Es esmu 20 gadu vecs vīrietis, man nav interese par tūlītēju iepriecināšanu. Es neskatos porno un ļoti cienu sevi. Personīgu iemeslu dēļ es nolēmu būt atturīgs, līdz es būšu precējies. Šodien esmu pabeidzis 90 NoFap dienas.
Šajā ziņojumā es jums pastāstīšu par savu PMO vēsturi, salīdzināšu veco un jauno mani un sniegšu jums dažas lietas, kas man ir palīdzējušas to sasniegt tik tālu. Es vairāk koncentrējos uz domāšanas maiņu, ko NoFap ir izraisījis, tad lielvalstu saraksts.
Mana PMO vēsture:
Viss sākās, kad man bija 13 gads. Es iemācījos, ka masturbācija ir veselīga un normāla lieta skolā, un man bija interese par to. Drīz pēc tam es sāku drātēties. Pēc pāris mēnešiem es noskatījos savu pirmo porno, un tas jutās pārsteidzoši, ka es biju līks.
PMO sākās ar īsiem mīkstiem / cietiem / ekstrēmiem klipiem, kurus es tīri vēroju no ziņkārības un baudas, un tas man lika justies kā normālam un veselam zēnam. Vidēji pāris reizes nedēļā es pavadīju apmēram 30 minūtes PMO un fap.
Pēc apmēram gada es atklāju garus klipus un beidzu skatīties tikai hardcore fetiša porno. Un katru dienu jāpavada vismaz 2 stundas, meklējot perfektu porno klipu. Iemesli PMO: garlaicība, vientulība, raguma sajūta, bailes, skumjas, depresijas sajūta, prieka vēlēšanās, vēlēšanās justies normāli.
Kā var secināt, es izmantoju PMO, lai izvairītos no visa diskomforta manā dzīvē.
2014 pēdējās nedēļās es sasniedzu savas atkarības robežu. Tikko iestājos koledžā, bija daži ļoti saspringti periodi, kuros es dienu pa reizei saķēru 5-7. Šajos periodos es pamanīju, ka esmu ārkārtīgi nomākts (pat vairāk nomākts nekā parasti) un noguris. Tāpēc es aizdomājos, vai varbūt blīkšķēšanai var būt negatīva ietekme un es sāku googelēt šeit, un es atklāju kustību NoFap. Paldies Dievam (par lasījumiem, kas lasīti: visas pozitīvās lietas dzīvē) tā pastāv.
Salīdzinājums starp veco un jauno: Persona Apraksts par mani vecu: Esmu ļoti ambiciozs cilvēks un lielāko daļu laika pavadu, sapņojot par visām lietām, ko es varētu darīt un būt savā nākotnē, bet kā es jebkad to izdarīšu? sapņi? Man nav skaidra plāna, kā sasniegt šos grūtos sapņus, un arī man nav prātā kāda konkrēta mērķa, es tikai studēšu un tad kaut kā nākotnē lietas notiks. (Smadzeņu migla (Kļūstot maldināta ar meliem, neredzot patiesību), Motivācijas trūkums)
Man vajadzētu būt super modeles draudzenei, jo viņa izskatās labi, lai viņai būtu labi, vai ne? Es esmu lielisks loms, kāpēc es pieliktu pūles, lai tuvotos sievietēm, viņām vajadzētu tuvināties man! neko nedarīt, lai iegūtu sievietes, kaut kā nākotnē man klēpī parādīsies lieliska sieviete, jo vai es esmu tik satriecoša? (Brain Fog, Complete Retard) Man patīk spēlēt videospēles, skatīties TV / sērijas, lai tikai dzenu dzimumlocekli aiz datora un pārējo laiku studēju. Šeit es jūtos ērti, kāpēc es kādreiz atstātu šo vietu.
Pasaule ir tikai izskats un talants, dažiem cilvēkiem tādi ir, bet man nav, uz mani nav cerību. Man nav draugu, man ir parurēze (grūtības peeed publiski) un man nav draudzenes, kāpēc es pat uztraucos dzīvot. Kāpēc man neviens nepalīdz. (Depresija, smadzeņu migla, motivācijas trūkums)
Personības apraksts par jauno mani: Esmu ļoti ambiciozs cilvēks un daļu laika pavadu sapņojot par nākotni. Tomēr es zinu, ka sasniegt savus sapņus nebūs viegli. Tas būs lielisks piedzīvojums, lai sasniegtu šo sapni, un es domāju, cik tālu es varu nokļūt. Katra sekunde, ko es tērēju tūlītējai apmierināšanai, ir mana atbildība. Es varu pavadīt laiku tūlītējai apmierināšanai, bet tas man liks justies labi tikai īstermiņā un nekad neliks man justies piepildītam. Man katru dienu jāstrādā, lai sasniegtu savus sapņus, ja nekas nemainīsies, es palikšu tāds pats kā vakar. Lai sasniegtu savus sapņus, es sastādu plānu ar sasniedzamiem mazākiem mērķiem, kas veicina mērķa sasniegšanu, apvienojot mazākos plānus, un es skaidri veicu savu sapņu sasniegšanu. (Redzes skaidrība (skat. Realitāti), motivēts).
Sievietes var būt krāšņas, bet tas nenozīmē, ka viņas man der. Man patīk sieviešu kompānija un man patīk flirtēt ar sievietēm. Ir arī citi vīrieši, kurus viņi var izvēlēties. Ja mani interesē sievietes, man tas jādara tūlīt, ja ne es, kāds cits to darīs.
Būdama labākā versija par mani un veicot pārmaiņas, tas noteikti uzlabos manas izredzes. Dzīvē ir vairāk nekā seksa, un izskatās, ka sievietes nav viss, ir tik daudz lielisku piedzīvojumu, lai dzīvotu. (Redzes skaidrība, pārliecība)
Es par katru cenu izvairos no tūlītēja gandarījuma un visu laiku pavadu, strādājot pie saviem sapņiem. Es no tā gūstu lielu svētlaimi, tāpat kā šajos piedzīvojumos, kurus es mēdzu skatīties filmās. Tikai citu sabiedrībā es reizi pa reizei izdaru izņēmumu. Izbēgšana no manām problēmām mani tālāk dzīvē nepadarīs. Es zinu, ka, lai dzīvē tiktu uz priekšu, ir jāiet ārā no komforta zonas. Gandrīz katru dienu lietoju aukstās dušas, lai sevi par to informētu. Es arī zinu, ka ir ārkārtīgi svarīgi vienmēr būt ļoti disciplinētam. Ja es pieļauju tikai nelielu slinkumu vai izvairos no aukstas dušas, sekos citi, piemēram, stress un bailes. No sava Nofap ceļojuma es uzzināju, kā labāk rīkoties, ja jūties neērti:
Kad esmu stresa stāvoklī, es paužu pārtraukumu un dziļi elpoju, klausos mierīgu mūziku. Tad es domāju par veidu, kā gūt panākumus problēmas risināšanā. Man vienalga, ja es neizdodas, jo tad es saņemu bezmaksas iespēju iemācīties vērtīgu mācību. Kad es baidos, es izanalizēju savas bailes un saskarsos ar tām, jo es zinu, ka nesaskaros ar mani, tas mani neaptvers. Es vienmēr esmu aizņemts, tāpēc man nekad nav garlaicīgi. Ja es esmu vientuļš, tas ir tāpēc, ka es jūtu vēlmi kontaktēties ar kādu citu, un tā es daru. Es visu savu dzimumtieksmi vērstu uz savu mērķu sasniegšanu, un tas mani nostāda dievišķā stāvoklī, kurā es ļoti mīlu, ka tas ir kā cilvēka super sakans, bet vienmēr es slīdēju savā ciešajā disciplīnā un ļauju sajūtai, kā bailes no dziņa kļūst ragveida un tā kļūst cīņa. Kad es jūtos skumji, es raudu, es nekaunos raudāt, un es arī neizskatos skumji, kad raudu, lielākoties es smejos, kad raudu. Raudāšana vienmēr palīdz justies labāk pēc tam. Es nekad neesmu nomākts, jo es izvairos no tūlītējas iepriecināšanas, ka mani dopamīna receptori izdodas lieliski, pat vissīkākās lietas dzīvē padara mani laimīgu un skumju. Es jūtos lieliski, labāk nekā parasti un nevēlos justies normāli. Manām dienām ir 2 iespējas: Dievišķas vai seksuāli neapmierinātas (SuperHorny). Slīdot disciplīnā vai man ir slapjš sapnis, es mēdzu seksuāli satraukties. (Bezbailība, pārliecība par sevi, paškontrole, redzes skaidrība)
Patiesība ir tāda, ka pasaule ir tā, ko jūs izvēlaties redzēt. Jums ir iespēja kontrolēt savas domas. Es saskaros ar grūtībām savā dzīvē un nedomāju, ka kāds man palīdzētu. Es ņemu vērā savas problēmas pa vienam. Es gatavojos savām problēmām kā karš un tās iekaroju. Es jūtos kā lielisks vīrietis. Katra diena man ir piedzīvojums, atbrīvojoties no PMO cikla, un tagad es atkal varu redzēt pasauli ar bērnišķīgu aizraušanos.
Lietas, kas man ir palīdzējušas to sasniegt tik tālu (un mans redzējums par to, kāpēc viņi strādā):
1) Aukstas dušas: galvenais iemesls, lai iestrēgtu šajā ciklā, ir nepieciešamība atbrīvoties no diskomforta, izmantojot aukstas dušas, jūs piespiedat sevi tikt galā ar diskomfortu un vājināt ciklu.
2) Ar NoFap braucienu nāk ārkārtas enerģijas daudzums, kas pievelk jūs kā neviens cits. Jūs varat izvēlēties iemācīties rīkoties ar šo enerģiju un pāriet dievišķā režīmā, vai arī ļaut tai iziet ārpus kontroles un atbrīvot to ar PMO. Šādi es vadītu savu pagātni, lai es apstrādātu šo enerģiju:
2.1) NoFap sākuma posmos enerģija būs ļoti nekontrolējama. Lielisks veids, kā iegūt to pārvaldāmā līmenī, ir vingrošana 3 reizes nedēļā vai vairāk. Tas mudinās pamudināt daudz labāk.
2.2) Atrodi mērķi, kam tev ir nozīme, un velti tam enerģiju, darbojas tāpat kā vingrinājums.
2.3) Tagad enerģija ir daudz izturīgāka, un jums būs jāsagatavo prāts, kā rīkoties ar diskomfortu. Kā? Palieciet prom no negatīvām ietekmēm, kā tos atpazīt? Viņi liek jums justies: 1 vai vairāk no lietām, sākot ar lejupejošo spirāli. http://www.200maction.com/wp-content/uploads/2015/06/241-relax-and-succeed-upward-spiral-downward-spiral.jpg . Jūs varat arī izmantot plaukstas locītavu joslu, lai smadzenes negatīvismu saistītu ar sāpēm, kas man deva labumu.
2.4) Uzziniet, no kā jūs mēģināt aizbēgt ar PMO, un uzziniet, kā rīkoties ar viņiem. Kā to iemācīties? Izpētiet to google un izmēģiniet dažādas pieejas, lai redzētu, kas darbojas ar jums. Mani veidi, kā rīkoties ar mīnu (skat. Jauno daļu man). Tiklīdz jūs tiksit galā ar šiem jautājumiem, pazudīs vēlme atbrīvoties caur PMO, padarot braucienu ļoti vieglu.
Grāmatas, kas man ir palīdzējušas ar 2) un sniedz labākus skaidrojumus Napoleon Hill Think and Grow Rich: https://www.youtube.com/watch?v=Grazszumy6c Napoleona kalns, kas apdzīvo velnu: https://www.youtube.com/watch?v=hV-7kwFjfTQ Parurēzes ārstēšanas sistēma (cilvēkiem ar parēzi).
LINK - Nofap 90 dienas ziņojums par brīvību
by OFMJ
;
