Es sāku ar Smaga ED, depresija un pornogrāfijas atkarība. Mana dzīve bija skārusi zemāko. ED 2 gadus izdevās uzskrūvēt nakts stendus ar pievilcīgām sievietēm, kas man piedāvāja sevi. Bailes no ED mani atbaidīja no iepazīšanās, un viss, ko es saņēmu, bija man uzmestie lūžņi - neveiksmīgi nejauši izvēlēti vienas nakts sakari no vienas puses (nekad neapmierinoši), kā arī tas, ka esmu nepārliecināts Betamale kinda puisis ap dažām sievietēm, ar kurām es sociāli sazinājos. Es viegli iekritu meitenē un pieņēmu domu, ka, ja es nokļūtu ar viņu, viņa varētu mani novērst no atkarības no pornogrāfijas un pārmērīgas masturbācijas, kā arī novērst depresiju un motivēt mani savā dzīvē - tas bija skumji un nožēlojami.
Es nokavēju mācības, darbu, darba intervijas, tikšanos ar draugiem, došanos ārā, ēšanu, gulēšanu - es biju porno junkie! Droši vien viens no sliktākajiem! Es masturbēju / malu vidēji 4 stundas dienā, dažreiz (bieži) vairāk. Es patiešām iegāju apmalē - pēc iespējas ilgāk atturēju savu pirmo orgasmu un pēc tam mēģināju orgasēt tik reižu, cik es pēc tam varēju. Es gribētu masturbēt bez erekcijas. Es apmācīju sevi normāli dzimumattiecībās vai pat normālu erekciju. Nav brīnums, ka es saņēmu ED. Un depresija bija briesmīga. Atkarība no pornogrāfijas patiešām sākās, kad apstākļi kļuva sliktāki - un abi kopā noved pie depresijas. Sociālā izolācija, ilgstoši bezdarba periodi - izšķērdēta dzīve, neskatoties uz došanos uz vienu no pasaules augstākajām universitātēm, lielisks atbalstošs draugu pulks, stabils ģimenes fons un daudz dabas dāvanu. Es biju no pornogrāfijas atkarīgs narkomāns. Skumjš nožēlojams zaudētājs. Es iznīcināju baudu par visu dzīvē - un uzkrāju arvien toksiskāku pornogrāfiju, piemēram, Golem no Gredzenu pavēlnieka ...
Es sapratu, ka man bija problēma un atklāju YBOP ... un tad es atklāju Nofap. Un es nekad neesmu skatījies atpakaļ. Es izturējos pret savu NoFap misiju tā, it kā es burtiski cīnītos ar dzīvības vai nāves cīņu - vai nu pornogrāfija, vai arī es. Šī mentalitāte mani pārdzīvoja pirmais mēnesis. Es rakstīju uz papīra dzīves noteikumus, uzdevumus un sasniegto dienu sarakstus - katru dienu. Tas tika pielāgots, lai mani atturētu no PMO izraisītājiem un mainītu visu manis ienīsto dzīvesveidu. Es sapratu, ka ar to nepietiek, lai mainītu aspektu. Es izturējos pret to kā ar rehabilitāciju. Ārstnieciskā bootcamp. Pilnīgs pārtraukums ar veco dzīvesveidu.
MANI NOTEIKUMI
Es esmu ļoti stingri ar sevi Nofap. Es nolēmu, ka es gribēju izolēt savas smadzenes no seksuālās stimulācijas, lai ļautu tai pēc iespējas ātrāk atpūsties, visvairāk dziedināt.
1) Ne tikai nav PMO….
2) Nav seksīgu domu vai fantāzijas
3) Nav NSFW - ja es uz ielas aizietu garām sludinājumam ar sievietes attēlu bikini, es novērstu skatienu.
4) Es vingroju kā traks - kardio un svars, lielāko daļu dienu
5) Minimālais dators / internets / viedtālrunis / TV
6) Pilnīgas dzīvesveida izmaiņas - agra gulēšana, agra pamošanās, pastaigas, darbs, sabiedriskā dzīve un lasīšana
7) Aukstās dušas
8) Gandrīz nav rafinēta cukura (es ēdīšu kaut ko saldu, kad pavadīšu draugu ar sievieti, lai nebūtu pievilcīga, bet es 99% izgriezu no “kārumiem”)
Mans ceļojums
Lai uzzinātu sīkāku informāciju par manu ceļojumu, vienkārši meklējiet savus vecos ierakstus nofap - tas viss ir pieejams.
Mana atgūšana
Es esmu sasniedzis gandrīz katru atsevišķo mērķi, ko es izvirzīju:
1) ED izcieta - Manas erekcijas ir regulāras, stingras un viegli sasniedzamas
2) PORNAS PIEVIENOŠANĀS PĀRBAUDE - Mani neinteresē pornogrāfija
3) DEPRESSION CURED - Es gadiem ilgi neesmu juties tik laimīgs
4) LIFESTYLE CHANGE - Es atkal kontrolēju savu dzīvi
5) Un pēdējā laikā Es patiešām sāku, atkāpjoties!
Apbrīnojami, ka tas viss tika sasniegts apmēram 65. dienā! Vēl pārsteidzošāk, ka līdz 45. dienai, kad man bija slapjš sapnis, lietas pārslēdza ātrumu - pirms šīs dienas es jutu, ka progress, atgūstoties no ED, bija lēns, un es domāju, ka varētu būt nepieciešami 6 mēneši, lai atveseļotos. 44. dienā es joprojām baidījos, ka ED ir pastāvīgs!
NO FAP DARBU! Esiet stingri ar sevi un jūs ātrāk atgūsieties!
Un tagad par sliktajām ziņām… KĀPĒC es atkal atjaunosim savu BADGE
Es nometu sev 70 dienā. Šeit ir stāsts un BRĪDINĀJUMS pārlieku pārliecinātiem fapstronaugiem, kuri domā, ka to ir ieguvuši somā.
Pēdējā laikā man ir bijušas crazy zilās bumbas. Tāpat kā gandrīz nepanesams. Man visu laiku ir erekcija, un tāpēc, ka jutos nepieciešamība mazināt spiedienu, ejakulējot, vai nu ar seksu, vai ar slapju sapni.
Es noorganizēju randiņu, bet jau no datuma bija skaidrs, ka meitene vēlas lietas uzņemt ĻOTI lēni - man pārāk lēni pašreizējā situācijā. Ir arī citi jautājumi. Viņa ir arī liels ķircinātājs, tāpēc tas nepalīdzēja manai zilo bumbiņu situācijai. Tas to pasliktināja.
Pēc vairāku nedēļu ilgas ieslēgšanas un izslēgšanas zilajām bumbiņām un nemainīga raga un spiediena manā prostatā un dzimumdziedzeros es pieņēmu vāju mirkļa lēmumu - es masēju savu prostatu, lai atbrīvotu šķidrumu ...
LAPSE
Nesen es pamanīju, ka, ejot uz sūdu, man no penis iznāk kāda sperma. Es gribēju redzēt, vai es varētu izspiest vēl nedaudz vairāk, lai palīdzētu mazināt spiedienu. Es pieliku pirkstu augšup pa dibenu, un dažu minūšu laikā es biju izspiedis milzīgu daudzumu, un būtībā piedzīvoju orgasmu, nepieskaroties dzimumloceklim. Tiklīdz es biju sācis, likās, ka nav jēgas apstāties, un es to dzelzs paškontroli būtībā esmu zaudējis - pēc tam es to nožēloju.
Pēc manas pašas noteikumiem es domāju, ka tas ir pārkāpis manu Nofap kodu. Tā nebija normāla masturbācija - tas nebija kārtīgs orgasms - es to nekad iepriekš neesmu darījis. Tas bija dīvaini. Bet es ar savu apzinātu prātu izraisīju kaut kādu emisiju. Tas nebija slapjš sapnis. Vismaz tā nebija regulāra masturbācija vai nedod dievs - PMO! Iespējams, tas ir izraisījis vecos neironu ceļus, taču, cerams, ka tas nav atlicis manu atveseļošanos pārāk tālu atpakaļ.
ĀRKĀRTAS
Šķiet, ka tas mani nav šausmīgi ietekmējis - man joprojām ir erekcijas (lai arī daudz retāk - pirms tas kļuva par traucēkli, un arī šķiet, ka viņiem ir mazāk grūti - pirms viņi norādīja tieši uz augšu un stingri, tagad tās joprojām ir pilnas erekcijas, bet nenorādiet uz augšu, tikai uz āru - tātad, it kā es būtu nolicis pulksteni 2-3 nedēļas atpakaļ progresa ziņā). Mans garastāvoklis ir tāds pats un nav vajāšanas efekta, lai gan tas ievērojami atviegloja zilās bumbiņas un prostatas spiedienu, un es neesmu tik ragveida. Nav tāda sajūta, ka es būtu atgriezies pirmajā vietā, vairāk kā mēnesi atpakaļ.
Es nožēloju, ka man bija īslaicīga spēka zaudēšana un masāžas manu prostatu, lai izkļūtu no šī šķidruma, jo es gribēju teikt, ka es izspēju 90 dienas izaicinājumu ekstrēmā režīmā bez kompromisiem.
Bet lieta ir tāda, ka es neuzsāku Nofap, jo es uzskatu, ka masturbācija ir ļauna. PMO atkarība ir. Es esmu pornogrāfs, tāpat kā alkoholiķis ir alkohols. Mans nolūks pēc 90 dienām (vai 6 mēnešiem vai jebkurā laikā) bija provizoriski ieviest neregulāru masturbāciju ar vieglu pieskārienu un tikai garīgu fantāziju un PILNĪGI NAV PORNA, lai redzētu, kā tas notiek. Ja šķita, ka tas negatīvi ietekmē mani, es varētu arī atmest masturbāciju!
Varbūt tas, ka visus savus mērķus biju sasniedzis agri, vājināja manu apņemšanos turpināt vēl 90 dienas. Īpaši ņemot vērā hroniskās zilās bumbiņas. Šajā brīdī 90 dienu izaicinājums bija vairāk saistīts ar lepnumu, par patvaļīgu skaitu un par neticamas paškontroles trenēšanu (kas, manuprāt, ir tā nopelns). Tāpēc man šķiet, ka Nopfap izaicinājumā esmu ieguvis bronzas vai sudraba medaļu. jo es sasniedzu visu, ko vēlējos, izņemot to, ka spēju lepoties, es tiku līdz 90 dienu zelta standartam. Man tas ne visai izdevās, taču es to nevaru uztvert kā neveiksmi, ņemot vērā, cik milzīgi panākumi man ir bijuši! Galu galā YMMV. Bet milzīga cieņa ikvienam, kurš sasniedz 90 vai vairāk!
NĀKOTNE
Es pieturēšos pie Nofap nākamajām 20 dienām MINIMUM - tāpat kā tad, kad es pirmo reizi sāku, ļoti stingri - pat ja man ir vissliktākās zilās bumbiņas, es labāk gulētu tagad ar nīlzirgu, nekā darītu jebkāda veida masturbāciju. tik uz priekšu nākamās 20 dienas! Es sapratu, ka manas svinības par panākumiem šķiet pāragras, bet es zinu, ka tiem, kas apsver iespēju sākt darbu, ir jādzird šie darbi, un viņi var strādāt noteiktā laikā. Tas bija sākotnējais koncepts, kas bija pats 90 dienu izaicinājums!
BADGE RE-SET
Es vēl neesmu iestatījis savu skaitītāju, jo es vēlos, lai cilvēki redzētu šo ziņu un cik tālu es nonācu, kad man neizdevās, pirms atiestatīju. Esmu vainīgs, ka reizēm aizmirsu acis gar cilvēku ziņām, kurām blakus viņu amata nav zvaigznītes nozīmītes. Es vēlos pārliecināties, ka cilvēki to redz un mācās no maniem panākumiem un kļūdām.
NEDRĪKST VAI VEIDLAPA VAI VEIDLAPA, NEDRĪKST SAVU IZMANTOŠANU!
UN NEPADODIES - NOFAP DARBI - TAS DARBOJAS !!!
Tldr: izlasiet to visu
;
