Es sāku pornogrāfiju apmēram 18 gadu vecumā. Tajā laikā tas bija pornogrāfija ar mīkstu kodolu. Pat tad, kad sāku pornogrāfēt un masturbēt, skolas laikā nevarēju koncentrēties. Pirms tam skolotāji pamanīja, cik liela ir mana spēja koncentrēties. Es zaudēju interesi par skolu un puse nožēloju sevi par pēdējo gadu. Protams, es nesaņēmu pietiekami labas atzīmes, lai iekļūtu vēlamajā kursā, bet man izdevās iekļūt otrajā izvēlē. Vienīgais iemesls, kāpēc es izvēlējos otro izvēli, bija tāpēc, ka iepriekšējā gadā pirms savas pornogrāfiskās atkarības biju paveicis vienu pēdējo gadu. Protams, universitātes laikā es ilgi neturēju. Radās tādas pašas problēmas kā iepriekš. Tas noteikti bija pornogrāfija, kas mani aizkavēja.
Tāpēc man izdevās pārvarēt savu atkarību pēc izkāpšanas no universitātes. Nākamie divi gadi un mazliet bija ļoti produktīvi. Mana motivācija bija augsta (reizēm varbūt nedaudz pāri klāja). Getting ar meitenēm šķita bez piepūles. Arī es zaudēju crap tonu svaru. Es nolēmu atgriezties universitātē un veikt citu kursu. Sakarā ar stresu es atgriezos pornā. Šoreiz tas bija hardcore pornogrāfija. Es atkal pametu.
Tāpēc šoreiz es atklāju mēģinājumu atmest grūtāk. Es paskatījos internetā par to, kā pārvarēt pornogrāfisko atkarību un atradu nofap.com. Visvairāk, ko man izdevās bez pornogrāfijas, bija 2 nedēļas. Es galu galā atteicos uz vietas, kad viņi darīja tos, kuri bija atsākuši nometni, par kuriem bija jāmaksā nauda. Kaut kas tikai par to bija nepareizi. Visbeidzot, es varēju ilgt tikai par 3 dienām bez pornogrāfijas (nedēļu, ja es gulēju darbā darbā) nākamajiem 4 gadiem. Es atteicos. Es domāju, ka pornogrāfiju nevarēja pārvarēt.
Mana dzīve bija atkritumi. Cilvēki manā vecumā apprecējās, un viņiem bija lieliski darbi pat tik daudz, lai nopirktu savu māju. Es biju resna, slinka, dusmojos, viegli nespēju koncentrēties ilgāk par sekundi, nebija libido un meitenes man šķita riebīgas. Es esmu dabiski kautrīgs, bet es biju pat kautrīgāks un sociāli neērts nekā jebkad agrāk. Mani miega modeļi bija briesmīgi, jo es visu nakti pavadītu, skatoties pornogrāfiju.
Tāpēc es biju atteicies līdz brīdim, kad Black Pigeon Speaks runāja šajā video. https://www.youtube.com/watch?v=WKcxOqvty3c. Kad viņš runāja par to, kā porn iznīcina jūsu gribas spēku un vājina jūsu impulsus, tas man smagi skāra. Mani šokēja komentāri. Daudzi cilvēki domā, ka porno ir nevainīgs un iznācis ar visiem attaisnojumiem. Pēc tam, kad viss manis bija darīts, es zināju, ka viņi ir pilni ar to. Es uzreiz skatījos Google, kā pārvarēt pornogrāfisko atkarību. Tad es nāca pāri jūsu brainonporn.com. Video https://www.yourbrainonporn.com/your-brain-on-porn-series tiešām viss ir mainījies. Es sapratu zinātni par to, ko porno darīja manas smadzenes. Es iesaku ikvienam, kurš ir noliegts par pornogrāfiju, skatīties šo videoklipu.
Tātad tagad par to, kā es sasniedzu 90 dienas bez PMO. Tāpēc pirms melnā baloža video man izdevās sākt gulēt regulāri katru vakaru pulksten 10:30. Pirms tam es uzturētos līdz pulksten 4:00, sērfojot internetā un skatoties pornogrāfiju. Es jutos tik sasodīti nogurusi katru dienu. Es to absolūti ienīstu, bet es centos atgriezties labā miega režīmā. Kavēšanās ar kavēšanos izraisīja pornogrāfiju. Es galu galā varēju atgriezties pie laba miega ieraduma, bet sākumā tās bija cīņas. Pirmajā naktī es gulēju gultā un skatījos griestos līdz pulksten 4:00. Man radās kārdinājums izmantot internetu, bet es nepiekāpos. Lai arī pēc nedēļas es galu galā varēju aizmigt daudz ātrāk.
Pirms es nolēmu atmest pornogrāfiju, es mainīju savu uzturu (bez neveselīgas pārtikas, bez cūkgaļas, bez kviešiem, bez piena un siera, vienīgie augļi, ko ēdu, ir apelsīni) un sāku darīt svaru trīs reizes nedēļā. Es arī mēģinātu katru vakaru braukt ar riteni. Es līdz šim esmu zaudējis 30 kg, kas ir labi.
Tātad šīs lietas bija sagatavošanās pornogrāfijas atmešanai. Tajā laikā es biju atteicies un sākotnēji to nedarīju, lai palīdzētu atbrīvoties no pornogrāfijas.
Pēc videoklipa yourbrainonporn.com es vietnē mēģināju izlasīt tik daudz lietu un noskatīties pēc iespējas vairāk video par pornogrāfijas atkarības zinātni (ne visus uzreiz, tikai dienu pēc dienas). Pēc tam es pievienojos rebootnation un lasīju citus narkologu žurnālus un padomus. Es arī sev uztaisīju leti. Es domāju, ka vēl viena lieta, kas varētu būt palīdzējusi, bija tā, ka bija aizņemta darba sezona, tāpēc lielākajā daļā atsāknēšanas vidus es strādāju 7 dienas nedēļā, galvenokārt līdz diezgan vēlai naktij. Lai gan tajā pašā laikā pēc darba es mēdzu skatīties pornogrāfiju, tāpēc es varbūt nebiju bez maksas.
Es uzzināju, ka zināšanas par atkarību no pornogrāfijas man patiešām ir palīdzējušas. Es domāju, ka tas dod jums motivāciju, kāpēc jums ir jāpamet. Otrkārt no žurnāliem, kurus es lasīju, es uzzināju, ka atkarība no pornogrāfijas var tevi piemeklēt jebkurā brīdī. Cilvēki rakstīs par to, kā viss notiek lieliski un cik viegli viņi to atrod, tad nākamajā dienā, kad viņi ir atkāpušies, nez no kurienes. Kad es jau ilgu laiku biju pavadījis 2 nedēļas bez pornogrāfijas, es jutu, ka tas man ir somā, bet pēc tam no nekurienes parādījās vēlme, un es recidīvēju. Es zinu, ka cilvēki ir atjaunojušies pēc 90 dienām bez PMO. Tāpēc es zinu, ka man to nav somā. Vēl viena lieta, ko es uzzināju, ir konsekvence ar lasīšanu par pornogrāfijas lietošanu vietnē yourbrainonporn.com un apmeklēšanu šajos forumos reboot nation. Katru dienu katru rītu es eju uz šīm divām vietnēm. Es parasti esmu pusstundu. Es domāju, ka ir labi turpināt gūt zināšanas un atgādināt par to, ar ko tu stāvi pretī.
Šīs atsāknēšanas laikā man bija mudinājumi, taču tie nebija tik izturīgi kā agrāk. Es parasti vienkārši braucu ar velosipēdu vai izdarīju dažus svarus, un viņi aizgāja prom.
Es esmu laimīgs, jo pirms 4 gadiem es nekad nebūtu iedomājies tik tālu tikt. Paldies visiem, kas man palīdzēja 90 dienu ceļojumā un, cerams, arī mūžīgi bez pornogrāfijas. Paldies Melnajam Balodim, kurš man atgādināja, kāpēc pornogrāfija sabojāja manu dzīvi. Paldies Gerijam Vilsonam, Gabei Deemai un Noasa Baznīcai par apbrīnojamiem videoklipiem un rakstiem, kas man ļoti palīdzēja. Vēlreiz paldies Gabe Deem par šo lielisko forumu.
Es zinu, ka cilvēki pēc 90 dienām ir recidīvi. Tāpēc mans nākamais mērķis ir 112 dienas. Tāpēc es domāju, vai man pēc tam joprojām vajadzētu būt savam skaitītājam?
LINK - Esmu pagājis 90 dienas bez PMO (cietais režīms)
BY - Lielais H
;
