45 gadu vecums - ED - emocionālā veselība atgriezās pēc nejutīguma gadiem

Par sevi. Man ir 45 gadi, ar 15 gadu PMO ieradumu, un, kad sāku lietot NoFap, es nesen biju izbeidzis ilgtermiņa attiecības. Es biju nomākts un žēloju sevi. Viens no galvenajiem manas atdalīšanas iemesliem bija pastāvīgs ED no manas puses, ārkārtējas grūtības izjust un izteikt jūtas, kā arī pašcieņas un pārliecības problēmas. Tikko lietas beidzās, es noskatījos Lielā pornogrāfijas eksperimenta video un pirmo reizi savienoju punktus starp seksuālajām problēmām un pornogrāfijas lietošanu. Tas bija labi, jo tā vietā, lai sāktu sevi žēlot, kas varētu turpināties mēnešiem ilgi, es nolēmu nekavējoties sākt 90 dienu izaicinājumu.

Pirmās divas nedēļas bija ļoti grūti. Visu laiku es biju ļoti ragveida, un būtībā man bija jādarbojas pa stundām un gandrīz minūtēm. Es sekoju diviem noteikumiem: nenovirzīt manas acis uz kaut ko, kas atrada arousing, un nevis pieskarties maniem dzimumorgāniem.

Vairāk nekā nedēļu laikā 3-4, un es sāku apzināties savus galvenos stimulus, kas pārsteidzoši nebija seksuālā vēlme, bet skumjas un nemiers. Šajā brīdī manas sajūtas, šķiet, pirmo reizi ir atkausētas gadu gaitā, un es biju emocionāli visā vietā un ļoti bieži raudāju.

Ap 35. dienu man bija seksuāla atkalredzēšanās ar bijušo, tikai vienu nakti, un es varēju pārliecināties, ka mana ED problēma bija daudz labāka un ka es biju daudz emocionālāka nekā iepriekš seksa laikā. Tas attiecības neglāba, bet ļāva man pārliecināties, ka lietas virzās pareizajā virzienā, kas mani motivēja uz priekšu tālsatiksmē.

Pēc apmēram 20. dienas es, šķiet, esmu nonācis dīvainā plakanajā līnijā, no kuras vēl neesmu pilnībā izkļuvis. Tas nozīmē, ka seksuālās situācijās mans ķermenis ir atsaucīgs, bet ārpus tā man nav vēlmju, un man nekad nav rīta koka vai spontānas erekcijas. Nu, man patiešām ir vēlmes, bet tās nav seksuālas; Es jūtu spēcīgu vēlmi pēc siltuma un pieķeršanās, un tas mani velk pie sievietēm vairāk nekā taisna fiziska pievilcība.

Pēc 35 dienas un līdz pat 60 dienai lietas noritēja labi. Nofap joprojām jutās kā staigāt pa virvi, ka, ja es atstāju savu modrību, es nokristu un recidīvs, bet virve paplašinājās līdz dēļu galam, lai līdzsvarotu līdzsvaru, un es tikai recidīvētu ar apzinātu izvēli. Galvenais izaicinājums nebija pats par sevi, bet nodarbojas ar lielajiem izaicinājumiem, proti, nepārtrauktu depresiju un atdalīšanas vientulību.

Apmēram 65 dienā kaut kas mainījās. Es jutu, ka es saprotu, ka es esmu viens pats. Ka es varētu dzīvot pārējo savu dzīvi bez sievietes vai dzimuma, ja nepieciešams. Izredzes jutās mazliet skumjš un auksts, bet tas vairs mani nekaunināja. Šajā laikā es izlasīju dažus stoiskus tekstus, kas bija ļoti noderīgi.

75. dienā es satiku sievieti drauga dzimšanas dienas ballītē - viņa bija ļoti pievilcīga un arī nesen šķirta. Es nejutos īpaši pārliecināta, bet arī necietu no pašvērtējuma trūkuma kā iepriekš. Es vienkārši jutos labi, būdama savā ādā. Es arī jutos spējīgs runāt par savām jūtām gan saistībā ar manu situāciju, gan saistībā ar viņu. Es jutos pietiekami pārliecināts, lai saņemtu viņas numuru un sekotu sākotnējam kontaktam, lai, neskatoties uz sākotnējo pretestību, mēs kļuvām par draugiem un sākām redzēt katru dienu vai gandrīz katru dienu. Viņa teica, ka atšķirība bija manā spējā tik labi izteikt savas jūtas un būt tik dabiskai.

Vakar, 90. dienā, mēs pirmo reizi gulējām kopā. Mana uzstāšanās nebija izcila, jo vakariņās biju iedzērusi diezgan daudz, bet viņa, šķiet, nepamanīja un izskatījās, ka viņai patiešām patīk. Kaut kā viss ED jautājums vienkārši vairs nešķita tik liels darījums. Mēs redzēsim, no kurienes tas notiek.

Daži citi piemēri. Visās šajās 90 dienās es biju cietā režīmā, izņemot vienu nakti 35 dienā. Es vispār neesmu malā vai skatījos porno.

Tas, ko es darīju, un es uzskatu, ka tas man zināmā mērā atcēla manu progresu, ik pa laikam paskatījās uz erotisko attēlu atlicināšanu, kas man bija par bijušo. Tas netika uzskatīts par pornogrāfiju, jo tie bija mani uzņemtie attēli, bet, labi, tas bija robežlīnija. Es tos vairākas reizes izdzēsu, bet pēc tam izmantoju failu atkopšanas programmatūru, lai tos vēlāk atgūtu. Es domāju, ka es joprojām biju pārāk pieķēries. Tagad es esmu iecerējis no tiem atbrīvoties uz visiem laikiem, izmantojot kādu pareizu dzēšanas programmatūru. Tātad tā bija vāja vieta manās 90 dienās. Nekādā gadījumā nav ideāls.

Man arī ļoti palīdzēja mākslas terapijas nodarbības katru nedēļu, dažreiz vairākas reizes nedēļā. Tas man iemācīja sazināties ar iekšā notiekošo un piešķirt tai konkrētu izteiksmi uz audekla. Visi mani emocionālie stāvokļi kļuva plūstošāki, un es sajutu tiešu labumu, sazinoties ar cilvēkiem, jo ​​varēju sazināties ar savām jūtām un tik viegli tās izteikt vārdos. Protams, vienīgais iemesls, kāpēc tas vispirms darbojās, bija tas, ka nofap mani izkustināja no emocionālā nejutīguma stāvokļa, kurā es biju bijis gadus. Palīdzēja arī vingrinājumi - es šajā periodā regulāri nodarbojos ar cīņas mākslu.

Viena joma, kurā man ir bijušas daudz grūtību, ir darbs. Mana koncentrēšanās ir samazinājusies, tagad, kad nav ātru trauksmes vai depresijas problēmu novēršanas; un arī mana motivācija ir mazinājusies, jo šķiet svarīgāk pavadīt laiku kopā ar citiem cilvēkiem, nekā karāties vienatnē ar savu klēpjdatoru. Tomēr es daru pietiekami, lai tiktu galā.

Retrospektīvi, visa biznesa masturbācija stundām pirms ekrāna, vienatnē nakts vidū, kamēr mans partneris un bērni gulēja, šķiet tik skumji un tik daudz laika un iespēju izšķērdēt, visu gadu, ka es nekad neatgūšu .

Viss, ko es pateicos jums, kolēģiem, par jūsu gudrību un atbalstu, lai mani atbrīvotu no šīs paša izgatavotās elles. Es ceru, ka šis amats palīdz motivēt kādu, tāpēc es varu mazliet atdot kopienai. Paldies.

LINK - 90 dienas ziņojums (vecāks puisis)

by draconis 91 dienas