Es mēģināju atmest pēdējos divus gadus, un šī ir pirmā sērija, kurā esmu pagājis vairāk nekā mēnesi bez masturbēšanas. Es pametu pornogrāfiju, jo vēlējos piedzīvot vairāk emociju un rīkoties ar tām tāpat, kā to dara normāli cilvēki. Tas mani patiešām nomāca, tas mani neuztrauca, kamēr es nesapratu, cik auksts un bezjūtīgs esmu salīdzinājumā ar citiem.
Es gribu būt empātiskāks un patiesi rūpēties par citiem. Es to nevaru darīt, ja mans galvenais mērķis ir ļauties sev.
Pēdējos gados esmu pamanījis dažas pozitīvas lietas:
- Es vairāk apzinos savu apkārtni.
- Palīdzība cilvēkiem ir kļuvusi automātiskāka. (Parasti es gaidītu, kamēr persona izsauks palīdzību, ja viņi to izdarītu.)
- Man ir augstāks pārliecības līmenis.
- Man ir lielāks prieks par vienkāršajām dzīves lietām. Dabas vērošana, pārgājieni, vingrošana…
- Es spēju darboties gan darbā, gan saviesīgās sapulcēs.
Pašlaik es baudu visus šos labumus, tie mazinās, ja es recidīvu un atgriezīšos negatīvās domāšanas ciklā.
Padoms:
- Man vislabāk šķita neizmantot tīmekļa filtru. Kad man bija mudinājumi, atrast veidus, kā apiet jebkādus ierobežojumus, kurus es sev biju uzstādījis, visa pieredze tikai kļuva aizraujošāka un “patīkamāka”. Tas pievienoja papildu aizraušanās slāni un jau pārāk stimulējošu pieredzi. Es paļaujos uz pašdisciplīnu un apzināšanos par to, uz kā noklikšķinu. "Vai tas potenciāli novedīs pie tā, ko es nevēlos apskatīt?" "Vai es gribu zaudēt vietu?" Kad sāksit domāt šādā veidā, jūs būsiet drošāks tiešsaistē.
- Turpiniet sevi nodarboties ar produktīvām darbībām. Es cenšos regulāri lasīt, atrast veidus, kā uzlabot darbu, un atvēlēt laiku sabiedriskām izklaidēm. Tas padara laiku ātrāku un līdz minimumam samazina manas recidīva iespējas. Tukšgaitas rokas ir bīstamas!
- Uzziniet, kas jūs mudina uz recidīvu. Es uzzināju, ka es izmantoju pornogrāfiju, lai ārstētu manu neticami satraukto stāvokli. Es to nezināju, līdz sāku atmest, jo laiks gāja, tas kļuva atklāts. Es izmantoju pornogrāfiju, lai noslīcinātu savas negatīvās domas un nomierinātu manu dvēseli.
- Esiet saprātīgs ar saviem mērķiem, nemēģiniet mainīt sevi pa nakti. Sāciet ar vienkāršiem sasniedzamiem mērķiem. Kad izlemjat, ka pametīsit pornogrāfiju, dodieties uz sporta zāli, iegūstiet labāku darbu un nākamajos trīs mēnešos kļūsiet par miljonāru ... rezultāti būs diezgan neapmierinoši. Es pieļāvu šo kļūdu tik reižu, tik reižu! Šī ir viena lieta, kas šo atsāknēšanu ir padarījusi daudz vieglāku. Es nodarbojos tikai ar to, ar ko es varu tikt galā, un mērķus es sadalīju ikdienā un nedēļā. Pārbaudes saraksti ir jūsu draugs. Es iesaku tādas lietojumprogrammas kā Evernote, lai sekotu jūsu panākumiem, lai arī cik mazi tie būtu.
Es ļoti iesaku izlasīt arī trauksmi un tās izpausmes, bez jūsu kruķa jūsu prāts var sākt sajaukt ar jums nepazīstamos veidos. Sagatavojies pats, un tas būs tik daudz vieglāk!
LINK - Kāpt ārā no bedrītes
by Honkadonku
;
