Es to izdarīju, es sasniedzu 90. dienu bez PMO izaicinājumā. Ņemot vērā manu vēsturi (25+ gadi uz katra vidēja, kuru jūs varat iedomāties, 30 valstīs, visās situācijās, pat publiski), tas ir jauks varoņdarbs, un es vēlos izmantot brīdi, lai atzītu šo lepnuma sajūtu.
Ko es redzu nākotnē? Es lēnām pārvēršu 90 dienu cietajā režīmā, turpinot virzīties uz 180 un 360 dienām bez PMO. Mēs redzēsim, cik daudz cietā režīma svītru es varu izdarīt šajos laika periodos. Tagad, kad esmu pārvaldījis šo personīgo ierakstu, es neplānoju izlaist jēgpilnas seksuālās tikšanās no savas dzīves (ja es tās kādreiz varu materializēt fiziskajā pasaulē), jo zinu, ka tās ir kaut kas, ko es vēlos nākotnē.
Kas notika šajā pēdējā sērijā, kuras iepriekš nebija? Es neesmu pārliecināts, kas mainījās, bet es zinu, ko es apzināti esmu darījis, lai tas darbotos, tāpēc sāksim to izskaidrot.
Laba izklājlapas
Esmu atklājis NoFap 2016. gada sākumā, iesaistoties introspekcijas fāzē, lai mainītu savu dzīves paradigmu. Esmu izmēģinājis dažus izaicinājumus, kas neizdevās un katru reizi man iemācīja ļoti daudz par mani.
6. maijā es sapratu, ka mani PMO pamudinājumi pamatā nāk bez brīdinājuma, ka es spēju identificēt un man pietrūkst enerģijas, ko es vienkārši nespēju stāvēt un saskarties ar tām. Es arī sapratu, ka nespēju atcerēties pēdējo pāris nedēļu domāšanu vai jūtas, kas būtu varējuši palīdzēt izprast visu procesu. Tāpēc es sāku novērošanas izklājlapu. Izklausās garlaicīgi, un tas bija sākumā, es uzraudzīju manu enerģija, Morāle un cīņa (-10 / + 10 spektrs), Mudina (dienas skaits) un PMO (Jā vai nē).
Pēc pāris nedēļām grafikā sāka parādīties ļoti interesantas tendences un cikli, un es iemācījos lasīt savu atkarību izraisošo uzvedību šajos dažādajos mainīgajos. Katru vakaru tā vietā, lai dotos uz NoFap forumiem un rakstītu vēl vienu no maniem iepludinātajiem, tomēr garlaicīgajiem žurnāla ierakstiem, es aizpildītu savu izklājlapu un apskatītu savas dzīves grafiku, mēģinot saprast, kas notiek saistībā ar pašreizējām jūtām / domām vai iepriekšējo. notikumiem. Tas bija ļoti iekšējs novērošanas process, kur Es atstāju jūtas un domas palaist savvaļā kā es atklāju jaunu sugu (kā mēs to darām).
Šajā laika posmā es nolēmu, ka mana dzīve ir pārāk tukša un garlaicīga manām patika, un es sāku konsekventi plānot āra aktivitātes, meditāciju, lasīšanu, sportu, sociālo mijiedarbību un draugu / ģimenes palīdzību. Daži bija ikdienas mērķi, citi nedēļas mērķi. Punkts bija kaut ko ienācu savā dzīvē, es lepojos, Kas Es cīnītos par un tas varētu * varbūt * bagātināt manu pieredzi darot to ilgtermiņā. Jā, es sāku hacking savu smadzeņu ar sēklu pārmaiņas, ideja, ka tūlītēja apmierināšana bija meli un tas ir kaut kas ilgtermiņā bija grūts, bet vērts shot.
Es pat nemēģināju savākt spēkus, lai cīnītos ar atkarību. Es vienkārši ļāvu tam notikt, noskatījos, kā tas notika, un veicu pierakstu par iekļūšanu un izkļūšanu (nav paredzēts puncis). Tas, protams, man daudz iemācīja manu uzvedību un pulksteņa precizitāti. Bet tam bija arī nenovēršama ietekme, kas ārkārtīgi palīdz pasīvi sabotēt aktuālo apmierinātības aktu. Skatoties, kā es rīkojos, es arvien vairāk apzinājos aukstumu, tukšo un dehumanizēto būtni, kāda esmu. Dažus mēnešus iepriekš man bija tāda pati izpratne filozofiskā līmenī - bet šoreiz tā bija miesas sajūta. Arī es sevi par to nenīdēju, es piespiedu sevi to nedarīt. Es spiedu sevi cauri pārgurušajām naktīm un drūmajam izmisumam, ar vienīgo domu, ka drīz es gatavojos rūpēties par lietām un darīt to labi.
Pārmaiņu sēklas
Jūnija mēnesis bija neticami piepildīts binge, pagarināts P lietojums un kauns. Kad es šodien skatos uz diagrammu, esmu kā “Nopietni?”, Bet tas ir tur, ieraksts ir un tas ir reāls. Kaut kā pēdējās jūnija dienās gabaliem jābūt noklikšķinātiem kopā. Es joprojām nemēģināju pretoties nevienam mudinājumam, bet dīvainā kārtā par šo netīrību piepildītajiem laikiem to vienkārši nebija. Es zināju šo sajūtu, man jau tā ir bijusi daudz reižu manā dzīvē: Īsa sajūta, ka pēdējais orgasms joprojām bija manī un ka man nekad vairs nevajadzēs citu, ka mani līdz galam piepildīja fiziska svētlaime un ka es nekad to nelaidu vaļā. Parasti pēc pāris dienām bez PMO es pēkšņi atjēgšos un izmisīgi iedzeršos, lai atkal piepildītu sevi ar tīru svētlaimi. Tāpēc es zināju, ko gaidīt pēkšņas atgriešanās formā, kas vienlaikus būtu briesmīga un skaista.
Šoreiz tas nenotika. Katru dienu es turpināju atgriezties pie savas izklājlapas, aizpildot to ar “No PMO” un arvien palielinot morāles un enerģijas līmeni. Tomēr es ZINU, ka tas nāk, lielais recidīvs. Tā nekad nenāca. Mēģinājumi bija tuvu nullei, Cīņa vairs nebija. Kas tas bija? Es sev jautāju.
Pēc 10 dienām man bija ļoti slikta migrēna (man to bija daudz, hroniskas, pilnīgi darbnespējīgas), un es jutos kā crap 30 stundas, bezjēdzīgs gaļas gabals gulēja gultā. Kaut kas pārņēma mani, vēlme uzdāvināt sev kādu kārumu, ekstrasijas brīdis. Par laimi, mans prāts šajā dienā bija spēcīgs, un es nesteidzos pie datora, kā arī neizveidoju sarežģītu fantāziju. Es nolēmu, ka varētu sevi fiziski iepriecināt, ja atrastu veidus, kā to izdarīt bez mākslīgas vai iedomātas stimulācijas. Protams, sensācijas bija šeit, un es lieliski pavadīju laiku kopā ar sevi un O'd, lai tikai ietriektos baiļu sienā, ka es nekad neizkļūšu no šīs jukas, ja nespēju pretoties mudinājumiem. Kauns visu dienu bija visur.
No nākamās dienas es turpināju uzraudzību, meditāciju, sevis sagatavotību, skriešanu, peldēšanu, lasīšanu un saziņu ar cilvēkiem, kurus esmu atstājusi sānos gadiem ilgi. Pārmaiņu sēkla lēnām sāka augt, stiprināt manu pašcieņu katru dienuun piedāvājot arvien lielāku atbalstu grūtajiem laikiem.
Ne tik cietais režīms
Un zēnam pienāca grūti laiki. Nemierīgas dienas un naktis. Sasteigtas domas. Trīcošas rokas. Dzīvnieku noskaņojums. Sapņi, kas radīti debesīs, kur es pamatā dzīvoju seksa pasaulē, un pamodos ar visstingrāko vēlmi, kādu jebkad esmu izjutis, ar piespiešanos masturbēt savu dzīvi prom, tik briesmīgi, ka tas mani atbaidīja no tā, ka es to nedarīju. Un pastāvīgās bailes redzēt, ka tas notiek tieši manu acu priekšā. Visas šīs rūpīgi apreibinātās smadzenes vadīja jūtas, par kurām es zināju, ka varu apstāties vienkāršā klikšķu uzplaiksnī uz klēpjdatora. Procesa sākumā es biju izlēmis pret P blokatoru savā datorā: Neskatoties uz nejaušas ekspozīcijas iespējamām briesmām un neierobežotu tiešsaistes pieejamību, es jutos kā Man bija jāzina, ka mana uzvara pret Porno bija personisks sasniegums par saviem resursiem (NoFap kopiena ir daļa no tā), un es negribēju, lai bloķētājs to sabojātu.
Tāpēc es atrados izaicinājumu mājas gaitenī, gandrīz tur kļūdaini, jo es pat neteicu: “29. jūnijs būs pēdējā reize, kad es jebkad skatos Porno!” (datums nešķiet piemērots šāda veida paziņojumam). Tā kā es jau sasitu Hard modeļa daļu ar savu migrēnu nomierinošo MO, es nolēmu, ka mēģināšu iegūt MO. Kāpēc ne - es zināju, ka tam vajadzētu palēnināt pārstartēšanas procesu, bet drīzāk lēns nekā neviens nebija kaut kas, kas manī atsaucās. Es mēģinātu tos ierobežot līdz brīdim, kad būtu absolūti nepanesami sevi nepatikt. Es to saucu par ne tik cieto režīmu.
Esmu lasījis, kas jāzina par MO pārstartēšanas laikā, par fantāzijas jautājumiem un iespējamiem Chaser efektiem. Tātad tieši tur mani spēki ir sākuši, tur bija vajadzīgi mani spēki. Tajā brīdī (pēc 15 dienām) man acīs katru reizi mirgoja P; katru reizi, kad es ieliku apakšveļu vai gāju urinēt, man bija jāizmanto meditācijas triki, lai izvairītos no dzimumlocekļa pieskāriena baudīšanas. Tas bija biedējoši, tas nav veids, kā dzīvot, tā baidoties no sevis. Kad lietas nonāca ārpus kontroles, es devos uz ātru MO, un diagrammā tagad ir redzams jauks sadalījums reizi nedēļā - kas nekādā veidā netika kontrolēts, tas vienkārši notika.
Un dzīvošana ir vienkārša (vasarā)
Līdz tam laikam vasara bija pilnā sparā, un manā vietā tas nozīmē daudz saules, daudz jūras, daudz ārzemnieku atvaļinājumā, kas vēlas saņemt tik daudz saules katrā ķermeņa daļā, daudz brīvā dabā, draugi, visi ir labā garastāvoklī, cilvēki dzīvo viegli.
Par laimi man, mana meditācija sāka kļūt patiesi stabila, un, lai arī es neuzspiedu sev stingru nulles tolerances politiku attiecībā uz “skatīšanos uz trigeriem”, man izdevās kontrolēt savu skatienu, domas un noturēt mudinājumus bez redzesloka .
Draugs mani apmeklēja un lika man iemācīties žonglēt sabiedriskās vietās, lai iepazītos ar jauniem cilvēkiem. Man tas bija trakoti grūti izdarāms (nemaz nerunājot par to, ka es nedomāju žonglēt), taču tas darbojās tik labi, ka man bija pārliecība, kas mani nedēļām ilgi lika peldēt reālās dzīves un mijiedarbības izraisītajā svētlaimē.
Kad tas izgaist, es iegrimstu tumšā ciešanu un noguruma bedrē (galvenokārt tāpēc, ka biju garīgi izsmelts no tā, ka man bija nedēļu ilgs laiks, kad par visu jārūpējas). Tur lejā esmu pārcietis visneprātīgāko P iebrukumu, kāds man jebkad bijis. Manas dienas bija nemitīga cīņa, ja manas smadzenes kliedza, lai tās labotu, mans ķermenis sāpes, mans naktis bija briesmīgi piepildītas ar manām fantāzijām, spēlējot atkal un atkal manā galvā un manas acis. Es domāju, ka es esmu crazy. Es domāju, ka manas varoņdarba beigas tuvojas. Es domāju, ka es nepretojos. Es domāju, ka zaudēšu cīņu.
Challenge
Šī doma man apstrīdēja. Es paskatījos uz manu grafiku, izklājlapām, manu progresu un domāju: "Tas nav beidzies, kamēr tas nav beidzies - nesiet to." Es droši vien tam ticēju dziļi savā sirdī, jo manas smadzenes pārstāja kliegt, ķermenis vairs nesāpēja, manas naktis noskaidrojās un manī valdīja mierīgums, kad vētra atkāpās. Tas ilga dienas. Nedēļas. Mēnesis.
Protams, es joprojām redzēju, kā tieksmes nāk. Protams, man bija šīs straujas zibspuldzes, kad es uz ielas pamanīju krāšņu meiteni. Protams, es zināju, ko es saņemšu, ja es “vienkārši nokļūtu tiešsaistē un…”. Bet izaicinājums, ko es paudu, aizturēja kārdinājumu. Tad mans spēks un centieni un domas varētu būt vērsti uz kaut kur citur, un tādējādi es pastiprināju savu meditāciju, savu sportu, manas sociālās, manas pašsajūtas, vienlaikus cīnoties pret neparastu vēlmi šeit un tur.
Tajā brīdī P domāšana sākās izskatīties tālā atmiņā - jūs zināt, par ko ir runa, bet nevarat gluži atcerēties, kā tas bija agrāk. Tas sāka justies dīvaini, pat sveši. Kaut kas, ko nevarēja saistīt ar mani, protams, šīs neskaidras atmiņas par garu un atlētisku puisi 30 gadu vecumā, kas pavadīja savas naktis, bija sava veida kļūda.
Izskatās ne tik daudz, kad es to saku, bet, kad šāda veida sajūta patiešām izpaužas dziļi iekšpusē, tas ir ārkārtīgi noderīgs nākamajā reizē, kad man vajadzēja savākt enerģiju, lai cīnītos ar vēlmi vai domu. Tas varētu būt tas, ko psiholoģija sauc par pozitīvu pastiprinājumu - jo labāk tas notiks, jo esat bruņotāks un tādējādi labāk tas notiks nākamajā reizē.
Ceļš uz priekšu
Pagājušajā mēnesī bija dažādi augšup un lejup, kas neko nesakrīt ar iepriekšējiem laika periodiem. Tas ir tā, it kā es būtu iegājis citā savas dzīves laikmetā, piemēram, kaut kas ir palicis pāri, piemēram, kāds svars nokrita no maniem pleciem. Es sāku sazināties ar meitenēm, ar kurām es gribēju savienoties dziļākā līmenī; Es pat esmu eksplodējusi mīlestībā pret vienu pēc tam, kad mēs kopīgojām gardu nedēļas nogali ar citiem draugiem; Esmu sācis virzīt ilgi kavētos plānus; Esmu atvēris daudz dažādu jautājumu savā tiešajā vidē, un es arvien vairāk cenšos skatīties uz priekšu priekšā stāvošajam ceļam.
Mans iekšējais baismīgais bērns saka Es cenšos iet pārāk ātri par agru, un es varētu crash grūti, riskējot zaudēt visu līdz šim panākto progresu.
Mans iekšējais izaicinājums pērtiķim saka Man klājas lieliski kādam, kurš mēģina pilnībā mainīt dzīviun ka tagad ir laiks, rīt varētu nenotikt.
Tā kā izaicinājums mērkaķis palīdzēja man izdarīt visstingrākās pārmaiņas līdz šim virzienā, ko es gribēju savai dzīvei, es mēdzu viņu uzklausīt un jautri pieņemt viņa izaicinājumus.
Tā kā bailīgais bērns gadu desmitiem palīdzēja mani noturēt bezveidīgas būtnes atkarībā, es galvenokārt saku viņam, lai viņš aizveras, kaut nedaudz atlaidies manām cerībām (bet nesaki viņam, es nedomāju. t, lai viņš to zinātu).
Es saprotu, ka manas smadzenes nav pilnībā atsāknētas. Tomēr es neesmu pabeidzis, un es tur nokļūšu.
Es saprotu, ka mana personība vienmēr būs pakļauta pārmērīgai stimulēšanai, īpaši depresijas epizodēs, grūtos laikos un nogurdinošos gadījumos. Tomēr šī ir dzīve, kuru ir vērts dzīvot, un kuru izvēlamies. Nevis tas, kur mēs galu galā darām to, ko šis uzmācīgais draugs nāk nelūgts mūsu dzīvē, jo mēs vienmēr esam ļāvuši viņam to darīt, tāpēc viņš ir mūsu dzīves mājās līdz vietai, kur mēs to nedarām.
Nākamie soļi sadaļā Sekmes būs:
- 90 dienas cietais režīms *
- 180 dienas Ne-tik-ciets režīms
- 180 dienas cietais režīms *
- 360 dienas Ne-tik-ciets režīms
- 360 dienas cietais režīms *
*: Tas ir, ja mani centieni pretoties šīm dāmām nav auglīgi. Pretējā gadījumā es to nelaidīšu garām Hard Mode labad. Tas var šķist liels “izdrāzt tevi” visā pārstartēšanas procesā, it īpaši tāpēc, ka šo 90 dienu laikā es savā dzīvē esmu saglabājis kādu MO. Mērķis ir iznīcināt pārmērīgu stimulāciju, atgriezties reālās dzīves sajūtās un domāšanā, tuvināties reālajam un tālāk no viltojuma. Kaut arī cietais režīms varētu palīdzēt mums ātri atjaunot smadzeņu rūpnīcas iestatījumus, es uzskatu, ka fiziska mijiedarbība ar citu cilvēku varētu darboties vēl labāk, nostiprinot sevi pozitīvā un patīkamā realitātē. (Tikai manis paša domāšanas veids, tas var mainīties bez iepriekšēja brīdinājuma ^ ^)
Tikmēr es vēlos atrast darbu, kuram ticu, pabeigt terapiju (nevis uz pornogrāfiju balstītu terapiju), atrast meiteni, kurai es patīku un kas man patīk, pārvietoties jaunā vietā, ceļot uz vairākām valstīm / kultūrām, ar kurām nekad neesmu saskāries pirms tam izstrādāju sociālo projektu, kas man ir kopā ar draugu, sāc brīvprātīgi piedalīties vietējā atkarību atbalsta grupā.
Ja esat lasījis šo ierakstu tik tālu, jūs, iespējams, vai nu vēlaties zināt, kāds būtu kicker, vai arī jums patiešām ir tas, lai mērķtiecīgi izturētu sāpīgas epizodes apmaiņā pret iespēju uzzināt kaut ko, kas jums varētu izrādīties noderīgs nākotne. Un, ja jūs mani pareizi lasāt, jūs zināt, ka tas, iespējams, bija vissvarīgākā atslēga tam, ko es mēģināju paveikt pēdējā pusgada laikā.
Lai gan es esmu iedziļinājies detalizētā aprakstā, nevis ieguvis gudrību, es ceru, ka, ja jūs to lasāt, tas jūs svētīs ar kaut ko vairāk nekā tikai mana stāsta anekdoti. Es ceru, ka jūs iedvesmosities (tas nenozīmē, ka kopējiet bez prāta) un būsiet spēcīgāks savā veidā.
Miers
LINK - Tāpēc man jāpublicē 90 dienu pagrieziena punkts - nav PMO, daži MO.
by TheFutureMe
ATJAUNINĀT - Tātad tas ir bijis gads: lepns un spēcīgs
Sveiki, kolēģi Fapstronauti, es novēlu jums ļoti jauku jauno gadu - lai jūsu centieni izgaismo ceļu un atvieglo jūsu nastas!
Jau vairāk nekā 25 gadus man ir bijusi atkarība no PMO. Es šeit neiedziļināšos detaļās, bet virsraksti ir:
- Saistīts ar sociālo izolāciju un trauksmi
- Saistīts ar ārkārtīgi novēlotu ejakulāciju
- saistīts ar vispārēju seksuālo / tuvo partneru trūkumu
- saistīts ar vispārējiem depresijas modeļiem, kas ir pietiekami gaiši, lai neradītu nekādas bažas, izņemot “rakstura problēmas”
- Citādi pilnībā funkcionāli ... ja tam aiz iepriekšējā saraksta joprojām ir kāda nozīme.
Es šodien esmu šeit, lai dalītos ar jums par pēdējo atskaites punktu. Pirms gada es esmu uzsācis vēl vienu skaitītāju, vēl vienu izaicinājumu, kas iepriekš mani noveda tikai līdz 128 dienām. Es saku “tikai”, jo tas, kas notiek tagad, ir daudz lielāks. Viss, ko es varu jums novēlēt, ir tas, ka arī jūs tur nonākat. Un es ticu, ka jūs to izdarīsit!
Šoreiz nonācu līdz 370. Gads. Tas joprojām skaitās. Lai gan godīgi sakot, vairs nav ko skaitīt - šī “ikdiena ir 1. diena” sajūta ir sen pagājusi, un P nav risinājums, kā vairs vakarā dzert 17 litrus brendija. Tas nemaz nav pievilcīgs, izņemot gadījuma domas “hei, varētu būt jautri”, kas sekundē bez piepūles nolietojas, pateicoties seku zināšanām un vērtībām, kuras esmu nācis veidot ap šo praksi.
Šajā laikā es apzināti vai nē neesmu skatījies P vai P-sub. Esmu aizsegis acis, kad draugi mani ķircināja ar nepārprotamu saturu, novērsu skatienu, kad ekrānā parādījās kailums utt. Ne jau ar upurim līdzīgu gājienu, bet gan ar pārliecinātu pašsaglabāšanās žestu, kas līdzīgs bloķēšanai, nevis izvairīšanai. Pilnīga atklāšana, es nedarbojos cietajā režīmā - tāpēc gada laikā es gribēju precīzi 20 reizes. Kas ir apmēram summa, ko es darīju nedēļā, apmēram pirms diviem gadiem. Daži varētu teikt, ka tas ir mazs sasniegums salīdzinājumā ar Hard režīmiem, un es patiesi saprotu šo apgalvojumu. Bet es sapratu, ka frekvences samazināšana bija veids, kā ar mani darboties, ka es pagājušajā gadā varēju uzturēt ilgāku laiku. Kad es gribēju, nakts vidū es 95% pamodos no drausmīgi seksuāla sapņa un nolēmu iedziļināties sajūtā. Tikai divas reizes es meklēju fizisku atvieglojumu, koncentrējoties uz fiziskām sajūtām (un pārliecinoties, ka es nefantazēšu vai vizualizēju), un es uzreiz to nožēloju.
Es nemēģināju vienkārši apturēt P vai M, ka zināju, ka varu. Es gribēju patiesi mainīt sava PMO ieraduma pamatus. Ļaujiet man paskaidrot šo mazliet.
Redzi, kad es sāku NoFap, es biju līdzīgs daudziem citiem fapstronautiem. Dusmojies uz P, ka esi tik ļauns un tik sasodīti pievilcīgs. "Sasodīts tu porno, tu esi tik ļauns, tu man sagrauj postu manā dzīvē, ej prom". Pēc tam, kad paskatījos manam ieradumam tieši acīs, es iemācīju viņai, kurš šeit ir atbildīgs. Bet, kā jūs, iespējams, pats esat eksperimentējis, tas bieži ir grūti iegūts un ilgst līdz nākamajam ceļa triecienam. Tāpat kā daudzi arī šeit, es izdomāju, ka šis ieradums neiznāca no nekurienes. Ka es to iesaucu savā dzīvē un ļāvu tam palikt, piemēram, šis pārlieku ilgais draugs, kuru jūs pirms gada norunājāt par patvērumu. Tas, ka daudzi cilvēki izmanto izklaidei P un nav aizrauti kā es. Tāpat kā jūs nejūtaties apdraudēts, kad paķerat alu ar draugiem, kā to darītu alkoholiķis.
Ja jūs esat sekojis man tur, jūs varētu domāt, ka šie jēdzieni vien ir viegli saprotami, ka tie ir diezgan acīmredzami un ka viņi neveic smago celšanu atsevišķi. Un tev būtu taisnība! Šajā laika posmā esmu uzsācis dažas aktivitātes, kas palīdzēja citādi strukturēt manu dzīvi: tieši tā - PĀRMAIŅAS. Ja jūs to vēl neesat izdomājis, es ļoti iesaku sākt uzskatīt savu dzīvi par būvētu ar dažiem sapuvušiem ķieģeļiem (PMO) un varbūt šīs sienas ir jāmaina. Nebaidīšanās no pārmaiņām var būt grūts solis, un, lai būtu pilnīgi caurspīdīgs, es pirms dažām nedēļām tomēr baidījos, kad sāku mainīt kaut ko citu šajā dzīvē - un izaicināju meiteni (pirmo reizi gadu desmitos ). Tāpēc neuztraucieties, kad sākat likt pamatus šīm jaunajām sienām - sākumā tām nav jābūt perfektām, tām vienkārši jāatšķiras no tām, kas jums ir tagad.
Starp pasākumiem, kas tika veikti, lai mainītu, es sāku jaunu izglītības projektu, kas pēc dažiem gadiem mani aizvedīs uz jaunu profesiju; vairāk laika ieguldīja tādās aktivitātēs, kādas es gribēju attīstīties, piemēram, sports, fotografēšana, lasīšana, pastaigas, pārgājieni, sociālie pasākumi; meditaitons; rakstīšana; utt.
Tie nebija tikai laika pavadīšanas saraksti, kas viņiem visiem bija kopīgs, ir NETĪNSTANTANISKA PALĪDZINĀŠANA. Dažiem man bija jāiegulda lielas investīcijas īsā laika posmā, citiem regulāri bija jāiegulda nelielas pūles utt. Un tas, draugi, patiešām ir izjaukts PMO cikls. Pirms tam tas saplīsa, ar NoFap izaicinājumiem, kas man parādīja, ka es ļoti labi varu dzīvot, nepieskaroties pārspīlētai seksuālai rīcībai 10 reizes dienā. Bet patiesā demontāža bija apziņa, ka jo vairāk es ieguldīju sevi kaut ko tādu, ko nevar uzreiz iegūt, jo vairāk es izbaudīju tā priekšrocības ilgākā laika periodā, tādējādi mēģinot atkārtot pieredzi un uzlabot to.
Papildu ieguvumi no šāda domāšanas veida ir tas, ka es arvien vairāk uzticos sev, kas sāka izdevīgu ciklu: vairāk iespēju, vairāk enerģijas to materializēšanai utt. Un jo vairāk notiek šis process, jo vieglāk ir pateikt “Nav iespēja ”, Kad prātā nāk ar P saistīta doma.
Es atceros, ka pirms dažām dienām diezgan seksuāli domāju par sievieti, ar kuru es šobrīd satiekos, ka mazā balss, kas mēdza tik skaļi runāt ar manu salauzto gribasspēku, bija pilnīgi kluss. Es joprojām dzirdu, kā tas čukst sīkus fragmentus “hei .. tas esmu es ... atceries labu laiku, kāds tev bija, kad ...”, bet es ar to jūtos ar līdzjūtīgu smaidu un dodos “Piedod, bet .. Nav iespēju, Neinteresē” tāpat kā Es gribētu uz ielas pārdevēja ar viņas viltotām rotaslietām vai cigaretēm.
Domāju par nākotni, es domāju, ka es pārtrauksšu ierakstīt 10 rādītājus, kurus es katru dienu ierakstīju izklājlapā (gribasspēks, enerģija, morāle, P zibspuldzes, mudinājumi utt.) Un vienkārši koncentrēšos uz šīs jaunās dzīves dzīvi. Es regulāri nākšu šeit, lai uzturētu kontaktus ar kopienu, izcilajiem centieniem, ko daudzi no jums ikdienā iegulda bez maksas, lai uzlabotu citu cilvēku dzīvi, kuriem ir tādas pašas ciešanas. Es sāku satikties ar jauku sievieti, ar kuru es jūtos ļoti pieskaņota un droša, un es ticu, ka papildus 370 P-free, ko es esmu šeit, lai dalītos, P & M-free sērija, kurā es tagad esmu ( 46 šodien) tikai augs - vienalga nevar redzēt iemeslu MO bez mana partnera. Man šķiet, ka vissliktākais ir aiz muguras, un es varu pilnībā izbaudīt to, kas ir šeit un tagad. Turot acīs nepatīkamās domas un ceļa izciļņus, protams. Ja tie rastos, tā būtu vēl viena izaugsmes un mācīšanās iespēja.
Psihopatoloģijā ir process, kas liek jums iziet noteiktu daudzumu lineāru stāvokļu, saskaroties ar traumatisku pieredzi (neatkarīgi no tā, vai tā ir liela vai maza), un es domāju, ka esmu ieradies diezgan ilgu laiku adaptācijas posmā - kad esat integrēja informāciju par savu iepriekšējo pieredzi, pašu traumu un jūs esat atradis risinājumus, kā to katru dienu risināt. Tas nenozīmē, ka trauma ir pagājusi vai padarīta nekaitīga, bet ka jūs esat paveicis darbu, lai ap to izaugtu kaut kas tāds, kas nebija iespējams ne agrāk, ne bez tā.
Tas ir iespēju un atklājumu laiks, aizraujoša perspektīva, kas ikdienā neapbrīno. Ir vēlme, kuru es šodien vēlētos iesēt Visumā, un tas ir: "Lai jūs visi izjustu atbrīvojumu no sloga, kas ir PMO, un lai jūs lepotos ar to pārējās savas dienas".
Paldies, ka lasījāt tik tālu manā teksta sienā - lai tas jūs iedvesmo, kā tik daudzi citi man darīja pēdējo divu gadu laikā!
Visu labu jums visiem, un, lai 2018. gads varētu dot jums drosmi spert soli tālāk nekā tur, kur jūs tagad atrodaties. Ejot uz priekšu, nav kļūdu.
ATJAUNINĀT - 500 dienas bez pornogrāfijas
Šeit tas ir, NoFap skaitītājs maksimāli un, starp citu, patvaļīgs mērķis, ko esmu iestatījis sev Janvāris 2nd 2017. Es domāju, ka man vajadzētu rīkot partiju vai kaut ko, jo, skatoties atpakaļ uz ceļu, kas mani aizveda šeit, tas nebija gluži vienkārši. Es runāju par atkarības prātu, protams, par 25 gadu kompulsīvo un destruktīvo lietošanu. Bet es arī runāju par tortu ceļiem, ar kuriem mums jāsaskaras, mēģinot cīnīties pret dziļi iesakņojušos uzvedību.
Esmu izveidojis ziņu par agrāku pagrieziena punktu, kas diezgan daudz apkopoja, kādus rīkus es esmu izmantojis, sākot no domāšanas līdz prātā trikiem uz vingrinājumiem utt., Tāpēc es to neatkārtošu. Ja jūs interesē, jūs varat skatīties [ŠEIT].
Tie 500 dienas ir P-free zīme. Tas nekad nav bijis mūka režīms, un es arī nedomāju, ka šis mans dzīves laiks būtu bijis šāds. P-free bija maksimums, ko es varētu darīt, un es esmu pateicīgs, ka es varēju to darīt daudz.
(Lai pilnībā izpaustu, es esmu pavadījis pagātnes 200 dienas, iespējams, M'ing reizi nedēļā vai katru 10 dienu, nekas, ka fiziskās sajūtas - tik maz fantāzija, cik iespējams, un noteikti nav atsauces uz kaut ko, kas saistīts ar P kādreiz skatījos, man ir bijusi arī draudzene, tāpēc noteikti ir arī O)
Kur es šodien stāvu attiecībā uz P? Nu, tā kā nesenā pieredze man parādīja, es joprojām esmu pakļauta P ietekmei. Vai arī precīzāk, izsalkušais P-atkarīgais prāts manī nav miris un joprojām var sapņot prātu, norādot uz to vai arī tad, kad notiek konkrēti ierosinājumi. Jūs arī tos zināt: bads, nemiers, vientulība, nogurums. Slavenais „HALT”. Tas ir viegli iztīrīt šīs vājas idejas, un burtiski kaut kas padara to prom (kaut kas tik vienkārši, piemēram, skatoties no loga). Pretstatā 500 dienām, Es nejūtos apdraudēta kad es redzu seksuāli uzlādētu attēlu, un dažos gadījumos es pat varēju baudīt attēlu skaistumu (reklāmas ielās, filmu ainas utt.), pat nejūtot, ka dīvainība, kas agrāk teica: „zēns , Es to gribu masturbēt vēlāk. Pagaidiet nē, patiesībā pieņemsim kaut ko aizraujošu ”.
Interesants notikums (ko es patiesi vēlos jums liecināt, kad atnāks laiks) bija jebkāda veida PMO mudinājumu nodošana citām lietām. Kompulsīvas darbības, kompulsīvas spēles, kompulsīvas filmas, kompulsīvs darbs, kompulsīvs sociālais tīkls utt. Es domāju, ka es gāju cauri visam iespējamajam pārspīlējumam, kas ļāva izvairīties no P, vienmēr atbrīvojot šo spriedzi. Ar pareizo skatījumu uz to, kas notiek, cenšoties to saprast, jūs varat pamanīt ļoti interesantus modeļus savā lietošanā, domās, uzvedībā. Piemēram, cilvēki uzskata, ka tā ir seksuālā enerģija vajadzībām lai to izlaistu caur P, tas ir smieklīgi, kā šī tā sauktā seksuālā enerģija viegli pāriet / saplūst kaut kas cits pilnīgi - Ko darīt, ja tā nebūtu seksuāla rakstura? Pēc manas pieredzes, jo vairāk seksuālās spriedzes bija dienas laikā (tikšanās, domas utt.), Jo mazāk es biju pakļauta aicinājumam un P ietekmei - nebūtu jēgas, ja P mudina radīt seksuālo enerģiju.
Kad man bija šīs seksuālās uzlādes tikšanās (vienmēr kā džentlmenis un ļoti ar cieņu), tās bija gaišās dienas. Tumšie, gluži pretēji, bija pilns ar HALT, spriedzes radītājiem, kas izraisīja mudinājumus. Spriedzi rada jūsu dzīves pamatsastāvs - vilšanās, dusmas, sāpes, attiecības, nauda, projekti, draugi, ģimene, sapņi, darbs, vaļasprieki un vēl kas cits. Pievērsiet tam uzmanību un esiet godīgi pret sevi, novērojot, kā tas notiek, alkas pāriet no vienas lietas uz otru, jūs redzēsiet, ka tas ir ļoti dīvaini. Ja jūsu dzīvē ir pietiekams avots vai spriedze (jūs neesat mūki, tāpēc tam jābūt), tas aug un var jūs salauzt, ja tas netiek izlaists kaut kur citur.
Kāpēc šī spriedze konstatē, ka tas ir vieglākais atbrīvojums P lietošanā, galvenokārt tāpēc, ka sekss jebkad ir bijis vairāk nekā mūsu dzīvē (galu galā pat visgudrākais jaunais mamma saka nevainīgas lietas, piemēram, „hei, mēs esam uz Zemes, lai būtu bērni” ); neaizmirsīsim plašo pieejamību; augošais tirgus, kas piespiež pielāgotus produktus tieši mūsu acu priekšā; relatīvais noslēpums, kurā cilvēki izmanto, padarot vieglāk redzamu darbību; sajūta, ka jādara kaut kas dabisks vai vismaz ne ekstravagants (piemēram, sintētisko ķīmisko produktu uzņemšana asinīs vai degunā); fakts, ka lielākā daļa vīriešu par to runā kā joks, normalizē to. Bet daži citi cilvēki ar atšķirīgu morāli un / vai kultūru var atrast atbrīvošanu citos atkarību veidos: azartspēles, dzeršana, vardarbība, vielas, spēles, ...
Patiesībā mēs visi sākam šo braucienu, domājot par to, ka mēs cīnāmies, P un visu tās ļauno. Tikai sapratot, ka pēc tam, kad P ietekme ir aizgājusi, ka kaut kas cits bija tā vietā - varbūt varbūt mazliet spēcīgāks, jo, apkarojot mūsu P lietošanu, esam cīnījušies ar dažiem jūsu spriedzes avotiem. Un, lai būtu godīgi, sākumā tas var būt nedaudz atturošs. Bet tad ir pienācis laiks saprast, ka tā ir īsta epiphany, reāla iespēja veikt dziļas pārmaiņas mūsu dzīvē un savukārt to cilvēku vidū, ar kuriem mēs to dalāmies.
Es esmu lepns, ka varu teikt, ka tik tālu, ka nebiju P., nebūtu iedomājies, ka pirms pusotra gada. Un tas nav gals, jo viss, ko jūs lasījāt iepriekš. Mana dzīve ir apgrūtināta ar brūcēm, ko es sev nodarīju ar P gadu desmitgadēs: trausla seksuālā dzīve, lēnas attiecības, izkropļota sieviešu tēls, saplēsts pašvērtējums, to realizējot.
Pateicoties maniem centieniem un pateicoties NoFap un sabiedrībai, es esmu braucis uz citu kontinentu, kur es varu to, ko es gribu un vajag.
Šodien es nomainīšu pret PM bez maksas, jo es vēlos strādāt pie tendences, kas man vēl ir jāvelta, lai mazinātu sāpes ar M. Šī tūlītēja apmierinātība vairs nav tā, ko es gribu savā dzīvē - labi es varētu izmantot tūlītēju apmierinājumu, bet ne briesmīgās blakusparādības…. - un es attiecīgi noteikšu savus jaunos mērķus. Mans ieraksts bija 108 dienas PMO brīvs pirms pāris gadiem, tāpēc nav iemesla, ka es to nevarētu darīt vēlreiz. Es tomēr atstāju O no vienādojuma, jo es gribu satikties ar kādu, ar kuru varu būt veselīgas attiecības, lai atjaunotu godīgu tēlu sievietes ķermenim, personai un intimitātei. Nesenā pieredze liecina, ka tas nebūs viegli, un, neskatoties uz to, ka viņš ir brīvs no skatīšanās P vaļasprieka, būs ilgi jāatjauno šīs lietas.
Ejam uz 30 / 60 / 90 / 150 / 300 / 500.
Es vēlos jums visu iespējamo jūsu centienos un ceru, ka mana pieredze var iedvesmot / palīdzēt jums. Atcerieties, ka, sasniedzot šo mērķi, ko esat iestatījis sev, ir divas lietas, kas jāpatur prātā:
- Lepoties. Jums vajadzētu, jo neviens cits, kā jūs esat iesaistījies. Jūs to ikdienā nācāt un uzvarējāt. Cilvēki, iespējams, būtu palīdzējuši, bet jūs pats to izdarījāt. Valkājiet to kā žetonu un dodieties uz to, lai ...
- Ej tālāk. Jums nevajadzētu apstāties tur, balstoties uz trofeju. Lieta, kas mūs ietekmēja, lai pārliecinātos par pilnīgu zināšanu, kādā situācijā mēs bijām, bet dodam priekšroku tam, lai mēģinātu izkļūt no tā. Kamēr nav notikušas sekas. Vai man ir taisnība? Tātad izkļūt tur un cīnieties. Tā ir jūsu dzīve, jūsu vienīgā dzīve.
Un, lai to pabeigtu, pieņemsim tikai nirt 2000 gadus atpakaļ ar kaut ko, kas tiek plaši pārprasta, slavenais romiešu dzejnieka Horace teiktais šķēlums: “Carpe Diem”. Mēs visi esam runājuši ar kādu hipiju, kurš dzīvoja ar to, ka “Saņemiet dienu (un diezgan daudz ko citu)”, labi tas nav tas, ko tas nozīmē pilnā apjomā:
carpe diem (minimālais kredīta postero)
Izmantojiet dienu (ļoti maz ticiet nākotnei)
ti Vēlamā nākotne ir sagatavota šodien.
;