Es cenšos turēties pie tā uz visiem laikiem, lai man nebūtu izaicinājuma dienu (es neesmu 30 dienu / 90 dienu persona). Man ir 36 gadi un es gandrīz 24 gadus esmu masturbējis un lietojis pornogrāfiju.
Es sāku savu ceļojumu kā sieviešu fapstronautu novembrī 23.
Vairāk kompulsīvais pmo bija pēdējos 7 gados un pēdējos trīs gados pārmērīgi, kā tad, kad beidzās manas ilgtermiņa attiecības: es izmantoju pornogrāfiju, lai mazinātu trauksmes un garlaicības sajūtas; un kā es gribēju būt celibāts, es domāju, ka porno un masturbācija būtu lielisks risinājums.
Tomēr tā jutās, ka man arvien vairāk nekontrolēja; Es varētu viegli pavadīt stundu vai divas stundas naktī PMO sesijās, un, lai gan daži mana dzīves aspekti bija labi - es sāku konstatēt, ka manas domas bija seksuāli apsūdzētas, fantāzijas kļuva aizskarošas un nekontrolējamas, kā arī tas aizņēma vairāk un vairāk, lai mani seksuāli paaugstinātu, lai manas garšas pornogrāfijā lēnām kļūtu ekstrēmākas.
Man bija arī atkārtojoša obsesīva fantāzija par vīrieti, ko es nevarēju kratīt, un mana spidey sajūta man teica, ka fapping bija saistīts ar obsesīvām domām.
Mazā balss manā galvā neuzskatīja, ka tas būtu. Arī pēc nejauša interneta meklēšanas es atklāju rakstu no ķīniešu medicīnas praktizētāja, kurš dalījās ar klienta gadījumu, kurš ieteica NoFap, lai gan, neskatoties uz pilnu paketi - viņš nevarēja iegūt vai uzturēt attiecības un tas mainījās ar NoFap
Pirmajā mēģinājumā es atgriezos pēc nedēļas kopumā, BET es jutu iekšēju nobīdi; jutos labi un daudz centrētāks, un arī dažas seksuālās domas, kuras, manuprāt, patiešām satrauca, sāka nīkt. Es izdzēsu visas savas pornogrāfijas grāmatzīmes un izmetu visas savas seksa rotaļlietas - joslu, kas atrodas vietā, kuru ir grūti sasniegt, bet es arī kaut kad no tā atbrīvojos.
Pēc septiņām dienām, kad mēģināju NoFap, man bija slīdēšana. Pirmā lieta, ko es pamanīju, bija tas, kā es noslaucīju enerģiju, otrs ir tas, ka es redzēju pāreju tādā veidā, kādā es sazinājos ar vīriešiem un sievietēm laikā, kad nebija fap. Es jutos mazāk rezervēts un kautrīgs, un manas smagas pornogrāfijas dēļ man bija patiešām amorfs kauns par savu dubulto dzīvi, kas, šķiet, iziet visu.
Es esmu tuvu 28 dienas punktam, un es gribēju dalīties līdz šim notikušajām pozitīvajām izmaiņām ...
- Pārtrauca justies neērti vīriešu un sieviešu vidū - pornogrāfijas dēļ es visu seksualizētu, un visi, kurus es arī iedomājos, ka seksuālas darbības, ko viņi to darīs, ir ievērojami samazinājušās līdz vietai, ka tas viss gandrīz ir pazudis.
- Nejūtaties neērti ap pievilcīgajiem vīriešiem - vēlreiz iepriekš minētais scenārijs, papildinot mani ar seksuālismu un fantāzējot ar viņiem. Atkal liekot man justies neērti un neērti.
- Vairāk klitora sajūta - mana maksts bija diezgan nejūtīga, jo es biju iesaistīts masturbācijā. Dažreiz 3 -4 sesijas nedēļas nogalēs un vairāk.
- Enerģijas veidošana - es biju diezgan letāla, lai gan man bija daži panākumi, palielinot savu enerģiju ar diētu, un es joprojām neesmu sasniedzis maksimālo līmeni, es jūtos vairāk sliecas strādāt un rūpēties par sevi.
- Man šķiet, ka mani piesaista vairāk vīriešu - es neesmu pārliecināts, vai tā ir aura lieta, bet es esmu pamanījis vairāk vīriešu, kas mani interesē, tas varētu būt tikai placebo, jo mans prāts nav PMO miglā. Bet, es pamanīju atšķirību.
- Mazāk obsesīvi domas - kā jau iepriekš minēju, man bija grūts laiks kratot pastāvīgu fantāziju par kādu, un tas ir ievērojami samazinājies ar NoFap.
Vienīgās lietas, kas ir patiešām grūti, ir…
- Miegs - pirmajā nedēļā man bija slepkava bezmiegs, un kārdinājums izmantot miegu man bija spēcīgs, es tam pretojos.
- Libido - man ir bijuši horny sajūtas brīži (īpaši tāpēc, ka klitora sajūtai ir atriebība ar atriebību), kas ir bijuši ārpus mēroga, kur es gribēju skatīties porno un masturbēt patiešām slikti. Bija kārdinājums izmēģināt apmales, bet spēja to nostiprināt.
Kas ir palīdzējis?
- Vingrojumi - tas ir lieliski nosūtīt enerģiju kaut kur es strādāju, lai mēģinātu izstrādāt vismaz 4-5 reizes nedēļā. Tas lēnām tur nokļūst.
- Diēta - es esmu izmantojis grāmatu ar nosaukumu “Mood Cure”, ko es to izmantoju, pirms es sāku NoFap, taču grāmatā ir saknes atkarības atgūšanā un var palīdzēt ar obsesīvām domām, un es redzu savu uzvedību kā dažos veidos kā OCD. Tam ir vitamīnu un uztura plāns, kas nozīmē, ka neesmu piedzīvojis NoFap blūzi.
- Lasīšana - es izlasīju lielisku grāmatu, kas ir sievietes, kuras sauc par sievietēm, seksu un atkarību, jo es domāju par to, ka pornogrāfijas dēļ dodas uz SLAA (seksuālās un mīlestības atkarīgajiem). Šī grāmata aptver daudzas pornogrāfijas un seksuālās atkarības psiholoģijas no sieviešu perspektīvas.
- Tiešsaistē - šī kopiena ir bijusi arī lieliska http://emergency.nofap.org/
- Garīgums - meditācija un lūgšana, kā arī man patīk Džeimss Altrucers | Kā būt dzīvīgākais puisis, jūs varat saņemt PDF formātu par savu shēmu / ikdienas praksi, ko esmu to izmantojis, un tas ir daudz palīdzējis.
Paldies, ka lasāt, un es vēlos jums labu no Jūsu ceļojuma
LINK - 28 dienas vēlāk - sieviete Fapstronaut
;
