Pati pieredze, ka katru dienu netiek pieslēgta datoram, pilnībā no tā izvairoties - tas, kā jūs jūtaties ... Es atkal jūtos kā bērns. Es sāku piedzīvot emocijas, kuras sen neesmu izjutusi.
Pilnīgi viss man ir prieks. Vienkārši ejot ārā un sajūtot kraukšķīgo kritiena gaisu. Tas rada atmiņas (cik tas ir stulbi?!?!), Un es vairs nejūtos kā novecojis, sastindzis zombijs. Lai justos un PIEREDZU, man nav nepieciešams izspēlēt džeku, smēķēt vai video spēles. Pasaule pati par sevi ir daudz cienīga un skaista.
Lai gan cilvēki saka, ka meitenes mani pamana, tas tā īsti nenotika. Es domāju, ka man bija izskats un sīkumi apmēram līdz 30 dienām, un tad viņi pazuda. Tomēr tā nav šī jēga.
Manas pūtītes pazuda. Pilnīgi.
Mana uzmanība ir vērsta uz jumtu.
Esmu sabiedriskāks.
MAN PATĪK, ka varu lidot !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
(PS) Mēģiniet lietot cinku. Tas palīdzēja ar manām depresīvajām noskaņām un manu pārliecību.
KĀ es to izdarīju
Es esmu patiešām ārkārtīgi pārsteigts, ka nonācu līdz 90. ADHD, alkoholisms, smēķēšana un vienkārši atkarība parasti darbojas manā ģimenē, tāpēc es domāju, ka tur nokļūšana veica dažus ārkārtējus pasākumus. Es ķeršos pie lietas. Lūk, ko es darīju pēc pēdējā recidīva:
- Ievietojiet vecāku kontroli manā planšetdatorā
- Tika izdzēstas visas spēles planšetdatorā
- Katrā mājas datorā instalēja K9, un parole bija maniem vecākiem
- Mainītas paroles visam mājās
- Iedevu planšetdatoru vecākiem
- un, cik vien iespējams, izvairījās no datoriem.
Iet 100%. Mana filozofija bija apturēt prom no pornogrāfijas izraisītāja. Tātad datori, tālruņi, planšetdatori, BŪT IEKŠPUSĒ, TV, slinkums, jūs to nosaucāt, es paliku heck prom no tā. Un es domāju, ka manas smadzenes saprata, ka man vairs nav vajadzīgas šīs lietas, lai justos laimīgs, un pēc ilgāka laika pornogrāfijas vietā tā koncentrējās uz citām lietām.
KĀ TU VARI TO DARĪT?
IET VISIEM, VAI NEVEiksiET UZVARĒT. Ja jūs esat līdzīgs man, kad esat galvā, jūs saņemat alkas, tas darīs visu, lai tuvotos pornogrāfijai. Ne vienmēr tieši uz to, bet tik tuvu, cik iespējams. Un tā darbojas velns: viņš nav karotājs, kurš tevi pārspēj vienā varenā triecienā: viņš ir mānīga viltīga čūska un nomet mazas sīkas maizes drupatas, līdz beidzot tevi atkal apķīlā. Tas sākas šādi:
- "Es nevēlos vingrot, es gribu būt slinks"
- "Ak, es vienkārši pārlūkošu datoru šodien, nevis būšu produktīvs"
- "Es tikai palūrēšu"
- "Viens mazs insults nesāpēs, vai ne?"
- "Eh, es esmu ieguvis labu sēriju, es apņemšos nākamreiz"
- “F ***!”
Redzi? jūs jau zaudējāt, kad nolēmāt NAV vingrot. Nogaliniet mudinājumus no avotiem, turiet sevi aizņemtu, un jūs uzvarēsit. ES apsolu. Skatīšanas iestatīšana sākās jau sen.
Kopumā tā ir bijusi ilga un nodevīga deviņdesmit dienas, un lieki teikt, ka esmu diezgan lepna par to. Ap 60. dienu es zaudēju dažas savas lielvaras un sāku justies nomākta. Bet mana pozitīvā puse turpināja teikt: DUDE! Jūs esat lūguši savu sirdi, lai jūs to pārspētu gadu, un Dievs ir svētījis jūs ar tādu gribasspēku kā neviens cits. Nesūdzieties par jaunajām atrastajām problēmām, ar kurām jums jāsaskaras. Jūs esat pārspējis (nepārvarējis) visatkarīgāko lietu uz zemes. Tas pats par sevi ir vīrišķība.
Un tā ir lieta . NoFap NAV panaceja. Tas neatrisinās visas jūsu problēmas. Protams, jūs varētu saņemt meitenes pirmajās pāris dienās, bet jūsu vīrišķības līmenis tiks regulēts, un tas nolietosies. Un, ja jūs to darāt meitenēm, tad jums neizdosies ne tikai tāpēc, ka tas nav šī jēga, bet arī tāpēc, ka pasaulei ir vairāk nekā meitenēm. LŪDZU. DARI SAVU UN DĀMAS NĀK. Neejiet viņus vajāt.
Iziešana tikai pacels miglu un atvērs durvis: jums ir jāiet tam cauri un jārīkojas, lai PATENKTU, kāda patiesībā ir reālā pasaule.
Pēc tam, kad pametāt pornogrāfiju, iespējams, ir jārūpējas par citām problēmām. Video spēles ... smēķēšana ... apsēstība ar datoru ... rūpējieties par tām, un jūs būsiet laimīgāki.
SECINĀJUMS
Atteikšanās no pornogrāfijas būs vissmagākā un LABĀKĀ lieta, ko jūs jebkad darīsit visā dzīves laikā. Un tas ir tas, kas ir dzīvē: parasti vissmagākajām lietām ir vislielākais rezultāts. Jūs sajutīsieties atkal un lidosiet. Viss ir pilnīgi pārsteidzoši.
TAS IR TIK DAUDZ! Dodieties uz 100%, un jūs to nenožēlosit. ES apsolu.
Priekā
LINK - 90 dienas: priekšrocības, kā es to izdarīju un kā jūs to varat arī izdarīt
by Commandrew11
ATJAUNINĀT - 365 dienas (16 g.)
14. gada 2016. novembrī es nokļuvu 365 dienas bez jebkādas pornogrāfiskas apskates (ar nolūku). Esmu cīnījusies tik smagi un esmu tik laimīga, ka beidzot esmu to paveikusi. Ir pagājuši divarpus gadi, kopš es to sāku, un, kaut arī tas nekad nav beidzies, tas noteikti ir man nozīmīgs pagrieziena punkts, un es pateicos ikvienam no jums par jūsu motivējošajiem ierakstiem un šai kopienai kopumā. / r / NoFap ir spēlējis milzīgu lomu šajā sasniegumā.
Interesanti, ka man kļuva vieglāk pretoties pornogrāfijai, kad es pārtraucu pacelt / strādāt. Faktiski mana pirmā pornogrāfijas izmantošana notika apmēram mēnesi pēc tam, kad es sāku spēlēt futbolu (kas ietvēra arī celšanu) 9. klasē, un šajos divos gados mudinājumi bija smagi. Es nezinu, kāpēc, bet ik pēc 30 dienām, kamēr es spēlēju futbolu, manī būtu nenormāla nekontrolējama vēlme, bet pēc tam, kad es pametu futbolu, viņi nekad neatnāca. Es nezinu, vai tas bija testosterons, vai varbūt mana pretestības griba beidzot nostiprinājās, un tam nav nekāda sakara ar testosteronu, bet es neesmu ārsts. Pēc 60 ish dienām (es pārtraucu pacelt apmēram 15 dienas savā pašreizējā svītrā) tas kļuva par pilnīgu vēsmu, un mans ieradums pārveidojās no tā, ka es ļāvos savām kaislībām, lai pretotos tām. Tūlīt, kad ieraugu fotoattēlu, es skatos prom tik ātri, cik vien iespējams, un dodos prom.
Viss, kas malā, šie divi gadi bija vieni no sliktākajiem laikiem manā dzīvē. Es biju satraukts, aizkaitināms, kluss, vājš un emocionāls (sliktā, ārkārtējā veidā). Mani vecāki vainoja to, ka es biju futbola komandā, bet es zināju, kas ir patiesais vainīgais. Man bija nulle enerģijas, un es jutos kā nevērtīgs lāse. Kad es biju mazliet jaunāks, heck pat līdz es sāku lietot, meitenes mēdza domāt, ka es esmu diezgan gudrs (un es to darīju arī es), bet es nekad nesaņēmu tos "skatienus", kurus es mēdzu iegūt šajā laikā, un es biju diezgan apjukusi. Pēc dažiem pētījumiem tam visam bija jēga. Ideja par pastāvīgu smadzeņu bojājumu, ko rada pornogrāfija, mani nobiedēja līdz nāvei, un es sāku mēģinājumus atmest. Depresija katru reizi uznāca, un es ienīdu savu dzīvi. Es nekad nedomāju par pašnāvību, bet es noteikti negribēju būt tādā stāvoklī, kādā atrados. Pēc tam es pārcēla vidusskolas, lai redzētu, vai viss uzlabosies, un viņi to darīja. Un es šajā brīdī es nekad neatskatījos uz pornogrāfiju un, labi, šeit es esmu.
Ja jūs, vīrieši, vēlaties sievietes, labākais, ko varat darīt, ir tās ignorēt un paveikt to, ko vēlaties. Es atceros kādu laiku atpakaļ, kad kāds ievietoja citātu ar šādu tekstu: “Ja jūs ejat vajāt tauriņus, jūs tos nekad nenoķersit. Bet, ja tu sēdēsi mierīgi, viņi nāks un mierīgi sēdēs uz pleca. ” Pēc savas personīgās pieredzes (kas nav daudz, ja ir 16 gadi), katru reizi, kad es kādai meitenei esmu teicis, ka viņi bija lieliski vai mīlēja viņus vai izlēja manas zarnas, tas viņus tikai izrāva. Bet meitenes, kurām es nekad nepievērsu uzmanību, man vienmēr patika. Diezgan stulbi vai ne? Viss ir tas, ka, ja jūs esat pārāk ieinteresēts vai rīkojaties kā sievietes, nevis viņas drauga, ventilators, jūs satrauksieties un mēģināsiet sākt sarunu, jo jūs domājat, ka viņi ir tik pārsteidzoši un jūs jau esat zaudējis. Viņi ir cilvēki tāpat kā jūs un es par skaļu raudāšanu! Dariet savu lietu, paveiciet, iegūstiet pārliecību, un sievietes nāks.
ARĪ neesi penis sievietēm. Tas nedarbojas. Jums ir lielākas izredzes būt jaukam. Varbūt “draudzīgs” ir labāks vārds, bet jebkurā gadījumā es zinu, ka jūs visi esat dzirdējuši stereotipu “jauki puiši finišē pēdējie”, bet tas ne vienmēr ir taisnība. Ko šis teiciens patiesībā nozīmē, ka “jaukajiem puišiem” nav pietiekami daudz pārliecības, lai tuvotos sievietei, tāpēc viņi visu dara viņu vietā, jo viņiem nav pietiekami liela stresa izturība, lai sarunātos aci pret aci kāda babe. Tāpēc meitene beidzot saņem dīvainas dāvanas, kartītes un tekstus, bet, ja ir klātienē, viņi to nevar izdarīt. TAS IR "jauks puisis". Jums nav jābūt sieviešu parautam! Ja jūs varat būt laipns UN uzticēties sev, kas ir sarežģīti, jūs esat absolūti zelta. Es nesaku, ka jums ir jāiegūst visas durvis un katru vakaru jāpērk viņai rozes, jo tas ir nedaudz pāri galam. Bet būtība ir tāda, ka penis nevienam nepatīk. Esi meitenes draugs, bet neesi viņas minions vai viņas mazais palīgs. Tas ir viss citāta teiktais. Cilvēkiem tu patiksi vairāk, ja tu esi labs cilvēks, nevis penis (ieskaitot meitenes).
Šeit ir mans padoms:
LIFT - tas palielinās jūsu lielvaras. Jums būs lielāka garīgā skaidrība, enerģija, labāks izskats, muskuļi, labāka izturība pret stresu ... ieguvumi ir patiesi bezgalīgi. Atteikšanās no pornogrāfijas nav iespējama, ja jūs to neaizstājat ar citu ieradumu, un celšana palīdzēs mazināt stresu, un tas ir lielisks ieradums. Sajauciet kardio un pacelšanu, lai jūs nekļūtu par nejūtīgu idiotu, kurš nekad nenodarbojas ar kardio, kā arī par krosa skrējēju, kurš nekad nepaceļ tos, kurus varētu salīdzināt ar holokausta bēgli. Viņi abi ir svarīgi, taču nedariet daudz vairāk nekā viens.
Aukstās dušas - laikam jau piecus mēnešus neesmu lietojusi karstu dušu, un pēdējā reize, kad to darīju, man reiba galva. Tas ir lielisks veids, kā sākt dienu ar kādu “pīķi” un pamosties, un tas palīdzēs veidot jūsu disciplīnu. Ja pirmā lieta, ko darāt no rīta, ir darīt kaut ko smagu, tas ne tikai palielinās pārliecību, veicot sarežģītus uzdevumus, bet arī disciplīna pārņems visu pārējo, ko darāt atlikušajā dienas daļā.
MĒĢINIET NEPIECIEŠINĀTIES PĀRĀK PRIEKĀM - Jūs to nosaucat - nedariet to - ātrās ēdināšanas ēdieni, videospēles, TV, interneta pārlūkošana, bezprāts. Ejiet kaut ko izaicinošu vai izpildiet mērķus. Bezjēdzība neved jūs nekur.
Paldies par lasīšanu un veiksmi ceļojumā.
TL; DR - personīgā vēsture, ignorējiet sievietes, bet neesiet emocionāls penis, tad paceliet un lietojiet aukstās dušas, kā arī ievērojiet citus ieradumus.
_________________________
ATJAUNINĀT 500 dienas Atskaites punkts
Sheesh. 500 dienas. Atskatoties uz visu notikušo, es patiešām esmu uzskatījis par pašsaprotamu savu trīsciparu joslu, it kā pornogrāfija nebūtu manā dzīvē, un vēl viena diena ir laba, cita diena. Es par to vairs nedomāju. Man ir kļuvis raksturīgi vairākus mēnešus iet, pat nedomājot par pornogrāfiju, ko lielākā daļa cilvēku diemžēl nevar izdarīt. Es esmu tik pateicīga par savu spēju to nokratīt, redzot, ka pirms trim gadiem es domāju, ka nekad to neizdosies pagāt mēnesī. Es esmu tik pateicīgs par šo apakšnodaļu un tās pastāvīgo atbalstu, ko tas mums visiem ir devis, sākot no motivācijas līdz zinātnei un beidzot ar stratēģijām un padomiem. NoFap ir tik lieliska lieta un ir mainījusi tik daudz cilvēku, arī manas. Esiet pateicīgs par NoFap puišiem. Es domāju, ka došu jums nelielu motivāciju, lai sāktu šo pagrieziena punktu.
Puiši, tāpat kā viens un vienīgais slaidais ēnainais teiktu: "Jūs varat darīt visu, ko vēlaties." Es tam stingri ticu. Ja jūs tajā ieliekat savu sirdi un dvēseli un ticat, ka jūs varat paveikt to, uz ko esat koncentrējies, tad jums patiešām nav ierobežojumu. Ja jūs patiešām vēlaties atmest pornogrāfiju un izbaudīt dažus no ieguvumiem, par kuriem cilvēki runā, ievietojiet visu, kas jums ir, atmest. Padariet to par prioritāti numur viens. Līmējiet papīru pie spoguļa: "Es šodien būšu stiprs." Kaut kas, jebkas. Dari visu, kas tam nepieciešams, un neatkāpies. Iegūstiet sašutumu par to, kādā pornogrāfija jūs ir noniecinājusi. Pret pornogrāfiju izturies kā pret monstru, un katra diena ir cīņa. Dienas beigās tiks noteikts uzvarētājs, un labāk esi tu. Nepadodies un iedomājies, ka piekaujat atkarību, jo tu to vari izdarīt. It īpaši, ja es varu. Un, kad jūs recidīvējat (jo tas notiks, jūs negrasāties pāriet no 3 reizēm dienā uz 400 dienām nakti), atgriezieties un mēģiniet vēlreiz. Raudiet stundu, pēc tam atgriezieties zirgā. Nesaki sev, ka tas ir labi, jo tā nav, bet neesi arī pesimistisks. Šoreiz iegūstiet ilgāku svītru un dodiet atmest šo ieradumu visu, kas jums ir. Atcerieties: ūdens šķērso laukakmeņus nevis tā stipruma, lieluma, ātruma vai spēka dēļ, bet gan noturības dēļ. Viena lieta, kas man patika, ko Ēriks Tomass teica vienā no savām motivējošajām runām:
"Lielākā daļa no jums saka, ka vēlaties gūt panākumus, bet nevēlaties, lai tas būtu slikti. Jūs to vienkārši vēlaties. Jūs nevēlaties, lai tas būtu sliktāk, nekā vēlaties ballēties. Jūs to nevēlaties tik ļoti, cik vēlaties būt foršs, un lielākā daļa no jums nevēlas panākumus tik daudz, cik vēlaties gulēt!"
Ja vēlaties atmest pornogrāfiju, cīnieties. Jums tas jāgrib ar visu, kas jums ir. Tam vajadzētu būt jūsu prioritātei Nr. 1. Jūs varat uzvarēt!
Kas attiecas uz padomu, man ir nedaudz:
Attīstiet disciplīnu visās savas dzīves jomās. Fiziskie vingrinājumi, mājasdarbi, diēta, sociālās prasmes, sievietes utt., Tā kā disciplīna citās jūsu dzīves jomās pāriet uz atteikšanās paradumiem, un tā kopumā dod jums lielāku pašapziņu un spēju uzticēties sev. Tas dos jums gribasspēku atmest. Ja jūs esat pilnīgi liberāls visās dzīves jomās, būs grūti pateikt, ka esat disciplinēts tikai vienā. Uzziniet disciplīnas principu un apgūstiet to.
Vēl viena lieta, ko es ieteiktu pamest videospēles. Aptuveni 200 dienu laikā pornogrāfija nekad pat nedomāja. Tiklīdz es nejauši nejauši uzdūros internetā kaut kam viegli pornogrāfiskam, es nekavējoties novēršos. Šajā laika posmā es laiku pa laikam nodevos ātrās ēdināšanas ēdieniem un skatījos filmas kopā ar draugiem, taču tas nekad neizkļuva no rokas, un divas lietas, par kurām es biju “bez debatēm (haha), absolūti neliekos, bija PMO un video spēles. ”Tomēr, tā kā manā skolā ir pavasara brīvlaiks, es nolēmu kopā ar saviem brāļiem spēlēt dažus Battlefield 2 un NCAA 14, un mudinājumi atkal atgriezās. Pagāja tikai kādas piecpadsmit minūtes. Netērējiet laiku, spēlējot videospēles. Viņi (SJO) ne tikai kaitē jūsu garīgajai veselībai, bet arī rada nepatiesu sasniegumu izjūtu, piemēram, jūs patiesībā esat kaut ko vērts, jo esat nonācis līdz 7. līmenim. Dzīvo reālajā pasaulē.
Attīstiet disciplīnu un piešķiriet atkarībai visu, kas jums ir. Izveido uguni tevī. Es zinu, ka jūs to varat izdarīt!
Paldies, ka lasījāt. Un, ja jums vispār ir kādi jautājumi, nevilcinieties to uzdot.
;