Tāpēc vakar es pārtraucu deviņu nedēļu ilgu pornogrāfiju. Es šobrīd pārdzīvoju sūdus, un es pamatoju, ka pornogrāfijas skatīšana atbrīvos gribasspēku citiem izaicinājumiem.
Es nevaru godīgi teikt, ka tas bija slikts lēmums, ko esmu pieņēmis, bet es ceru drīz sākt savu nākamo sēriju.
IEGUVUMI:
a) Man nav jātīra sava interneta vēsture! Bija tiešām patīkami, ka vispār nekas nebija jāslēpj.
b) Depresija ir ārkārtīgi uzlabojusies - mans garastāvoklis joprojām svārstās, bet es nekad netuvojos tādiem dvēseli sagrābjošiem kritumiem, kādus es mēdzu iegūt.
c) Vispārējs labāks garastāvoklis - tā kā es nesaņemu visu prieku uzreiz, tas dienas laikā ir vairāk novērojams, kas ir forši.
d) Es saprotu, ka, lai arī pēdējos gados es esmu strādājis ārkārtīgi smagi, lai nostādītu sevi tādā stāvoklī, kādā esmu tagad, runājot par patiešām būtiskām lietām, kuras nemaz neesmu mainījis, un šo pornogrāfiju ir (vai bija) smaida man gribasspēku, lai veiktu izmaiņas.
ADVICE: Tāpēc es to patiešām vēlējos izlikt, jo man ir bijušas dažas atziņas, kas, manuprāt, varētu būt jaunas (varbūt? Es nevaru teikt, ka esmu izlasījis katru ierakstu šeit), un es domāju, ka tas patiešām varētu palīdzēt cilvēkiem.
a) IETURĪBAS DARBI: Es kādu laiku esmu mēģinājis pārtraukt darbu, un tagad, kad man ir bijusi svītra, kuru, manuprāt, var uzskatīt par “pārejas”, es saprotu, ka lietas, ko es iemācījos pagātne ir palīdzējusi man palikt spēcīgai.
b) MOTIVĀCIJA: Ir tik svarīgi, lai būtu spēcīga motivācija atmest. Man bija divas milzīgas motivācijas - pirmā bija noskaidrot savu seksualitāti (man vienmēr ir bijušas aizdomas, ka esmu LGBT, bet es vienmēr sev teicu, ka to varu atzīt sev tikai pēc pornogrāfijas atmešanas), un otrā bija tāpēc, ka man bija šī snap sapratne, ka pornogrāfija bija cēlonis un sekas daudzām problēmām, kuras es pastāvīgi piedzīvoju (pārāk daudz neskaidros, nedaudz TMI). Es neesmu gejs, bet bi. un jā, viendzimuma atrakcijas turpinājās, neskatoties uz to, ka esmu ārpus pornogrāfijas, tāpēc es vairāk vai mazāk esmu to pieņēmis.
Apmēram laikā, kad tika pieņemts Augstākās tiesas lēmums par geju laulībām, un ap to laiku, kad manas “problēmas” kļuva arvien smagākas, es vienkārši sapratu, ka man ir jāpamet.
d) PORNA Nomaiņa: Ir ļoti svarīgi, lai pornogrāfiju aizstātu. Ar mani man paveicās. Es atklāju šo YouTube lietotni ar nosaukumu Rouz Elena Diks. Viņa ir skaista un jautra, un es aizrāvos ar viņas video skatīšanos. Es arī sāku vairāk iesaistīties LGBT forumos, kas man līdzinājās sen zaudētas ģimenes atklāšanai. Šie traucējošie faktori mani vienkārši virzīja cauri pirmajām 3–4 nedēļām, neradot nekādus jautājumus (un bez īstiem kārdinājumiem).
e) DRAUGU SIEVIETES: Es pieņemu, ka jums ir sievietes sievietes, kuras jums patiešām patīk, cienāt un apbrīnojat, ne tikai par jebkādām seksuālām izjūtām. Ja jums nav, atrodiet dažus! Vienmēr, kad rodas kārdinājums skatīties pornogrāfiju, padomājiet par šīm sievietēm. Tas padarīs to daudz grūtāku skatīšanos, nedomājot par pornogrāfijas negatīvo ietekmi uz izpildītājiem un to, kā pornogrāfija veicina seksistisku pasaules uzskatu.
f) VĒLĒJUMU UZLABOŠANA: Viena no lietām, ko es sapratu šīs sērijas laikā, bija tāda, ka intensīva kārdināšana parasti notika pirms ievērojama uzlabošanās (garastāvokļa, skatījuma, “svaiguma” utt. ziņā). Es sapratu, ka ne visas pornogrāfijas brīvās dienas ir vienādas jūsu smadzeņu pārvades ziņā. Es patiesi ticu (un man tam vispār nav pierādījumu), ka visdramatiskākie uzlabojumi jūsu smadzeņu vadu atjaunošanā notiek pēc tam, kad ir pārvarēta liela tieksme vai kārdinājums. Šī attieksme man ir palīdzējusi pārvarēt daudzas tieksmes (protams, izņemot pēdējo).
LINK - Deviņas nedēļas no pornogrāfijas - dažas atziņas un mācības
by sviras
;
