Vai esat nonācis pie šīs subreddit, lai mainītu savu dzīvi? Lielākā daļa no mums ir, un mēs visi esam no līdzīgiem apstākļiem. Uzsver, slikta miega, slikta uztura, pinnes, depresija, PMO atkarība, PIED, saraksts turpinās! Visi no mums ir saskārušies ar jūsu simptomiem. Un lielākā daļa no mums vēlas jums palīdzēt! Tas ir mans stāsts, un tas sniedz vērtību, kā tā var jums palīdzēt jūsu ceļojumā.
Es uzzināju par NoFap gandrīz pirms 2 gadiem. Īss stāsts, tas ir mans garākais posms, 40 dienas ilgāks, lai jūs varētu aizpildīt to, kas noticis pēdējos divos gados.
Beidzot man pietika. Visbeidzot, man bija slikti tērēt savu seksuālo enerģiju pikseļiem uz ekrāna; no sievietēm, ar kurām man nebija emocionālas saiknes; no nepārtrauktas paaugstināšanas līdz šokējošākai un pretīgākai pornogrāfijai, kas manī lika justies dobi; objektivizēt sievietes un seksu. Visbeidzot es teicu “Ne vairāk!”, Es nevarēju turpināt dzīvot kā skumjš, vientuļais un dobi cilvēks, kāds biju.
Es biju miris nopietni ar šo svītru. Man nebūtu nekas cits kā panākums. Man bija VĒLTS par manu mērķi. Man bija BURNING DESIRE TO REACH IT vai nāve ar saviem sapņiem. Es gribētu būt veiksmīgs vai es miršu (metaforiski).
Mēģinājumi nāca, protams, viņi to darīs. Jo kas ir pelnījis dzīvē, kam nav cenas? Cena bija tūlītēja iepriecināšana, un atlīdzība bija “labāks es”.
Nu vai es kļūdījos. Es neesmu kļuvis par “labāku mani”, esmu kļuvis par LABĀKO savas versiju, kāda esmu bijusi! Acīmredzot es lasīju, kādas lielvalstis rodas, taču to lasīšana un dzīvošana pat nav līdzīga no attāluma.
Uzticība, kas man ir, varas sajūta, garīgā skaidrība, pašvērtības sajūta un laime, kurai man ir viss laiks, nav nekas tāds, kā es jebkad būtu iedomājies.
Tuvošanās meitenēm man tagad ir tik patīkama, es sapņoju par to. Es dzīvotu klubā, ja tas būtu atļauts. Cilvēki reaģē uz MANI, nevis otrādi! Esmu kļuvis tik daudz klāt savai ikdienas dzīvei, es burtiski varu redzēt nelaimi un bailes ikviena sejā. Es varu ieskatīties kādā skolēnā un redzēt viņu emocijas, es varu sajust viņu enerģiju. Nekad es nekad neticēju visam Wu Wu saturam, kamēr es patiesībā to nedzīvoju. Es varu sajust un alkt sieviešu enerģijas polaritāti. Tas ir kā adrenalīna pieplūdums, kad es runāju ar krāšņu meiteni, nevis bailes un satraukumu, jo man ir ar viņu darba kārtība.
Es saņēmu darbu kā apdrošināšanas aģents prestižā uzņēmumā, vienīgi balstoties uz “jūsu harizmu un izturēšanos cilvēku priekšā”. Es tagad nopelnu vairāk naudas nekā mana māte, un man ir 19 gadu.
Tātad, kā es to izdarīju? Kā es pārvarēju atkarību, kas ir līdzvērtīga heroīna atkarībai? Dedzinoša vēlme. Es labprātāk būtu nomirusi, nevis būtu tā, kāda biju. Skumji, vieni, nomākti un pretīgi. Es nevaru ticēt, ka es biju tas cilvēks. Es negribēju neko vairāk kā kļūt par to, kas nebiju. Iziet no savas ādas un iekļūt “tajā pārliecinātajā puisī”. Nu tagad es esmu viņš. Un jūs varat būt pārāk.
[Kā klājas tavam PIED?] Ko tas atkal? Ak jā, TĀ lieta. Pie velna es aizmirsu, ka tā bija problēma.
[Atcelšanas simptomi?] Man ir dokumentēta mana plakanā līnija. Es jutos pilnīgi šausmīgi. Es jutos sliktāk nekā pirms sāku NoFap! Es nezinu, vai es pat tos uzskatītu par abstinences simptomiem. es domāju, ka esmu bezdzimuma. 0 interese par sievietēm pilnībā. Es domāju, ka daži izstāšanās simptomi, kurus es piedzīvoju, bija intensīvas tieksmes un pornogrāfijas sapņi. Es jums apsolu, kā jūs jutāties savas sērijas sākumā, jūs visu laiku jutīsities, bet labāk 🙂
[5 dienu gavēnis?] Es jutos kā sūds. Viss, ko es gribēju, bija pārtika. Bija tā, ka man bija viegla gripas forma. Nav fokusa, tik reibst un apmulsis. Man nebija pilnīgi ne jausmas, kas notiek. Es sapņotu par pārtikas ēšanu un pamodos vairāk izsalcis. Es smaržoju kā līķis. Mana grunts bija pilnīgi balta. Mani mati pārvērtās virvē. Un mani sūdi ... .. (ohmygawd viņi bija šausmīgi šausmīgi šausmīgi).
Bet tas viss kļuva labāk, 3.-5. Dienā es sajutu intensīvu svētlaimi, laimi un klātbūtni pasaulē. Es jutos neticami. Un tajā brīdī, kad es ēdu ēdienu, es nekad dzīvē neesmu nobaudījis neko labāku. Pilnīgi neaprakstāms, cik labi tas garšoja. Pēc manas gavēšanas es kādu brīdi jutos satriecoši. Es jutos tīra un enerģiska. Sajūta joprojām saglabājas, bet ne tik intensīva. Noteikti atkal kaut ko sliktu izdara. Es uzzināju tik daudz par sevi un tik daudz disciplīnas.
Daži ieteikumi, ko es ieteiktu: Manā ceļojumā šie rīki un triki palīdzēja man visvairāk.
* NoFap žurnāla izveide. Žurnāls gandrīz ikdienas par jūsu garastāvokli, pieredzi un nozīmīgiem notikumiem. Tas man ļoti palīdzēja, izmantojot plakano līniju, atskatoties uz iepriekšējām emocijām.
* Pārtrauciet fantazēt: pat vienu sekundi nedomājiet par skatītajām ainām vai jums pazīstamajiem aktieriem. Tas noved pie briesmīgām vēlmēm un rada sliktu svītru. Vienkārši atbrīvojiet prātu no šī piesārņojuma.
* Jūsu smadzenes mēģinās pārliecināt jūs par “labi”, “vēl tikai vienu reizi”, “tas pat nav tā vērts”. TU NAV TĀ BALSS. Tā ir pierimušās atkarības balss. Ļaujiet šai balsij iet kā burbulim bezgalīgā burbuļu valstībā, kas tiek domāts. Vienkārši novērojiet šo domu un NEIZMANTOJIET ar to. TAS NAV JŪS.
* Ja pamudinājumi ir ļoti spēcīgi, pārvietojieties no jebkuras vietas un nekavējoties izjauciet sevi. Tomēr jāzina, KAS jūs novirzīsiet sevi, jo šādā veidā var veidoties ieradums. Es gribētu iet uz super tīrīšanas mega awesome overdrive un doties rekttastic par manu māju, līdz tas bija bezkrāsains. Ne tas, kas jums jādara, bet gan ieteikums. Ja jūs nolemjat to darīt ne tik produktīvu aizstājēju, tad nākamajā reizē, kad nāk klajā ar smago mudinājumu, apmainiet to kaut ko citu. (piemēram, ja skatāties TV, lai iekarotu vēlmi, nākamreiz dodieties dušā, karstā vai aukstā laikā vai gatavojiet vakariņas)
* Lasīt un meditēt. Man tas nav jāpaskaidro, jūs jau zināt. Vienkārši uzsist to izdarīt.
* Sazināties ar cilvēkiem. Lieliska uzmanība, liela jūsu smadzenēm. Nezaudējiet sliktas ietekmes.
* Novērst citus sliktos ieradumus. Es to sāku manas plakanās līnijas laikā. Tā sūkā, tad kāpēc ne padarīt to sliktāku! Es aizbraucu uz 5 dienu, lai atbrīvotos no mana ķermeņa atkritumu (tas bija smieklīgi izaicinošs). Tagad es esmu aktīvi atbrīvojies no visiem atkritumiem savā dzīvē. Cukurs (milzīgs), nešķīsts ēdiens, caffiene, slikti draugi, narkotikas, alkohols, televīzija un spēļu spēles. Tagad es jūtos pārsteidzošs, ka tie ir aizgājuši, tomēr cukurs un nešķīstie pārtikas produkti ir vēl viens sarežģīts atkarības spēks, lai iekarotu sev un pašam. Es neiesaka to darīt visu uzreiz. Nopietni, tas sūkā kādu laiku. Es esmu ļoti veltīts saviem mērķiem un panākumiem (tagad), tāpēc sāku tos visus kopā. Tās bija 30 dienas bez visiem, un to bija ļoti grūti sākt. Pievienojiet vienu lēnām savā dzīvē.
* Ēd tīru. Manuprāt, vissvarīgākā lieta, kas jādara jūsu dzīvē, izņemot NoFap. Tas tik ļoti palīdz tik ļoti, un es jūtos atšķirībā no tā, kādu jebkad esmu iedomājies. Diētas ģildēm iesaku Marka Sissona “The New Primal Blueprint”. Izcila, izcila grāmata.
Grāmatas ieteikumi:
Padomājiet un augiet bagāti ar Napoleona kalnu
Jaunais Primal Blueprint Marks Sisson
Eckhart Tolle tagadējais spēks
Jauna zeme Eckhart Tolle
Ko Katrs ķermenis saka Joe Navarro
Atmodiniet Tony Robbins gigantu
Čārlza Duhigga dzīvotne
Jums ir tiesības mainīt sevi. Jūs varat būt labākais, ko jūs varat būt. JŪS esat savas dzīves vadītāja sēdeklī. IEVĒROJIET MASĪGU RĪCĪBU!
Es beigšu ar Forbes Magazine dibinātāja BC Forbes ļoti iedvesmojošu citātu:
Jūsu panākumi ir atkarīgi no jums.
Jūsu laime ir atkarīga no jums.
Jums ir jāvada savs kurss.
Jums ir jāveido sava laime.
Jums jāmāca sevi.
Jums jādara savs domāšana.
Jums ir jādzīvo ar savu sirdsapziņu.
Jūsu prāts ir tavs, un to var izmantot tikai jūs.
Jūs ieradīsieties šajā pasaulē vien.
Jūs dodaties tikai uz kapu.
Laikā starp braucienu jūs esat viens pats ar savām iekšējām domām.
Jūs pieņemat savus lēmumus.
Jums ir jāievēro jūsu rīcības sekas.
„Es nevaru jūs labi padarīt, ja vien jūs pats sevi neizdarīsiet,” ievērojams ārsts bieži stāsta saviem pacientiem.
Jūs pats varat regulēt savus ieradumus un padarīt vai atcelt savu veselību.
Tikai jūs varat asimilēt lietas, kas ir garīgas un lietas.
Bruklina sludinātājs teica, ka viņš svētdienas laikā piedāvāja saviem draudzes locekļiem kopienu: „Es nevaru jums sniegt svētības un ieguvumus no šī svētajiem svētkiem. Jums tie jāpielāgo paši. Bankets ir izplatīts; palīdzēt sev brīvi. Jūs varat uzaicināt uz svētkiem, kur galds ir piekrauts ar visdažādākajiem pārtikas produktiem, bet, ja vien jūs to nepiemērosiet un nepielīdzināsiet, viņi var darīt jums neko labu. Tātad tas ir ar šo svēto svētki. Jums ir jāatbilst tās svētībām. Es nevaru tos ielikt jums. ”
Jums ir jādara sava asimilācija visā dzīvē.
Jūs varat mācīt skolotājs, bet jums ir jāapgūst zināšanas. Viņš nevar pārnest to savā smadzenēs.
Jūs varat kontrolēt savas prāta šūnas un smadzeņu šūnas.
Jūs, iespējams, esat izplatījuši vecumu gudrību, bet, ja vien jūs to nepielīdzināsiet, jūs no tā nesaņemsiet nekādu labumu; neviens nevar piespiest to savā galvaskausā.
Jūs varat pārvietot savas kājas.
Jūs varat pārvietot savas rokas.
Jūs pats varat izmantot savas rokas.
Jūs varat kontrolēt savus muskuļus.
Jums ir jāatrodas uz kājām fiziski un metaforiski.
Jums ir jāveic savi soļi.
Jūsu vecāki nevar iekļūt jūsu ādā, kontrolēt savu garīgo un fizisko mašīnu un darīt kaut ko no jums.
Jūs nevarat cīnīties ar savu dēlu cīņām; ka viņam jādara pats.
Jums ir jābūt sava likteņa kapteinim.
Jums ir jāskatās caur savām acīm.
Jums ir jāizmanto savas ausis.
Jums ir jāapgūst savas fakultātes.
Jums ir jārisina savas problēmas.
Jums ir jāizveido savi ideāli.
Jums ir jāizveido savas idejas.
Jums jāizvēlas sava runa.
Jums ir jāregulē sava valoda.
Jūsu patiesā dzīve ir jūsu domas.
Jūsu domas ir jūsu pašu gatavošana.
Jūsu raksturs ir jūsu roku darbs.
Jūs varat izvēlēties materiālus, kas tajā iet.
Tikai jūs varat noraidīt to, kas nav piemērots, lai tajā iekļūtu.
Jūs esat savas personības radītājs.
Jūs nevarat izjaukt neviens cilvēks, bet pats.
Nevienu cilvēku nevarat pacelt un uzturēt, bet pats.
Jums ir jāraksta savs ieraksts.
Jums ir jāizveido savs piemineklis - vai izrakt savu bedrīti.
Ko jūs darāt?
BC Forbes „Keys to Success”, publicēts 1917
LINK - Vai TU esi spējīgs gūt panākumus? Lūk, kā es mainīju savu dzīvi. Ziņojums no 50. dienas
By Hoesieden
;
