Pilnīgi izārstēta ED, samazināta sociālā trauksme, labāka miega un laimīgāka

Komentāri: Lai arī viņš saka 30 dienas, visticamāk, ka šī ir tikai viņa pēdējā un garākā sērija. Upadtes liecina, ka viņš vēl nebija pilnībā izdziedināts ... ..


Tāpēc es tiku līdz 30 dienām. Tas ir ilgākais laiks, kopš man bija 11 vai 12! Man diezgan milzīgs darījums. Es vienmēr esmu domājis, ka man ir labs gribasspēks un drosme, bet man nav izdevies tikt pie šīs zīmes vairāk reizes, nekā es gribētu saskaitīt. Ja nekas cits, es esmu atjaunojis uzticību sev.

Daži ieguvumi, kurus esmu pamanījis tieši man:

-Pilnīgi izārstēta ED: Pēdējās reizes, kad es to "izārstēju" un recidīvu, tas nebija ne tuvu tik labs kā tagad. Mans partneris pamanīja, ka tagad vienmēr ir grūti, pat bez stimulēšanas, un es joprojām turpinu apmēram tikpat daudz laika. Tā ir lieliska sajūta, un es esmu pamudinājusi mani gaidīt seksu tagad, nevis to apvainot un ar to saistīto kauna / vainas sajūtu.

-Samazināta sociālā trauksme: es biju skeptisks par to, ka sociālā trauksme ir saistīta ar PMO. Bet kopš NoFap sākuma man bija nācies sazināties ar pilnīgi jaunām cilvēku grupām 2 atsevišķos gadījumos, un nekad vēl neesmu juties tik ērti vai tik jautri. Es mazāk uztraucos par savu izskatu vai to, ko saku. Es neuztraucos par pārtraukumiem sarunā. Man vienkārši ir ērti un nejūtos nobijies. Es vienkārši priecājos par sevi un, to darot, liekot citiem vairāk izbaudīt sevi. Manam partnerim pat tika izteikti komplimenti, ka viņš mani “noķēra”. Tas jūtas labi!

-Lielāks un labāks miegs: intereses dēļ ilgu laiku esmu lietojis tālrunim miega cikla lietotni. Esmu pamanījis kopš apmēram 14. dienas, mana miega kvalitāte nekad nav bijusi augstāka. Es arī parasti esmu vairāk gulējis, jo neesmu kavējies, veicot PMO (bet joprojām ir traucējis alkohols / vēlās naktis / spēles).

-Es parasti esmu laimīgāka: man ir bijuši ļoti daudz kāpumi un kritumi. Teknes bija iesūktas, un es jutos nomākta par visu, ko es varētu iedomāties, ieskaitot savu darbu, partneri, draugus un visu citu. Bet tos sadalīja laimes periodi, kurus es kādu laiku nebiju piedzīvojusi. Man mazāk rūpētu mana darba situācija un produktīvāk to labotu, es būtu laimīgāka ar savu partneri un vairāk izbaudītu laiku kopā ar draugiem. Es atceros ļoti sen, ka man bija lieliska prasme palikt laimīgai lielāko daļu laika un es spēju apzināti un viegli izkļūt no depresijas. Es atkal tā jūtos. Laiki, kad esmu nelaimīgs, kļūst arvien vieglāk orientējams un apgriezies.

Es gribu turpināt pilnveidoties. Es nesen sāku spēlēt spēles vēlāk naktī un biežāk, un man šķiet, ka tas negatīvi ietekmē manu dzīvi. Tas aizstāj ieradumu palikt līdz PMO. Es sev esmu teicis, ka, ja es nevaru iet gulēt pirms noteikta laika, spēles būs jāmaina. Es arī nesen esmu atkāpies, ēdot neveselīgas šokolādes un uzkodas, kaut arī esmu bijis diezgan labs, ēdot veselīgus ēdienus. Tas mainās no šī brīža.

Paldies, ka lasāt! 🙂

LINK - 30 dienas stāsts: daudz uzlabojumu, vēlaties vairāk!

 by lucasfaps


 

ATJAUNINĀT - Es saņēmu dienu 60! (Atjaunināt)

Yeeeaaaaaaahhhhhh !!

Es joprojām esmu līdzenīgs tur lejā, ar pārtraukumiem ED kopā ar savu partneri, bet lielākās izmaiņas ir notikušas manā noskaņojumā. Man bija diezgan nomākts, diezgan regulāri pirms sākuma. Tagad man ir dažas patiešām labas dienas un dažas ļoti sliktas dienas, bet man parasti ir labi. Un tas ir labi.

Es arī daudz mazāk uztraucos. Iespējams, ka ir bijusi neliela ietekme no / r / hownottogiveafuck, bet es lēnām daudz mazāk rūpējos par daudz nesvarīgām lietām, un tagad es ļoti reti uztraucos. Es mazāk perēju. Es neuztraucos par lietām, kuras nespēju kontrolēt. Tas man ir ļoti atšķirīgi - un tas ir jauki. Sakarā ar atrašanos man nav bijis daudz ļoti sociālu situāciju, taču man ir bijuši labi laiki un viegli paraustīju plecus no neērtajiem scenārijiem. Un nekādas sociālās trauksmes. 🙂

Mana apņēmība joprojām ir laba. Es novēršos no “nerātnajām” ainām filmās, apzināti ignorēju netīro žurnālu plauktu pie jaunā aģenta, nedēļu laikā neesmu bijis sliktos subreddits un mani neinteresē pornogrāfija. Ir notikušas dažas garām ejošas domas par vēlmi kaut ko redzēt, bet es tās varu noslaucīt kā slinks muša.

NoFap man ir devis motivāciju, lai man būtu nepārtraukta 30 dienu jogas un aukstu dušu virkne. Joga ir bijusi lieliska, jo, to paveicot vispirms, tiek novērstas manas bažas par nepietiekamu fizisko slodzi. Es ēdu lielu daudzumu augļu un dārzeņu, un man nav nepieciešams augsts cukura līmenis (kaut arī tas reizēm ir jauks - man tas vienkārši nav vajadzīgs).

Tādā pašā veidā es neizmantoju fapping, kad man ir skumji, es neizmantoju atteikšanos no fiziskās aktivitātes vai ēšanas kaut ko sūdu. Tās ir labas ieraduma un domāšanas procesa izmaiņas, un es domāju, ka tas ir lielākais iemesls, kādēļ es esmu tik ilgi izturējis

Esmu paspējis arī atturēties no konkurējošām un tiešsaistes spēlēm, jo ​​tās slikti ietekmē mani. Es tos esmu aizstājis ar sarežģītām spēlēm, kuras man patīk, bet joprojām varu viegli ierobežot, kā arī patīk strādāt pie biznesa idejām.

Uz 90 un brīvu nākotni!
 


 

ATJAUNINĀT - Par sevi, kas ir apmierināts ar sevi (diena 90 !!!)

Fapstronauti un femstronauti, pateicamies par jūsu atbalstu pēdējo 90 dienu laikā - beidzot es to darīju! 🙂

Es savus panākumus nolieku uz diviem faktoriem: pirmkārt, es godīgi un nežēlīgi pārdomāju savas pagātnes neveiksmes šīs sērijas sākumā un izdarīju secinājumus par modeļiem, kas nozīmēja, ka es jau pašā sākumā atteicos no savām vēlmēm (klaiņojošs doma, ilgojošs skatiens uz aktrisi, esot vienatnē un garlaicīgi). Otrkārt, it īpaši sākumā, es bieži publicēju ziņojumus un ļoti centos sniegt padomus citiem, kas man palīdzēja atgādināt secinājumus, ko es izdarīju, un noturēties uz pareizā ceļa.

Lielākā atšķirība starp mani un mani pirms 90 dienām ir tā, ka esmu apmierināta ar sevi. Par vainu nav vainas. Es izmantoju šīs svītras impulsu, lai es katru dienu vingrotu. Es apstrīdēju savus negatīvās domāšanas modeļus ne tikai par fapping, bet arī par sociālo uztraukumu un darbu, un visu citu. Man ir pārliecība - es zinu, ka esmu unikāls un lielisks cilvēks, un lai to pierādītu, nav nepieciešama validācija. Manas attiecības ar partneri ir labākas nekā jebkad agrāk. Es parasti priecājos katru dienu, piemēram, kad biju zēns. Esmu atteikusies no citām atkarībām, kas man lika justies slikti par sevi.

Visas šīs lietas - tās ir rezultāts, izmantojot pārliecību, ko esmu ieguvis, izmantojot NoFap, lai izaicinātu un uzlabotu savas dzīves jomas, ar kurām es nebiju apmierināts.

Turies pie tā, visi. Ja jums tas ir grūti, visticamāk, ka jums ir daudz ko nopelnīt, piedaloties NoFap, pat ja jūs pats neesat “atkarīgs”. Vismaz jūs varat pierādīt, ka neesat sava ķermeņa vergs. Bet ir arī lielas lietas potenciāls - ja jūs pieliksiet pūles, jūs gaida pilnīga dzīves pārvērtība.

Veiksmi! 🙂
 


 

ATJAUNINĀT - Kā es varu novērst sagrozīto uztveri par sievietēm, kas paliek pēc 90 dienas NoFap?

Es saprotu, kā TV, filmas un reklāma deformē visu cilvēku uztveri par daudzām lietām. Kad sāku savu NoFap ceļojumu, viena no lietām, no kuras es cerēju atbrīvoties, bija sagrozīta sieviešu uztvere.

Es runāju par to, kā domāt, kā būtu būt (seksuāli) ar gandrīz katru satikto sievieti. Es varu ar viņiem sarunāties diezgan neviltotas, jautras un godīgas sarunas, bet es vēl spēju atturēt sevi domāt par viņiem kailiem. Un es jūtos sliktāk, jo esmu laimīgās stabilās attiecībās un nevēlos tā vai tik bieži domāt par citām sievietēm.

Es patiešām cenšos izvairīties no tāda veida pastiprinājuma, ko uztur TV / filmas / reklāmas - es bloķēju reklāmas savā datorā, es tos izlaižu televizorā, es skatos prom TV / filmu “šajās” ainās. Es apzināti pārtraucu sevi ikreiz, kad pieķeru savas domas tādā veidā klaiņojošu (daļēji, lai palīdzētu man palikt NoFap). Es cerēju, ka tas palīdzēs “sakārtot” manas domas, taču līdz šim ir notikušas maz pārmaiņu.

Vai man vajadzētu kaut ko darīt citādi? Vai tas ir tikai daļa no vīrieša, kas man jāpieņem? Vai kāds var to saistīt?