Vecums 18 - PIED izārstēts: lielāka enerģija, griba dzīvot un dzīties pēc maniem mērķiem. Mazāk izšķērdēts laiks.

2345678.Lifeguard.jpg

Man bija 17 gadi, un es gandrīz sāku raudāt, kad sapratu, ka bez pornogrāfijas nevaru uzbudināties līdz orgasma līmenim. Es biju apņēmies izpildīt šo izaicinājumu, un tagad es esmu šeit. 6-7 mēneši bez pornogrāfijas un masturbācijas. Es varu dabūt savu locekli tikai ar pieskārienu, bez fantāzijām.

Ir sajūta, ka esmu atguvis savu dzīvi. VIŅU KOMENTĀRI

Lai ko jūs darītu, tas nekļūs labāk, ja atgriezīsities pornogrāfijā vai masturbēsit (arī jums tas būtu jāpamet). Koncentrējieties uz vēlamās dzīves veidošanu, un lietas nāks, ja strādājat viņu labā.

Man ir izdevies pamest masturbāciju no savas dzīves. Jūs varētu teikt, ka "jūs nekad neesat drošs" un ka "jūs jebkurā laikā varētu atkārtoties", un tā ir taisnība, bet es esmu apņēmības pilns un nevis uz to, ka es veidoju savu dzīvi. Un šīs divas aktivitātes nav iet roku rokā.

Tālāk norādītajos efektos es neminēšu savu mainīto dzīvi, savu pozitīvo domāšanas veidu, draudzeni, nepilna laika darbu, paaugstinātās pakāpes, mainīto ētiku, muskuļu pieaugumu, sievietes uzmanību, ko es saņemu, vai jebko citu, kas jums prasa lai strādātu par to.

Šeit ir izplatīts nepareizs priekšstats par nofap, kas rada iespaidu, ka visas iepriekš minētās lietas ir bez maksas kā maģiskas. Viņi to nedara. Es tik daudz strādāju pie šīm lietām, un es saņēmu jauku grūdienu no nofap.

Iedarbība:

  • Laiks. Šis ieguvums ir tik daudz lielāks, kā jūs domājat. Es tērēju vismaz 2 stundas dienā, skatoties caur facebook, tumblr, reddit, 4chan un porn, lai saņemtu satraukumu. Tas ir 14 stundas nedēļā, ap 60 stundām mēnesī. Iedomājieties, ko jūs varētu darīt šajās 60 stundās.
  • Enerģija (Protams, apvienojumā ar veselīgu uzturu un pareizu miegu).
  • Dopamīna līmenis atkal normalizējas.
  • Gribu dzīvot un tramdīt savus mērķus.

Es domāju, ka “no-fap” ir lielisks rīks, kas palīdz mainīt dzīvi uz labo pusi, taču, godīgi sakot, man šī kopiena īsti nepatīk. Aptuveni 10% šeit dzīvojošo cilvēku patiešām domā, kā rīkoties, un es mīlu šos cilvēkus. Viņi ir tie, kas man palīdzēja sākt šo ceļu un kam es esmu mūžīgi pateicīgs.

Kad es pārcēlās uz savas dzīves kāpnēm un sapratu, ka nav nekādas fapas mehānikas, es sāku pamanīt, ka lielākā daļa cilvēku šajā subredditā ir neskaidri, viņi šeit iestāsies mēnešus un mēnešus. Viņi norīko recidīvu ziņojumus, kas sola, ka tā būs viņu pēdējā reize (nekad nav, reizēm pat pārbaudīt to profilu, lai pirms nedēļas redzētu citu recidīva posteni), publicējot nereālu (un, manuprāt, destruktīvu) veiksmes stāstus un manu neapšaubāmi visvairāk ienīstu apsēstība šajā redditā: skaitītāji. Krāsainās mazās lietas, kas jums atgādina, ka jūs mēģināt atturēties no fapping.

Šīs mazās lietas un visi “mērķi” (90 dienas utt.) Ir tas, kas kavē lielāko daļu cilvēku. Kas notiks, kad sasniegsiet 90 dienas? 130 dienas? 210 dienas? Tas nav svarīgi, jo jūs joprojām domājat par masturbāciju un “dienām”. Vienīgā alternatīva, ja jūs patiešām vēlaties izkļūt no šī ieraduma, ir aizmirst par masturbāciju, neļaujiet tai kļūt par daļu no jūsu dzīves.

TL; DR - Aizmirstiet par savu skaitītāju un veiksmes stāstiem, koncentrējieties un pavadiet visu laiku, veidojot savu dzīvi, un masturbācija no tā pazudīs.

Es ar prieku atbildēšu uz visiem jautājumiem, kas jums varētu būt par manām izmaiņām un iedvesmu. Galvenais iedvesmas avots

LINK - Aptuveni 6 ar pusi mēnešu bez kavēšanās - reāls ziņojums.

by SlayahhEUW


 

Cita versija R / PORNFREE - Esmu pagājis apmēram 6-7 mēnešus bez pornogrāfijas vai masturbācijas. Uzskaitīti godīgi efekti.

Sveiki puiši. Man ir 18 gadi, un man ir izdevies pamest pornogrāfiju un masturbāciju no savas dzīves. Jūs varētu teikt, ka "jūs nekad neesat drošs" un ka "jūs jebkurā laikā varētu atkārtoties", un tā ir taisnība, bet es esmu apņēmības pilns un nevis uz "pornogrāfijas neskatīšanos", bet gan uz savas dzīves veidošanu. Un šīs divas aktivitātes nav iet roku rokā.

Pirms jūs guys lasīt to, kas man ir teikt, es ceru, ka jūs un mods šeit būs atvērtas par to. Es esmu ievietojis līdzīgus amatus šajā / r / nofap kopiena, bet manas amata vietas ir pazeminājušas modi, kas man nepatika, kritizējot foruma mehāniku, piemēram, skaitītājus un veiksmes stāstus.

Es zinu, ka tas ir subreddīts, kas nodarbojas ar pornogrāfijas atkarību, nevis masturbāciju, bet es arī uzskatu, ka masturbācija nenoved pie labas un var padarīt grūtāk iziet no pornogrāfijas. Kāpēc ne nogalināt divus putnus ar vienu akmeni?

Es centos atmest pornogrāfiju 6 mēnešiem ar nepareizu pieeju pirms septembra 2015, lasot ziņu, kas faktiski ir saistīta ar šo subreddit (+ 1 uz modi), to visu mainīja: te tas ir. Tas man paskaidroja, ka mana pornogrāfiskā atkarība bija veids, kā tikt galā ar manu smieklīgo dzīvi, un tas bija pareizi. Šajā laikā es biju arī spēļu un kaņepju atkarība no 17 gadiem. Es sapratu, ka bija jāveic lielas izmaiņas.

Turpmākajos efektos / izmaiņās es neminēšu savu mainīto dzīvi, manu pozitīvo domāšanu, manu draudzeni, savu nepilna laika darbu, manas paaugstinātās pakāpes, manas mainītās ētikas, mana muskuļu pieauguma, sieviešu uzmanības iegūšanu vai kaut ko citu, kas jums prasa strādāt par to.

Godīgas sekas:

Laiks. - Šis pabalsts ir tik nenovērtēts. Es mēdzu tērēt vismaz 2 stundas dienā, skatoties caur facebook, tumblr, reddit, 4chan un pornogrāfiju, lai uzbudinātu. Tas ir 14 stundas nedēļā, aptuveni 60 stundas mēnesī. Iedomājieties, ko jūs varētu izdarīt šajās 60 stundās. Jūs varētu uzzināt, kā spēlēt ģitāru, apgūt jaunas valodas pamatus - KATRU MĒNESI.

enerģija - (Protams, apvienojumā ar veselīgu uzturu un pareizu miegu). Tas ir daudz saistīts ar manu mainīto dzīvesveidu, bet es joprojām uzskatu, ka tas ir jāpiemin. Es pārtraucu nogurumu no rīta, kad man jāceļas uz skolu. Jaunām aktivitātēm un draugiem es saku vairāk nekā nē.

Dopamīna līmenis atkal normalizējas. Tas ir saistīts ar masturbāciju un pārliecību, ka jūs to zināt, bet tas ir milzīgs. Attiecībā uz kādu, kas 14-17 vecumā ir iestrēdzis starp dažādām atkarībām, tas nozīmē tik daudz. Es biju skumjš, depresīvs, negatīvs un kopumā nelaimīgs. Kad es sēdēju, lai meditētu vai pārdomātu par lietām dienas laikā un domāju par to, es raudu, es raudu prieka asaras, jo es jūtos tik laimīgs, nekā es biju.

Gribu dzīvot un tramdīt savus mērķus. Tas ir visu pārējo efektu rezultāts, bet tā ir tik brīnišķīga, ka man to pieminēt. Im 18, es saņēmu savu dzīvi priekšā, es strādāju, lai sasniegtu savu mērķi. Es riskēšu, lai iegūtu to, ko es gribu, lai dzīvotu laimīgu dzīvi.

Es vēlētos arī atrisināt dažas problēmas, kas mums ir šajās kopienās:

1 - veiksmes stāsti. Atruna: es neesmu pietiekami pazīstams, lai spriestu par cilvēkiem, kas atrodas šajā apakšgrupā. Es gatavojos sākt ar šo vienu, jo tas man mājās nonāk. Es pats par to cietu un es vēlos brīdināt citus. Reizēm jūs redzēsiet cilvēkus šajās subredditās (katru dienu nofapā), kas dalās ar stāstu par to, kā viņi vai nu ir gājuši, ieguvuši datumu, atbrīvojušies no viņu ED vai saņem tonnas sieviešu uzmanību. Ar to ir problēma. Šo stāstu lasīšana liek dažiem no mums domāt, ka pornogrāfija un masturbācija to visu novērsīs un saņems meitenes. Paskaties uz šo puisi, kuram viņš bija kautrīgs, un pēc tam divas nedēļas viņš pēkšņi ieguva datumu! Tas arī notiks ar mani, vai ne? Nē. Jums ir jāmaina jūsu LIFESTYLE. Pirms šī saprašanas es pavadīju 6 mēnešus šajā burbulī, vairumam cilvēku šis uzdevums ir mainīt savu dzīvi. Tas viss ir izskaidrots iepriekšējā rakstā, ka es ļoti iesakām jums izlasīt: [Šeit tas ir atkal] (www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=15558.0)

2 - Skaitītāji. Lielākā daļa cilvēku šeit ir apsēsti ar šīm mazajām nozīmītēm, kuras iet uz augšu, dienām ejot. Es paskaidrošu, kāpēc šīs lietas ir postošas. Jūs nospraudāt mērķi -> es vēlos nokļūt līdz 20 dienām. Vai nu jūs pārvaldāt, vai jums nav, tas nav svarīgi. Kāpēc? Jo jūs joprojām skaitāt dienas. Kas notiks, kad nositīsit 50? 90? 130? Mērķis ir atmest pornogrāfiju uz visiem laikiem. Jūs gatavojaties pateikt nē pornogrāfijai (un manā gadījumā mākslīgai stimulēšanai) visu savu dzīvi, un šie mazie drātēji patiesībā ir ceļā - pastāvīgi atgādinot jums par izaicinājumu, ko darāt.

3 - Ziņas par recidīvu. Es saraujos, kad redzu šos ierakstus. Es eju uz personu profilu un redzu, kā viņi pirms nedēļas, pirms divām nedēļām utt. Ir ievietojuši tieši to pašu. Viņi nav sapratuši savas problēmas sakni, un, kā teica gudrs vīrietis: es saraujos, kad cilvēki atgriežas, atiestatīju savus skaitītājus un paziņoju: “Tas ir tas, man jau ir gana, es to darīšu šoreiz” , Beidziet jokot.

Lai to pabeigtu (TL; DR) Šis ceļojums ir ārkārtīgi grūts un prasa PILNĪGU apņēmību, un daudzos gadījumos tas prasa mainīt sevi kā cilvēku. Šīs subreddits man ir palīdzējušas, taču tās joprojām ir nepilnīgas, jums to vajadzētu ņemt ar sāls graudu. LASI šo ziņu un dari tieši to, ko tā saka, un tev būs vieglāk nokļūt dzīvē, ja nav pornogrāfijas un masturbācijas. Kopš pagājušā gada septembra es neesmu skatījies pornogrāfiju un nav masturbējis, galvenokārt šī ieraksta dēļ.

Jebkuri jautājumi, lūdzu, es labprāt atbildēšu uz tiem.


ATJAUNINĀT - Trīs galvenie resursi manam veiksmīgam 9 mēneša posmam.

Šīs nedēļas sākumā, rakstot privātu ziņojumu puisim, kurš man lūdza padomu, es nosaucu trīs resursus, kas man palīdzēja, un es viņam paskaidroju, kāpēc, manuprāt, viņi man palīdzēja. Apskatot ziņu, es sapratu, ka šis ziņojums diezgan labi apkopo manu panākumu atslēgu, tāpēc es varētu arī dalīties tajā kā ar sava veida “motivējošu” vai “progresējošu” ziņu, kurā cilvēki, kas joprojām cīnās, var piedalīties tajā. viņiem tie ir vajadzīgi un jāiekļauj savos ceļojumos.

Es nedaudz vairāk nekā gadu šajā ceļojumā mainīju savu dzīvi, no kuras nofap / noporn ir bijusi veiksmīga 9 mēnešu daļa. Es aizgāju no 17 kaņepju / pornogrāfijas atkarīga no pašnodrošinātā 19 gadus veca ar labu priekšstatu par saviem mērķiem, sapņiem un to, kā tur nokļūt. Man ir trīs dažādi materiāli, kurus es vēlos dalīties ar jums. Sarakstā tos uzskaitiet un nosauciet to priekšrocības un kā tos izmantot:

1 - Šis postenis ir līdzsvarots - Es godīgi domāju, ka visiem, kas atrodas šajā apakšnodaļā, tas būtu jāizlasa. Tas ir labākais skaidrojums par šo atkarību, ko es jebkad esmu lasījis. Atsaucoties uz daļu, kas man patīk zemāk:

"Ja problēma bija orgasma trūkums, tad visi vienkārši izklaidētos bez pornogrāfijas (vai jebkādas citas mākslīgas stimulācijas). Nebūtu recidīvu, un visiem būtu 500+ dienu skaitītāji. ”

Es domāju, ka šis ieraksts vien ir pietiekami labs, lai jūs pamestu pornogrāfiju, ja izpildāt šīs darbības, tomēr tā nesniedz atbildes uz citiem jautājumiem, kas lasītājam varētu būt, piemēram, depresija, nelaime, pašvērtības trūkums, stress, utt., un tāpēc es turpmāk pievienojos dažus resursus.

Ņemiet 20 minūtes no savas dienas un rūpīgi izlasiet to, sekojot saitēm uz citām tajā iekļautajām ziņām.

2 - Ne vairāk kungs Nice Guy - Kad es pirmo reizi saskāros ar šo nosaukumu, es domāju, ka tā būs vēl viena no tām “The Game” grāmatām par to, kā būt penim un ar šo pārliecību piesaistīt sievietes. ES kļūdījos.

Šī ir grāmata, kurā aplūkota pašvērtība. Tas izskaidro, kā puiši, kas ir “cilvēku iepriecinātāji” (jauki puiši), vienmēr liek citiem pirmo vietu un dara visu pasaulē, lai slēptu savus trūkumus. Tas bieži noved pie pasīvas agresivitātes, kas attiecību un draudzības ziņā ir daudz postošāka nekā cīņa vai strīds. Es personīgi jutos, ka esmu cietusi no šīs grāmatas. Es neredzēju neveiksmi kā iespēju, un katru reizi, kad man neizdevās, es jutos tik neticami slikti, ka es nonācu recidīvā - labs piemērs tam, kā manu atkarību nevarētu pieveikt bez dzīvesveida maiņas.

Šajā grāmatā ir neskaitāmi piemēri par to, kā uzvedas „Nice Guys”, un es jutu, ka daudzas no tām ir skārušas (daži vēl šodien):

● Darot to pareizi.

● Droša atskaņošana.

● Paredzēšana un noteikšana.

● Mēģināt neslīdēt laivu.

● burvīgs un noderīgs.

● Nekad neesat mirkļa problēma.

● slēpto līgumu izmantošana.

● Kontrolēšana un manipulēšana.

● Gādīga un patīkama.

● Informācijas ieturēšana.

● sajūtu apspiešana.

● Pārliecinieties, ka citiem cilvēkiem nav jūtu.

● Izvairīties no problēmām un sarežģītām situācijām.

Šeit ir saraksts ar tekstu, ko dara Nicas puiši, lai sievietes varētu būt:

● Mati ir piemēroti.

● Esiet gudri.

● patīkama, nebīstama balss.

● Meklējat nesavtīgu.

● atšķiras no citiem vīriešiem.

● Uzturēšanās prātīgi.

● Labā stāvoklī.

● būt lielisks dejotājs.

● būt labs mīļākais.

● Nekad nesakiet.

● citu cilvēku apmierināšana.

● būt labs darbinieks.

● tīrs auto.

● Labi.

● jauki.

● Sieviešu cieņa.

● Nekad nepārkāpj nevienu.

● Kā labs tēvs.

Paturiet prātā, ka tās pašas par sevi nav sliktas īpašības, tieši pretēji, bet, ja tās tiek izmantotas tā, kā tās izmanto “jaukie puiši” - kā slēptus līgumus, kas būtībā nozīmē, ka puisis vienmēr kaut ko gaida pretī viņa “jaukums” - tādas lietas kā tuvums, sekss, līdzjūtība utt., neko nepasakot, un dusmojas / sarūgtina, kad netiek apmierinātas viņa vajadzības.

Es varu iet uz visiem laikiem ar šiem sarakstiem, bet es domāju, ka jūs saņemsiet punktu. Ja tas izklausās kā jūs, lasiet.

3 - Laimes gaita.

Tas ir pats lielākais resurss, ko es jums sniegšu, un tas ir kurss. Kurss ir pilnīgi bez maksas un tas attiecas uz laimi. Kursa mērķis ir saprast, kas ir tas, kas padara mūs laimīgus un ar to saistīto mehāniku, kā arī metodes, kas ir pierādījušas, ka darbojas pastāvīgi mainīt savu “laimes noteikto punktu”.

Lai izteiktu “laimes noteikto punktu” vārdos - vīrietis uzvar loterijā par 1 miljonu dolāru. Viņš ir ārkārtīgi priecīgs un pateicīgs un ir pārliecināts, ka viņa nākotne būs strauja. Tomēr pēc 5 mēnešiem viņš jau ir atgriezies pie laimes iestatītā punkta. Viņš nejūtas nekas cits kā pirms 1 miljona laimēšanas. Tas pats notiek, kad mēs pērkam jaunas lietas(Plašāku informāciju lasiet vikipēdijas rakstā “Hedoniskais skrejceļš”.). Mums tas patīk pirmajās nedēļās, bet vēlāk jaunais tālrunis ir tikai “meh”, tikai kārtējā ikdienas sastāvdaļa. Tagad, ja mēs varētu sevi apmācīt būt pateicīgiem un vairāk novērtēt lietas? Mēs varam, un šis kurss jums māca, kā.

Ja es būšu godīgs, sākumā es domāju, ka šis kurss bija muļķības un laika izšķiešana. Es domāju, ka viņi jums raksta vēstules un meditē. Tomēr šeit es esmu 5 mēnešus pēc šī kursa sākuma, un es varu jums pateikt, ka tā ir mainījusi manu dzīvi. Kad es uzzināju par nepieciešamo materiālu un darbībām, es sapratu, kāpēc es biju skumjš, nebija mērķa dzīvē un ko viss uzsvēra.

Mindfulness (kas kursā iet caur nedēļas 6 vai 7) bija liels mainītājs man. Vienkārši mēģiniet sēdēt un domāt kā gaiss pārvietojas un izkļūst caur kaklu, degunu un plaušām, padomājiet par to, kā tā jūtas un dara 10 minūtes. Es joprojām nespēju to darīt pēc 3 prakses mēnešiem, kāpēc? Tā kā mans prāts iet kaut kur citur (un arī tavs būs).

Tas ir saistīts ar mūsu straujo sabiedrību un mūsu milzīgo tieksmi pēc tūlītēja apmierinājuma. Mēs nevaram apsēsties un domāt par sevi pat minūti, jo mūsu prāts “garlaikojas” un aizklīst kaut kur citur - bieži vien izraisot stresu, domājot par nākotni, un trauksmi, domājot par savu pagātni.

Šis kurss iemāca jums mīlēt sevi, pieņemt sevi tādu, kāds esat, un citus ļoti sierīgi skanīgus izteicienus, kuriem patiesībā ir daudz jēgas, nekā jūs domājat, ka viņi domātu, ja tie nonāktu zinātniskā skatījumā ar konkrētiem testu un pētījumu pierādījumiem.

Nu, tas ir viss, ko es varu piedāvāt jums šodien, es ceru, ka es padarīju šo materiālu interesantu un ka jūs to pārbaudīsiet un izskatīsiet. Es arī vēlos jums atgādināt, ka jūs lietojat visu, ko lasāt ar šķipsnu sāli. Es to saku, jo pirmais raksts vēlas, lai jūs pērkat grāmatas, bet otrais - vēlas, lai jūs būtu egocentrisks. Šiem pantiem joprojām ir liela vērtība, ja jūs lietojat tās daļas, kas jums šķiet vajadzīgas, un iekļaut tās savā dzīvē.