Iespējams, ka šeit nav daudz puišu, nofap virs 50 gadiem, nesenā aptauja gandrīz neuzrādīja nevienu, bet šeit es esmu un esmu priecīgs būt šeit. Ja jūs nevēlaties lasīt visu šo garo ierakstu, es tikai teikšu, ka izvairīšanās no PMO 90 dienas ir bijusi lieliska mūsu laulībai.
Es priecājos, ka teicu savai sievai, un ceļojums ir bijis tā vērts.
Fons: Es esmu vecāks par 50 gadiem, precējies 25+ gadus ar lielisku sievieti. Mēs abi nopelnām pienācīgu iztiku, mums ir laba veselība, mums ir mīloši vecāki un mūsu ģimenes sadzīvo. Tāpēc es domāju, ka mums ir paveicies visos svarīgākajos veidos.
Bet mana pornogrāfijas izmantošana ir bijusi problēma. Tāpat kā lielākā daļa, es sāku skatīties pornogrāfiju kā pusaudzis. Toreiz tas bija vai nu katalogi, vai attēli (diezgan pieradināti), lielākoties tie bija Playboys vai Penthouses (arī diezgan pieradināti), un ne visu to bija viegli iegūt. Jums bija jāiet uz veikalu, un es vienmēr biju neomulīgs, pērkot to pie lietvedes, it īpaši, ja lietvede bija sieviete. Tomēr man radās ieradums raustīties, un dažreiz es sapratu, ka pornogrāfija (vai citu sieviešu fantāzija) varbūt negatīvi ietekmē mūsu seksuālo dzīvi un mūsu laulību. Un tas notika pat pirms bērniem (kad mums bija bērni, mēs seksu nodarbojāmies retāk kā iepriekš, bet es šajā ciklā neiekļūšu).
Tomēr, izņemot pirmās nakts svārstības, man nekad nav bijušas ED vai PE problēmas ar savu sievu (vai ar sievietēm, kuras biju pirms viņas).
Tad mūsu mājā ienāca internets, un es atklāju bezmaksas, neierobežotu, anonīmu tiešsaistes pornogrāfiju. Kam vajadzēja Penthouse? Kas rūpējās, vai mana sieva bija nogurusi? Es varētu bez maksas paskatīties uz ikvienu, darot visu. Atkal dažreiz es domāju, ka pornogrāfija ietekmē mūsu seksuālo dzīvi, un mēģinātu izgriezt PMO, bet nekad to nevarētu izdarīt ļoti ilgi. Es pat pateiktu savai sievai, ko es cenšos darīt, bet es nedomāju, ka viņa precīzi saprata, kāpēc es domāju, ka tā ir problēma (varbūt tāpēc, ka es viņai to pilnībā nepaskaidroju).
Pagājušajā gadā es sapratu, ka manam pornogrāfijas lietojumam bija daudz atkarības pazīmju: es nevarēju vai nevarēju to apturēt uz kādu laika periodu, ja tas bija pieejams, es pastāvīgi domāju par savu nākamo labojumu, es tērēju naudu un daudz laika par to es nonācu smagākā pornogrāfijā, un es mainīju savu uzvedību, lai izveidotu situācijas, kurās es varētu apskatīt pornogrāfiju. Tas mani satrauca. Tas mani satrauca arī par to, ka es nevarēju ilgi uzturēties smagi kopā ar savu sievu, un man nepatika, par ko pārvērtās mūsu seksuālā dzīve: es uzbudināšu nevis viņu, bet gandrīz tikai tad, ja viņa valkāja provokatīvu apģērbu (protams, tas bija apģērba veids, ko valkāja mani iecienītākie pornogrāfiskie amatieri utt.).
Es devos uz aukstu tītaru 17 dienas (ilgākais, ka gadiem ilgi man nebija PMO), bet man bija plakana līnija, es nezināju, kas tas bija, un norāvos, jo par visu, ko es redzēju, iet bez pornogrāfijas tikai iznīcināja manu dzimumu braukt! Tad (meklējot jaunu pornogrāfiju pēc recidīva) es uzgāju Tavu Brain On Porn un šo subredditu. Kāda tā bija atklāsme! Es uzzināju par PIED, nāves saķeri, PMO ciklu un, manuprāt, tikai manas problēmas, ar kurām dalījās daudzi citi puiši.
Pastāstīt manai sievai: Mums ir laba laulība, taču pat tad man nebija viegli nolīdzināties ar sievu un pateikt viņai tieši to, kas notiek. Es viņai pateicu, ko uzzināju par PMO, un viņa netika apvainota vai apdraudēta, tā vietā viņa bija saviļņota, lai palīdzētu. Viņa teica, ka viņa domāja, ka pēdējos gados kaut kas notiek, bet gabali nenonāca vietā, līdz es detalizēti izskaidroju PMO problēmu (bet es viņu nepaņēmu uz pornogrāfijas "ceļojumu" izmantoja, un arī viņa negribēja tur iet. Viņas stāstīšana bija pilnīgi pareizā rīcība priekš mums. Viņas atbalsts ir bijis milzīgs, un es jūtu, ka ir atcelts milzīgs svars. Bet es nezinu, kā tas būtu kādam citam.
Pabalsti: Lielākais ieguvums ir bijis mūsu laulība. Tā vietā, lai slēptu savu ieradumu, slēptu pornogrāfijas pirkumus un slēptu no viņas savu seksuālo enerģiju, tas tagad ir atvērts un tas atbrīvojas. Man nav jāuztraucas par to, ka viņa (vai kāds cits) atrod manu pārlūkošanas vēsturi, pornogrāfijas atlicināšanas vietas utt. Es esmu labāks vīrs - daru vairāk mājasdarbu, dalos ar viņu uzdevumos, daru ar viņu vairāk (nevis izdomāju) veids, kā novērst pornogrāfiju). Tas ir lieliski, jo viņa to novērtē un atbild. Kas attiecas uz mūsu seksuālo dzīvi, es biju bijis cietā režīmā, bet Valentīna dienā mēs nolēmām to pamēģināt, un tajā nedēļas nogalē mēs nodarbojāmies ar seksu, un tas bija milzīgs uzlabojums - es varēju smagi saslimt un palikt grūti viņā daudz ilgāk nekā es darīju gados. Un tas bija ar viņu tur kails, nevis kādā pornogrāfiskā apģērbā. Arī brīžiem mūsu glāsts ir bijis pat intensīvāks, gandrīz kā tas bija, kad mēs pirmo reizi iepazināmies (kas man ļoti patika). Es tagad redzu viņas skaistumu, nevis domāju par viņu salīdzinājumā ar pornogrāfisku sievieti internetā. Mana sieva ir ārpus pilsētas, bet viņa atgriežas vēlāk šajā nedēļas nogalē, un es esmu ragveida un gatava pārtraukt cieto režīmu.
Laiks, ko es mēdzu iztērēt, skatoties pornogrāfiju, tagad ir pieejams citu lietu veikšanai. Es saņēmu grāmatu ar nosaukumu “The Slight Edge”, un, lai arī tai ir savdabīgas daļas, tajā ir dažas ļoti labas lietas par nelielu uzlabojumu veikšanu katru dienu (kas laika gaitā papildina). Es nedomāju, ka es grāmatu būtu lasījis (vai sācis to ieviest), ja vien nebūtu ieradies šeit. Tik daudzi ir teikuši, ka nofap un noporn ir uzlabot sevi, ne tikai izvairīties no pornogrāfijas vai fapping, un viņiem ir taisnība. Ēdu labāk, vairāk vingroju, pavadu vairāk laika kopā ar sievu (un mums ir jautri kopā). Pēdējo trīs mēnešu laikā esmu zaudējis 20 mārciņas, un tas jūtas lieliski.
Padoms: Ziniet par plakano līniju un nebaidieties, jums tas tikai jāgaida. Man ir bijuši vairāki plakani periodi, un dažos veidos tie ir viegli, jo seksuāls kārdinājums iziet pa logu. Iespējams, ka nākotnē man būs vairāk plakanu periodu, un tagad es zinu būt pacietīgs.
Jums jāatturas no visiem izraisītājiem. Jūs nevarat vienkārši "palūrēt". Man pornogrāfija ir lielākais ienaidnieks, taču man arī jāizvairās no klapēšanas, jo abas man ir pilnībā savstarpēji saistītas.
Vai jums ir plāns, ko jūs izmantosiet, ja sākat iet uz līniju. Mierīgi pastāstiet savam dopamīna meklējumam smadzenēm, ka jūs neatrodaties tur. Jūs varat sagaidīt no aicinājumiem.
Vingrinājums ir labs. Dariet to! Atrodiet citus veidus, kā uzlabot savu dzīvi un darīt tos.
Ja jūs domājat, ka jūsu draudzene vai sieva būtu atbalstoša, jūs varat uzņemties risku (un tas ir risks) izlīdzināt ar viņu par PMO, parādīt viņai Ted Talk un YBOP, un paskaidrojiet, ka jūsu pornogrāfija nav pārdomas par viņu pievilcību.
Iznīcini savu pornogrāfu. Tas man bija milzīgs. Iepriekš es iznīcināju daļu pornogrāfijas, taču es vienmēr paturēju dažus no iecienītākajiem “katram gadījumam”. Šoreiz es iznīcināju visu, ko vien varēju atrast (es atradu vairāk pēc tam, kad sāku savu svītru, un arī to iznīcināju). Kā izteicās viens cilvēks, tā ir atšķirība starp “es mēģināšu” un “es darīšu”.
Darbs progresā: 90 dienu periods, protams, ir tikai sākums. Esmu tik ilgi fapping un tik ilgi skatījies pornogrāfiju, ka nevaru sagaidīt, ka mans darbs ir beidzies. Tā varbūt nekad nav. Man joprojām ir vēlme paskatīties uz pornogrāfiju. Es nedomāju par pornogrāfiju tik tuvu, bet es to daru, un attēli joprojām ir manā prātā - es vienkārši cenšos pievērst savu uzmanību citur. Lai gan es pilnveidojos, es joprojām fantazēju par citām sievietēm, un, lai gan dažas teiktu, ka tas ir kārtībā, viss ir grādu jautājums, un man jāturpina koncentrēties uz sievu, nevis uz fantāzēšanu par to, vai es varu sasist mīļu sievieti banka. Kur man vispār liek fantāzija?
Paldies: Daudzi vīrieši, kas šeit norīko, ir piedzīvojuši daudz vairāk nekā es. Tas ir bijis iedvesmojoši - sākumā es lasīju šos kontus un domāju: “ja viņi to var izdarīt kā jauni vīrieši bez draudzenes un milzīga dzimumtieksme, mēģinot atrast savu vietu pasaulē, tad es noteikti to varu darīt ar savu laipna sieva un gadu pieredze, un mans zemākais testosterona līmenis ”. Daudzas reizes esmu gribējis apskatīt pornogrāfiju, taču esmu šeit pieteicies, un tas ir bijis tik noderīgs. Es esmu tik pateicīgs Aleksandram, kurš uzsāka šo subreddit, un visiem dalībniekiem, kuri šo subreddit ir padarījuši par atbalsta avotu. Un paldies par izlasīšanu līdz šī garā ieraksta beigām, lai jums veicas ceļojumā.
LINK - Precējies un vairāk nekā 50, PMO problēma, teica manai sievai: Mans 90 dienas ziņojums
by nofap490
CITA POST
Milzīgs 92 dienu ieguvums - lielisks sekss un bez PIED!
Pirms nofap man bija PIED - tas bija liels iemesls, kāpēc es sāku nofap 15. decembrī, un kopš tā laika es galvenokārt strādāju cietajā režīmā. Apmēram 60 dienas ar sievu pāris reizes seksu (Valentīna diena un viss tas) ...
un mans sniegums tika uzlabots, bet es nebiju tur, kur gribēju būt garīgi un fiziski, tāpēc atgriezos smagajā režīmā. Man nepietika ar 60 dienu cieto režīmu.
Es priecājos, ka biju pacietīga pret to (un ka arī mana sieva bija pacietīga un atbalstoša). Vakar vakarā mums bija māja pie sevis, duša, agri gulējām un vienkārši bija labākais sekss, kāds mums bijis gadu laikā. Nav PIED - es varēju kļūt grūti un palikt grūti viņā, bez PE, es varēju atpūsties un baudīt viņu. Arī viņa lieliski pavadīja laiku, man nav jāiedziļinās detaļās, bet mēs tiešām bijām saistīti. Tas bija kā vecos laikos, un mēs esam precējušies vairāk nekā 25 gadus.
Patiesi forši ir tas, ka es neizmantoju nekādus garīgus trikus, lai paliktu ciets, piemēram, fantazēju par porno aktrisi vai citu sievieti kamēr mēs drāžamies. Man nevajadzēja. Es biju savienots ar viņai. Un viņai nebija jāturpina sevi ar kosmētiku un īpašu apģērbu, lai mani uzbudinātu. Tā bija tikai viņa (nepārprotiet mani, man nekas nav pret to, ka mana sieva arvien karstāk valkā kaut ko seksīgu, bet pirms nofap tas bija nepieciešams lai man būtu satraukums).
Tas paver pavisam jaunu jautrības un intimitātes pasauli (ko es domāju, ka mūsu laulības laikā lielā mērā bija pornogrāfija), un mēs abi esam tik laimīgi un sūknēti par to!
TL; DR: Ja jums ir PIED, esiet pacietīgs, ļaujiet savām smadzenēm atkal noņemt vecos PMO modeļus. Varbūt tas prasīs 30 dienas, varbūt 90, varbūt 150. Kas zina? Bet, ja 90 dienas bez PMO strādā 50 + vecam puisis, kurš jau desmitiem gadu ir skatījies pornogrāfiju, tas varētu strādāt arī jums!
by nofap490
200 DIENĀS
Es nolēmu 90 dienas nodarboties ar nofap (tātad “nofap490”), domājot, ka viss mainīsies ap 90. dienu. Un pēc tam, kad 90 dienas biju cietis, 92. dienā ir taisnība, ka man bija labākais sekss gadu laikā ar savu sievu.
Bet jūs zināt, ko? Izmaiņas maģiski nenotiek vienā noteiktā dienā - tā ir pakāpeniska lieta katru dienu. Tā ir daļa no nelieliem uzlabojumiem savā dzīvē katru dienu. Tas notiek tāpēc, ka jūs katru dienu netērējat stundu vai divas, skatoties pornogrāfijā un raustoties. Tas notiek tāpēc, ka laiks un enerģija, kas tika ieguldīta PMO, tiek novirzīta labākām lietām - jūsu attiecībām, darbam, vingrinājumiem, diētai. Tas notiek tad, kad jūs ejat gulēt ar sievu un kad jūs piecelties agrāk dienā, lai izbaudītu rītu (tā vietā, lai jūs izdzītu, paliekot pārāk vēlu, skatoties pornogrāfijā).
Tas nav nepārtraukts augšupejošs ceļš. Dažas dienas ir labākas par citām. Man joprojām rodas mudinājumi paskatīties uz pornogrāfiju (tomēr tagad es zinu, kā domas novirzīt, un mudinājumi nav tik bieži vai tik spēcīgi). Esmu pieļāvis kļūdu, pāris reizes skatoties uz pornogrāfiju šīs svītras laikā - es pietiekami ātri no tā izkļuvu, taču ir slikta ideja skatīties pornogrāfiju (vai jebko līdzīgu pornogrāfiju), un attēli un domas par pornogrāfiju man ir iestrēguši kādu laiku. Šīs sērijas laikā esmu piedzīvojis vairāk nekā vienu plakanu līniju - un tagad, kad ir pagājušas vairāk nekā 90 dienas, es neesmu kaut kāds seksa dievs - dažreiz tas ir lieliski, bet dažreiz es to nevaru piecelt vai arī tas nav tik ilgi kā es gribu. Tas ir tieši tā, kā tas ir puisim 50 gadu vecumā. Un dzīve ir tāda, kāda tā ir - un vienmēr būs problēmas un jomas, kuras jāuzlabo.
Viena lieta man ir skaidra: PMO cikla apturēšana ir viena no labākajām lietām, ko esmu darījis. Tas ir bijis katalizators, lai uzlabotu citus manas dzīves aspektus. Mana laulība ir stiprāka, un dzīve ir labāka tik daudzos veidos.
TL; DR - pieturieties pie nofap programmas un nav pornogrāfijas. Nepieļaujiet, ka pa ceļam rodas izciļņi. Turieties pie tā katru dienu. Tas ir tā vērts!
UPDATE
Vai jums vajadzētu pateikt savai sievai? Lūk, mana pieredze.
Es zinu, ka mana emblēma rāda, ka man ir tikai 3 dienu sērija (es īsi apskatīju pornogrāfiju šīs nedēļas sākumā, protams, stulbi, skatiet manu ierakstu par “vajāšanas efektu”). Tomēr man zem jostas patiesībā ir pāris vairāk nekā 100 dienas ilgas nopornas svītras, un kopš 15. gada 2013. decembra man nav PMO vai nav bijis orgasma. Pēdējo 9 mēnešu PMO ieraduma pārtraukšana ir bijis milzīgs solis uz priekšu prieks manis.
Jautājums: Daži no mums, kas cīnās ar PMO ieradumu, ir precējušies. Es iekrītu tajā nometnē - esmu precējusies 25+ gadus ar lielisku sievieti. Jebkurā gadījumā bieži rodas jautājums - vai jūs to teicāt sievai? Īsā atbilde ir tā, ka es to izdarīju, un ka tā bija laba izvēle man un viņai.
Fons: Izņemot pirmās nakts nervozitāti, man nekad nav bijušas ED vai PE problēmas ar sievu (vai ar sievietēm, ar kurām biju kopā pirms viņas). Tad mūsu mājā ienāca internets, un es atklāju bezmaksas, neierobežotu, anonīmu tiešsaistes pornogrāfiju. Kam vajadzēja Penthouse? Kas rūpējās, vai mana sieva bija nogurusi? Es varētu bez maksas paskatīties uz ikvienu, darot visu. Atkal dažreiz es domāju, ka pornogrāfija ietekmē mūsu seksuālo dzīvi, un mēģinātu izgriezt PMO, bet nekad to nevarētu izdarīt ļoti ilgi. Es pat pateiktu savai sievai, ko es cenšos darīt, bet es nedomāju, ka viņa precīzi saprata, kāpēc es domāju, ka tā ir problēma (varbūt tāpēc, ka es viņai to pilnībā nepaskaidroju).
Pagājušajā gadā es sapratu, ka manam pornogrāfijas lietojumam bija daudz atkarības pazīmju: es nevarēju vai nevarēju to apturēt uz kādu laika periodu, ja tas bija pieejams, es pastāvīgi domāju par savu nākamo labojumu, es tērēju naudu un daudz laika par to es nonācu smagākā pornogrāfijā, un es mainīju savu uzvedību, lai izveidotu situācijas, kurās es varētu apskatīt pornogrāfiju. Tas mani satrauca. Tas mani satrauca arī par to, ka es nevarēju ilgi uzturēties smagi kopā ar savu sievu, un man nepatika, par ko pārvērtās mūsu seksuālā dzīve: es uzbudināšu nevis viņu, bet gandrīz tikai tad, ja viņa valkāja provokatīvu apģērbu (protams, tas bija apģērba veids, ko valkāja mani iecienītākie pornogrāfiskie amatieri utt.).
Es devos uz aukstu tītaru 17 dienas (ilgākais, ka gadiem ilgi man nebija PMO), bet man bija plakana līnija, es nezināju, kas tas bija, un norāvos, jo par visu, ko es redzēju, iet bez pornogrāfijas tikai iznīcināja manu dzimumu braukt! Tad (meklējot jaunu pornogrāfiju pēc recidīva) es uzgāju Tavu Brain On Porn un šo subredditu. Kāda tā bija atklāsme! Es uzzināju par PIED, nāves saķeri, PMO ciklu un, manuprāt, tikai manas problēmas, ar kurām dalījās daudzi citi puiši.
Pastāstīt manai sievai: Mums ir laba laulība, taču pat tad man nebija viegli nolīdzināties ar sievu un pateikt viņai tieši to, kas notiek. Es viņai pateicu, ko uzzināju par PMO, un viņa netika apvainota vai apdraudēta, tā vietā viņa bija saviļņota palīdzēt. Viņa teica, ka viņa domāja, ka pēdējos gados kaut kas notiek, bet gabali nenonāca vietā, līdz es detalizēti izskaidroju PMO problēmu (bet es viņu nepaņēmu uz pornogrāfijas “ceļojumu” I izmantoja, un arī viņa negribēja tur iet). Viņas stāstīšana mums bija pilnīgi pareizā rīcība.
Viņas atbalsts ir bijis milzīgs, un es jūtos kā milzīgs svars. Es domāju, ka taisnība ar manu sievu ir bijis ceļš, absolūti. Bet, protams, es nevaru prognozēt, kā tas būtu kāds cits.
rezultāti: Mūsu laulība ir spēcīgāka nekā jebkad agrāk. Tā vietā, lai slēptu savu ieradumu, slēptu pornogrāfijas pirkumus un slēptu no viņas savu seksuālo enerģiju, tas tagad ir atvērts un tas atbrīvojas. Man nav jāuztraucas par to, ka viņa (vai kāds cits) atrod manu pārlūkošanas vēsturi, pornogrāfijas atlicināšanas vietas utt. Es esmu labāks vīrs - daru vairāk mājasdarbu, dalos ar viņu uzdevumos, daru ar viņu vairāk (nevis izdomāju) veids, kā novērst pornogrāfiju). Tas ir lieliski, jo viņa to novērtē un atbild. Mūsu seksuālā dzīve ir labākā, kāda bijusi daudzus, daudzus gadus. Un ir bijuši daudzi citi ieguvumi.
TL / DR Tātad, vai jums vajadzētu pateikt savai sievai? Es nezinu, kā tas darbotos citiem. Bet es esmu runājis ar savu sievu par nofap un noporn, kā arī par saviem centieniem pārtraukt PMO ieradumu, un, to darot ar viņas palīdzību un atbalstu, mūsu laulībai ir bijuši lieliski.
Sīkāka informācija šeit (paplašināta dažu manu ziņu versija): http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/20i1vi/married_and_over_50_pmo_problem_told_my_wife_my/
Un šeit: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/20q3w7/huge_92_day_benefit_great_sex_and_no_pied/
Un šeit: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/21ywxs/close_call_on_day_104_with_a_happy_ending/
Un šeit: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/29qo10/200_days_its_well_worth_it/
Rediģēt: gramatika utt.
2. ATJAUNINĀJUMS - Viens gads - jā!
Līdz 15. gada 2013. decembrim es 40 gadu laikā (!) Pavadīju pārāk daudz laika, saraustot pornogrāfiju. Tagad ir pagājis vesels gads bez PMO, un daudz labu lietu ir nākušas no PMO ieraduma novirzīšanas un tā aizstāšanas ar labākiem ieradumiem.
Tagad man ir labāka laulība, labāka dzīve, vairāk enerģijas kopumā un lielāka uzmanība. Es pavadu daudz mazāk laika fantāzizējot par seksu ar pornogrāfijām vai citām sievietēm un daudz vairāk laika ar seksu ar savu sievu.
Man vairs nav jāslēpj sava pārlūkošanas vēsture vai pornogrāfija, kas jūtas lieliski. Es vairs nemēģinu organizēt savu dienu, lai varētu saņemt PMO labojumu. Es jūtos labi fiziski, es ēdu labāk un kopš 20. gada sākuma esmu zaudējis vairāk nekā 2014 mārciņas.
Neviens no šiem gadījumiem nenotika vienkārši tāpēc, ka es vienkārši pārtraucu raušanos ar pornogrāfiju - tas pats par sevi nav pietiekami - galvenais ir apturēt PMO ciklu un izmantot laiku un enerģiju (ko es mēdzu izmest raušanai pornogrāfijā). labākas lietas man un manai ģimenei.
Lai gan šis ir bijis ārkārtīgi pozitīvs ceļojums pēdējā gada laikā, man jābūt reālistiskam. Es joprojām pārāk daudz vilcinu. Man joprojām ir mudinājumi uz PMO. Un es tagad neesmu kaut kāds apbrīnojams studs gultā - man ir 50 gadu vecums, un dažreiz es to nepieceļos vai nedarbojos tik ilgi, cik es gribu. Bet uzlabojumi ir milzīgi, un mana sieva mīl pārmaiņas tikpat daudz kā es.
Pats par sevi atteikties no fapping ieraduma nav bijis tik grūti; turēties prom no pornogrāfijas ir bijis grūtāk. Manuprāt, lielākais izaicinājums, kas mani gaida, ir pilnībā pārtraukt skatīties uz seksuāli interesantām lietām tīmeklī. Es vairs neapmeklēju pornogrāfijas vietnes. Es nemeklēju bikini bildes. Es parasti turos prom no vietnēm, kurās redzamas aktrises biksēs, pievilcīgos tērpos. Bet dažreiz esmu apskatījis tādas vietnes kā American Apparel un teicis sev, ka tas ir labi, ka es “vienkārši iepērkos kaut ko seksīgu savai sievai”. Lai gan tas nav PMO, es joprojām zvanu BS par to. Es domāju, ka kļūsim reāli, es no tā saņemu maksu, un, pat ja man tas nav MO, tas tomēr ir neliels dopamīna šāviens, kas man būtu jāsaņem no īsta seksa ar savu īsto sievu, un mans mērķis ir nākamais gads ir mākslīgās seksuālās stimulācijas (pat ja to parasti neuzskata par “pornogrāfiju”) izslēgšana no manas dzīves 100%.
TL; DR Šis gads man parādīja, ka es varu pārtraukt PMO ieradumu, un, ja puisis 50 gadu vecumā to var izdarīt pēc pornogrāfijas lietošanas un saraustīšanas gadu desmitiem, tad to var izdarīt arī citi. Tas patiešām palīdz iegūt šo subreddit; r / nofap man ir bijusi milzīga palīdzība, un es esmu ļoti pateicīgs par tik daudzu palīdzību un uzmundrinājumu.
Šis pagrieziena punkts uzbruka man. Šāda atšķirība no pirmajām 30 dienām! Pirmajā mēnesī katru dienu es pārbaudīju savu žetonu un prātoju, vai es varu to darīt visu mēnesi. Es domāju, ka šīs pirmās 30 dienas bija visgrūtākās.
Tagad ir pagājušas 500 dienas, kopš es nolēmu pārtraukt PMO ieradumu. Jā, es joprojām laiku pa laikam saņemu mudinājumus uz PMO, un jā, es domāju, ka man vienmēr būs jāsaglabā modrība. Bet es zinu, kā novirzīt mudinājumus, un saraustīšanās uz pornogrāfiju vairs nav mana ikdienas sastāvdaļa.
Tāpēc, kolēģi fapstronauti, es aicinu jūs turēties pie programmas: nomainiet PMO ar labākām lietām, piemēram, vingrinājumiem un citām aktivitātēm, dariet to konsekventi, vienu dienu pēc kārtas, un neklausieties balsī, kas mudina jūs “vienkārši palūrēt ”. Priekšrocības ir tā vērts, un neilgi pēc tam ceļš kļūs par otro dabu.
;
