Neticas, ka šorīt ir pagājušas 90 dienas. Esmu ārkārtīgi lepna, ka esmu tik tālu nonākusi, taču jaunu paradumu skaistums ir tāds, ka par to nav jādomā.
Agrāk man bija vajadzīgas saskaņotas pūles un griba, lai es nesaplūstu, katru nedēļu gatavotu maltītes un labi paēstu, pa kāpnēm kāptu darbā, pareizi mitrinātu, katru rītu uzklātu gultu, skatītos cilvēkiem acīs, kad es Es runāju, lai uzrunātu un uzturētu pareizu stāju, sekotu kopšanas un higiēnas rituāliem katru dienu, nedēļu un mēnesi, stiepjoties no rīta un vakarā utt.
Šīs lietas tagad darbojas fonā. Tik ļoti, ka es viņus uztveru kā pašsaprotamus un aizmirstu sev uzsist pa muguru, cik tālu esmu ticis. Ir labi atskatīties no šī pagrieziena punkta un redzēt, kā mana ikdienas dzīve ir mainījusies pēdējos 3 mēnešos un pēdējos 2 gados (kopš es atklāju NoFap).
Man ir daudz jaunu paradumu, kurus es instalēju, un man ir tendence vairāk koncentrēties uz atlikušajām lietām nekā uz paveiktajām lietām. Šorīt es svinu, cik tālu esmu ticis. Es nebūtu tik tālu, un lietas, kas atrodas tikai pie horizonta, nemaz nebūtu iespējamas, ja es joprojām klapētu. Periods.
Ja jūs esat identificējis fapping kā kaut ko tādu, kas jūs kavē, jūs, iespējams, jau esat identificējis kaut ko, kas tevi kavē ... ti: jūsu vērtības.
Nemēģiniet piepildīt visas savas vērtības vienlaikus. Jums neizdosies. Jums ir jānosaka pamatakmens paradumi, kas palīdzēs jums būt labākā situācijā, lai gūtu panākumus ar citiem ideālajiem ieradumiem.
Piemēram, man ir visa rīta rutīna, tagad:
Dream žurnāls
Nosveriet un atzīmējiet svaru ķermeņa masas progresa dokumentā
Kleita (sporta šorti un apakšbikses no iepriekšējās dienas)
Dinamiska stiepšanās
25 situps, 10 chinups (darbs negatīvs-pozitīvs), 20 squats, 12 pushups (līkumi), 12 lunges, 10 pullups (darbs negatīvs-pozitīvs), 10 dips un 12 lēciens uz kāpnēm. Visi reps sprādzienbīstami pozitīvā rep reprezentācijas laikā, divas sekundes kontrolētā nolaišanās laikā rep.
Attālums
Statiskā stiepšanās
Glāzi ūdens
Masāža no kāju muskuļiem un jebkurām sasprindzinājuma vietām
Rīta higiēna
* Brush
* Listerine skalošana
* Sonicare
* Duša (sejas un pīlinga seja, kakls un ausis)
* Notīriet ausis
*Lūpu balzams
* Dezodorants
Ķelne
* Apakšveļa un apakšveļa
Apkalpes stila želeja
Saklāt gultu
Darba kleita - krekls, bikses, zeķes ar kreklu un vēlams kaklasaiti un jaku
Lasīt žurnālu no iepriekšējās dienas (lai atgādinātu, kas bija manā prātā, ko es cerēju sasniegt nākamajā dienā)
Reģistrējieties Lift
Migla augi katru dienu un otrs ūdens.
Pārvietojiet saldētus priekšmetus ledusskapī, kam nepieciešams atkausēt. Pārvietojiet augļus no ledusskapja, kam nepieciešams nogatavoties, skaitītājā
Iepakojiet pirmo maltīti un darba materiālus portfelī
Braukt uz darbu
Ja es būtu iesācis 1. dienā, cenšoties to visu izdarīt, es būtu izdedzis 2 dienu laikā, maks. Un es, iespējams, saraustos, lai justos labāk par neveiksmi.
Tā vietā es identificēju pamatakmens paradumu: pamostos 5:15. Es to darīju nedēļu, un tajā jaunajā laikā es izvēlējos savu diennakts ritmu. Tad tas bija viens šīs rutīnas gabals vienlaikus. Vieglākas lietas grūtāk ... gultas veidošana bija ļoti vienkārša, tāpēc es to izdarīju vispirms. Un es turpināju šai rutīnai pievienot neapspriežamus priekšmetus, līdz darīju visu.
Dodiet sev laiku un gudri izturieties pret savu veidoto hierarhiju. Sāciet ar pamatiem un pēc tam pievienojiet tiem. Daudz laika pieredze, kas jums ir ar pamatiem, mainīs jūsu idejas par visu mērķi ... jūs sapratīsit, ka patiesībā jums kaut kas jādara citādi vai citā laikā, vai varbūt jums tas nav jādara katru dienu, vai kas cits.
Jebkurā gadījumā es dažos nākamajos mēnešos reģistrēšos ar lielu kopsavilkumu par to, cik tālu esmu ticis. Kopš NoFap atklāšanas esmu zaudējis 100 mārciņas, un manā dzīvē tiešām ir daudz ko mainījies. NoFap ir pamatakmens ieradums, kas man deva apziņu, laiku un pašefektivitātes un pašvērtības izjūtu, lai virzītos tālāk citās jomās.
Apsveicu jūs visus, ka esat šeit. Man vajadzēja divus gadus, lai sasniegtu šo skaitli. Un šodien ir tikai vēl viena diena, un man ir tāls ceļš ejams. Bet problēmu apziņa un vēlme tās risināt ir pirmais solis. Man bija vajadzīgs tik ilgs laiks, lai nokļūtu šeit, bet es nokļuvu šeit, un es neapstājos, kamēr neesmu tas vīrietis, kuru pirms diviem gadiem biju iedomājies. Tas notiks nākamajos 6 mēnešos, es uzskatu.
TL; DR - BITCH, LŪDZU. VĒLATIES PĀRMAIŅOT DZĪVI, BET NEGRIBAT LASĪT? FUCK YOU COUCH.
LINK - Neiespējamais ir kļuvis ikdienišķs
;
