Daļa no manis sniegtās informācijas var šķist niecīga vai pat nebūtiska (lūdzu, nekautrējieties to noslaukt pēc vēlēšanās), taču, cerams, ka tā kopumā ļaus personiskāk un detalizētāk attēlot to, kas es esmu, ko es iestājos un kāpēc es daru NoFap.
Lai gan mans stāsts un ceļojums var būt objektīvi saistīts tikai ar mani, es ceru, ka varu piedāvāt cerību kādam, kurš, iespējams, ir zaudējis visus. Esmu pārliecināts, ka daudzas reizes esmu pazaudējis savu. Es nevaru teikt, ka esmu ieguvis tā saucamo super pilnvaras. Es nevaru teikt, ka mana dzīve maģiski kļuva labāka. Un nē, es nevaru teikt, ka es lieku meitenēm no viena skatiena nolaisties tur uz ceļiem. Bet pavisam noteikti varu teikt, ka esmu soli tuvāk cilvēkam, kāds vienmēr esmu gribējis būt.
Personīgā informācija:
- Es esmu 19 gadus vecs vīrietis, kurš ir neirozinātņu specialitāte un jaunāks koledžā.
- Man ir vidēji smaga vai smaga ADHD (nesen nolēmu regulāri doties uz vyvanse, jo simptomi ir kļuvuši par daudz, lai tos risinātu koledžas apstākļos).
- Iepriekš esat tikuši galā ar smagu sociālo, runāšanas un vispārējo trauksmi. Pašlaik manu satraukumu vienkārši izraisa ārkārtīgi stresa situācijas, depresijas epizode vai īpaši iestatījumi, ar kuriem es neesmu pilnībā apmierināts.
- Ir bijušas smagas depresijas epizodes. Jaunākais no tiem notika no septembra līdz marta sākumam
- Pašlaik nepilna semestra laikā cenšamies beidzot visu sakārtot pēc smagas depresijas, trauksmes epizodes, un vispārējie vēlas pārvarēt lielāko daļu savu pagātnes problēmu, pirms patiesi sāku virzīties uz priekšu
- Spēcīgs dzērājs, kad ir nomākts, pretējā gadījumā dzer tikai sabiedriski.
- Ieslēgt un izslēgt smēķētāju (tomēr nolēma atmest uz visiem laikiem, un šobrīd esmu gandrīz pilnā mēnesī)
- Neregulārs narkotiku lietotājs (pretsāpju, nezāļu un psihedēliskās zāles)
- Nedzeriet nekādu soda (atmest 4 mēnešus atpakaļ)
- Dzer kafiju ieslēdzot un izslēdzot (tikai stipros, melnos un turku)
- Fiziski: ļoti veselīgi un aktīvi
- Mati un izskats: divas īkšķus uz augšu
- Veģetārietis pēdējos 3 gadus ētisku un vides apsvērumu dēļ. Es izvairos no pārstrādātiem pārtikas produktiem un gandrīz visas ēdienreizes mēģinu gatavot ar svaigām sastāvdaļām.
- Ticību sistēma: anarhiānists ar izteiktu kapitālisma noslieci (Rothbard)
- Reliģija: Jesusists, kurš ir agnostiķis (es uzskatu, ka visi ir agnostiķi), kurš piekrīt daudzām budistu mācībām. Daudz garīgāka nekā reliģioza.
- Pēdējos 5-6 gadus ļoti regulāri meditēju.
- Klausieties kaut ko muzikāli, bet starp favorītiem ir NMH, Pixies, Mac DeMarco, Paul Simon, Sly and the Family Stone, Pavement, The Magnetic Fields, Charles Mingus un Fantasy Rainbow (http://www.last.fm/user/Greatestmusic95 droši vien tam visam nav nozīmes, bet kāpēc gan ne)
- Pie iecienītākajām literārajām kustībām pieder Beatnik, Ņujorkas skola un Netīrais reālisms. Iecienītākais romāns un autors ir Kārļa Bukovska pasts.
PMO informācija:
- Sāka PMO nobriedušā 11 vecumā
- Gandrīz vienmēr sāka PMO
- Sāka PMO't 1-3 reizes dienā, lēnām progresēja līdz 2-5 reizēm dienā un pēdējos gados beidzot sasniedza maksimumu 4-10 reizes dienā.
- Mans dienas ieraksts, visticamāk, ir kaut kas, izmantojot 15
- Balstoties uz maniem aprēķiniem, esmu masturbējis apmēram 12,000-15,000 reizes manā dzīvē
NoFap informācija:
- Esmu bijis informēts, ka man ir problēmas ar PMO diezgan drīz pēc tam, kad sāku PMO'ing.
- Apmēram 10-20 reizes gadā mēģinātu atmest PMO no 11-14 vecuma
- Apmēram 5-10 reizes gadā mēģinātu atmest PMO no 15-17 vecuma (piedēvējot kritumu, jo uzzinājāt, cik izplatīts ir PMO)
- Pēdējo 2 gadu laikā es nevaru precīzi noteikt skaitļa daudzumu, bet es pastāvīgi mainījos mēģinājumu NoFap, recidīvu, zaudēju cerību, atgriezos pie vecā ceļa, sitot kaut kādu dibenu un pēc tam vēlreiz mēģinot NoFap.
Lietas, kas man palīdzēja pārtraukt PMO
- Tuvs draugs, ar kuru parunāt par visu šo
- Nepieļaujiet patvaļīgus pagrieziena punktus, kaut arī jūs tos jūtat diezgan labi
- / r / NoFap
- Saprotiet, ka tikai jūs patiešām varat atmest jebkuru atkarību tikai tad, ja to darāt JŪS
Problēmas, ar kurām esmu saskāries, pateicoties NoFap:
- Negodīgi mudina laiku pa laikam paplātīties. Mēs esam testosterona vadīti radījumi, c'est la vie
- Pārāk daudz man nevajadzīgu audu kastīšu
- Pārāk daudz laika man rokas
Ieguvumi, ko esmu pieredzējis, pateicoties NoFap:
- Lai arī sākumā biju uzbudināms, nomākts un uztraukts (14-21 dienas), mans pašreizējais pamatstāvoklis noteikti ir labāks nekā tas bija agrāk (pie dopamīna).
- Nejūtot kaunu, ka pastāvīgi mīlējat roku, vērojot svešinieku izkāpšanu. Katrs. Viens. Diena.
- Esmu mazliet tuvāk tam, lai pilnībā kontrolētu savas darbības, jūtas un dzīvi. PMO patiešām bija atkarība, par kuru esmu pateicīgs, ka beidzot esmu gandrīz uzvarējis (es nedomāju, ka kāds tur kādreiz būs 100%). Atteikšanās no cigaretēm bija kūka pastaiga, salīdzinot ar šo. Iet uz opiātu binges, kas ilgtu 1-2 nedēļas, un ejot prom un veicot pārtraukumu, tas bija taisns joks salīdzinājumā ar šo. Astoņi gari gadi, bet es domāju, ka esmu beidzot šeit.
- Nejaušie kaulainie pirmo reizi atgriežas diezgan neilgā laikā. Jāatzīmē, ka mans libido vienmēr ir bijis ārkārtīgi augsts un atlaišanas uzturēšana nekad nav bijusi nopietna problēma.
- Garīgi es jūtos skaidrāk. Es justos tik noslogots pēc smagas un garas PMO sesijas. Sesija varētu ilgt 6 + stundas.
Kā es sekoju NoFap un lietām, ko esmu iemācījies saistībā ar to:
Apmēram pirmās 30 dienas es acīmredzami centos izvairīties no jebkāda veida seksuāla rakstura satura. Pat pilnībā apģērbtas sievietes, kuras nevienā formā un formā netika seksualizētas. Tas nozīmē, ka es izvairījos no noteiktiem dēļiem uz 4chan, Facebook attēliem un būtībā no visa, kas ir pārāk vizuāli pievilcīgs. Pēc apmēram 30 dienām es sapratu, ka klaja izvairīšanās nav ilgtermiņa risinājums. Lai gan es nemeklēju pornogrāfiju, seksuāli patīkamus fotoattēlus vai citas lietas šajā apkārtnē, es nepūlējos tāda paša veida pūles, lai par katru cenu izvairītos no šādām lietām. Pakļaušanās kaut kam, kas jums šķiet pievilcīgs internetā un reālajā dzīvē, noteikti notiks, taču neticiet, ka esat atiestatījis vai zaudējis jebkādu progresu, ja ne. Punkts, kurā jūs jūtaties ērti, redzot kaut ko seksuālu un vienkārši virzoties tālāk, acīmredzami katram cilvēkam būs atšķirīgs, taču tas ir vitāli svarīgs elements pilnīgai atveseļošanai.
Tagad, apmales. To, ko es darīju, es neklasificētu kā apmales. Pēc 30 + dienām es nolēmu laiku pa laikam pārbaudīt savu erekciju, acīmredzami bez pornogrāfijas un bez fantāzijas. Tas sastāvētu no dažiem gooood plaukstas nekad vairāk kā dažas gooood sekundes. Acīmredzot es to neieteiktu kādam, kurš uzskata, ka tas novestu pie pilnīgas masturbācijas. Tomēr tas ir diezgan apmierinoši, lai iekarotu tā visa mentālo aspektu un spētu redzēt, kur atrodaties ar savu erekciju.
Vēl viena saruna par tēmu, ko esmu redzējis, ir mitrie sapņi. Ja pareizi atceros, pēdējo 5 dienu laikā man bija 100 slapji sapņi. Tos visus ir izraisījis tas, ka es esmu sapņainā sapnī, nolēmusi nodarboties ar seksu un pēc tam pamodusies pie šortiem ar dažām manas dzīves lielākajām slodzēm. Lai gan es neesmu piedzīvojis nevienu neveiksmi šī iemesla dēļ, esmu lasījis par cilvēkiem, kuri jūtas it kā recidīvs, un pat tāpēc atteikties no pašreizējās svītras. Jūsu ķermenis ir izveidots, lai ik pa brīdim izkrautu kravu, neļaujiet dabiskai ķermeņa funkcijai samazināt NoFap galvenokārt psiholoģisko raksturu. A uztverts neveiksmei nevajadzētu atcelt visas pūles, ko esat pielicis līdz šim brīdim.
Kā es par labu atteicos no PMO?
Godīgi sakot, atmest PMO bija visgrūtākais, ko es jebkad esmu darījis savā dzīvē. Ne tas, ka šī pašreizējā svītra bija visgrūtākā, ko es jebkad esmu darījis, bet 8 + gadus ilgas cīņas ar to un, visbeidzot, tās iekarošana noteikti ir. Es uzskatu, ka vienīgais veids, kā ikviens var patiesi atmest, ir tāpēc, ka tu un neļaujot neveiksmei pilnībā atgriezties. Neļaujiet, ka labi domāti ieraksti šajā dēlī jūs maldina. NoFap patiesībā nav ceļojums ar visu vai neko, notiks atgriešanās. Esmu piedzīvojis neveiksmi 100 reizes, līdz esmu nonācis šeit, un nekad nebiju sapņojis, ka būšu šeit.
Nākotnes plāni un noslēguma vārdi:
Lai gan tas nav tieši saistīts ar NoFap, tas attiecas uz sevis pilnveidošanu. Neļaujiet sevi maldināt un domājiet, ka progress un uzlabojumi ir lineāri. Ikvienam dzīvē noteikti ir neveiksmes. Runājot par NoFap, recidīvu uzskatiet par neveiksmi. Recidīvs nav nekas cits kā neveiksme, ja vien jūs neļaujat tam būt kaut kam vairāk. Viena kļūda nav attaisnojums citai un citai utt. Vai kolektīvie mirkļi, kas noveda pie paslīdēšanas, nebija labāki nekā tad, kad paslīdēšana bija tikai jūsu ikdienas sastāvdaļa? Ja nē, varbūt NoFap nav piemērots jums. Bet, ja šie mirkļi bija, turpiniet virzīties uz priekšu. Daži soļi uz priekšu, lai atkāptos, joprojām ir progress. Es patiesi novēlu jums visiem to labāko un ceru, ka kādreiz visi no jums sasniegs to, uz ko jūs tiecaties.
LINK - Ja es varu atmest, jebkurš var. Plašs un ļoti personisks 100 dienas ziņojums.
by HamOnWhy
;