12 nedēļas bez masturbācijas vai jebkāda pornogrāfijas skatīšanās vai piedalīšanās seksuālajā tērzēšanā. Kā es jūtos: Tas nekad nepārtraukti nekļūst. Man ir obsesīvas domas, bet varbūt tikai vienu reizi dienā. Es nepārtraukti nepiekrītu, lai fiziski pārbaudītu, vai mana nevēlamā viela joprojām ir saistīta ar mani, nevis paraut vai malā, bet tikai, lai vientuļš kā 5 gadu vecs.
Man vairs nav īsti savs rokas. Man nav obsessively pārbaudīt seksuālās ķermeņa daļas, ko es redzu darbā, joggers, cilvēki uz ielas, un tā tālāk. Es varu apskatīt viņu sejas un redzēt Gaismu, kas nāk no Dieva bērna.
Es esmu laimīgs un apmierināts, lai gan ir arī mēģinājumi un citas emocijas. Es esmu pilns ar prieku un mieru, gandrīz līdz neaprakstāmam līmenim. Es varu vieglāk saskatīt cilvēkus acīs, īpaši manu sievu un bērnus, un dziļi pazīstu savā sirdī, ka nav noslēpumu, ko es slēptu no ikviena. Man ir dienas, kad es pat nedomāju par savu atkarību, vai koncentrēties uz izvairīšanos no iedarbināšanas utt.
Es mēdzu, lai mans tālrunis būtu pilnīgi bloķēts, un tad es, šķiet, vienmēr centos atrast nepilnības, un iphone ir daudz. Ne vienmēr rīkoties ar porno, bet tikai redzēt. Lai izjauktu kodu. Lai spēlētu kaķi un peli. Tas kļūst par manu adrenalīnu un tas bieži noved pie pornogrāfijas / masturbācijas / seksa tērzēšanas. Tagad mans atbildības partneris atbloķēja manu tālruni. Tas ir atbloķēts 2 mēnešus, un es nekad neesmu slepeni aplūkojis vienu attēlu vai video, pat vieglu, ar nodomu iegūt seksuālu uzbudinājumu. Mans filtrs tagad ir manas sirds iekšpusē. Es zinu, ka es varu kļūt vājš, bet man ir pietiekami spēcīga rakstura zīme, lai prasītu kādam vēlreiz uzlikt manu tālruni, ja tas ir nepieciešams.
Mans ED ir pagājis 90%. Mana DO problēma nav, varbūt es pat pārāk ātri atnāku uz viņu, bet sekss ir daudz labāks. Es pamodos uz ļoti smagu erekciju vairumā rītu un bez fantāzijas vai pieskārieniem, tas ilgst līdz 20-30 minūtēm. Es esmu 49 freaking gadus vecs. Kurš būtu domājis, ka mans pusaudžu asinis atgriezīsies! Manas seksuālās attiecības ir daudz labākas tikai tāpēc, ka manas attiecības ir labākas. Es esmu atteicies no fakta, ka dzimums vienmēr ir fakultatīvs, un nekad nav nekādu pienākumu vai cerību. Tā nav nežēlīga nodošana. Es esmu tik miers ar šo mierinošo sajūtu un zināšanām.
Kā es to darīju
1. Es katru dienu aicināju, tekstētu, ziņoju vai izdarīju aci pret aci citam cilvēkam, kuru es negribētu masturbēt, seksuāli tērzēt vai izmantot pornogrāfiju nākamajām 24 stundām. Es savā sirdī zināju, ka pēc 24 es varētu atjaunot šo apņemšanos vai doties citā veidā. Līdz šim es vienmēr esmu to atjaunojis.
2. Es izlasīju svēto tekstu un meditēju, lūdzu, īstenoju, ēda labi, saņēmu pietiekami daudz miega, vienmēr rūpējos par BLAHST, pirms nu garlaicība, vientulība, dusmas (vai jebkādas negatīvas jūtas), bads, stress vai nogurums (BLAHST) kļuva par sprāgstvielu vēlaties pašārstēties ar smadzeņu ķimikālijām, kas plūst, kad es PMO.
3. Es diskrēti ticēju daudziem draugiem un ģimenēm, kas bieži jautā, kā es daru.
4. Es cīnījos par 4 ½ gadu šo dēmonu, vienreiz iegūstot 8 mēnešus un vienu reizi 9 mēnešus, bet bieži vien atkārtojās ik pēc pāris dienām, kopā kopumā vairāk nekā 50 recidīviem. Tas viss bija pieredze, kas man palīdzēja padarīt 12 nedēļas.
5. Es palīdzēju citiem. Es esmu atbildējis uz daudziem lūgumiem par atbildības partneriem šajā forumā un citu. Palīdzot citiem uzturēt tīru, veicinot tekstus, e-pastu un telefona zvanus, man palīdzēja palikt tīrs. Es nedomāju, ka tas nav iespējams bez šī aspekta; varbūt tam vajadzētu būt numuram.
6. Es klausos augšupvērstu mūziku ar seksuāliem un ne-romantiskiem vārdiem. Daži garīgi, jā, bet arī līdzīgi https://www.youtube.com/watch?v=cyd_qWt_jJU
7. Es centos būt mazāk savtīgs. Ja es negribēju darīt traukus vai padarīt gultu, es to darīju. Ja es drīzāk lasītu vai mijiedarbotos ar kādu no maniem bērniem, kas nāk pie manis, lūdzot kaut ko, es uzrakstu savu grāmatu vai iekurt, paskatījos viņus acīs un deva viņiem 100%. Ak, kāds tas ir prieks. Es sāku darīt kaut ko, ko nevēlos darīt, lai gan tas ir labs, es sāku tam patīk, un tā ir visprasīgākā pieredze, ko varētu aprakstīt.
8. Es atzīstu Dieva roku visās lietās manā dzīvē, pat manā nopietnajā nelaimes gadījumā, kas mani nogādāja slimnīcā un kam vajadzīgas divas operācijas, kas notika ap 8 nedēļu. Es visu redzu kā dāvanu, pat stresa situācijām.
9. Es dzīvoju tagad.
10. Es mīlu to, kas ir, kā tas ir. Varbūt tas notiek tā, kā es jūtos, bet tas ir darbs.
11. Es klausos mazo balsi. Es darīju to, ko tā teica. Tā nekad nekaitē vai slēpjas; tas vienmēr dod man kaut ko labu darīt, pat dažreiz kaut ko labu sev.
12. Es rūpējos par sevi. Es paskatījos sevi acī spogulī un sapratu, cik daudz es mīlu sevi, tieši tā, kā es esmu, ar visām savām nepilnībām.
Kas bija grūti
Izņemšana. Ak mans Dievs. Šķietami nekontrolējama vēlme atsākt savu veco uzvedību (mudina), ekstrēmi uzbudināmība, bezmiegs, uzbudinājums, fiziski gripai līdzīgi simptomi, zilas bumbas, seksuālā neapmierinātība, depresija, disforija, interešu zudums, izņemot seksu, izmisums, bet ne pašnāvības domas, piemēram, Man kādreiz bija. Tie notiek dažreiz vēl, bet lielākoties tie samazinājās laikā, kad turpinājās.
Pirmā nedēļa bija elle. Otrā nedēļa bija mazliet labāka, līdz tā pasliktinājās, tad no trešās nedēļas uz lietām bija iespējams pārvaldīt. Es atklāju, ka vienkārši mīlu izņemšanas sāpes un stumtu caur to, kas bija visspēcīgākais. Es nevēlos atkārtoti atgriezties, jo tie vienmēr tiek atiestatīti, kad es atgriezos pirmajā dienā. Es zinu. Es tik daudz reižu atjaunoju. Bija grūti piedot sevi. No manas galvas bija grūti iegūt obsesīvas domas. Es piekrītu stulbākajām lietām, bet tās ir saistītas ar manu atkarību.
Vēl viena lieta, kas bija grūti, bija bēdas un zaudējuma sajūta, atstājot šo daļu no manis. Es jutu noliegumu, skumjas, dusmas, sarunu tendences (labi es, iespējams, nebūtu pilnīgi paveikts; varbūt es varētu tikai malas; varbūt spēlējot ar to minūti ir labi (priekšgala?)), Un, visbeidzot, piekrītu, ka man vairs nav manā dzīvē ir pornogrāfija. Es vairs masturbē. Es vairs neuztraucos, izmantojot tērzētavas, utt. Šī skumjas un zaudējumu sajūta ir ļoti reāla un joprojām notiek. Es zinu, ka PMO ir slikta lieta, bet tas nav svarīgi. Es joprojām jūtos zaudējumus. Nejauša erekcija, kas nāk kā veselīga blakusparādība, pārtraucot PMO, ir divgriezīgs zobens. Man bieži bija kārdinājums ar to spēlēt, jo galu galā manis vislielākais izaicinājums ir „porn”. Man nav nepieciešams dators vai žurnāls vai DVD.
Paldies
Tēma: 12 nedēļas šodien “prātīgas”
;
