Kāds ceļojums! Tik daudz kauna un pašpārmetumu. Tik daudz neskaidrību un nolieguma. Pēc 10 gadiem, lai beidzot nonāktu līdz atzīšanai, ka tas viss, viss ED, visa pazeminātā iepazīšanās pārliecība, visa emocionālā aizsardzība, bezjēdzības un izmisuma izjūta, viss zaudētais vīrišķais lepnums - VISU TO tieši izraisīja PMO un (man īpaši) tiešsaistes webcam cybersex plaisa kokaīns.
es jums sniegšu vēsturi un tad pastāstīšu, ko esmu darījis, lai paliktu kursā:
VĒSTURE
Es sāku savu lejupejošo spirāli nopietni ap 32 / 33 pēc sāpīgas pārtraukuma ar sievieti, kas bija mans sapnis par pirmajiem 4 mēnešiem un pēc tam crazy murgs nākamajam 2. mana draudzene nākamajiem 3 gadiem bija pornogrāfija, un tad ieslēgt un izslēgt es vienmēr atgriezos pie viņas līdz šim.
pagājušajā nedēļā es tikko pagriezos 43 un tikai pēdējos četrus mēnešus sapratu, cik ātrs interneta porns ir darījis manai smadzenes, mana penis un mana dzīve.
man ir draudzene. karsta draudzene, kas ir ļoti seksuāla. tas man netraucēja ložņāt, lai tērētu naudu un enerģiju tukšai pornogrāfijas un tīmekļa kameru atkarībai.
hiperstimulēta. atkarīgi.
dīvaini, ko izraisīja liels īsts sekss, kas vēlas viltus dzimuma adrenalīna aizraušanos, un pēc tam viltus seksu, kas nepazīst dzīvi no mana reālā dzimuma.
viltus sekss tiek izmantots, lai mēģinātu palielināt manu pašpārliecinātību un pārliecināt manu psihi, ka man joprojām bija “tas”, kad es nevarēju uzstāties īstā seksā.
pašpārliecinātība ar atkarību izraisošu darbību, kas noved pie apburto loku, kurā nav sulas reālam seksam ... .. pašizraisīts murgs, ko skaidri varēja redzēt tikai tad, kad pietiekami daudz no fantāzijas sapņu reibuma biezajiem acīm ir sistemātiski ar labu atsāknēšanu noslaucīja no sinapsēm.
mēs nevaram mainīt pagātni, bet mēs varam no tā mācīties un pašiem sevi dot, izdarot izvēli, kas atbalsta cieņu, godīgumu un pašattīstību.
šeit ir dzejas dzejnieka dzejolis, kam man patīk:
“Viesis ir tevī un arī manī;
jūs zināt, ka asns ir slēpts sēklas iekšpusē.
Mēs visi cīnāmies; neviens no mums nav aizgājis tālu.
Ļaujiet jūsu augstprātībai iet un paskatieties iekšā.
Zilā debesis atveras tālāk un tālāk,
ikdienas neveiksmes sajūta pazūd,
kaitējums, ko esmu izdarījis sev, zūd,
miljons saules nāk ar gaismu,
kad es stingri stāvu šajā pasaulē.
Es dzirdu zvani, kas zvana, ka neviens nav sakratījis,
“mīlestībā” ir vairāk prieka nekā mēs zinām,
lietus nokrīt, lai gan debesis ir mākoņi,
ir visas gaismas upes.
Visumu visās daļās izšauj viena veida mīlestība. ”
{dzejnieka vārds ir kabir, 14. gadsimts Indijā.}
Pēc gadiem ilgas puscietīgas atmešanas un pēc tam atsākšanas es centos pilnībā atbrīvoties no tā tikai pēc tam, kad mana draudzene visu atklāja un bija izpostīta, jutās apkrāpta, piedraudēja aiziet. tas bija tieši pirms viņa lidoja ar mani, lai pirmo reizi satiktos ar vecākiem ... intensīvi! es godīgi varu teikt, ka neesmu viņu pelnījusi, bet esmu tik pateicīga, ka viņa ir palikusi.
pēc tam es ļoti mazā veidā atkārtojos vienu reizi pēc sava pirmā 23 dienu mēģinājuma. viņa šoreiz uzzināja tieši tad, kad mēs kopā grasījāmies pārvākties uz jaunu māju, un tas gandrīz nenotika. viņa bija tik dusmīga un sāpināta, man bija tik ļoti kauns un bailes.
tāpēc es izdarīju.
KAS DARBAS
1) ieguva terapeitu un sāka izpētīt visus pamatā esošos jautājumus. trauma, stress, atkarības modeļi, ģimenes dinamika. ļoti noderīgs, lai gan es neesmu tik pārliecināts par to, ka viņa vēlas nodarīt pornogrāfisko atkarību dzimumatkarībā - šķiet, ka tā ir saistīta, bet ir raksturīga tikai pašai ... (Vilsons patiesībā tikko publicēja lielisku rakstu par atšķirībām starp dzimuma atkarību un pornogrāfisko atkarību. http: // www.psychologytoday.com/blog/cupids-poisoned-arrow/201111/porn-addiction-is-not-sex-addiction-and-why-it-matters)
2) devās uz kādām 12 pakāpeniskām sanāksmēm SA, kas bija noderīgas, bet patiesībā neaprakstīja manu procesu tā, kā es to varētu identificēt. (Es arī personīgi neesmu liels attiecībā uz visu dievu / augstākas varas lietu, un nevienu neapvainoju nevienam, kura labā tas darbojas, bet man tas ir tāpat, kā teikts, ka man ir jānotic Ziemassvētku vecītim, lai dziedinātu no šī ... var ” nedari to!) Tomēr tas varētu būt lielisks resurss citiem!
3) tāpēc priecājos, ka atradu šo forumu, bezmaksas konferences zvanu (ko mēs darām trešdienās, ja vēlaties pievienoties http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=10398.0), lai reāllaikā varētu sazināties ar tautiešiem (tātad man aizkustinošs un reāls), un Gerija Vilsona video, 30 dienu bez PMO izaicinājuma un visa skaistā nofap, reboot kustība - kas, manuprāt, tikai turpinās eksplodēt sabiedrībā, atklājot, kāda ir epidēmija šajā jautājumā šodien uzaus vairāk cilvēku.
4) šī vietne ir atdzist resurss meditācijai: http://www.calm.com/
es sāku meditēt katru dienu sākumā (pārvaldīja alkas, īpaši par pirmajām 15 dienām ar meditāciju), un tagad reizēm iet 4 vai 5 dienas pēc kārtas meditējot, varbūt pāris dienas bez, 2 vai 3, 4 vai 5 off, XNUMX vai XNUMX off utt kā nepieciešams.
5) man patīk ķēdes tīmekļa vietne, kas ļauj man redzēt vizuālu priekšstatu par manu progresu un dienu skaitu. man ir viens par PMO brīvību un vienu par meditāciju. es saņemu zelta zvaigzni katru reizi, kad man ir abi aktīvi tajā pašā dienā. https://chains.cc/
6) es izmantoju dažādas 5 kognitīvās uzvedības grāmatas, galvenokārt ar uzmanības / apziņas praksi; meditācija ir bijusi būtiska sastāvdaļa, lai nodarbotos ar alkām man, bet tas, kas ir bijis visnoderīgākais, ir rakstīt vingrinājumi, kas vērsti uz atkarības domāšanas un izsaucēju identificēšanu un stratēģiju noteikšanu, lai saglabātu kursu, kad viņi mēģina pārņemt. tas ir bijis liels: http://www.amazon.com/The-Mindfulness-Workbook-Addiction-Addictive/dp/1608823407
7) Es tiešām esmu saistīts ar bijušās draudzenes pašreizējo draugu, kuram ir tādi paši jautājumi, un ir bijis pārsteidzoši katru nedēļu sarunāties par patiesām un godīgām sarunām un atbalstīt viens otru. nenovērtējams. man ir vēl viens draugs vīrietis, ar kuru es godīgi runāju par šo jautājumu, kā arī daudz kopīgoju ar savu draudzeni.
8.) Palielināja manas trīs reizes nedēļā treniņu režīmu, palielinot sirds, spēka treniņu, sprints utt.
ak, un kam vajadzēja būt saraksta augšgalā: 9) K9 filtrēšanas programmatūra datorā un iPad - nav piekļuves nevienai pornogrāfiska vietnei ar jebkāda veida prombūtnes atkarību izraisošu autopilota ērtību !! man nav paroles vai pat zinu, kā tā darbojas ... (mans gf ir 10 gadus prātīgs, atveseļojies narkomāns un piekrita pārņemt man programmatūru.)
CEĻOJUMS
pirmais mēnesis bija visgrūtākais. meditējot katru dienu, lai nemeklētu pornogrāfiju, nemeklētu kontaktu ar tīmekļa kameru modeļiem. uzturēt sakarus ar draudzenes ciešanām un nodevību, vainu, kuru es jutu, un vēlme nepazaudēt viņu un parādīt, ka esmu apņēmusies atveseļoties, bija MILZĪGA.
** tiem, kas nav attiecībās, es tiešām iesaku iedomāties, vizualizēt un konstruēt sievietes iekšējo un ārējo tēlu, kuru, iespējams, vēlēsities veidot attiecības ar nākotni, un ļaujiet jums motivēt jūs palikt sevis dziedināšanas procesā .
mēs nevaram būt apmierinošiem, karstiem, mīlīgiem, reālām attiecībām, kas, manuprāt, mums visiem ir ilgi, ja vien mēs nesākam pārstartēt un tīru no šīs atkarības murgas. periodā.
arī: pavadiet vairāk laika ar sievietēm, kas nav seksuālas, un tiešām savienojieties ar sevi un būt sev. **
pēc pirmajām 6 nedēļām es biju plakana apmēram 3 nedēļas ... nav reālas dzimumtieksmes.
šoreiz vēlme PMO bija spēcīgāka, it īpaši, ja es biju uzsvērts vai ļoti kofeinēts ar pārāk maz. svarīgākais: nav ragveida, tikai veco stimulu un atbrīvošanas modeli. ļoti satraucošs, bet es to darīju otrā pusē un esmu 88 dienā.
Es novērtēju, ka kopš trīspadsmit gadu vecuma vidēji masturbēju divas reizes dienā, dažreiz 3 vai 4, dažreiz tikai vienu reizi. pirmajos 20 gados tas galvenokārt bija pakļauts, iespiešanā manā rokā, ko es nesen uzzināju, ka tas nav tik labs reālai seksa veiktspējai. nākamos 10 gadus tas viss bija nāves saites apmales sēdēšana pie datora - atkal problemātiska, bet kas to zināja !?
es pēdējo 4 dienu laikā esmu masturbējis 15 reizes (apmēram pēc 73 dienām to nemaz nepieskaros) - tomēr svarīgi: ne pornogrāfijai! man ir nulles piekļuve.
joprojām es domāju, vai tas ir bīstami uz recidīva robežas, bet patiesībā man šķita, ka mana vēlme atgriežas tiešsaistē - ko ir apstiprinājis lielisks sekss ar manu draudzeni gandrīz katru pagājušās nedēļas dienu.
es domāju, ka ir neskaitāmi veidi, kā pornogrāfija mani izdrāž. tas padarīja mani mazāk atsaucīgu pret īstām sievietēm. es varētu būt jaukas sievietes labprātīga mute uz mani un būt kaut kā garlaicīga un neizbudināta. tik dīvaini! es varētu būt maksts iekšpusē un to kaut kā pazaudēt vai pazaudēt pirmajā mēģinājumā paslīdēt uz prezervatīva ar jaunu mīļāko. tas notika pēc 20 gadiem, kad bija viegli, dabiski, perfekti funkcionējošs sekss ... kas man bija nepareizi !? nevarētu būt porno, vai ne? ha!
tas mani mazāk interesēja par to, kas bija iekšā un vairāk nostiprinājās sievietēm, kas meklē noteiktu veidu, lai atbilstu manām pornogrāfiskajām fantāzijām. tas mani apkaunoja un kā man bija kaut ko slēpt un būt aizsargājošam savā personīgajā personīgajā personīgajā attiecībā.
tas lika man justies mazinātai manai vīrišķībai un varas un lepnuma izjūtai. es redzētu pievilcīgu meiteni un domāju: "Nu, es tik un tā neko nevarēšu darīt, jo es to dažkārt pat nevaru piecelt ..." tas man lika vajāt pārliecību, ka to dabūju no pornogrāfijas un tīmekļa kamerām, kas pēc tam noveda pie apburta loka.
kā es tuvojos dienai 90 bez pornogrāfijas, es jūtos brīvāks par visu. spēcīgāka, daudz brīvāka un mērķtiecīgāka, un tā var labāk risināt trauksmi un vilšanos.
es pirmo reizi lasīju lekciju vietējā koledžā un biju ļoti atvieglots un izklaidējies jaunajā situācijā - ļoti forši! Pēdējo trīs mēnešu laikā man ir bijis vairāk laika un enerģijas pievērsties savam biznesam, un es palielinu pārdošanas un mārketinga iespējas veidos, kādus es pēdējo piecu gadu laikā esmu centies panākt starplaikos.
es vairāk pieņemu citus un sevi un mazāk nodarbojos ar seksu, bet jo īpaši pornogrāfiju kā dienas pārdzīvojumu. Rīta malka pirmo reizi gados ir bijusi katru otro dienu vai apmēram ik pēc 3 dienām. es parasti pārvietojos uz draudzeni tikai pēcpusdienā vai agrā vakarā, bet pēdējā laikā esmu pārliecināts, ka vienkārši dodos uz to no rīta un pat vēlu vakarā, ja man sāk rasties šī sajūta - es varu tam vairāk uzticēties un vienkārši iet uz priekšu to.
halle-fucking-lujah! 🙂
ir tik patīkami to visu izrakstīt un dalīties ar jums, puiši. neviens cits nesaprot. Es zinu, ka jūsu situācijas var būt atšķirīgas, un es ceru, ka neesmu izklausījies pārāk iedomīgs vai augstprātīgs, ceru, ka nevienu neesmu iedarbinājis - es vienkārši jūtos ļoti labi par procesu, kas darbojas, un vēlos iedrošināt ikvienu, kurš sasaucas ar jebkuru iotu no manas pieredzes.
es zinu, ka man joprojām ir garš ceļojums priekšā, kas nodarbojas ar šo jautājumu un paliek bez maksas.
būt spēcīgiem brāļiem. būt vīriešiem. lūdzu, nāc un pievienojieties sarunai! http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=10398.0
by brīvībaspirkšana
;
