90 dienas - precējies: dalīšanās ar to, kas mani BEIDZOT ir novedis līdz šim brīdim manā dzīvē

Esmu bijis bez maksas PMO vairāk nekā 90 dienas. Es daudz nepublicēju vietnē nofap.com, bet es uzskatu, ka ir jāpadalās ar to, kas man ir palīdzējis, jo es zinu, ka jūs visi cīnāties tieši kopā ar mani ... cīnoties ar labu cīņu.

Es nemeklēju iedrošinājumu vai apsveikumus. Es tikai vēlos padalīties ar to, kas BEIDZOT ir mani novedis līdz šim brīdim manā dzīvē. Tas man nozīmē ļoti daudz, un tā ir mana pieredze / perspektīva, kas neatbilst katra cilvēka vajadzībām, bet, cerams, jums tas noderēs.

Pirmkārt, es zinu, kāds bija manas problēmas cēlonis. Kopš man bija 13 gadu, es nekad neesmu zinājis, kā tikt galā ar emocijām, tāpēc tās apglabāju. Kad es pieņēmu, ka man nav ērti tikt galā ar šīm jūtām, es sāku tām pievērst lielāku uzmanību. Tā vietā, lai paraustītu plecus no tā, kas man traucēja, es sāku pieņemt jūtas un pievērsties tām. Es teiktu cilvēkiem, kad es biju par kaut ko sarūgtināts, es cilvēkiem saku “nē” (ar ko man vienmēr ir bijušas problēmas), un es to uztveru, kad kaut kas mani ēda, nevis norija to. Ja jūs esat tāds tips kā es, jums tas jādara. Es jūtu nepieciešamību iepriecināt visus apkārtējos, un es lieliski spēju paveikt lietas. Tāpēc esmu iemācījies palīdzēt cilvēkiem, kad viņi ir aizņemti / stresa stāvoklī, taču tam bieži ir sava cena, un man tā vairs nav cena, kuru esmu gatavs maksāt.

Otrkārt, atbildība ir kritiska. Mana sieva ir bijusi mana lielākā atbalstītāja šajā procesā. Viņa ir ļoti spēcīga sieviete, bet tas nenozīmē, ka tas ir bijis viegli. Viņa ar to cīnās tikpat daudz kā es, un tas vairākas reizes gandrīz pārtrauca mūsu attiecības. Bez viņas atbalsta, lai arī brīžiem svārstījos, es nekad vairs nebūtu šajā brīdī (ilgtermiņa mērķi vēl ir priekšā, tāpēc es ne tuvu neesmu beidzis). Es tagad runāju ar savu sievu vairāk nekā jebkad iepriekšējos 11 gados, kad mēs esam kopā. Katru vakaru mēs runājam par to, kā mums abiem klājas, par cīņām, ar kurām esam saskārušies un kā ar tām esam tikuši galā. Es atklāju, ka viņas atbalsts visu laiku nebija uzticams, tāpēc es ķēros pie cita atskaitīšanās partnera atkārtotas palaišanas un nofapēšanas, lai saglabātu mani uzticamību, kad man tas visvairāk vajadzīgs. Ir svarīgi, lai jūs tiktu galā ar savu atkarību un pieņemtu, ka jums ir problēma un jums ir nepieciešama palīdzība šī procesa sākumā.

Treškārt, mācies! Uzziniet, kas notiek jūsu smadzenēs. Lai palīdzētu jums cīņā un attiecību atjaunošanā, lasiet tādas grāmatas kā “pornogrāfiskās atkarības ārstēšana”, “spēks pār pornogrāfiju” un “mīlu, ka ienīstat pornogrāfiju”. Apskatiet to cilvēku emuārus, žurnālus un rakstus, kuri pārdzīvojuši jūsu cīņu, un uzziniet, kas viņiem izdevās. Katru dienu absorbējiet sevi šajā informācijā, lai tā saglabātu koncentrēšanos un sargu. Es atklāju, ka tas man sākumā palīdzēja saprast, kas izraisa manu atkarību, ievainojamību un izraisītājus un kā novērst recidīvu. Bez šīs informācijas jūs pazudīsit un, iespējams, neizdosies.

Ceturtkārt, uzskatiet, ka pornogrāfija vairs nepastāv. Nopietni ... tā vairs nepastāv. Tas man radīja brīnumus. Tas izklausās stulbi, bet es to izlasīju rakstā (neatceros atsauci), un tas mainīja manu kursu. Jums ir patiesi jāpieņem šis apgalvojums un tas jālolo. Reizēm tas ir izaicinoši, jo plašsaziņas līdzekļi zina, ka ievērojama daļa iedzīvotāju kaut kādā veidā ir atkarīgi no pornogrāfijas, un viņi visu sasodīto laiku liek sejā reklāmas, reklāmas, šovus un filmas ar seksīgu sieviešu attēliem un klipiem ... bet tas var dot jums panākumus un ilgtermiņā ievērojami samazināt jūsu alkas / mudinājumus.

Piektkārt, dalieties ar uzzināto ar citiem. To es daru tagad un esmu atradis sevi darām ar savu atbildības partneri. Tam nav jābūt sarežģītam, taču, ja jūs palīdzat vienai personai, kura cīnās līdzīgi kā jūs, iziet cauri šai cīņai, tas varētu mainīt kāda dzīvi un arī radīt lielāku atbildību jums. Tas man ir vajadzīgs ilgtermiņa panākumiem. Daloties savos stāstos un panākumos ar citiem un rādot piemēru, tas jūs nostāda līdera pozīcijā, kurā jūs nevēlaties visus pievilt. Man būtu nepietiekami sekot šim ierakstam pēc nedēļas ar recidīvu!

Tāpēc es atkal zinu, ka tas nepalīdzēs visiem, un es zinu, ka tas ir daudz lasāms. Bet man vajadzēja dalīties ar šo informāciju ar šo kopienu, un es ceru, ka tikai viens cilvēks var saistīt un uzskatīt to par noderīgu. Man vairāk jāpiedalās šajā sabiedrībā, lai palīdzētu citiem un sasniegtu savus ilgtermiņa mērķus. Tāpēc, lūdzu, sazinieties ar visiem jautājumiem, un es būšu šeit.

LINK - Mans panākumu stāsts, kas man ir nepieciešams

by Fighter834


 

ATJAUNINĀT -

Panākumu priekšrocības

Esmu publicējis informāciju par to, kā es tiku līdz 90 dienām, kā arī cīņas par to, kā jau iepriekš. Bet es gribēju izlikt kaut ko par panākumu priekšrocībām ceļā ... kā kaut ko gaidīt, ja esat agri ceļā. Man ļoti daudzi ieguvumi bija pārsteigums, un to esmu dzirdējis arī no citiem. Kad šīs pozitīvās jūtas / mijiedarbība sāk parādīties, tas palīdz nodrošināt papildu aizsardzību un iedrošinājumu pret recidīvu.

Pirmais ieguvums, ko pamanīju, bija justies vairāk atpūtai. Nakts vidus vai agrs rīts man bija grūts laiks, kad es cīnījos, un bieži vien es gribēju PMO. Tātad, protams, es jutos vairāk atpūties, kad tas apstājās. Pāris reizes man agri bija problēmas ar gulēšanu, kas, iespējams, bija saistīts ar izņemšanu, taču tas pazuda pēc pirmā mēneša. Tagad pamodos jūtos atpūtusies. Katra cilvēka apstākļi būs atšķirīgi, kad viņi ir visneaizsargātākie, taču sagaida, ka viņiem būs vairāk laika darīt lietas, kas patiešām ir svarīgas.
Es arī pamanīju, ka es tiešām esmu vairāk emocionāls, kas ir palīdzējis manai laulībai. Es tagad pievērsos savām emocijām, nevis cenšos tās aprakt. Emociju norīšana man bija liela neaizsargātība, un, kad sūdi skāra ventilatoru, tas bieži notika tāpēc, ka es nenodarbojos ar dažiem jautājumiem. Es ikdienā runāju ar sievu par to, kas ēd mani un kas ēd arī viņu. Tas ir ievērojami uzlabojis mūsu komunikāciju un attiecības.

Es vairāk uzticos sev, nekā biju agrāk. Esmu diezgan veiksmīgs cilvēks ar savu karjeru, tāpēc tas man nekad nav bijis jautājums, taču manai personiskajai mijiedarbībai ar cilvēkiem vienmēr kaut kā pietrūcis. Tagad, kad man ir mazāk kauna par sevi un esmu atteikusies no mānīgās dubultās dzīves, kuru es dzīvoju, es jūtos ērtāk, vienkārši būdama pati. Man vairs nav ko slēpt, tāpēc es jūtos labāk par sevi.

Es joprojām cenšos atjaunot sievas uzticību ... man tā patiesībā ir bijusi lielāka cīņa nekā atteikšanās no PMO. Es vienmēr esmu gribējis atteikties no PMO. Man tas vairs nebija variants. Mana ģimene un mana laulība man nozīmē vairāk nekā jebkas cits. Mums joprojām ir daudz cīņu par šiem jautājumiem, bet es katru cīņu uztveru kā šķērsli, kas ir atbrīvots ceļā uz viņas uzticības atjaunošanu man. Tas ir vienīgais veids, kā es varu to izdarīt caur sāpēm / atmiņām, kas saistītas ar šīm cīņām. Vismaz tad es zinu, ka tas ir virzība uz atveseļošanos.

Izbaudiet pozitīvos ieguvumus ceļā, kungi. Atalgojiet sevi par savu progresu un turpiniet cīņu.


 

ATJAUNINĀT - Divi gadi ... “Neiespējams” pagrieziena punkts

Es zinu, ka mans skaitītājs saka, ka tā ir mazāk, bet mana faktiskā atmaksāšanās diena no PMO bija 2 / 5 / 15, kad mana sieva atklāja, ka es joprojām cīnos ar savu atkarību. Es pievienojos „NoFap” un sāku savus pretestības mēnešus savā ceļojumā.

Ir bijuši ĻOTI ilgi divi gadi, lai nonāktu līdz šim punktam, bet es neko no tā nemainītu. Man ir divi bērni, 1 un 3 gadus veci, un es esmu precējusies jau 8 gadus. Man bija pienācis laiks pārvarēt savu lielāko vājumu un darīt to, kas der manai ģimenei. Sieva man agri bija milzīga motivācija. Bez viņas palīdzības es nekad nebūtu to paveicis šajos pirmajos mēnešos. Tas viņai viss bija ārkārtīgi smagi, un mūsu attiecības pirmajā gadā gandrīz vairākas reizes izjuka. Atteikšanās no pornogrāfijas bija kūka, salīdzinot ar to, kas man bija jādara, lai atjaunotu uzticību sievai.

Es vēlos, lai citi zinātu, ka jūs varat tikt līdz šim, taču, tāpat kā atteikšanās no narkotikām, alkohola vai cigaretēm, jums patiešām ir jāgrib atmest. Ja jūs patiesi neesat apņēmies darīt visu, kas vajadzīgs, lai sasniegtu atturību, jūs vienkārši neizdosies. Veiciet pareizo izvēli un, ja paslīdat uz augšu, atgūstiet savus sūdus un turpiniet mācīties no kļūdām. Esiet gatavs darīt visu, kas tam nepieciešams ... iegūt treneri, pievienoties grupai, izdzēst no tālruņa kopīgas sociālo mediju lietotnes, atteikties no iecienītākajām izrādēm ar kailuma / seksuāla rakstura saturu vai pat iegūt “mēms tālrunis”. Pirmajā atveseļošanās mēnesī es izdarīju daudz pārmaiņu savā dzīvē. Iemesls, kāpēc es joprojām eju, ir tas, ka es neko neesmu mainījis. Es joprojām visu daru tāpat kā es, kad sāku. Es atradu kaut ko tādu, kas man der. Palīdzība citiem NoFap lietotājiem palīdz mani koncentrēties uz atveseļošanos un palīdz atcerēties, no kurienes esmu nācis. Es bieži nepublicēju par sevi vietnē NoFap, bet es gribēju atzīmēt šo pagrieziena punktu, un es ceru, ka citi var mācīties no mana ceļojuma un, kad pienāks laiks, varēs šeit ievietot savu 2 gadu atskaites punktu. Turpini cīnīties