Diena 14
Kā es nokļuvu šeit? Pakļauti Nebēdnis pusaudža gados esmu piesaistījies savai pieaugušo dzīvei. Vismaz 2-3x nedēļu ilgs ieradums pāriet uz videoierakstu pat 8 stundas taisni, kamēr mājās ir viens pats.
Garās sesijas ir samērā reti, un es esmu mēģinājis panākt, lai pamestu. Pēdējo divu gadu laikā man ir bijusi kāda garīga atmoda, izmantojot kristīgu pieredzi, ko patiešām noderīgi papildināja idejas, kas aizgūtas no budisma. Bairons Keitija un darbs, kā arī šeit uzskaitītie resursi http://aflourishinglife.com/books/ ir bijuši neticami noderīgi. Izmantojot šīs metodes, es esmu nonācis pie domām, kas virza manu kompulsīvo PMO. Domas par to, ka esmu nevērtīga un nemīlīga un ka sekss ir mana lielākā vajadzība. Pēc tam, kad es uzzināju, ka šīs domas nav patiesas, veicot izmeklēšanu, es esmu mēģinājis pamest savu ieradumu, samazinoties uz leju un pārejot uz seksu ar sievu. Nu, smieklīgi, mans wankey nedarbojas. Es biju neizpratnē par to, kā salabot. Neapmierināts, es pirms nedēļas atkal ļāvos pornogrāfijai un devos uz 4 stundām. Porno ir vienīgais veids, kā es spēju ejakulēt.
Kā es šeit nokļuvu? Šis jautājums sāka skriet man smadzenēs, kad es sapratu, ka man kaut kā pietrūkst. Es atradu “Tavas smadzenes uz pornogrāfiju”, un tas lasījās kā atspulgs spogulī. Labi, es to saprotu. Konusēšana nedarbojas, jo atkarības ceļi ir tik spēcīgi ... spuldzes brīdis.
Tātad, 7. dienā esmu auksts tītars. Pagaidām tik labi. Vieglas galvas sāpes un aizkaitināmība, bet ne pārāk slikta man. Lielā atšķirība ir tā, ka viss neciešamais kauna un vainas smagums jūtas vieglāks, un mana personība izpaužas nedaudz labāk. Gadu gaitā man ir izdevies to visu noslēpt, jo mana sieva tiktu izpostīta.
Es nevaru pateikties jums par vērtīgo informāciju par jūsu smadzenes par pornogrāfiju. Man ir divi dēli un vēlos, lai viņi zina patiesību un izvairītos no kļūdām.
14. diena un pašsajūta. Kādam citam tur ir ievērojams muskuļu sāpīgums plecos, piemēram, stresa / spriedzes dēļ, bet daudz sliktāk bez PMO piegādātajām dompamīna zālēm?
Diena 18
Aizņemta nedēļa ar ceļojumiem un ārpus biroja ... daudz darba izaicinājumu, kas izskatās kā daži nejauki pūķi, kurus izsist. Ievieto stresa faktoru visā vienādojumā un liek tiem atbrīvošanai paredzētajiem kokgriezumiem atkal iesūkties. Ievietošana šeit ir jauks veids, kā atzīt jūtas, ļaut tām būt un pēc tam doties tālāk, nerīkojoties. Koncentrējoties uz pozitīvo sajūtu, kas man rodas, būdama pakļauta kontrolei ... strādājot, lai izveidotu tikumīgu ciklu.
Viens jautājums grupai - cik vidēji visvairāk puišu nepieciešams atsāknēšanai, lai viss aprīkojums atkal darbotos, lai būtu kopā ar savu dzīvesbiedru? Esmu lasījis, ka tas, šķiet, ir apmēram 2 mēneši, bet, šķiet, atšķiras.
Diena 28
Mani piespiedu (PMO) bija zāles, ko es vērsu pret sāpēm, ievainojumiem un stresu. Šī grāmata mums māca, ka piespiedumi nav negatīvi impulsi, kurus var kontrolēt. Tā vietā piespiešana ir sāpju ledus virsma. Saskaroties ar mūsu sāpēm ar mīlestību un pieņemšanu, piespiedumus var pārvērst par signālu, kas brīdina mūs par ledu, kam nepieciešama dziedināšana un uzmanība.
Galvenais jēdziens ir tāds, ka mēs izturamies pret sevi nelaipni, mēģinot kontrolēt piespiešanas, un ka kontrolējošā darbība faktiski slēpj gudrību, ko rada piespiešanas. Tiecoties piespiedu kārtā ar apziņu, zinātkāri un pieņemšanu, mēs atveramies tam, kas viņiem mums jāmāca; un šajā atklāšanā viņi mums atklāj izeju. Sākumā sāpes šķiet biedējošas, taču tās drīzāk ir vairāk kā čīkstošs kucēns, nevis briesmonis, no kura es izvairījos. Esmu iemācījies samierināties ar sāpēm un saprast, ka tās ir tikai garām ejošas emocijas, kas mīkstina, kad tās satieku ar ziņkārīgu pieņemšanu. Sākumā tas, šķiet, izvelk jūs kā tornado, bet, tiekoties un pieņemot to, jūs iemācāties nepazust emocijās. Šajā procesā es redzēju savas domas modeļa pamatcēloņus. Es redzēju lietas mehāniku, kas mani vadīja, kā tas notika. Neviena paškontrole vai pašanalīze nevar būt tā ieskata vērta. Es vēl neesmu ārpus meža, bet man tagad ir pieeja, kas patiesībā esmu tāds, kāds esmu.
Diena 27
27 diena un es pamodos ar smagu zilo bumbiņu gadījumu. Tie ir īpaši raupji par mani, jo tie ilgst vairākas dienas. Dodieties izmēģināt dažus no YBOP piedāvātajiem līdzekļiem.
Izlasiet dažas lielas liecības par cilvēkiem, kas to sacietējuši un turpināšu noturēt sāpes. Mans pirmais noklusējums pagātnē ir bijis nekavējoties masturbēt, lai novērstu šo problēmu.
Negatīva puse - vai es nezinu, kas to izraisīja? Man bija dažas domas par to, kā mana sieva vakar izģērbās, kas izraisīja lielu erekciju, bet mēģināja apturēt šo domāšanas procesu. Neesat pārliecināts, vai tas bija cēlonis, jo domas ilga ne vairāk kā 10 minūtes ... Varbūt šī atturēšanās no orgasma padara uzņēmīgāku vai varbūt tā notiek vairāk, kļūstot vecākam.
Es to izdarīju aukstā ūdens apstrāde apmēram 30 sekundes, un uzlabojumi bija nozīmīgi ... tikpat labi kā orgasms, ja ne labāk.
Kāds atvieglojums!
Diena 35
Šodien diena ir 35 bez PMO. Es jūtos, ka man tas ir ar astes galvu, un es nesaņemšu brīvu!
Varēju izbaudīt sestdienas vakaru kopā ar sievu un redzēt, ka viss atkal darbojas pareizi. Nejutīgums, aizkavēta vai neesoša ejakulācija ... tas viss ir novērsts! Pagaidām nepiedzīvoju lielu vajāšanas efektu.
Tas, ko PMO izslēdz no personas, nav tā vērts. Cieņa, nespēja iegūt intīmas attiecības ar savu laulāto utt ir pārāk augsta cena, lai samaksātu par būtībā neko. YBOP informācija ir nenozīmīgi vērtējama uzaicināšana uz īstumu!
Šeit ir īsa saite uz noderīgu ziņu no Zenhabits. Tēma nav PMO, bet tā patiešām attiecas uz mani.
http://zenhabits.net/watch/#more-9036
Leo Babautas rakstīts ieraksts.
Gadu gaitā esmu daudz iemācījusies par ieradumu maiņu, un esmu mācījis tūkstošiem cilvēku to darīt.
Sarežģītākie ieradumi mainīt, līdz šim, ir tie, kurus cilvēki nevar kontrolēt. Viņi vēlas mainīt, bet, šķiet, nevar atrast „gribasspēku” (terminu, kas neticu).
Manuprāt, dažas no lietām, kas, manuprāt, nešķita: smēķēšana, neveselīgas pārtikas ēšana, pārēšanās dzīves laikā, kavēšanās, dusmas, pacietība, negatīvas domas.
Es uzzināju vienu mazu noslēpumu, kas ļāva man visu mainīt:
Kad esat lietas kursā, varat to mainīt ...
Diena 42
Wow šonedēļ ir bijis grūts. Mans boss tika atlaists darbā, un, lai gan es nekad domāju, ka es par to domāšu kā stresa, zēns.
Nav šaubu, ka stress ir galvenais ierosinātājs, un es esmu cīnījies, kopš es pamodos agri. Negulēja labi.
Tagad gatavojas meditēt, kas man šķiet vislabākais.
Diena 56
Pāris galvenie punkti manā atsāknē:
- izdarīju to, manai sievai nezinot, ka mani kādreiz saista pornogrāfija.
- strādāja ar atsāknēšanas periodu, tikai neturot seksu vairāk nekā 5 nedēļas. (Pārsteidzoši viss strādāja fiziskajā nodaļā ar nelielu sāpīgumu sēkliniekos)
Problēma galvenokārt bija tāda, ka es atteikšos no savas sievas, kad mums būs nesaskaņas, un tad atdosim sev to, ko es domāju, ka esmu pelnījis ... PMO.
Atteikšanās no sievas PMO ir ilgs stāsts, ko veicina mani neapzināti uzskati un ieradumi, kuriem man bija jāapzinās, lai tos pārvarētu. Garš stāsts par to, kā tur nokļūt, man prasīja gadus, bet tehnika, kas man atvēra acis, bija izmeklēšana, izmantojot Bairona Keitijas metodi - 4 jautājumi. http://www.thework.com/index.php . Es gāju cauri 4 jautājumiem, lai noskaidrotu, ka es viņu vērtēju tik daudz vai vairāk, kā viņa mani sprieda. Tā pūta manu prātu. Neilgi pēc tam, kad es nonācu pie šīs apzināšanās, es atklāju YBOP, un abi resursi ir devuši visu savu izmaiņu.
Ieguvumi ir bijuši:
-Atteikuma atcelšana uz sevi, kas ir bijusi absolūta atslēga, ir ievērojami uzlabojusi intimitāti - tā man atgādina mūsu agrās iepazīšanās dienas, kad man bija vēdera sāpes vēderā, tai skaitā viņas trūkums, kad es esmu prom ceļojumā utt.
-Motivēta, lai saglabātu un palielinātu saiknes uzvedību, lai vēl vairāk uzlabotu intimitāti.
-Sekss ir fiksēts - pirms mana erekcija kļuva vājāka un vājāka, un es nevarēju nokļūt orgasmā un varēja turpināt stundas, mēģinot bez rezultātiem. (Meklēju visā tīmeklī, un literatūra, kas mēģināja to noskaidrot, un YBOP bija vienīgā vieta, kurai bija atbilde!)
-10X + palielina pievilcību manai sievai
-Viņš jūtas pievilcīgāks, jo mana atbilde uz viņu jautā man laiku pa laikam, no kurienes ir radies šis entuziasms.
-Viņa ir laipnāka, maigāka un daudz mazāk uzsvērta, jo es vairs neuztraucos ar savu garastāvīgo emocionālo izņemšanu.
- Daudz lielāka uzticība un cieņa pret sevi, jo es patiešām cietu slikti zem vainas un kauna par slepeno slēpto dzīvi, ko es vadīju.
-Pilnība
- Lielāks dāsnums un rūpes par citiem
-Par ticību dalīties hugs un draudzību ar sievietēm. Agrāk es biju pārāk kauns un juta neērti.
Es uzskatu sevi par pabeigtu pamata atsāknēšanas laikā. Ne tas, ka man nav jāsargā no recidīva, kas nesen bija liels kārdinājums, jo es nevarēju sastādīt laiku ar sievu. Bet perspektīvas ievērošana ir atslēga emociju pārvaldīšanai un neļaušanai tām pārvērsties par nabadzīgo domāt.
Es biju apmaldījies šajā sapnī, ticot domām, kas nebija patiesas. Domas, piemēram, viņa patiešām mani nemīl, es neesmu vēlama utt. Visu laiku, kad viņa rūpējās un samierinājās ar manu emocionālo atsaukšanos, manuprāt, PMO drošajā patvērumā. Kādi meli. Kādas lamatas. Kāda mūsu attiecību iznīcināšana. YBOP bija kā skatīties aiz priekškara OZ vednī, lai redzētu, kas patiesībā notiek. Es domāju, kā es varēju pazust sapnī, ka PMO bija laba lieta?
Galvenais ir atgādināt, ka manas attiecības ar manu sievu ir pilnīgi jaunā plaknē un turpina mūsu pašu otrās attiecības.
Diena 76
Pagājušajā nedēļas nogalē bija grūts, jo mana sieva otro reizi mani nomainīja (viņai bija labi iemesli). Lai gan es zinu, ka viņa mani mīl un tiešām rūpējas, man ir dziļa nedrošība, kas ir daļa no manas galvenās atkarības. Kad es jūtos kā kāds, kas ļauj man uz leju, es spirāli iedomājušos par viltām domām par to, kā man ir jābūt nepārvaramam.
Nu, es smagi strādāju, lai visas nedēļas garumā pārspētu šīs domas ar meditāciju, izmeklēšanu un guvu zināmus panākumus, atrodoties biznesā. Bet, kad es atgriezos, viņa zināja, ka man joprojām nav taisnība. Mana sieva var lasīt mani kā grāmatu. Es emocionāli un fiziski izstāšos no viņas. Un visu laiku es jūtos kā trūcīgs, egoistisks slobis, lai atkāptos no pagrieziena. Es arī zinu, ka neviens no tiem nepalīdz, bet es joprojām nevaru to pilnīgi pārvērst.
Tātad mēs beidzot kopā pavadījām laiku, kad es ierados un atzinu, ka esmu mazliet ievainots. Mēs pavadījām laiku kopā, un man bija tas, ko es saucu par daļēju orgasmu. Tas atstāja man sajūtu diezgan sāpīgu sēkliniekos. Agrāk es esmu pielietojis auksto ūdeni tieši uz bumbām un to dara triks. Šoreiz tomēr es paņēmu Facebook uz manu tālruni un izmantoju nevis pornogrāfisku attēlu, bet arī bikini.
Kopš tā laika Keitija ir piebāzusi durvis pie masīvākā vajātāja, ar kuru jebkad esmu ticis galā ... kā viesuļvētra, kas atgriežas. Radars bija tāds, kā NORAD meklēja sievietes un zvanīja, lai vēl tikai palūrētu facebook, un es zinu, kur tas novedīs.
Tikai šodien mājās. Sērfot facebook apmēram stundu, turot to kopā un turot to kopā, bet intensitāte veidota gandrīz nepanesamam līmenim. Kratot es atstāju māju sporta zālē, lai paceltu svarus un braukt ar velosipēdu.
Šovakar iekārtojies, lai pārliecinātos, ka nezaudēju samaņu. Es domāju, ka esmu atkal kontrolēts, bet kāds izaicinājums.
Diena 77
Facebook vietnē bija slip up (svītroja šo soda pieteikumu no mana mobilā tālruņa).
Hei ... iesit līmēšanas uzvedība vakar vakarā .... cik jautri man pietrūka!
by woody0294
;