Tāpēc pēc daudziem neveiksmīgiem mēģinājumiem es to darīju 90 dienās hardmode. Pirmās 45 dienas bija kā ellē, tad tas kļuva daudz vieglāk. Jums nepieciešams, piemēram, 3 mēnešus, lai uzzinātu sevi par jaunu uzvedību. Grūtības nebija atturēties no pornogrāfijas skatīšanās, grūtības bija atturēties no masturbācijas.
Pēc 2 mēnešiem jums patiešām atkal sākas akmeņainas erekcijas. Tas ir tik jauks skats redzēt, ka tas joprojām darbojas kā vajadzētu. Šādos brīžos viss, ko vēlaties, ir uzsprāgt, bet jūs zināt, ka viss, ko tas novedīs, ir vilšanās. Pēdējā laikā es piedzīvoju arvien vairāk spēcīgu fantāziju par īstām meitenēm un arī jaukas izjūtas. Es neesmu pārliecināts, vai tas joprojām ir mudinājums.
Es arī piedzīvoju vairāk garīgās skaidrības un mazāk depresijas. Man tas ir lēns, bet augšupejošs process, kuram, iespējams, vajadzīgi vēl vismaz 3 mēneši bez PMO. Es šaubos par to, vai tuvākajās dienās es sev piešķiršu jauku orgasmu bez pornogrāfijas.
LINK - 90 dienas ziņojums
Dažas dienas agrāk - Ilgtermiņa atveseļošanās
Sveiki puiši,
Es tikko tikos ar savu psihiatru. Viņš ir specializējies visā pornogrāfiskās atkarības tēmā un iepriekš tikās ar daudziem klientiem. Viņš klausījās manu stāstu. Kad es viņam jautāju, cik ilgs laiks vajadzīgs, lai pilnībā atveseļotos, viņš teica, ka sliktākajā gadījumā var paiet gadi. Tas bija vēstījums, ko negaidīju dzirdēt, jo lielākā daļa šeit esošo cilvēku domā, ka tas ir mēnešu jautājums.
Es domāju, ka visu 90 dienu izaicinājumu var viegli pārprast. 90 dienas ir tikai neliels sākums daudziem no mums, nevis atkarības beigas, kas tur bija tik daudzus gadus.
Vēl viens svarīgs jautājums: Daudzi no mums ir ļoti nomākti, daži pat pašnāvīgi. Tas ir ļoti izplatīts smagas pornogrāfijas simptoms, tāpēc nekas nav jāuztraucas. Tomēr dažreiz cilvēks kļūst par PMO atkarīgo tāpēc, ka viņš ir nomākts, nevis otrādi. Ja jūs nonākat šajā situācijā, jums nepieciešama daudz lielāka ārstēšana, jo jums ir depresija. Tieši tad jums patiešām ir problēmas.
Daudzi puiši, izbeidzot pmo, arī novērsīs depresiju.
DAY 168 (LATER)
LINK - Tas varētu aizņemt gadus ...
Lai jūs nejustos slikti, bet saskaņā ar tikko sastaptā psihiatra teikto varētu paiet gadi, pirms jūsu smadzenes atkal pilnībā darbojas normāli pēc tam, kad pametīsit pornogrāfiju. Tad es runāju par cieto lietu atkarīgajiem, kas gadiem ilgi masturbē vairākas reizes dienā (tāds kā es: D). Man ir jēga, jo tādiem puišiem kā Gabe Deem (zināms no yourbrainonporn.com) arī bija vajadzīgs līdz vienam gadam vai vairāk, lai pilnībā atveseļotos.
Mēs runājam ne tikai par laiku, kas nepieciešams PIED iziešanai, bet arī par depresiju, kas ir izplatīta pornogrāfijas atkarība ... Joprojām nav gluži skaidrs, vai pornogrāfija izraisa depresiju vai otrādi. Es teiktu, ka manā gadījumā pornogrāfija izraisīja depresiju.
Tagad bez PMO esmu gandrīz pusgadu. Es jūtos labāk, un es noteikti varu teikt, ka manas erekcijas katru nedēļu kļūst stiprākas un labākas. Arī vēlme skatīties pornogrāfiju ir gandrīz izzudusi (tā ir labākā daļa!). Bet psiholoģiski vēl ir tāls ceļš ejams. Cieto lietu atkarīgie ir izdomājuši savu atalgojuma sistēmu tā, ka tai nepieciešama ilga atveseļošanās ...
Es jūs redzēšu 6 mēnešos par citu ziņojumu 😀
ATJAUNINĀT - 300 dienas tīras!
Sveiki puiši,
Īss ievads: Smags atkarīgais no 10 gadiem, 10 reižu skaits dienā un stundās. Šo gadu laikā kļuva ļoti nomākts. Kā es jūtos tagad? Vairāk atviegloti. Bet man ir jāatzīst, ka es ik pa laikam jūtos ļoti nomākts.
Kā es varu zināt, ka es atveseļojos? Es to jūtu smadzenēs. Tā ir ļoti atvieglota, silta sajūta. Iespējams, ka ir lielāks dopamīna līmenis vai smadzeņu atjaunošana? Tas jūtas labi. Depresija tomēr nav pazudusi ...
ATJAUNINĀT - Ziņojums par cieto lietu atkarīgajiem ...
Ir dažas ļoti populāras tēmas par nofap un depresiju. Vai tie ir saistīti ar egother? Vai ir kāda veida korelācija? Tas ir tas, kas man par to jāpasaka:
Es biju ļoti nomākts pat 10 gadus. Vairākas reizes dienā stundām ilgi. Tagad esmu nodarbojies ar nofap, un tas lēnām iet prom. Reizēm sajust laimi no zila gaisa, tas ir traki. Pirms dažiem gadiem man bija neiespējami atrast darbu, jo es biju tik nomākts, ka nespēju izturēt nevienu cilvēku vai stresu. Es negribēju runāt ar cilvēkiem, jo biju pilnīgi sastindzis. Vienkārši gribēju būt viens ar savu klēpjdatoru. Tas ir diezgan daudz uzlabojies.
Bet atcerieties, ka tas var būt ļoti lēns process. Man tas tā ir, un es joprojām neesmu pilnībā izārstēts. Tā vienkārši ir smadzeņu lieta. Tas var pats izārstēt, bet, kad jūs sākāt 15/16 kā es, tas prasīs daudz laika. Manas smadzenes vienkārši pārtrauca dopamīna ražošanu tādām lietām kā draudzenes meklēšana vai darba iegūšana. Tāpēc es justos ļoti satraukusies / nomākta meiteņu / kolēģu tuvumā. Tā ir šausminoša sajūta. Jūs vienkārši nevēlaties būt tur, bet mājās viens pats. Tikai pornogrāfija man sniedza zināmu atvieglojumu / laimi uz ļoti īsu laiku. Tas var pilnībā izdrāzt smadzenes tik briesmīgi, ka jūs to nevarat iedomāties.
Daži cilvēki saka, ka pornogrāfija ir tikai depresijas simptoms. Tā var būt taisnība. Katram pašam tas ir jānoskaidro. Man tas bija otrādi. Mana depresija bija PMO simptoms katru dienu. Un šī depresija var kļūt diezgan bīstama, ticiet man. Tāpēc esmu ļoti priecīgs, ka uzzināju par nofap / ybop. Ārkārtējos gadījumos, piemēram, manējā, tas var glābt dzīvības. Un atcerieties: man nofap šķita, ka tas nemaz nepalīdz. Aptuveni 9 mēnešus nebija nekādu progresu. Piemērs: pagājušajā nedēļā es devos uz lielveikalu. Parasti es justos nedaudz noraizējies. Šoreiz es savā galvā piedzīvoju ļoti ērtu siltu sajūtu, kas ilga vairākas stundas. Ticiet man, nofap palīdz, arī pēc 9 mēnešiem, kad vispār nav progresa.
Es domāju, ka daudzi puiši pamet nofap, jo domā, ka tas pēc dažām nedēļām vai mēnešiem nepalīdz. Viņi atkal sāks skatīties pornogrāfiju un domās, ka ir vienkārši nomākti, tad kāpēc tad neskatīties daudz pornogrāfijas?
Bet, kad jūs gadiem ilgi skatījāties pornogrāfiju daudzas stundas katru dienu, tas netiek vienkārši izārstēts dažos mēnešos vai pat gadā (lai gan pēc gada jūs jutīsities daudz labāk). Jūsu smadzenēm ir jāmaina atlīdzības sistēma no pornogrāfijas uz normālām lietām, piemēram, darbu un trakiem seksa piedzīvojumiem ar īstām meitenēm, nevis pornogrāfiju dalībnieku vai prostitūtu dalībnieku vietā. Ticiet man, šādām lietām tiešām vajadzīgs laiks. Dažos gadījumos daudz laika.
Visdažādākās lietas pēc kāda laika sāks uzlaboties. Lai sniegtu piemēru, mans kopējais matu augšana ir dramatiski paātrinājies. Parasti es skūtu sevi tikai ik pēc 10 dienām. Man tas jau tagad jādara ik pēc 3/4 dienām. Man arī ir vairāk matu augšanas uz rokām un kājām tagad vietās, kuras nekad netika pārklātas. Iespējams, pateicoties labākai testosterona ražošanai. Man tas ir tik vienkārši. Porno izdrāž tevi veidos, kurus tu nespēj iedomāties.
Protams, man bija arī briesmīgi PIED un PE. Tie jau ir aizgājuši diezgan daudz prom. Es arī ieguvu pusi collas penis izmēra, kas arī nav slikti, bet man nav ļoti svarīgi. Neesat pārliecināts, vai mana priekšlaicīgā ejakulācija (PE) vēl ir izārstēta, jo tagad es neesmu nodarbojusies ar seksu vairāk nekā gadu (un, kad es seksu, tas galvenokārt notika ar prostitūtām).
Tāpēc nepadodies. Tas ir tāpat kā atgūties no nopietnas alkohola vai narkotiku atkarības. Lai pilnībā atveseļotos, viegli paies gads vai vairāk. Tāpēc es esmu mazliet skeptisks par to, ka visi šie puiši pēc dažām nedēļām vai pat dienām ziņo par milzīgiem ieguvumiem. Viņi, iespējams, nebija atkarīgi no visiem, vai vienkārši paveicās, ka samērā ātri uzzināja par nofap.
;
