Hi all,
Es esmu 17 gadus vecs vīrietis, kurš kopš 14 gadu vecuma cīnās ar manu atkarību no pornogrāfijas. Es jau gandrīz 3 gadus slēpjos šajā subreddit un nolēmu izlikt pirmo reizi. Man šovakar gadījās recidīvs (PMO) pēc 92 dienu sērijas (mana otrā 2 dienu sērija bija 90. gada sākumā), kuru es pat nezināju, ka man ir līdz reģistrēšanās brīdim. Diemžēl šodien ļāvos mudinājumam. Sakarā ar to, ka mans miega režīms bija nederīgs, mēmajiem vecajiem ieradumiem un stresa dēļ skolas finālā, tas viss mani beidzot panāca. Tomēr es joprojām dalīšos savās pārdomās 2014 dienu laikā no NoFap.
Pirmkārt, man jāatzīst, ka, veicot NoFap, es pieredzēju neko neparastu, izņemot enerģijas pieaugumu, lai veiktu vairāk lietu. Bet pat 90 dienu laikā es joprojām jutu, ka nespēju izbaudīt dzīves reizes, nejūtoties vainīga par izklaidi ar draugiem vai zinot, ka man ir uzdevums, kas man būtu bijis jādara. Bet tagad es zinu, ka mans lielākais kritiens nebija stress, bet gan tas, ka pirms NoFap es nemainīju nevienu no saviem vecajiem ieradumiem. Man nebija steidzamības sajūtas, lai pienācīgi rīkotos, kas jādara, kad tas bija jādara, kas man galu galā neļāva izbaudīt atpūtas un rotaļu dienas.
Varbūt pēdējos divus gadus es neesmu konsekventi darījis lietas, kas man bija jādara. Neatkarīgi no tā, vai es praktizēju savu instrumentu, izpildīju uzdevumus laikā vai izpildīju solījumus citiem cilvēkiem un sev, es bieži iekritu sliktos ieradumos, piemēram, bezgalīgā atbildju un informācijas meklēšanā, lai man “palīdzētu”, kas tiešām bija vienkārši lai pēc iespējas aizkavētu aicinājumu uz darbību. Es arī spriestu par lietām un man būtu viedoklis no attāluma, pirms pats to pat personīgi piedzīvoju. Tas tikai palielināja manas domas svaru, kas jau ir pārpildīts ar miljoniem dažādu domu un jūtu, kas ikdienā iet manā galvā.
Galu galā tā bija mana nespēja rīkoties daudzu reižu laikā, kad es varēju izraisīt nevajadzīgu stresu, ko es sev uzliku, un es pats esmu vainīgs par to. Dzīvošana manā prātā gandrīz visu diennakti stresa un joprojām turas pie dažiem maniem sliktajiem ieradumiem; tas ir recidīvs, kas gaida notikt.
Mans viedoklis ir tāds, ka, veicot NoFap, jūs nevarat turēties pie vecajiem ieradumiem, kas lika jums vispirms izmantot pornogrāfiju kā glābšanās avotu. Tas ne tikai padarīs jūs vēl vairāk sarūgtinātu un stresaināku, kad jūs domājat, kāpēc esat recidivējis, bet es uzskatu, ka tas atņem to, ko dod iespējas veikt NoFap. Jo es uzskatu, ka NoFap ir vairāk nekā tikai atturēšanās no pornogrāfijas un masturbācijas. Tā ir lieliska iespēja atbrīvot veco ādu un kļūt par kādu lielāku, tādu, kādu jūs vienmēr iedomājaties par sevi. Izmantojiet šo iespēju, lai vecos ieradumus aizstātu ar atjautīgiem paradumiem, piemēram, vingrošanu, grāmatas lasīšanu, mammas vai tēta palīdzēšanu ar ēdieniem vai savlaicīgu gulēšanu. Sāciet no sākuma un lēnām izveidojiet no turienes. Daudziem no mums ir vairāk nekā pietiekami daudz informācijas un atbilžu, lai sasniegtu daudzus mērķus, kurus vēlamies sasniegt. Tas ir atkarīgs no tā, vai šī informācija tiek izmantota praksē, lai tā kļūtu ne tikai par ideju.
Visbeidzot, es gribētu lūgt tiem, kas cīnās, vai kādam, kurš tagad ir uz ilgu svītru, pastāstīt vai atgādināt sev, kāpēc jūs uzņematies NoFap izaicinājumu. Es labprāt dzirdētu visu citu nodomus. Un, ja vēl neesat to izdarījis, ieskatieties vecajos ieradumos, kuriem jāmirst, un aizstājiet tos ar jauniem rituāliem. Tad esiet veltīts un disciplinēts šiem jaunajiem attapīgajiem rituāliem KATRU VIENU DIENU, neatkarīgi no tā, vai jums tas patīk vai nē.
Esmu pārāk ilgi mocījies un ir par vēlu, bet es ceru, ka tas var radīt zināmu pārliecību 1, 2 vai 5 no jums, puišiem / meitenēm, kas cīnās ar šīs paļaušanās uz pornogrāfiju pārvarēšanu. Es zinu, ka man joprojām ir jāturpina iet, jo šajā ceļojumā ir daudz kas vairāk nekā tikai cīņa ar atkarību no pornogrāfijas, un man pašam ir interese atklāt, cik daudz es varu būt labāks cilvēks un kas man jāuzlabo laikā. Es ceru, ka jūs atklājat to pašu, lai arī jūs varētu palīdzēt tiem, kuriem nepieciešama kāda norāde.
Paldies, ka klausījāties, ja tik tālu esat nokļuvis.
LINK -17 gads vecs, pēc 90 dienām
by krejzivis
;
