fons Man ir 20 gadi. ES esmu vīrietis. Es atklāju, ka masturbē 10 gadu vecumā, arī šajā vecumā daļēji bieži skatoties pornogrāfiju, un ap 12 gadu vecumu (kad es dabūju savu datoru), es sāku skatīties smagāku pornogrāfiju.
Man vienmēr bija fetišs jau pirms pornogrāfijas (es vainoju noteiktu bērnības pieredzi), un šis fetišs ir pārtapis par lietām, kuras es nekad negribētu notikt ar cilvēkiem, kurus pazīstu reālajā dzīvē. Visas manas tikšanās gultā ar sievietēm ir izraisījušas mīkstu locekli. Patiesībā es tehniski joprojām esmu jaunava, kas ir skumjš fakts, jo es meklēju virs vidējā līmeņa un atrodos koledžā, kurā mudž no skaistām sievietēm. Man nekad nebija problēmu dabūt rīta malku. Šajā sakarā man vienmēr bija rīta malka (pat tad, kad es aizmigu, man bija atkaulojums). Es uzskatu, ka tas bija ieradums, jo es nopietni fantazētu, pirms eju gulēt. Manas fantāzijas bija tikpat spēcīgas kā pornogrāfija; Es gribētu erekcijas uzreiz visu dienu, kad vien apstājos un man bija brīdis domāt. Ir biedējoši atskatīties uz dažām vietām / reizēm, kad man ir bijušas šīs fantāzijas. Turklāt man ir bijusi viena draudzene, bet tas nekad nav bijis nekas daudz (ne īsti seksuāls), un es sevi sauktu par ārkārtīgi laimīgu. Visbeidzot, es nekad īsti masturbēju bez pornogrāfijas. Un, ja es to daru, tas ir ar fantāzijām.
Kopš 2013. gada augusta sākuma esmu cīnījies ar atkarību no pornogrāfijas. Esmu atkārtojies apmēram duci reižu. Pirmais mēģinājums ilga 75 dienas. Un es jutu spēcīgu labvēlīgu ietekmi 5.-10. Un 30.-44. Mans otrais mēģinājums ilga 160 dienas, divas reizes masturbējot (bez pornogrāfijas) un dažiem erotiska materiāla gadījumiem. 40.-50. Dienā bija spēcīgi ieguvumi, un citi ieguvumi, kas caurstrāvoja un kļuva normāli, turpinoties svītrai.
Pastāv pārliecība par nofap, tikai noteikšana ir jāstiprina. Man ir jāiegūst porno no manas dzīves. Man ir jāsaņem mana dzīve. Es ikdienā publicēšu šo tēmu (pēc iespējas labāk), runājot par šī procesa priekšrocībām, cīņām un sekām. To darot, tas palīdzēs man iziet to, ko mēs visi cīnāmies.
Pabalsti: (Tie, kas atzīmēti ar X, ir tas, ko esmu personīgi pieredzējis)
- Nav smadzeņu miglas (X)
- Vairāk pārliecības / mazāk sociālas trauksmes (X)
- Vairāk enerģijas / fokuss (X)
- Spilgti sapņi (X)
- Var atcerēties sapņus labāk (X)
- Dziļāka balss (nedaudz)
- Cleaner Skin (nedaudz tīrāka)
- Matu augšana (X - Pārsteidzoši, jā. Iepriekš es mazliet pliku uz matu līnijas)
- Muskuļu augšana
- Augšanas spurts / augstums
- Labāka sejas krāsa (X): manas acis izceļas vairāk. Mana sejas izteiksme mainās biežāk un vairs neizskatās pārspīlēta vai drūma
- Nenomākts / vienalga, ko domā cilvēki (X)
- Lielāks emociju klāsts (X)
- Vairāk libido
- Wet Dreams (X)
- Nepieciešams mazāk miega režīma (X)
- Lielāka emociju / signālu uztvere (X): Tas ir pelnījis zināmu skaidrojumu. Es labāk spēju uzsvērt / izprast cilvēku emocijas (un arī savas), kā arī spēju vieglāk uztvert signālus / ieteikumus (tas ietver cilvēka tonalitātes piesaisti un sekas).
Ieteikumi:
- Instalējiet pornogrāfijas / aktivizētāja bloķētāju savā klēpjdatorā un tālrunī. Lieciet tuvam draugam / ģimenes loceklim izveidot jums paroli, lai tikai viņi varētu zināt paroli un noņemt bloķētāju. Ja jums nav neviena, kam varētu uzticēties, apgrūtiniet sev paroles ievietošanu. Ko es ar to domāju? Es jums pastāstīšu, ko es darīju: es katru paroles burtu / numuru uzrakstīju hronoloģiski visā nelielā grāmatā un ieslēdzu grāmatu slēdzenē. Tādā veidā, ja man kādreiz rodas vēlme, man ir jāatver lodziņš, jāiziet cauri mazajai grāmatai un manuāli jāievada katrs raksturs. Tas var mazināt jūsu kārdinājumu un var dot laiku, lai pārdomātu sekas.
- Krasi samaziniet savu laiku internetā. Es uzskatu, ka mēs izmantojam internetu (vismaz maksimāli), lai sevi stimulētu, vai nu izmantojot televīzijas šovu, filmas, videospēles, reddit vai smieklīgas memes un attēlus. Es uzskatu, ka, ja es kaut nedaudz stimulēju sevi, es alkstu vairāk, un tas var izvērsties pornogrāfijā. Es arī mēdzu samazināt laiku internetā, jo vēlos atturēt prātu no “fantāzijām”.
- Saskaņā ar manu iepriekš minēto ieteikumu es arī uzskatu, ka mēs varam ātrāk pārstrādāt savas smadzenes, ja mēs pārtraucam saites digitālajā pasaulē / plašsaziņas līdzekļos (tomēr tas nav jaunums). Es pieņēmu šo praksi idejas dēļ, ka cilvēki ir dabiski pielāgoti zināt / uzplaukt / un dzīvo kopā ar aptuveni 150 cilvēkiem. Tomēr šajā digitālajā laikmetā viens no šiem 150 cilvēkiem var būt mums pazīstama slavenība. Protams, mēs, iespējams, viņus personīgi nepazīstam vai kādreiz esam redzējuši, bet viņi ir cilvēki, kurus mēs pazīstam un “sekojam”. Es uzskatu, ka, ja mēs izgriezīsim nevajadzīgas saites, proti, to, ko Britnija Spīrsa darīja ar matiem vai ko Kanje Vests teica Teilorei Sviftai, mēs dodam vietu cilvēkiem - reālās dzīves cilvēkiem -, kuri iekļausies mūsu 150 cilvēku grupā. Aizstājot “fantāzijas cilvēkus” ar “realitātes cilvēkiem”, manuprāt, mūs pamato tālāk realitātē. Turklāt es zinu, ka manas saites ar realitāti kļūst stiprākas, ja manas atmiņas kavējas reālās dzīves mijiedarbībā, nevis filmu / pornogrāfijas ainās.
- Šī ir mācība, ko esmu iemācījies, bet arī man tā šķiet ļoti svarīga, tāpēc es vēlētos to ievietot zem ierosinājumiem. Kad jūsu prāts sevi pielāgo, lai stresa laikā nemeklētu pornogrāfiju, jūs meklēsit alternatīvas alkas, vai tas būtu nevēlams ēdiens, smieklīgi video, naglu graušana vai pat miegs. Jā, iepriekšēju pārstartēšanas laikā es jutos dīvaini miegains, un sākumā es snaudu, lai atbrīvotos no noguruma. Tikai vēlāk es sapratu, ka neesmu fiziski noguris, drīzāk manas smadzenes meklēja jebkāda veida apmierinājumu, aizstājot pornogrāfiju. Ja jūs cīnīsieties ar nogurumu galvā, jūs jutīsieties atsvaidzināts 15–30 minūšu laikā.
- Viena no metodēm, ko nesen praktizēju, ir pamest domu par pornogrāfiju un fapping. Tas ietver domu par NoFap, šo vietni, visu procesu un manu dienas skaitītāju. Tā vietā es koncentrējos tikai tad, kad atjauninu šo pavedienu un pēc tam 10-20 minūšu garumā skatos rakstus. Tādā veidā es tā vietā, lai visu dienu viegli pievērstos tēmai, es to īsā laika posmā rūpīgi apskatīšu. Protams, šī metode var nedarboties visiem, un dažiem cilvēkiem būs jākoncentrējas uz domām par NoFap un viņu dienas skaitītāju jebkurā laikā, kad viņiem ir iespēja. Bet dodiet to, ja vēl neesat to izdarījis; Es domāju, ka tas man strādā labi.
Nodarbības, kuras esmu iemācījies
- Tikai tāpēc, ka jūs kaut ko labu esat darījis, tas nenozīmē, ka jums vajadzētu apbalvot sevi. Dažreiz tas pat var likt sevi atpakaļ. Vismaz pārliecinieties, ka šī atlīdzība ir konstruktīva un nekaitē jūsu procesam. (Piem., Ēdot picu kā atlīdzību par tauku zaudēšanu sporta zālē).
- Nekad, nekad, nekad, nekad nepadodieties. Nav tādas lietas kā pārāk tālu. Mēs esam redzējuši, ka šī tēma rezonē neskaitāmās grāmatās un filmās. Tas arī iziet visā realitātē, tikai to ir grūtāk redzēt.
- Es patiešām uzskatu, ka šī ir kvalitātes cīņa vairāk nekā kvantitāte. Mēs nevaram vienkārši gaidīt laiku, lai mūs mainītu, bet mums ir jāizmanto laiks, lai mainītos paši. Citiem vārdiem sakot, neesiet slinki, veicot skolas darbu, sāciet našķoties ar nevēlamu pārtiku vai gulēt virsstundas tikai tāpēc, ka domājat, ka 90 dienu laikā visi jūsu sliktie ieradumi izzudīs. Es uzskatu, ka, ja mēs tagad pārsniegsim savas robežas - smagi strādājot, ēdot veselīgi un labi gulējot, mūsu ķermenis biežāk veiks stresa testus. Ja mēs pārvarēsim šos stresa testus, tas progresēs, jo mēs aizstāsim stresu -> PMO, ar stresu -> veselīgu ieradumu, un tas ātrāk pārkārtos mūsu smadzenes.
- Dažreiz man ir šāda ideja (vairāk kā attaisnojums) skatīties pornogrāfiju, jo es domāju, ka es varu kļūt par šo labāku cilvēku (personu bez pornogrāfijas), kad vien to izvēlos. Tādējādi es racionalizēju pornogrāfijas skatīšanos šīs dienas laikā, jo ticu, ka rīt es sākšu ceļu. Šī domāšana ir indīga, jo tā samazina jūsu gribasspēku ilgtermiņā un kļūst par sliktu ieradumu. Jūs turpināsiet to sev stāstīt ikreiz, kad rodas ideja par pornogrāfijas skatīšanos, un šī ideja piedalīsies arī citos jūsu dzīves aspektos. Tas ir tāpat kā nomazgāties dušā un uzturēties tur ilgāk, nekā nepieciešams: jūs vēl nevēlaties iziet reālajā pasaulē, jo zināt, ka jums būs pietiekami drīz, jūs vēlaties tikai dažas minūtes atpūsties ...
- Daudzi cilvēki (vismaz es) tika audzināti, domājot, ka cilvēks, kurš kaut ko sasniedzis PRET VISIEM NEPIECIEŠAMUMIEM, ir neticami un pārsteidzoši. Tā ir taisnība, bet ne tādā nozīmē, kā es runāju. Ja jūs varat pagriezt šīs izredzes sev par labu pirms sava mērķa sasniegšanas, nevis pēc mērķa sasniegšanas neatkarīgi no izredzes, tad pirms izpildes jums jāplāno pirms laika. No-fap nav spēle; tā ir atkarība, kas tevi kavē dzīvē. Jums tas jāpadara pēc iespējas vienkāršāks sev. Tas, ko es domāju, ir šāds: nesēdiet visu dienu savā istabā ar klēpjdatoru, jo jūtaties “satraukti” par izaicinājumu. Tā vietā izmantojiet klēpjdatoru tikai sabiedriskās vietās. Vai citam piemēram: instalējiet k9 bloķēšanas filtru sev, nevis izaiciniet sevi, lai izvairītos no noteiktām vietnēm.
Iedvesma:
- No šejienes var kļūt tikai labāk. Cilvēki sāks pamanīt tikai labo, nevis slikto, jo jūs sākāt no “sliktā”.
- Ja jums neuzlabojas, jūs pasliktināties.
- Get aizņemts dzīvot, vai saņemt aizņemts mirst.
- Domas -> vārdi -> darbības -> ieradumi -> vērtības -> liktenis
- Cilvēks, kurš nespēj dalīties savos ieradumos, ir vīrietis, kuram tie ir jāatmet.
Citi ieradumi, kurus mēģinu lauzt / veido:
- Stretch 5-10min no rīta un naktī.
- Medidate 10 minūtes no rīta un naktī.
- Svara celšana / vingrošana vismaz reizi divās dienās.
- Paleo diēta - nav piena produktu, graudu.
- Nav junk pārtikas / sodas.
- Sēdēt / piecelties taisni.
- Nav krekinga krūšu.
- Kad cilvēki smejas, neuzņemieties, ka viņi smejas par jums.
- Konsekventi dzeriet ūdeni.
- Ēdiet vairāk sāls un mazāk cukura.
- Pārejoša badošanās
- Labāka kvalitātes miega režīms (bez klēpjdatora / gaismas pirms gulētiešanas)
___________________________________________________________________________________________________________-
169-173 diena: Es ticu, ka es pārdzīvoju stingru plakanu līniju. Šis ir stingrāks par visu, ko esmu pieredzējis. Garlaicība, garlaicība, garlaicība. Diez vai kaut kas mani iepriecina vai iepriecina. Es pat nespēju sevi atvērt, lai atvērtu netflix un kaut ko skatītos. Vienīgais, par ko varu sajūsmināties, ir ēdiens, un es ilgojos turpināt ēst, kamēr nevaru turpināt ēst.
Mana seja ir niezoša, baltās pūtītes ir vairāk izplatītas, un seja ir vairāk sarkana un iekaisusi. Es neticu, ka tas ir saistīts ar kaut ko, ko esmu mainījis savā ādas kopšanas rutīnā, bet drīzāk hormoni lēkā pa visu vietu. Tas pats attiecas uz maniem matiem, kas jūtas plāni, neveselīgi un izkrīt vairāk nekā parasti.
Mani sapņi kļūst spilgtāki, un man ir sapņu maisījums ar reāliem cilvēkiem vai sapņi ar pornogrāfiju. Es jūtos viegli satraukti, noguruši un uzsvērti visu dienu. Es zinu, ka tas nevar ilgt līdz šim mūžīgi, un man tikai ir jābrauc ar šo plakano līniju.
7 mēnesis:
174-190 diena: Šīs pēdējās nedēļas ir bijušas neskaidras. Protams, viņi ir bijuši grūts. Es joprojām uzskatu, ka esmu plakanā līnijā. Ir grūti izveidot acu kontaktu un sarunu. Bet es zinu, ka es atsāknēju. Es jūtu, kā mana galva ik pa laikam saspiežas kopā, un mani sapņi kļūst arvien dziļāki un spēcīgāki. Es arī esmu saņēmis spēcīgus mudinājumus, bet es nekad tos kavēju. Es joprojām neesmu apmierināts ar savu pašreizējo situāciju, jo joprojām esmu satraukts par tādām mazām lietām kā mans izskats.
Viena lieta, ko iesaku darīt, ir badošanās. Ir zināms, ka badošanās pozitīvi ietekmē garīgo depresiju un nogurumu. Kad pēdējo reizi gavēju, jutu, ka man uz laiku ir maz enerģijas, bet jutu, ka mans ķermenis sevi papildina. Es arī jutos tā, it kā manas smadzenes pārveidotu dzimumlocekli. Papildus tam es iesaku arī labu miegu. Ej gulēt agri un nenosaki modinātāju. Pamosties dabiski. Jūs būtu pārsteigts par to, cik ilgi jums patiesībā nepieciešams miegs, un cik atsvaidzinoša jūs jūtaties pēc tam.
Es arī gribētu pieminēt konsekvences nozīmi. Nepiespiediet sevi ar motivāciju visas vienas dienas laikā, domājot, ka tas veicinās jūsu gribasspēku, lai visu savu dzīvi cīnītos ar atkarību no pornogrāfijas. Veikt lēni. Izlasiet dažus rakstus dienā par atkarību no pornogrāfijas vai reizi dienā noskatieties informatīvu video. Bet nelietojiet informāciju, lai atturētos no vienas dienas. Protams, DARI ŠO, ja tev ir ļoti spēcīgas vēlmes un jūti, ka esi tuvu recidīvam. Bet jums nevajadzētu to darīt, ja jums ir garlaicīgi un jūs GAIDA, lai jūs justos labāk. Tā vietā MĒĢINIET izvēlēties citu ieradumu. Jums nav jāpieņem pieci ieradumi kopā. Tikai viens ieradums ir pietiekami labs. PIRMS būs grūti. Gaidiet to. Grūti izlasīt grāmatas pirmās lappuses vai pirmo nodaļu. Bet, kad jūs nokļūsiet lietu ritmā, jūsu smadzenes pielāgosies šai jaunajai, veselīgajai stimulu formai, un jūs būsiet daudz laimīgāki.
Kopumā es jūtos mazliet labāk. Šķiet, ka mana smadzeņu migla ir nolietojusies, bet mana motivācija un libido vēl nav atgriezusies. Es zinu, ka tas darbojas sapņu dēļ, bet es atzīstu, ka tam būs vajadzīgs laiks, jo es sāku skatīties pornogrāfiju ļoti jaunā vecumā PIRMS jebkādām seksuālām attiecībām, un es biju tas, kurš vairākas stundas sērfoja pēc sēklas. Ja iespējams, mēģiniet gavēt, tiecieties uz konsekvenci un palieciet stipri brāļi.
191-203 diena: Oho puiši. Visu šo pārtraukumu no skolas es biju tīra! Es lepojos ar sevi. Šis ir pirmais skolas pārtraukums, kurā es neesmu pārdzīvojis kaut kādu recidīvu. Es sākšu savu semestri ar 203 dienām aiz muguras. Tas ir jāšanās lieliski!
Godīgi sakot, šīs pēdējās nedēļas ir bijušas nedaudz rauptas. Bet tajā pašā laikā es uzskatu, ka es esmu labāks. Es labāk redzu sevi. Es labāk saprotu savus kompleksus, kāpēc es domāju dažus veidus un kāpēc tas var kaitēt / palīdzēt man. Es esmu vairāk apzinās sevi un sekoju tam, ka es esmu vairāk sirsnīgs, pateicīgs un vokāls ar sevi. Es redzu sevi kā es patiešām kā būtni. Es sāku kļūt par savu karsējmeiteni un atbalstītāju, kā arī iedvesmot un motivēt manu ikdienas dzīvi.
Šīs ir lietas, par kurām es varu teikt, ka ir mainījušās: balss ir kļuvusi dziļāka (es ievēroju, ka tā kļūst augstāka, kad esmu noraizējies); mazāk satraukuma, runājot publiski (es joprojām jūtos noraizējies par cilvēkiem, bet runājot varu sevi pienācīgi parādīt); sejas un ādas krāsa ir labāka (nelietot un ziepes vai ķermeņa losjonu, bet mana āda šķiet vairāk iedeguma un dabiska); vairāk gribasspēka (esmu strādājis vairāk un pavadījis mazāk laika, lai ķepinātos internetā), palielināta pašapziņa (es ātri noķeru sliktas domas un pārvērstu tās labās domās), lielāka ķermeņa izjūta (man vairāk ir sajūta par kādi muskuļi ir nepietiekami noslogoti, un es biežāk izstiepjos); lielāka sociālo signālu izjūta (es bieži varu pateikt, ko cilvēks domā / jūt); labāks humors (es cilvēkiem dažreiz lieku daudz smieties); labāks ķermenis (smagi strādājot un vairāk rūpējoties par manu stāju); mūzika ir dziļāka (es tagad mīlu mūziku); mazāk baidās risināt problēmas (es vairāk organizēju sevi un mazāk baidos ielēkt nezināmajā).
Kur es atrodos: Tikai pirms dienas bija divi slapji sapņi. Viņu dēļ es jūtos pietrūcis enerģijas. Es joprojām protu labi darboties un jokot, būdams prātīgs, bet acu kontakts ir grūts. Visas dienas garumā jūtos mazāk noguris, bet gulēt ir grūti. Sapņi tagad ir spilgti katru dienu pēdējās 1-2 nedēļas. Man ir jutīgas zilas bumbiņas.
Svarīga mācība, ko mācos: mēģinot atbrīvoties no mudinājumiem, es uzzināju, ka vissvarīgākais ir nevis atbrīvošanās no sliktās domas, bet gan tas, kā jūs reaģējat uz slikto domu. Ja jūs lecat augšup un lejup, elpojat īsu elpu un kratāt galvu kā traks cilvēks, tad es nedomāju, ka jūs ar šīm sliktajām domām rīkojaties pareizi. Tā vietā jums vajadzētu dziļi elpot, ļaut domai iziet no galvas, vienlaikus sakot sev, ka jums nevajadzētu domāt par to, jo neesat šāda veida cilvēks. Es uzskatu, ka šādi reaģēt, kaut arī elpot lēni, it kā domai nebūtu nekādas ietekmes, ir labākais veids, kā cīnīties ar steidzamībām. Tas pats attiecas arī uz videoklipiem. Ir reizes, kad es neskatītos vienkāršu jogas / fitnesa video, jo instruktore ir meitene, kas izskatās diezgan jauka. Es izslēgtu videoklipu, jo baidījos, ka varētu sabrukt zemē un atgriezties. Tagad es saprotu, ka tas nav pareizi jādara. Pareizi rīkoties ir atzīt, ka viņa var būt skaista, bet ka tas nav vissvarīgākais, un ne katra meitene ir tur, lai tevi izdrāzt vai izdrāzt. Es domātu par meiteni kā par cilvēku, nevis kaut ko seksuālu. Es mēģinātu uzminēt lietas par viņu: kur viņa uzauga, cik viņai gadu, kāds darbs. Bet vissvarīgāk es skatītos uz meitenēm un reaģētu uz tām vairāk kā tagad cilvēki, un es domāju, ka tas ir veselīgi.
204-210 diena: Es ticu, ka jūtos labāk. Acu kontakts ir spēcīgāks, balss ir dziļāka, vārdi skaidrāki, es vairāk saku “čau”, es labāk kontrolēju savas jūtas un varu labāk koncentrēties. Ieguvumi sakārtojas, un es tagad izbaudu katru savu dzīves dienu. Es meditēju, lietoju aukstas dušas, gulēju pilnvērtīgi, ēdu paleo, regulāri trenējos (ļoti intensīvi) un spēcīgāk spiedu sevi. Lietas izskatās otrādi. Mana seja izskatās precīzāk definēta (es redzu sevi skaidrāku un sejas izteiksmes nav mirušas), manas acis ir gaišākas un es staigāju pareizāk. Mani sapņi ir intensīvi, un arī zilās bumbiņas dažreiz var kļūt intensīvas. Jūtība pret manu dzimumlocekli noteikti pastāv, un libido, šķiet, lēnām pieaug.
Tas ir bijis lielisks ceļojums. Šodien es stumbled uz awesome NoFap pastu. http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2v8aw4/i_found_an_old_journal_of_my_grandfathers_and/
Tas man atgādina žurnālu publicēšanas nozīmi. Manā ceļojuma laikā ir bijuši laiki, kad viss nonāca vietā, un es jutu, ka dzīve bija maģija. Es vēlos, lai es būtu ierakstījis šos mirkļus, tāpēc es varētu no jauna uztvert šīs jūtas. Tagad es apsolīšu publicēt mācības, ko es mācos, kad es augšu kā cilvēks, lai es varētu labāk mācīties un lai es kādreiz varētu mācīt savus bērnus.
8 mēnesis:
211-217 diena: Šī nedēļa ir bijusi ļoti spēcīga. Es runāju ar cilvēkiem DAUDZ vairāk. Esmu teicis “čau” jauniem cilvēkiem un paziņām DAUDZ. Es tagad varu runāt ar meitenēm un nepārtraukt acu kontaktu. Es varu izturēties pret sevi. Es dziļi elpoju un labāk izprotu savas emocijas. Es varu izjust savu stresu un es varu to labāk kontrolēt. Es saprotu, kā es strādāju labāk, un veselīgi rīkojos ar savu nedrošību. Es mainu savu domāšanu, it īpaši meiteņu un sociālās uzvedības jomā, un es uzskatu, ka es labāk sevi apliecinu sociālajā pasaulē.
Ir dienas, kad es jūtos ārkārtīgi noguris, un es pamanu vispārēju tendenci, ka pēc slapja sapņa nejūtos labi. (Pagājušajā nedēļā man bija pieci slapji sapņi no septiņām dienām. Tas bija NUTS (paredzēts puncis)). Es varu justies nogurusi, ja ēdu crap pārtiku, un es varu sajust labumu, ko rada labas grāmatas lasīšana un meditēšana. Ja es to varu pateikt vienā teikumā, tas ir tas, ka es jūtos vēl dzīvāks.
Mudinājumi nāk un iet, bet es mācos tikt ar tiem galā, nevis pasargājot sevi, bet gan aktīvi pārdomājot savas emocijas un veidu, kā es reaģēju uz noteiktām lietām. Piemēram, ja filmā būtu kāda bikini aina, es nenovērstu acis, bet negribētu un sapņotu dienu. Tā vietā es atzītu cilvēku, paskatītos uz viņa seju un zinātu, ka man nevajadzētu tik ļoti seksuāli uzbudināties pret cilvēku, kuru es pat nepazīstu (VAI pat manā fiziskajā realitātē neeksistē).
Es uzskatu, ka no šī brīža ieguvumi turpinās pieaugt, un es sākšu “normalizēties”. Labākais, ko es varu piedāvāt, ir izsekot maniem panākumiem, lai puišiem sniegtu uzmundrinājumu un motivāciju. Tāpēc es no šī brīža sākšu uzskaitīt dažas lietas, kuras NEKĀRTOTI UZLABOJUŠAS kopš manas 217 dienu sērijas:
- Es smaidīju vairāk.
- Mans darba fokuss ir daudz labāks. Es varu saglabāt un uzvarēt attēlus daudz labāk.
- Mans gribasspēks ir spēcīgāks (aukstās dušas katru dienu, ēst veselīgāku pārtiku bez otrās domas, spēcīgas meditācijas sesijas)
- Vairāk runāju ar meitenēm. Bija pagātnes dienas, kad veselas dienas neko meitenei neteiktu. Tagad es ar viņiem runāju vismaz reizi dienā.
- Es smieties un daru vairāk. Kopumā es esmu kļuvis optimistisks.
- Man ir vairāk pašapziņas (es pieķeru sevi darām to, ko nevajadzētu)
- Pinnes ir aizgājušas. Nejaušība? Eh.
- Veselīgāks dzimumloceklis (tiešām tas pat izskatās lielāks).
- Samazinātas prasības
LINK - Kāpšana no elles (Vecums 20) (Žurnāls / ieteikumi / ieguvumi) 217 diena
BY - AnhonestSoul
;