Porno izraisīta ED - esmu pārvarējis savu atkarību

Rīt tuvojoties 90 dienām, es vēlos izteikt sirsnīgu pateicību šim subreddit.

Neliels fons, es biju masturbējis apmēram 10 gadus, bieži 3 reizes dienā, dažreiz vairāk. Man bija jāsāk izmantot pornogrāfiju, lai palīdzētu procesam, kas sākas apmēram pirms pieciem vai sešiem gadiem. Tas nonāca līdz vietai, kur man kļuva par kruķi, lai pārvarētu stresu vai garlaicību savā dzīvē. Tā bija mana atbrīvošana. Bez tā es neko nevarēju pārvarēt.

Es nekad neapzinājos psiholoģiskās sekas, kas man bija uz sevi, līdz es atklāju šo subreddit. Es visu mūžu nevarēju piecelties. Man bija PIED gadiem ilgi, un es to parasti attiecināju tikai uz piedzēries vai nogurumu vai stresu. Man pat prātā neienāca, ka tas varētu būt PMO. Kad es saskāros ar šo subreddit, es diezgan ātri saliku 2 un 2, un mana atsāknēšana sākās nākamajā dienā.

Process bija grūts. Bija naktis, kuras es tik ļoti gribēju MO. Tās bija naktis, kad es šeit ierados un meklēju mierinājumu visos jūsu veida un atbalstošajos amatos. Stāsti par veiksmi, nelīdzenumiem ceļā un motivējošiem ierakstiem. Ar jūsu palīdzību es varēju pārliecināt sevi, ka šī procesa priekšrocība punduroja īsu gandarījuma brīdi. Es izturēju, un es nevarēju būt laimīgāka, ka to izdarīju.

Tikai dažu nedēļu laikā es pamanīju daudz pārmaiņu uz labo pusi. Daudzi no jums tos sauc par “lielvarām”. Termins ir piemērots. Palielināts testosterons ļauj uzlabot sportisko, sociālo un garīgo sniegumu. Tas nodrošina pārliecību, kas vēl vairāk palielina jūsu sniegumu, kas savukārt palielina jūsu pārliecību. Šajā gadījumā esmu trenējies 18 jūdžu skrējienam, kuru skrēju pagājušajā gadā. Pagājušajā gadā manā treniņā vidējais distances (8-10 jūdzes) treniņbraucienu vidējais ātrums jūdzē bija 8:30. Šogad pēc 7 mēnešu pārtraukuma no skriešanas pēc sacensībām vidējais temps ir samazinājies līdz 8:05, un dažos skrējienos tas kļūst zemāks par 8. Esmu iemācījies apgūt uzmanības centrā un kļūt par ballīti, nevis bēgt no tās un gaidīt spārnos. Es patiesi nekad neesmu juties labāk un neesmu pārliecināts par sevi kā tagad, un man ir jāpateicas no jauna.

Kas attiecas uz manu atkarību, tā ir pilnībā manā kontrolē. Es to ievietoju dienu agri, pilnībā pārliecināts, ka bez aizķeršanās tikšu līdz rītdienai. Man nav nekādu mudinājumu, kur man šķiet, ka man ir jāpiedalās PMO, un man ir vairāk organisku un veselīgu metožu, kā tikt galā ar stresu un garlaicību. Tas nozīmē, ka zinot, ka esmu pārvarējis atkarību, ir lieliska sajūta, un es jūtos tā, it kā manā dzīvē nebūtu izaicinājumu, ko es nevarētu pārvarēt.

Tas nozīmē, ka tiem, kas tikko sākuši, es piedāvāšu šādus padomus.

  1. NoFap šeit ir brīnišķīga kopiena, un visi ļoti atbalsta. Kad pirmo reizi sākat atsāknēšanu, nāciet šeit tik bieži, cik nepieciešams, lai saņemtu atbalstu, jo tas vienmēr būs šeit, ja to meklēsit. Tomēr, turpinot atsāknēšanu, es iesaku pārtraukt nākt šeit gandrīz tikpat bieži. Es domāju, ka puse cīņas no jūsu prāta atbrīvo domas par šo darbību. Es vienmēr saistīju šo vietni ar savu PMO, tāpēc, manuprāt, bija svarīgi izslēgt sevi no kopienas pēdējā mēnesī. Es nedomāju, ka tas ir necieņa pret nevienu šajā subbriddit, bet, citējot komisāru Gordonu, jūs bijāt pelnītais varonis, bet ne tas, kas man šobrīd bija vajadzīgs. Jūs bijāt izpildījis savu mērķi, un man bija atkarīgs no tā, vai to izturēšu atlikušajā ceļā.
  2. Nelieciet pārāk daudz domu par skaitli. Viens no maniem lielākajiem jautājumiem par šo subreddit (atkal, necieņa nav paredzēta) ir debates “vai man vajadzētu atiestatīt savu emblēmu”. Pilnīgi atklāti sakot, tai pietrūkst subreddit nodoma līdz vietai, kurā tā vairs nekļūst par sevis pilnveidošanas vietu un kļūst par konkurenci pret sevi. Man bija paveicies nekad nenostādīt sevi tādā stāvoklī, kur mana emblēma bija jāatjauno, bet es vienmēr darbojos saskaņā ar noteikumu, ka, ja es kaut ko esmu darījis kaut vai no attāluma, vai es uzdevu jautājumu “vai man būtu jāatjauno emblēma?” Man būtu. Par laimi, es to izdarīju “vieglāk” un vispār izvairījos no šīm situācijām.
  3. Kad jūs tikko sākat darbu, izvairieties no jebkāda veida pornogrāfijas vai jebkādas vizuālas / dzirdamas / maņu seksuālas stimulēšanas formas, kas nav cilvēka pieskāriens. Man bija jāpārtrauc skatīties noteiktus televīzijas šovus apmēram mēnesi, jo es zināju, ka tas mani stimulēs un mudinās mani uz masturbāciju (man bija jāgaida, lai noskatītos Orange Is the New Black). Galu galā jūs pārvarat šādu stimulāciju un varat atsākt šīs darbības tā, it kā tās nebūtu tik lielas problēmas. Tomēr daļa atveseļošanās procesa ir “netradicionālas” seksuālās stimulācijas pārvarēšana, un tā ir tikai daļa no procesa.
  4. Vienmēr apzinies, kāpēc tu to dari. Ja saglabājat ilgtermiņa uzmanību un sakāt “ja es to izdarīšu, es būšu [šeit ierakstiet vēlamo rezultātu]”, ir daudz vieglāk pārvarēt vēlmes. Tas ir grūts ceļojums, bet nekas dzīvē, ko vērts darīt, nav viegls.

TL / DR: paldies, mana dzīve tagad ir lieliska, un lai veicas, ja dodaties ceļojumā tāpat kā es.

LINK - 90 dienas rīt. A Retrospektīva.

by the_piedster