Atruna: Atvainojiet par garo ziņu, bet tā ir tā vērts, ja jūs patiešām vēlaties palīdzēt savam HOCD! Ja jūs to lasāt, jūs vai nu ciešat, vai zināt par HOCD vai jebkura veida OCD kopumā.
Ja jūs to nedarāt, HODC ir līdzīgs jebkuram citam OCD veidam, kad jūsu prāts visu diennakti visu diennakti tiek pakļauts invazīvām domām par noteiktu tēmu. Manā gadījumā un tāpat kā cilvēkiem ar HODC ir doma, ka jūs esat gejs / lesbietis. Pirmkārt, protams, ka nekas nav slikts, ja esi gejs. Burtiski katru reizi, kad redzat puisi, tas ir sprūda. Jūsu prāts jums saka: “Jūs domājat, ka puisis ir karsts, tāpēc esat gejs” vai dažādas citas lietas. Tas ir ellē, ļaujiet man jums to pateikt tik daudz. Labs piemērs tam ir tas, ka, ja esat redzējis Gredzenu pavēlnieku, veids, kā Smeagle sarunājas ar sevi, it kā viņam būtu alter ego, tas ir tāpat. Jūsu prāts jums saka, ka jūs domājat, ka puisis ir karsts, bet tad jūs sakāt nē, es nedomāju, kāpēc jūs to sakāt? un tā ir tikai turp un atpakaļ cīņa, kurā prāts vienmēr uzvar.
Tāpēc diezgan daudz man sāka parādīties tā simptomi vecākā gada beigās vidusskolā. Es katru dienu domāju par to visu dienu, un man bija vissliktākās sāpes vēderā, nemelojot 6 mēnešus! Es nevarēju būt kopā ar cilvēkiem, kurus, manuprāt, izraisīja faktori, un tas sabojāja attiecības, kurās es šobrīd biju. Jūs zaudējat sajūtu pret visu, izņemot savas domas. Es atceros, ka man bija sarunas ar cilvēkiem un sapratu, ka es nepievērš uzmanību nevienam viņu teiktajam vārdam, jo viss, ko es dzirdēju, bija tikai prāts, sakot, ka man šķiet, ka šai personai ir karsts. Neskaitāmas reizes es iedomājos vienkārši piekāpties un pateikt: “Nu, tu esi gejs, vienkārši atsakies no tā, kāpēc tu vēl pret to cīnies?”. Pietiekami daudz no maniem simptomiem, lai gan es esmu pārliecināts, ka jūs zināt visu par šo sūdu, ja jūs to lasāt. Arī man ir Tourettes sindroms, un nejauši gan Tourettes, gan OCD ir saistīti daudzos gadījumos, kas man daudz ko izskaidroja.
Tagad pēc gandrīz pusgada ciešanas gada es domāju, ka ciešanas es beidzot to beidzu. Es nekad domāju, ka es to varētu darīt. Es domāju 6 mēnešu laikā, kad man bija laiks, kad es domāju, ka tas bija beidzies tikai tad, kad tas atgriezīsies sliktāk nekā agrāk. par 5 mēnešiem manā stāvoklī es pārcēlos uz citu kontinentu skolai, kas mani ielika pilnīgi jaunā vidē, bet mans HODC joprojām bija tāds pats. Lietu kombinācija, ko es domāju, palīdzēja man pārvarēt šo monstru, kas ir HOCD.
Pirmkārt: šī gada oktobrī es domāju, ka esmu meklējis palīdzību visur, līdz sāku darīt NoFap un arī atteicos no pornogrāfijas. Es ilga 55 dienas ar NoFap, bet pornogrāfija bija tas, kas patiešām radīja atšķirību, nevis saraustīšanu. Es veicu savu pētījumu, un ietekme uz prāta pornogrāfiju mani ir nopūtusi, un tas nodara tik lielu kaitējumu, ka jūs to neapzināties (https://www.youtube.com/watch?v=wSF82AwSDiU). Tagad es neesmu skatījies pornogrāfiju gandrīz 3 mēnešus, un es jūtos 50000 reizes labāk, un es domāju, ka tam ir liela daļa. PS atteikšanās no pornogrāfijas palīdz arī mazināt ED simptomus un cita veida palīdz atdzīvināt jūsu seksuālo domāšanu, tāpēc tā ir izdevīga uzvara visās frontēs. Arī pēc savas pieredzes es atsāku masturbēt tāpat kā iepriekš, tikai bez pornogrāfijas, tāpēc pēc manas pieredzes vismaz masturbācijai nebija nekādas korelācijas ar HOCD.
Otrkārt: Izstrādājiet! Es esmu paceļis 4 reizes nedēļā pēdējos 4 mēnešus, un es domāju, ka tas palīdzēja manai atveseļošanai. Pacelšana tiešām palīdz ķermenim zaudēt spēku un liek domāt citā valstī. Tas palīdz jums ņemt jūsu prātu pie HOCD mazliet, bet katru dienu, un dod jums jaunus mērķus, lai koncentrētos uz IE. Man ir mērķis 315 uzbūvēt, un šis mērķis ir palīdzējis aizstāt mazliet domu, kas man bija par OCD. Daži cilvēki var būt motivēti vairāk / mazāk nekā citi, lai nokļūtu sporta zālē, bet tas tiešām palīdzēs. Pat vienu vai divas reizes nedēļā. Tas ne tikai ņems vērā HODC vienreiz, bet arī uzlabos jūsu fizisko izskatu un palielinās jūsu uzticību procesam.
Treškārt: šis ir atkarīgs no katra cilvēka, bet kāpēc gan nepamēģināt, tas ir, doties uz baznīcu. Jums pat nav jāiet lūgties vai jādara šādi sūdi, kaut arī tas palīdz, jūs varat doties tikai baudīt diezgan mierīgo rajonu. Tā ir lieliska vieta, kur atpūsties prātā un tuvināties sev vai Dievam, ja jūs to domājat. Četri: Šī ir neticami svarīga lieta. Kad sākat uzmācīgas domas, vienkārši pasakiet sev: "Tas ir tikai jūsu prāts, veidojot šīs lietas, un nav iemesla tās uztvert nopietni, jūs zināt, ka esat taisnīgs, un tas ir viss, kas ir svarīgi." Sākumā tas var neko nemainīt, bet, kad jūs sākat attīrīt domas un ļaut tām nākt un iet, jūs labāk jutīsieties man. Kad sākat strīdēties ar prātu un pārāk daudz uzmanības veltāt savām domām, tad, kad rodas problēmas. Jūsu OKT vēlas, lai jūs pamanītu domas, un, ja jūs to nedarāt, jūs atņemat visu tās spēku.
Visbeidzot: Tas man ir vissvarīgākais, un es jūtu, ka tas ir izdarīts visvairāk. Ej aukstā dušā! Tas ir obligāti un ir bijis visatbildīgākais par manu atveseļošanos. Tur ir tik daudz avotu, kas slavē auksto dušu priekšrocības. Es jums saku, ka viņi strādā absurdi. Izlasiet to, lai iegūtu pamatinformāciju (http://www.thehackedmind.com/7-reasons-to-take-cold-showers-and-1-that-really-matters/) vai šo (http: // wakeup-world. com / 2012/04/11 / desmit aukstās dušas ieguvumi veselībai /). Viņi ir mainījuši manu dzīvi. Vienkārši katru rītu ieleciet dušā un pagrieziet pogu līdz galam zemu. Sākumā tas ir tik grūti, bet, tiklīdz esat pieradis, tas nekas tagad aukstākais aukstums mani nemazina pēc 4 mēnešiem ilgas tikai auksta ūdens lietošanas. Es nezinu, ko tas darīja, bet tas kaut ko darīja manā prātā, jo mans HOCD sāka kļūt arvien mazāk, jo es sāku padarīt tos par daļu no ikdienas rutīnas.
Nu, tas ir super garš ieraksts, tāpēc žēl. Katrs HODC vai OCD gadījums kopumā ir unikāls, tāpēc es nevaru ar 100% pārliecību teikt, ka šīs lietas darbosies 100% visiem, bet vismaz tās var dot jums cerību un pārliecību, ka jūs varat iekarot savu OKT. Man vienā brīdī nebija cerību, un tagad es jūtos burtiski tik daudz labāk, tāpēc pamēģiniet. Arī šajā brīdī jums vajadzētu būt gatavam izmēģināt jebko, kāpēc gan ne? Miers no miega, un es novēlu visiem lielāko veiksmi visiem, kas cieš no HOCD vai OCD, tas var šķist nekad nebeidzams, bet jūs varat atbrīvoties no tā. Es jums saku visu, kas jums nepieciešams, mēģiniet un ticiet sev. Atcerieties, ka tas ir jūsu prāts un dzīve, neļaujiet OKT to kontrolēt.
LINK - Kā es atbrīvojos no HODC
by mamaliga87
;