Esmu ______, dzimusi 2000. gadā un esmu bijusi šeit kopš septembra 9, 2014. Es atklāju masturbāciju jaunā vecumā, bet, kad 2013. gadā iepazinos ar pornogrāfiju, tā sāka radīt problēmas. Es neteikšu pārāk daudz, es jau esmu pierakstījis sev dažas ļoti svarīgas lietas, kuras es likšu zemāk.
Kāpēc NoFap? PMO atkarības trūkumi:
1. Rewires smadzenes
2. Seksualizē manu viedokli
3. Vilciens mani būt garīgi vāji
4. Negatīvas jūtas
5. Atbrīvo laiku un enerģiju
Mērķi:
1. Iziet porno
2. reboot
3. Seksuālā transmutācija
4. Izveidojiet spēcīgāku prātu
5. Justies labāk
Svarīgi punkti, kas jāpatur prātā:
1. Paliec pozitīvs
2. Dariet savu labāko
3. Kontrolējiet pašreizējo
Šeit ir mans pirmais veiksmīgais ceļojums, kurā sīki izklāstīts mans progress, pirmo reizi 90, 1, pirmo reizi sasniedzu 2015 dienas. Šajā laikā es uzrakstīju secīgus veiksmes stāstus, 30 dienas, 60 dienas un 90 dienas. Es jutos satriecošs, mana pārliecība un pašapziņa dramatiski palielinājās, nevis tāpēc, ka tā bija maģiska, bet tāpēc, ka es zināju, ka varu darīt lietas, ja es to ielieku.
Vienā brīdī es gribēju iziet no šiem forumiem, domājot, ka man pašai būs labi un ka es jau esmu pametusi atkarību. Nepagāja pārāk ilgs laiks, līdz atnāca recidīvi un lika man saprast, cik svarīga ir viņa domāšana. Ja es paturēju prātā NoFap un ļauju savai fantāzijai savvaļā, kaut kas notiks, it īpaši, kad ragveida pusaudzis pārdzīvo pubertāti. Man jāpatur prātā iemesli un mērķi, pretējā gadījumā es nedarbosies ar nodomu un es nekur nedošos.
"Sāpes ir īslaicīgas!" - Ēriks Tomass
Tieši tad lietas sāka mainīties. Es sapratu, ka maniem personīgajiem iemesliem un mērķiem vajadzētu būt manai lielākajai motivācijai, un es nekad tos nedrīkstēju aizmirst. Turklāt būs kaut kas, kas jums daudz nozīmē, piemēram, citāts, paturiet tos arī prātā. Tāpēc es uzrakstīju savu “Kāpēc NoFap” 3 sadaļās, un visi 3 no tiem ir vienlīdz svarīgi panākumiem. Saprotot, ka šīs lietas ir svarīgas, es tās izlasīju katru reizi, kad izjūtu vēlmi, katru reizi, kad jūtos ragveida un katru reizi, kad pieķeru sevi mazliet atslābinošu. šis ir tas, kā es saņēmu savu garāko svītru un kā es 2016 padarīju par labāko gadu manos 16 dzīves gados līdz šim.
Toreiz es rakstīju ziņa sev 15, 2015. Es biju cīnījies, man bija tik liela ietekme. Negativitātes apjoms, ko es jutu, ka viss jūtas kā elle. Es visu laiku jutos skumji un vainīgi. Es jutos noguris un izšķērdēts. PMO bija ļoti liela problēma, kas man izmaksāja tik daudz laika un enerģijas, ka man bija pozitīva attieksme, un es atmetu savu motivāciju gūt panākumus skolā un mācībās. Tagad es sasniedzu 100 dienas (šogad jau otro reizi), es tikai atkārtoju 3 laikus un viss manā dzīvē ir bijis absolūti AMAZING.
ES teicu:
Paldies, IGY! Atnākot šeit rakstīt, es mēģināšu palīdzēt arī citiem un šeit, forumos, vienkārši darīšu labu.
Vēl viena progresijas diena! Tas ir nepietiekami agrs šīs dienas ziņojums, bet sasodīts, es devos vairāk nekā 90 dienas bez PMO! WOOHOO, es jūtos apbrīnojami! Man tas jāatzīst, ir reizes, kad es zinu, ka man vajadzētu stingrāk izturēties pret sevi (internets, fantāzijas utt.), Bet es joprojām esmu spēcīgs un neļaušu sevi atgriezties pie PMO atkarības. Nepārspēj sevi, turpini iet!
Manas piezīmes “Kāpēc NoFap” atrodas mana profila sadaļā “Par”, kuru varat pārbaudīt, un to es nekad nedrīkstu aizmirst. Centīšos būt aktīvāka, jo varu pateikt, cik viegli ir paslīdēt uz augšu, kad visa šī lieta netiek atcerēta. Manu iemeslu un mērķu dēļ, lai veiktu NoFap, es neļaušu sevi ietekmēt pornogrāfijai un / vai masturbācijai.
Sliktākais, ko es jebkad esmu darījis, ir justies sūdainam pret sevi un labprātīgi atkāpties, un tas ir tāpēc, ka man ir tendence justies paranojas par to, vai esmu tīra vai nē. Fuck visu šo sūdu, nopietni, tam nav jēgas, un jums vajadzētu turpināt turpināt.
Atteikšanās no atkarības ir kā atgūšanās no griezuma. Ja jūs turpināsiet sulu spiedienu (fantazējat, apmalējat, dzīvojat uz attēliem / videoklipiem utt.), Tas ir tāpat kā uzņemt kraupi. Nu, nedariet to, bet, ja jūs to darāt, atstājiet to mierā un dodieties tālāk. Ja jūs PMO, tad tas ir tāpat kā sitiens ar traumu un kaut kas asiņo. Nu, tas jūs atgriezīs vairāk, bet tomēr atstājiet to vienatnē. Tagad bingings ir tas, kur jūs savainojat sevi un sākat no pirmā laukuma. Man ir vienalga, kas notiks, paņem sevi un atgriezies pareizajā sliedē.
Atgūšana nav lineārs process.
Tāpat kā es vienmēr esmu teicis, pārliecinieties, ka esat pozitīvs, dariet visu iespējamo un kontrolējiet tagadni. Nepārspējiet sevi, nedzeniet šo ideju par “pilnību” un neuztraucieties par pagātni vai nākotni. Tādā veidā jūs ļausiet sev pilnveidoties, progresēt un uzplaukt. Ir arī citas lietas, piemēram, aukstu dušu uzņemšana, vaļasprieku baudīšana un kas ne, bet jūsu mentalitāte ir GALVENA.
Man šķiet, ka NoFap patiešām palīdzēja manā dzīvē. Ne tāpēc, ka tas man piešķir lielvaras un liek audzēt tornīšus no labā pleca, bet gan tāpēc, ka tas māca manu ķermeni un prātu aptvert labo pusi, mainīties un attīstīties. Es nebaidos no diskomforta, esmu izsalcis pēc panākumiem, esmu pārliecināts par sevi un esmu tur, lai DZĪVOTU. Visi mirst, bet ne visi dzīvo.
Un, starp citu, es atradu kādu, kas man nenormāli motivē ķermeņa svara un vingrošanas spēka treniņus. Gaggi Jatarovs ir 178 cm (5'10 ”) garš, un viņš var izdarīt maltiešu presi, lai plakanētu uz gredzeniem, kas ir ārprātīgs gredzena spēka sasniegums. Es gribu apbrīnojamu atlētismu (īpaši uzlabotu gredzena izturību), un es neatteikšos no sava fitnesa brauciena.
Turklāt, tā kā mani klasē uzskata par pirmo (hah, man ir privilēģija to pateikt), es savas skolas foruma laikā faktiski nevarēju būt MC (ceremoniju meistars), kas man raisīja pretrunīgas sajūtas. Es saņēmu skaidru naudu, sertifikātu un fotogrāfijas, kas uzņemtas kā “akadēmiski izcils” students, kā arī foruma laikā man bija jāiet uz skatuves un jāsaņem savs dalības sertifikāts, taču es jutu, ka esmu palaidis garām iespēju. Es esmu daļa no apkalpes un esmu paveicis savu, bet es vēlos izaicināt savas vājās vietas (mandarīnu valoda un filozofija). Tomēr tā joprojām bija liela diena, un nosaukums bija “Vai es dzīvoju?”. Tātad, šeit ir darījums, vai jūs dzīvojat? Padomājiet par to un pārliecinieties, vai esat.
DRAGON MODE ON! Miers.
Vēl viena progresijas diena! Tas ir nepietiekami agrs šīs dienas ziņojums, bet sasodīts, es devos vairāk nekā 90 dienas bez PMO! WOOHOO, es jūtos apbrīnojami! Man tas jāatzīst, ir reizes, kad es zinu, ka man vajadzētu stingrāk izturēties pret sevi (internets, fantāzijas utt.), Bet es joprojām esmu spēcīgs un neļaušu sevi atgriezties pie PMO atkarības. Nepārspēj sevi, turpini iet!
Manas piezīmes “Kāpēc NoFap” atrodas mana profila sadaļā “Par”, kuru varat pārbaudīt, un to es nekad nedrīkstu aizmirst. Centīšos būt aktīvāka, jo varu pateikt, cik viegli ir paslīdēt uz augšu, kad visa šī lieta netiek atcerēta. Manu iemeslu un mērķu dēļ, lai veiktu NoFap, es neļaušu sevi ietekmēt pornogrāfijai un / vai masturbācijai.
Sliktākais, ko es jebkad esmu darījis, ir justies sūdainam pret sevi un labprātīgi atkāpties, un tas ir tāpēc, ka man ir tendence justies paranojas par to, vai esmu tīra vai nē. Fuck visu šo sūdu, nopietni, tam nav jēgas, un jums vajadzētu turpināt turpināt.
Atteikšanās no atkarības ir kā atgūšanās no griezuma. Ja jūs turpināsiet sulu spiedienu (fantazējat, apmalējat, dzīvojat uz attēliem / videoklipiem utt.), Tas ir tāpat kā uzņemt kraupi. Nu, nedariet to, bet, ja jūs to darāt, atstājiet to mierā un dodieties tālāk. Ja jūs PMO, tad tas ir tāpat kā sitiens ar traumu un kaut kas asiņo. Nu, tas jūs atgriezīs vairāk, bet tomēr atstājiet to vienatnē. Tagad bingings ir tas, kur jūs savainojat sevi un sākat no pirmā laukuma. Man ir vienalga, kas notiks, paņem sevi un atgriezies pareizajā sliedē.
Atgūšana nav lineārs process.
Tāpat kā es vienmēr esmu teicis, pārliecinieties, ka esat pozitīvs, dariet visu iespējamo un kontrolējiet tagadni. Nepārspējiet sevi, nedzeniet šo ideju par “pilnību” un neuztraucieties par pagātni vai nākotni. Tādā veidā jūs ļausiet sev pilnveidoties, progresēt un uzplaukt. Ir arī citas lietas, piemēram, aukstu dušu uzņemšana, vaļasprieku baudīšana un kas ne, bet jūsu mentalitāte ir GALVENA.
Man šķiet, ka NoFap patiešām palīdzēja manā dzīvē. Ne tāpēc, ka tas man piešķir lielvaras un liek audzēt tornīšus no labā pleca, bet gan tāpēc, ka tas māca manu ķermeni un prātu aptvert labo pusi, mainīties un attīstīties. Es nebaidos no diskomforta, esmu izsalcis pēc panākumiem, esmu pārliecināts par sevi un esmu tur, lai DZĪVOTU. Visi mirst, bet ne visi dzīvo.
Un, starp citu, es atradu kādu, kas man nenormāli motivē ķermeņa svara un vingrošanas spēka treniņus. Gaggi Jatarovs ir 178 cm (5'10 ”) garš, un viņš var izdarīt maltiešu presi, lai plakanētu uz gredzeniem, kas ir ārprātīgs gredzena spēka sasniegums. Es gribu apbrīnojamu atlētismu (īpaši uzlabotu gredzena izturību), un es neatteikšos no sava fitnesa brauciena.
Turklāt, tā kā mani klasē uzskata par pirmo (hah, man ir privilēģija to pateikt), es savas skolas foruma laikā faktiski nevarēju būt MC (ceremoniju meistars), kas man raisīja pretrunīgas sajūtas. Es saņēmu skaidru naudu, sertifikātu un fotogrāfijas, kas uzņemtas kā “akadēmiski izcils” students, kā arī foruma laikā man bija jāiet uz skatuves un jāsaņem savs dalības sertifikāts, taču es jutu, ka esmu palaidis garām iespēju. Es esmu daļa no apkalpes un esmu paveicis savu, bet es vēlos izaicināt savas vājās vietas (mandarīnu valoda un filozofija). Tomēr tā joprojām bija liela diena, un nosaukums bija “Vai es dzīvoju?”. Tātad, šeit ir darījums, vai jūs dzīvojat? Padomājiet par to un pārliecinieties, vai esat.
DRAGON MODE ON! Miers.
Noklikšķiniet, lai izvērstu ...
KĀ?
Es gribu jums palīdzēt, puiši, jo es jūs visus saprotu. Vispirms pierakstiet iemeslus un mērķus. KĀPĒC jūs darāt NoFap? Ja jums nav nodoma, virziena, jūs netiksiet ļoti tālu. Kad esat identificējis šīs lietas, atcerieties tās un nekad nenovirzieties pārāk tālu no tām. Uzrakstiet arī citas lietas, kas jums nozīmē ļoti daudz. Man ir vienalga, vai tā ir citāts, dziesma, ikona, simbols vai ideoloģija, pierakstiet arī tos. Tie būs jūsu iemesli, mērķi un svarīgas lietas, kas jāpatur prātā.
Tagad NESPĒJIET sevi. Ja jums ir recidīvs, nekavējoties atgriezieties augšup un atgriezieties pareizajā sliedē, PĀRCELIES UN UZTURIET! Ja jūs galu galā sagādājat sev daudz negatīvu izjūtu, jūs pakļausities tikai Chaser efektam un iedzeršanai. Atveseļošanās nav lineārs process, domājiet par to kā griezumu. Ja jūs sulojat (mala, fantazējat, pārbaudiet lietas internetā), jūs izvēlaties kreveli. Ja jūs darāt to pietiekami, jūs nekur nedodaties, bet neuztraucieties par to pārāk daudz un vienkārši atstājiet to mierā. Ja jūs P / MO / PMO, jūs hit griezumu un kaut kas asiņo. Acīmredzot tas jūs nedaudz atgriež, bet tomēr atstājiet to vienatnē. Ja jūs iedzerat, jūs atkal ievainojat sevi, un jūs atkal atgriezīsieties pirmajā vietā.
Ātrais padoms Nr. 1: treniņš ir labs veids, kā izlaist sviedrus un nokratīt vēlmes. Ja jūtat vēlmes, nolaižat izvēlni un veicat vismaz 10 burpees, jūs noteikti jutīsities daudz labāk!
Tātad, ko darīt ar mudinājumiem? Saskaries ar viņiem. Tātad, jūs esat ragveida un jums ir šīs jūtas, vai ne? Neskatieties uz viņiem kā huligāniem, no kuriem vēlaties aizbēgt, vienkārši atdzesējiet un aptveriet visas šīs jūtas, galu galā tas norims. Praktizējiet seksuālo transmutāciju, tas ir tas, kur jūs izmantojat šo enerģiju sevī, lai veiktu citas lietas, tas ir psiholoģisks darījums, bet vai jūs nejūtat enerģiju tikai tad, kad esat ragveida? Izmantojiet to! Protams, tādas lietas kā aukstas dušas, sportošana un citi vaļasprieki var palīdzēt atbaidīt vēlmes. Vienmēr atcerieties, ka jums jāsajūt diskomforts, neļaujiet komforta zonai kļūt par cietumu.
Es tomēr nevēlos, lai jūs pastāvīgi domātu par NoFap. Paturiet prātā savus iemeslus un mērķus, saprotiet, ko darāt, un TAS IR! Ja jūs pastāvīgi sakāt sev, ka nedomājat par rozā dejojošu ziloni, jūs domājat par rozā dejojošu ziloni! Ej laukā un PADZĪVO DZĪVI PILNĀK! Ja jums ir garlaicīgi, ja jums nav ko darīt, būs ļoti viegli justies ragveida un beigties ar recidīvu. Uzdodiet sev šo jautājumu: vai es dzīvoju? Ej, dzīvo savu dzīvi, nodarbojies, UZLABOJIET UN PROGRAMMĒJIET, jūs sapratīsit, ka sekss ir tikai neliela daļa no jūsu mīlas dzīves. Padomājiet par biznesu, treniņiem, attiecībām, ģimeni un draugiem, ēdienu un miegu ... dzīvē ir vairāk nekā sekss, pieiet dzīvei no plašākas ainas.
Ātrais padoms Nr. 2: Tagad mēs esam seksuālas būtnes, un ir normāli pārbaudīt citus, vienkārši neuzturieties, nesāciet uzreiz fantazēt un iemācieties novērtēt skaistumu un doties tālāk. Pieņemot, ka esat normāls cilvēks, mēs neesam ideāli, vienkārši cenšaties darīt visu iespējamo, un viss. Ja jūs izdarīsit spiedienu uz sevi, lai būtu absolūti ideāls, jūs sevi iestatīsit neveiksmei.
Labu veiksmi ar savu ceļojumu, nekad nepadodieties! Miers.
LINK - Kallosthenos veiksmes stāsts
by Kallosthenos
;
