TL / DR: Nepadodies. Visas dienas nofap ir uzvaras. Paredzēts ceļvedis līdz 100 dienām. Gadiem ilgi es braucu ar velosipēdu starp nofap un PMO. Secība bieži notika šādi: 10 dienas nofap. PMO iedzeršana. 3 dienas nofap. PMO iedzeršana. Man pat bija 50 dienu stiepšanās vienreiz! Uzmini kas? Tas beidzās ar PMO iedzeršanu. Tas var neticami atturēt. Tātad, pirmā lieta, ko es vēlos jums pateikt, ir šāda: Iegūstiet perspektīvu.
Piezvanīsim par šo jauno perspektīvu “Lielais attēls”. Lielajā attēlā katrs prātīgais brīdis ir nedaudz brīvības, ko citādi nebūtu. Katrs prātīgs brīdis padara mūsu spēku daudz spēcīgāku, mēs mācāmies, un mēs tikai nedaudz tuvāk mūsu mērķim. Tātad, neaizmirstiet! Tā vietā, paldies Dievam par visām mazajām uzvarām!
Nākamā lieta, ko vēlos jums pateikt, ir, ka es atradu ceļu no Nofap / Binge cikla.
Šis ceļš ir neglīts. Iedomājieties, Dante, nolaižoties ellē, zinot, ka caur to ir ceļš uz debesīm. Bet šajā ceļā es esmu ieguvis lielāku progresu, nekā es jebkad esmu pazīstams. Es atcerējos lietas, ko es reizēm mērķtiecīgi aizmirsu. Sāpīgas atmiņas. Bet es viņus atbrīvoju, un mana pārsteiguma dēļ viņi viegli aizlidoja. Es esmu atdalījis ģimenes saites. Bet viņiem bija mana gara verdzība, un es gleefly skrēja brīvi. Es paskatījos savā sirdī un satraukumā redzēju sūnu sūnu, kas bija nedroša. Bet es sāku rūpēties par to, lai to audzētu, un tas aug.
Kāpēc tam bija jābūt šādā veidā? Kāpēc nolaišanās ellē? Pārskatot, tas ir acīmredzami. Tagad es saprotu, ka izmantoju PMO, lai paslēptu savas problēmas un nedrošību. Šīs mazās 10 vai 20 dienu uzvaras? Viņi bieži dzīvo patīkamajā “lielvaru” fāzē, kas ir īslaicīgs augstums, ko izraisa jauna brīvības un cerības izjūta. Diemžēl mūsu problēmas un nedrošība nav tālu. Mana nepatīkamā un neglītā atklāsme ir tāda, ka jebkurai ilgstošai prātībai IR JĀNĀK pāri lielvalsts fāzei un neglītajai, jāsaskaras ar manu dēmonu fāzi. Šī bija nezināma teritorija - šeit ir monstri.
Visbeidzot, tāpat kā ar katru Dieva dāvanu, es vēlos mēģināt to nodot tālāk. Es vēlos, lai jūs parādītos, ko es darīju. Es centīšos sniegt jums tik īsu ceļvedi, kā es varu, tikai ar svarīgiem soļiem un atklājumiem. Es patiesi lūdzu, tas izrādās noderīgs!
** MY ROADMAP **
Descent
1. Atklāts PMO aptuveni 13 y / o un mīlēja to
2. PMO grūtības dzīvē kļuva izturīgākas kā galā ar mehānismu
3. Laiks, izmantojot PMO, nepārtraukti palielinājās, kā rezultātā
4. Izolācija, kauns un visbeidzot depresija
Atmodas
1. Nāca redzēt PMO kā problēmu un nolēma atmest
2. Es sapratu, ka esmu atkarīgs no PMO. Man bija jābūt PMO. Izstāšanās šķita neiespējama.
3. Realizētais P veids kļuva arvien sliktāks, tumšāks un satraucošāks.
Atgūšana 1.0 - NoFap / Binge Cycle
1. Lūdza palīdzību. Atrasts palīdzība tiešsaistē.
2. Noņemta visa P no dzīves un izveidojuši interneta bloķētājus
3. Izstrādātie mērķi:
a. NoFap izaicinājumi
b. Vingrojumi
c. Žurnālu publicēšana
4. Pieredzējis pašvērtējuma un attiecību pieaugums. Lielvaras. Dzīve uzlabojās.
5. No Fap / Binge riteņbraukšanas gadi.
6. P veida darbs joprojām kļūst arvien sliktāks binge sesiju laikā. Sāka uztraukties par faktisko rīcību citos veidos.
Atgūšana 2.0 - ārpus lielvarām
1. Lūdza palīdzību.
2. Apmeklēja pirmo SA (sexaholic anonymous) sanāksmi. (10 soļu programma)
3. Bija filozofisks pamošanās, pamatojoties uz SA principiem
a. LUST ir PMO papildinājuma pamats.
b. Atzīts, ka esmu atkarīgs no LUST
c. Atzīta atkārtota iekāre-fantāzija manā prātā
d. Izpildīja apņemšanos apturēt VISU lusting domu un darbību
e. Mācīšanās Lust atkarība ir PROGRESSIVE (lietošana pasliktināsies un pasliktināsies)
f. Klausījies Glenn K Audio “A talk to newcomer”
g. Sāka studēt SA “balto grāmatu”
h. Klausījās vairākas SA lekcijas, kas pieejamas tiešsaistē
4. Bez jebkāda veida iekāres, lai slēptos, mana rakstura vājums izpaužas.
5. Šeit ir monstri - nolaišanās manā personīgajā ellē.
6. Emocionāli kļuvis arvien „neapstrādāts”. Cry. Dusmas. Prieks. Trauksme. Smiekli. Depresija
7. Esmu nolēmis atļauties sevi patētisks. Pieredzēt visu nepieciešamo emociju.
8. Ir nolemts būt godīgam. Neaizsargāts. Tukšs. Praksē nonsuccess.
9. Izmisumā meklēja veselīgus veidus, kā tikt galā ar trauksmi un depresiju, pašsajūtu.
10. Uzzinātie jaunie risināšanas mehānismi:
a. Meditācija / kontemplācija par trauksmi (lieto šo nosaukumu „Pacifica”)
b. Dāvida Burnsa pētījums un prakse „kad panikas lēkmes”
c. Klausoties vadošus meditatīvus miega stāstus, lai nomierinātu nakts miegu
11. Uzrakstīja pilnīgu seksuālo vēsturi un skaļi to lasīja SA grupai
12. Sāka stabilizēties. Sāka justies mierā.
13. Samazinās pašnāvība, nemiers, depresija.
Atgūšana 3.0 - notiek. Es jums paziņošu.
1. Lūdza palīdzību
2 ....
*** beigu ceļvedis ***
Līdz šim tas ir mans ceļojums. Es ceru, ka nākamās 100 dienas būs tikpat sarežģītas. SA ziņā es esmu pirmais solis.
Es varu liecināt, ka skats no šejienes ir lielisks. Ka, neskatoties uz visām grūtībām, mana sirds jūtas vieglāka, pievilcīgāka un dzīvīgāka. Es esmu sācis noskaidrot sūnu no sirds. Man tagad ir daudz mazāk dusmu un aizvainojumu. Emocionāli es jūtos līdzsvarotāk, un mana naids ļoti mazinājās. Mana Lust atkarība ir tur, domāju, ka disks ir ievērojami samazināts. Mans kārdinājums tagad PMO nav tik daudz, lai apmierinātu primāro vēlmi, bet drīzāk tikt galā ar emocionālām grūtībām, piemēram, sociālo neērtību vai noraidījumu. Man bieži ir jāaizsargā pret lustful domas, bet lielāko daļu laika tas ir automātisks. Es paliktu prom no R vērtējamajām filmām un visām citām aktivitātēm, kas stimulēs skaisto domāšanu. Pirmo reizi manā dzīvē mana atturība nav no „baltajiem krūšu” šķirnes. Tas vairs nav tik grūti. Man datorā vairs nav tīmekļa bloķētāja!
Es ceru, ka tas ir noderīgi. Lai iegūtu vairāk informācijas, lūdzu, PM. Es arī zinu, kur iegūt balto grāmatu par pdf, ja jūs interesē SA.
Jūs varat lasīt manu žurnālu arī šeit nofap.
Dievs svētī!
LINK - Ceļvedis līdz 100 dienām - šeit ir monstri
by pusdienlaikā
;