Hei puiši! Tāpēc ļaujiet man sākt, sakot, pirms es uzzināju NoFap, es biju pilnīgs haoss. Mana atmiņa bija briesmīga, mana āda bija slikta, man bija erekcijas disfunkcija, man nebija motivācijas, man nebija enerģijas, man bija trauksme, man bija smadzeņu migla un vissmagāk personīgi man, ja es vēlāk uzzināju, ka man bija atceltība, jo no tā. Ja jūs veltīsiet laiku, lai to izlasītu un sekotu līdzi, es varu garantēt, ka visas šīs lietas izzudīs!
Tātad, kad es to visu uzzināju, un tas bija saraustīts, tāpat kā jebkurš normāls cilvēks, kuru es mēģināju pamest! Un ikviens no jums, kas nodarbojas ar nofap, zinātu, cik grūti tas ir izdarīt. Bet tas manas cerības nemazināja, tas tikai lika man saprast, cik ļoti es esmu atkarīgs no atkarības. Es recidivēju divas reizes un 8 mēnešus pēc tam, un joprojām neesmu atskatījies. Tāpēc vispirms ļaujiet man sniegt puišiem dažus padomus, kā es to pārvarēju.
- Vissvarīgākais, kas jums jādara, ir saņemt galvā, ka jūs nekad vairs nevēlaties parauties, nesakiet tikai sev: "Varbūt es varu atkal paraut pēc manas atsāknēšanas", jo tiek garantēts, ka jūs recidīvs. Kaut kur pierakstiet visas blakusparādības un ciešanas, ko tas atnesa jūsu dzīvē, un katru rītu paskatieties uz to un atcerieties, cik daudz tas bija iesūcis, cik daudz zaudētāja jutāties, kad bijāt atkarīgs, un tā drīzāk bija “vajadzība”, nevis 'gribu'. Apzinies, cik ļoti tas kontrolēja tavu dzīvi.
- Es nevaru pietiekami uzsvērt, lai vienkārši izdzēstu visu, kas jūs varētu ieslēgt vai pat atmiņā sagādāt atmiņas. TIKAI DZĒST TO! Jā, es runāju par instagram, snapchat, facebook, viss, ko es jebkad redzēju savā plūsmā, bija cāļi ar viņu zīlēm un dupsi, un es nepārtraukti atkārtojos atkal un atkal. Es turēju Messenger tikai, lai sazinātos ar cilvēkiem, bet es izdzēsu faktisko facebook lietotni. Tas bija personīgi vissmagākais solis, kas man bija jāsper, jo es visu diennakti visu diennakti izmantoju visas šīs sociālo mediju lietotnes. Tas bija arī liels satraukuma cēlonis, jo, kad jūs runājat ar cilvēkiem tiešsaistē, jums ir laiks domāt, ko jūs vēlaties teikt, kur, tāpat kā reālajā dzīvē jūs tur stāvat pēc izskata kā idiots stostīšanās, kā jums to laiku nav (palīdz daudz ar cāļu vilkšanu). Es arī tik daudz vairāk izbaudu dzīvi bez sociālajiem medijiem, jo jūs sākat interesēties par hobiju un nemaz nevajag citu cilvēku pašapziņu. Var izaicinoši teikt, ka man tās bija tik pozitīvas dzīves pārmaiņas!
- Tas ir tik svarīgi, lai jūs paliktu aktīvs laikos, kādos esat pieraduši. Piemēram, dodieties uz sporta zāli, dodieties uz priekšu, dodieties pastaigā ar ieslēgtu mūziku, ejiet sēdēt kopā ar ģimeni, lasiet grāmatu ... Saraksts turpinās, punkts, kuru es cenšos padarīt, ir tas, ka es nesēžu jūsu gulta ar domu sasist galvā, jo garantējat, ka jūs recidīvēsieties un gulēsiet tur, skatoties uz griestiem, justos kā absolūti sūdi. Vai jums nav apnicis šī sajūta?
- Pārliecinieties, ka turpināsiet pārbaudīt NoFap un izlasīt veiksmes stāstus un uzzināt visas tā priekšrocības, un patiešām ticiet, ka tu būsi tur ļoti drīz!
- Ņemiet žeņšeņs un Macca katru rītu! (Man tie ir manā rīta smoothie). Ir pierādīts, ka tie palīdz erektilās disfunkcijas, paaugstina enerģijas līmeni un samazina stresa līmeni.
- CAFFEĪNAS SĀKUMS! Jā, man tas bija ļoti grūti izdarīt, jo es biju liels kafijas dzēriens. 1 kafija dienā var faktiski palīdzēt ED, jo tā uzlabo asins plūsmu, bet, ja jūs dzerat pārāk daudz, tas var sašaurināt asinsvadus, kas var ierobežot asins plūsmu no iekļūšanas dzimumloceklī. Pārāk daudz kofeīna var būt arī lielākā problēma vairumam cilvēku ar trauksmi, jo jūs pastāvīgi cīnās vai lidojuma režīmā, tas arī padara derealizāciju daudz sliktāku! Un, tā kā es esmu trenažieru zāle, man bija jāizbeidz manas pirms treniņa bagātinātāji, bet tas izaicinoši palīdzēja manai trauksmei un ED.
Tāpēc tagad es jums parādīju lietas, kas palīdzēja man atteikties, pārvietosimies uz labo daļu, VĒLĒŠANAS PRIEKŠROCĪBAS!
- Es varu gūt spēku! Tagad ar savu partneri es varu dabūt veselīgu normālu seksu un nemaz nerunājot par to, ka mani pārvērš vairāk nekā neko! Es nekad neesmu izmantojis, lai atrastu viņas seksīgo gultā, bet tagad Dievs to mainīja!
- Es esmu tik pārliecināts un patīkams kā cilvēks, un man ir tik viegli un brīvi runāt ar cilvēkiem un iegūt draugus. Es staigāju ar pārliecību, runāju ar pārliecību, un es vispār jūtos dzīvs!
- Man vienmēr ir tik daudz enerģijas un dzīves! Daudzi cilvēki saka, ka katru reizi, kad jūs ejakulējat un mazliet dzīvi iziet no jums, un es uzskatu, ka tas ir taisnība.
- Es esmu ieguvis tik daudz muskuļu masas!
- Mana atmiņa tagad ir nenormāli laba! tāpat kā nopietni, es smieklīgi detalizēti atceros lietas pirms vairākām nedēļām, jo kopš tā laika, kad es sāku plātīties, es pat nevarēju atcerēties, ko es darīju nedēļas nogalē
- Mana atcelšana un trauksme ir pilnībā izzudusi!
- Man ir daudz dziļāka saikne ar cilvēkiem, kurus satieku. Tas var likties dīvaini, bet jūs iepazīsiet cilvēkus citā līmenī, nekā esat pieradis. Jūs varat tos apskatīt acīs un patiešām noskaidrot, ko viņi saka, nevis uztraukties par to, ko viņi domā par jums, vai arī analizējot jūsu atbildi uz viņiem.
- Ne vairāk smadzeņu miglas! Jā, tas notika aptuveni nedēļas laikā.
- IERĪGU IEVIEŠU
Es, iespējams, aizmirstu dažus, jo Dievs velns tur ir tik daudz labumu, bet Lūdzu, dodiet to tikai, tas ir mainījis manu dzīvi, un es varu garantēt, ka tas mainīs jūsu. Neuzsākiet rīt, nesāciet pēc nākamā fap, sāciet tieši tagad un nekad atskatieties. Ja jums ir kādi jautājumi, kādēļ tā, lūdzu, nekautrējieties komentēt un es atgriezīšos pie jums.
Kļūstiet labāks šodien, uzmundriniet lasīt puišus!
LINK - NoFap un kā tā mainīja manu dzīvi!
by gameon222
;
