Es mēģināju sasniegt 90 dienas bez PMO 2 laikiem un neizdevās nožēlojami. Tad es sapratu, ka jūs varat vieglāk pārvērtēt savas smadzenes, ja dodaties cietā režīmā vai pat mūku režīmā. Galvenais ir novirzīt jūsu uzmanību, mainīt savu uzmanību uz kaut ko citu, kaut kādu darbību, kad sākat domāt par pornogrāfiju, seksu, meitenēm vai domājot par recidīvu.
Es arī sāku vingrot 3 reizes nedēļā, un katru dienu nodarbojos ar sirdsdarbību. Visa uzkrātā enerģija ir paredzēta manas veselības uzlabošanai un muskuļu veidošanai. Arī tad, kad man bija ļoti spēcīgas vēlmes, es centos ... aizmigt. Tas strādā.
Labu veiksmi puiši!
rediģēt: Paldies jums par atbildēm.
Šeit ir daži ieguvumi, ko esmu ieguvis līdz šim. Dažiem no jums tie var šķist interesanti.
Milzīgs uzticības pieaugums:
Es vēl neesmu muskuļots puisis, bet esmu pārliecināts, ka pēc aptuveni 1–2 gadiem mani iecels džekā (ja neapstāšu rutīnu). Es 3 reizes nedēļā apmeklēju trenažieru zāli, lietoju ikdienas piedevas (kreatīnu, omega3, multivitamīnus, D3 utt.). / r / fitness.
Man jau labu laiku ir paaugstināts asinsspiediens, bet tagad varu teikt, ka mana veselība uzlabojas. Es arī sāku ēst veselīgi - vairs nav alkohola, soda, sāļa un taukaina ēdiena. Es ēdu daudz dārzeņu, augļu utt.
Tāpēc viss mans dzīvesveids mainās ļoti strauji, mana vispārējā veselība uzlabojas un tā nav placebo, es tomēr jūtos enerģiskāka un veselīgāka.
Izturība: Kad es tikko sāku darboties, es varētu darīt tikai 5-6 min. Bet tagad es katru stundu vai katru dienu palaižu apmēram stundu (2 x 30 min sesijas). Man tas ir nepieciešams, lai pārspētu augstu asinsspiedienu.
Erekcijas: Noteikti spēcīgākas. Es ilgu laiku cīnījos ar PIED. NoFap izaicinājums bija viena no galvenajām motivācijām pārspēt PIED. Es daru “mūka režīmu”, tāpēc cenšos vispār nedomāt par seksu vai jebko, kas var novest pie domāšanas par seksu, tāpēc neesmu pārbaudījis savu erekciju, taču esmu pārliecināts, ka tā ir daudz spēcīgāka nekā iepriekš. Tāpēc man progress ir acīmredzams, un tas mani motivē turpināt NoFap.
Man līdz šim ir bijis viegli, jo es patiešām pametu PMO. Auksts tītars. Es domāju, ka es sev apsolīju, ka vienīgais veids, kā es varu orgazēt, būs reāls sekss ar īstām sievietēm, nevis PMO.
Tas ir viegli, ja jūs nolemjat atmest reāli bez nekādām blēņām vai attaisnojumiem.
;
