Garš stāsts īss, 20yo, PMO no 11-17, tas bija ļoti spēcīga atkarība 3 gadus, atklāja NoFap, kad man bija 17 gadi, nekad nevarēja uzminēt, ka pornogrāfija pirms tam bija slikta.
Kādu laiku esmu bijis šajā apakškopā, lasījis daudzas lieliskas lietas šeit, un galvenokārt ir tāda sajūta, ka mēs visi esam viena liela kopiena, pat brālība.
Tāpēc šajā ceļojumā esmu iemācījies daudz ko. Un es domāju DAUDZ. Par NoFap, PMO atkarību, fizisko sagatavotību, meditāciju, aukstām dušām, vispārēju pašpilnveidošanos, flirtu, pavedināšanu, seksu un ko ne. Bet tas man prasīja tiešām daudz kāpumu un kritumu, daudz neveiksmīgu mēģinājumu uz lietām, daudz recidīvu, daudz kļūdu. Tātad, šeit es gribēju dalīties ar dažiem padomiem iesācējiem, lai viņiem būtu vieglāk, kā arī sniegt viņiem īsu ieteikumu sarakstu, kas jāievēro, lai uzlabotu viņu dzīvi kopumā.
- Apmeklējiet šo apakšsadaļu daudz Šeit jūs varat dzirdēt tādu cilvēku vārdus, kuri atrodas līdzīgā situācijā, kā arī jūs, lasīt veterānu padomus, lūgt palīdzību vai kaut ko paskaidrot, un, protams, dalīties ar mums savā stāstā. Varat arī izlasīt par priekšrocībām, kas dažkārt ir laba motivācija.
- Sāciet trenēties NoFap atstās jums daudz enerģijas, ka jūs vai nu dedzināt, vai arī jūs kļūsiet traks. Skriešana, trenažieru zāle, ķermeņa svara treniņi, sports ... lai kāda būtu jūsu lieta. Arī tas nāks par labu jūsu veselībai, izskatam, pārliecībai, sniegs jums iespēju socializēties.
- Izslēdz citus sūdus no savas dzīves Viena no galvenajām supervarām, ko jums piešķirs NoFap, ir skaidrība. Spēja redzēt lietas skaidri, bez smadzeņu miglas, nevis no velnišķīgas perspektīvas, kurā PMO jūs ieliek. Izmantojiet to, lai identificētu citas jūsu problēmas. Neaizstājiet vienu atkarību ar citām. Mēģiniet atmest / samazināt spēles, smēķēšanu, narkotikas, alkoholu, TV, internetu, nevēlamo pārtiku.
- Nostipriniet uzturu Tas ļoti labi noder kopā ar nevēlamo ēdienu / cukuru izstrādi un samazināšanu. Dzeriet 3l + ūdens dienā. Es iesaku arī pārtraukt badošanos un paleo diētu. Pēc dažām dienām jūs sākat justies kā zvērs. Protams, veiciet pētījumu un dariet to, kas jums vislabāk der.
- socializēties Mēs esam sociālas būtnes, un neatkarīgi no tā, vai esat intraverts vai ekstraverts, jums ir nepieciešams socializēties. Hangout ar draugiem vai izveidot jaunus. Tas arī ļaus jums pakļauties sieviešu uzņēmumam, kas ir SJO, un tas ir ļoti svarīgi, lai atveseļotos no šīs īpašās atkarības.
- Dodiet stimulu savai karjerai / izglītībai Jūsu smadzenes pēc brīža iztīrīsies, izmantojot NoFap, jūs iegūsit pārliecību un enerģiju (īpaši, ja sākat trenēties). Izmantojiet to, lai labāk kļūtu par darbu / hobiju vai iegūtu labākas atzīmes / iegūtu vairāk zināšanu, ja jūs joprojām mācāties skolā. Tas ir daudz labāks sava laika ieguldījums, nevis mēģinājums nokļūt augstākā divīzijā LoL vai kaut kas tamlīdzīgs. Katru dienu pavadot laiku kādam nopietnam un noderīgam, piemēram, amatam vai izglītībai, jūsu dzīves kvalitāte kopumā uzlabosies.
- Lasīt Vienkārši, kā izklausās, tomēr ļoti spēcīgi. Šajā apakšnodaļā tika ieteiktas daudzas labas pašpilnveidošanās grāmatas, taču es arī iesaku atrast sev interesējošo tēmu un sākt lasīt par to. Tas ļoti labi sakrīt ar iepriekšējo padomu, jo lasot iegūtās papildu zināšanas var nopietni uzlabot prasmes darbā, galu galā padarīt jūs par ekspertu, un tas tiešām var pavērt daudz jaunu iespēju, par kurām jūs iepriekš nezināt. Ja jūs joprojām mācāties skolā, neatkarīgi no tā, kāds izglītības līmenis ir, papildu lasīšana patiešām var jūs atšķirt no pārējiem cilvēkiem, palīdzēt iegūt labākas atzīmes un padarīt izglītību daudz jēgpilnāku.
- Aukstās dušas Tikai pamēģini to. Nākamreiz, kad dušā, pēdējās divas minūtes izmantojiet pēc iespējas vēsāku ūdeni. Esiet vīrietis un izturiet diskomfortu. Kad tas ir beidzies, izejiet no dušas un novērojiet, kā jūtaties. Nav par ko.
- Gudrot Labi, tas ir domāts jums, stingriem māmiņām. Es personīgi cenšos to pievienot savai ikdienai, taču to patiešām ir grūti padarīt par ieradumu. Ieguvumi vienalga ir pārsteidzoši. Ja esat pilnīgi iesācējs noFap, neuztraucieties, ja sākumā nevarat meditēt ļoti labi. Tas nav absolūti nepieciešams, bet es iesaku jums izmēģināt.
- Pasakiet nē fantāzijām Šis ir ļoti grūts, it īpaši sākumā. Fantāzijas var izraisīt recidīvus. Viņi patiešām var palēnināt jūsu progresu. Viņi arī nozīmē, ka jūs neesat aizņemts. Tāpēc aizņemieties ar kaut ko! Bīstamākās, manuprāt, ir rīta fantāzijas. Rīta koks + fantāzijas ir NoFap Nr.
- Nemeklējiet izraisītājus Visur ir daudz seksualizēta satura, un jums radīsies kārdinājums. Bet, neļaujiet savām niecīgajām smadzenēm neapzināti jūs novest pie tām. Ak, ļaujiet man redzēt, kādas bildes šī meitene ir ievietojusi instagram. Ak, ļaujiet man noskatīties to mūzikas videoklipu, par kuru es zinu, ka tajā ir daudz kailumu. Ak, ļaujiet man googlēt hardcore pornogrāfiju, lai tikai redzētu, kas notiek.
- Nepieskarieties skaitļiem Jā, tas ir jauki, ja ir skaitītājs, un tas var būt noderīgs un motivējošs. Bet nopietni, tas nav par dienām. Mēs šeit nekonkurējam par labāko rezultātu. Jūs konkurējat ar sevi, par dzīvi bez atkarības.
Tātad, tas ir galvenokārt tas, ko es vēlējos dalīties. Es nesen esmu šeit redzējis daudz jaunu cilvēku, un, ja tas palīdz tikai vienam no viņiem, es būšu vairāk nekā laimīgs. Jūtieties brīvi uzdot jautājumus vai kaut ko pievienot.
LINK - 2.5 gadi vietnē NoFap - tas, ko es vēlos dalīties ar iesācējiem
by alfa_phiter
;