Atkal klāt ir Privet NoFap, kolēģi no Krievijas!
Ir pagājušas vēl 90 NoFap dienas, un es esmu sasniedzis 180 dienas kopā. Esmu ļoti priecīga, ka esmu šeit!
Es vēlos dalīties ar dažām atziņām no sava līdzšinējā ceļojuma.
Pēc 100 dienas tas kļūst daudz vienkāršāks. Pirmās nedēļas bija īstā cīņa, bet tagad tā ir daudz vieglāka. Man joprojām ir mudinājumi, bet man tas ir ok. Es domāju, ka tā ir mūsu cilvēka daba. Es vienkārši uz viņiem nerīkojos. Ideja masturbēt, lai atpūstos, paaugstinātu garastāvokli vai tiktu galā ar stresu, man šobrīd šķiet absurda. “Ak jā, vecs labs faps noteikti atrisinās manas problēmas. Haha, elle nē. ”
Es joprojām ik pa laikam skatos porno, un tas ir drātīgi jautrs. Dažreiz mana zinātkāre mani virza uz pornsītiem, bet tiešām, es to pat nespēju izturēt ilgāk par 10 minūtēm. Kas mani pamudināja pirms 180 dienām, tagad darbojas kā komēdijas šovs. “LOL ko viņi dara” ir mana visizplatītākā reakcija uz visām darbībām. Mans penis reti kad sniedz dzīvības pazīmes, kad vēroju šos stulbos, un tas ir tieši pretēji, kad es esmu kopā ar savu draudzeni.
Bet tomēr man jāpārtrauc porno skatīšanās. Pat 10 minūtes nedēļā. Pat par labu smieties. Tam nav jēgas.
PMO ir sūds salīdzinājumā ar interneta atkarību. Tā kā man nav masturbācijas, tas man tagad nav prāta - es vienkārši nepieskaros savam penis. Bet es esmu uzzinājis, ka PMO bija daļa no lielākas atkarības. Jā, tas ir internets. Esmu patiešām atkarīga no sociālajiem medijiem un daudzām citām tīmekļa lietām. Es labprāt atvienotu strāvu, bet mans darbs ir cieši saistīts ar tiešsaistes mijiedarbību, tāpēc tā ir sarežģīta lieta. Es joprojām cenšos to izdomāt. Es apsolos sniegt jums jaunāko informāciju par manu cīņu turpmākajos ziņojumos.
90 dienas vēlāk galvenā nozīme joprojām ir centībai. Es to esmu teicis jau pirms 90 dienām (manu pirmo ziņojumu lasiet šeit: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2mjlxx/are_you_dedicated_how_i_got_to_day_90_on_my_first/) un es to atkārtošu vēlreiz. Kad kaut kas jādara, centība ir vienīgā iespēja. Es esmu veltīts savai cīņai ar PMO. Es domāju, ka es neesmu tik veltīts savai cīņai ar atkarību no interneta. Dziļi sirdī es zinu, ka šis "ak, bet mans darbs ir saistīts ar internetu" blēņas ir tikai attaisnojums. Un visi “es recidīvos, bet…” sīkumi, ko es šeit redzu ikdienā, ir vienādi. Mans iecienītākais ziņu veids ir “Mācības no manas recidīvas”. Tas ir tāpat kā jūsu recidīvs bija izdevīgs un jums ļoti palīdzēja. Kas jūs jokojat? Tiešām puiši, mums jābeidz drāžēties un nopietnoties.
Likmes pieaug. Mans ceļojums jau aizritējis pusgada laikā, bet atpakaļceļš prasīs tikai 10 minūtes. Atkārtošanās vienmēr ir iespēja, bet neveiksme - ne. Man jābūt modram.
Labprāt atbildēšu uz jūsu jautājumiem. AMA un palieciet stipri, brāļi! Es atkal ziņošu, kad sasniegšu 270 dienu.
LINK - 90 dienas vēlāk, aizrautība joprojām ir galvenā - atziņas, kas gūtas no mana 180 dienu ceļojuma
by sākumspēks1
90. DIENAS ZIŅOJUMS - VAI TU PAREDZĒTI? Kā es nokļuvu 90 dienā savā pirmajā mēģinājumā
Šeit piedalās Privet NoFap, kolēģis fatronauts no Krievijas. Angļu valoda nav mana dzimtā valoda, tāpēc atvainojos par manu gramatiku.
Pēdējo reizi PMO biju 19. augustā. Es norāvos un drīz man ienāca prātā doma. Tas bija tāds kā “Cilvēks, tu dzīvo kopā ar savu SO, nodarbojies ar seksu un joprojām ikdienā skaties pornogrāfiju. Tas ir sasodīts. Tu esi atkarīgs.
Tāpēc es pārmeklēju “porn atkarību”, noskatījos YBOP, atradu šo apakšdreditu un nolēmu nekavējoties atmest PMO. Es domāju, ka mana atkarība nav tik liela, bet, atskatoties uz 90 dienām, es saprotu, ka gandrīz vienmēr es kāroju pēc porno (un nevis par savu SO). Tomēr man izdevās šeit nokļūt, mēģinot pirmo reizi.
Esmu ieguvis piecus padomus, kurus vēlos dalīties ar jums.
1. Izglītot sevi, ja jūs esat jauns šajā jomā. Ap 22. dienu es seksu ar savu SO. Divas dienas vēlāk manas smadzenes bija kā “Ak, sūdi, tev tūlīt jāparauj!”. Šī vēlme bija PATIESI stipra! Man likās, ka tas ir traki, piemēram, es jau ne tik sen esmu orgasms ar savu SO, WTF? Es nolēmu nesekot mudinājumam, kamēr neatklāšu, kas notiek. Un, jā, tas bija vajāšanas efekts. Tagad es to zinu un esmu gatavs. Katru reizi, kad nāk vajātājs, es domāju tikai kaut ko līdzīgu: "Ak, tu atkal. Tas ir jauki'.
Man bija daži plakani periodi ap 4. – 6. Nedēļu, bet, tā kā es jau par tiem zināju, grūtāk bija pārdzīvot.
Izglītot sevi. Tas tiešām palīdz.
2. Nepārspīlējiet problēmu. Labi, tāpēc jūs esat atkarīgs no PMO. Tas nozīmē ... ka jūs vienkārši esat atkarīgs no PMO. Un nekas cits. Un PMO ir tikai PMO. Tas nav kāds velnišķīgs izgudrojums no elles dziļumiem, kas padara jūsu dzīvi nožēlojamu. Ziniet, šeit ir daudz runāts par lielvarām. Tātad, kāpēc jūs PMO piedēvējat dažas nejaušas ļaunās lielvalstis? Dažreiz es izlasīju šo subreddit un domāju, piemēram, "Gosh, izskatās, ka šie puiši cīnās ar kādu varenu dēmonu, kas kontrolē cilvēkus un liek viņiem parauties uz pornogrāfiju".
Pietura. Tas, ko jūs mēģināt darīt, ir atturēties vai atgūties no PMO. Tas nav kaut kāds varonīgs karagājiens vai meklējumi glābt pasauli. Nepārspīlējiet problēmu, un ar to būs daudz vieglāk tikt galā.
3. Uzstādiet izmērāmu mērķi. Es nedomāju, ka iet nofap līdz nāvei nav pareizs mērķis, jo ātrākais veids, kā to sasniegt, ir pašnāvība. 90 dienu vienkāršais režīms, 30 dienu cietais režīms - tie ir daudz labāki. Jūs neesat Alise un šī nav Wonderland. Jūs esat Fapstronauts, un tas nozīmē, ka jums jāzina, kurp dodaties. Un, kad esat sasniedzis savu mērķi, vienkārši nedaudz atskatieties un iestatiet jaunu.
4. Aizmirstiet par labo un slikto. Tātad jūs esat saņēmis recidīvu 3 dienā un jūs jūtaties kā sūds. Daži PMO atvieglos sāpes un liks jums justies labi, vai ne? Vai varbūt jūs esat sasniedzis dienu 20, un tā ir jūsu garākā sērija pagaidām. Jums liekas, ka esat pelnījis kādu atlīdzību par labo sniegumu. Un kāds ir labākais atalgojums porno atkarīgajam? Protams, tas ir PMO!
Redzi, kurp eju? Domāt par sevi un saviem lēmumiem labā un sliktā ziņā ir bezjēdzīgi. Tas tikai kaitē jūsu progresam.
5. Veltījums ir galvenais. Aizmirstiet par labo un slikto. Jāšanās motivācija, tā nāk un iet. Vienīgais, kas ir svarīgs, ir jūsu centība. Jūsu mērķis ir jūsu galvenā prioritāte. Ikreiz, kad esat nomākts, jūtaties mudināt, saplacināt vai saņemt dzimumzīmi, vienkārši pajautājiet sev: “Kas man tagad jādara, lai tuvotos savam mērķim?” Lielākoties atbilde ir vienkārša: nevajag masturbēt. Tā vietā lasiet šo apakšreditāciju. Jā, jums būs sliktas dienas un jūtaties kā vēlaties apstāties. Tas ir labi. Nekļūstiet pārāk emocionāli. Rīkojieties pēc sava mērķa, nevis pēc jūsu vēlmēm. Un tas ir tas.
Tātad sakiet man, vai jūs esat veltīts?
Kas attiecas uz mani, mans nākamais mērķis ir iet bez PMO līdz Jaunajam gadam. Un pēc tam ... es nezinu, bet pilns nofap gads man izklausās forši 🙂
Pajautā man kaut ko!
;
