Es biju noraizējies par 24 / 7, uzbudināms, neērts un koncentrēts

Pēdējo gadu laikā esmu nodarbojies ar trauksmes problēmām, vai drīzāk mēģinājis atrast tam iemeslu. Ne tikai trauksme, bet arī neveiklība, ko es patiešām nevarēju saprast.

Kāpēc es varēju runāt ar dažiem cilvēkiem, bet lielākā daļa cilvēku bija pilnīga cīņa? Es zināju, ka es varu to darīt, bet ko es mēģināju, nekas nedarbojās.

Es biju satraukts 24/7, tas mani apņēma no brīža, kad mana diena sākās, līdz manām domām vēlu vakarā. Prātā nāk vārds "kropļojošs", lai gan esmu pārliecināts, ka dažiem cilvēkiem ir sliktāk. Tā kļuva par dzīves daļu, cenšoties normāli darboties, vienlaikus pārņemot rūpes, negatīvas domas, pat dažas, manuprāt, kvalificējamas kā panikas lēkmes. Es nevarēju izbaudīt grāmatu, mūziku, pārgājienu un tik daudzas citas lietas, kuras iepriekš biju mīlējis.

Mani ieradumi bija par 1-2 laikiem 5-6 gadiem, bet šī gada laikā tas bija izgājis no kontroles, es to satriecu, kad es satraukos, kas bija daudz. Tas bija līdz pat 3-4 laikiem dienā un man acīmredzami kļuva par pašsaprotamu ieradumu. Tad es pagājušajā gadā pārtraucu vienu nedēļu, Ziemassvētku nedēļu. Tas bija pēc eksāmeniem inženierzinātnēs, kas bija ļoti stresa paši. Tas nebija saistīts ar NoFap izaicinājumu, bet pēc dažām dienām es pamanīju, ka trauksme bija pilnīgi pagājusi. Pilnīgi. Par laimi, es noticēju, lai izveidotu savienojumu, un dzirdēju par NoFap, pirms es nolēmu izskatīties nedaudz dziļāk. Tas noved pie yourbrainonporn.com, un es sāku savu ceļojumu.

Ļaujiet man tikai teikt, ka jutos, ka man tikko turēju galvu virs virsmas. Pārmaiņas pirms un pēc apstāšanās ir izpūstas no ūdens.

Man bija “klasiskie” simptomi

  • ED (vienreiz tas bija diezgan biedējoši, mana draudzene jautāja, vai mani vairs viņa pievelk, es nezināju atbildi.)
  • tonnu trauksmes
  • neveiklība (tagad es vienmēr esmu bijusi mazliet neveikla, tāpēc nebiju pārliecināta - vai tas esmu es? Man likās, ka zinu, ka ar cilvēkiem neesmu tik neveikli.)
  • nevar izveidot personisku savienojumu nevienam
  • ļoti uzbudināms (mazākā lieta mani nojauks)
  • spēja koncentrēties bija lejup.

Gandrīz uzreiz es pamanīju izmaiņas, man ir bijuši recidīvi un pamanīju dažas negatīvās atšķirības arī pēc tam. Es domāju, ka tas ir izciršana, kas galu galā palīdz, bet es esmu pārtraucis labu skatīties uz šiem atkritumiem.

Es varu runāt ar cilvēkiem dabiski un likt viņiem justies labi, sarunājoties ar viņiem. Cilvēki nāk no manis no nekurienes un runā ar mani (nezina, kā to izskaidrot). Es varu uzlikt kādu mūziku (īpaši citronu želeju, pārbaudiet tās) un iesist man tieši tā, kā tas nav bijis tik ilgi. Man bija sirds no sirds saruna ar labāko draugu, ko es nekad iepriekš neesmu darījis.

Man jau agrāk ir bijusi atkarība no alkohola un smēķēšanas, kuru es iesitu jau sen, es domāju, ka tas palīdzēja manā nofap cīņā, es ar tām cietu neskaitāmas reizes, tagad es zinu norādes un savus neveiksmes iemeslus.

  • Sēžot pie mana datora, bija vislielākais, man bija pilnīgi jāsaņem reddit, facebook utt
  • Racionalizējot to sev. Sasodītās smadzenes, tu vari būt tik pārliecinošs, kad alksti pēc kaut kā. Jums ir jābūt tam gatavam, atrodiet pat LABĀKUS iemeslus, kāpēc nepadoties.
  • Tas ir par garīgā spēka palielināšanu, lai nepiekāptos. Man tagad ir pārliecība, ka es nepiekāpšos.
  • Tas nozīmē, ka esiet laipns, tas var ielauzties no jums no nekurienes. Un tas būs.

Pajautājiet sev, kāds jūs vēlaties būt. Paskaties, tagad esi tas vīrietis! Vēl viens plakāts šodien teica SAŅEMT DUSMAS! Jā! Dusmojies, kad piekāpies. Tas nav tas, kas tu vēlies būt, turpini cīnīties un nelaidies atpakaļ.

Es varu elpot !! Pasaule ir fantastiska. Es nevaru pietiekami daudz runāt par uzslavām, ka atteicos no šīs lietas. Tas ir mūsos visos; īstais cilvēks.

LINK - Wow .. pilnīgi izpūstas no ūdens

by jdeko