Hei kopiena, Āzijas (vjetnamiešu, lai būtu precīzi), šeit ir atkal 🙂 Es vēlos vēlreiz pateikties šai kopienai par to, ka tā man ir tik noderīga,
bet arī jūsu atbalstu jebkuram citam. Tie, kuriem bija ideja, ka PMO viņiem radīja daudz nepatikšanas un, cerams, tagad ir labāka dzīve. Tagad, pārejot tālāk, uzskaitiet dažas lietas par izmaiņām, ko es izdarīju.
Tātad, to es darīju pirms nofap (kas, manuprāt, nebija labs):
- Daudz laika pavadīt datorā, izmantojot PMO (1-2 stundas dienā) un manas spēles (piemēram, 3 + stundas nedēļas nogalēs)
- tāpēc arī mana sociālā apļa novārtā
- interešu zudums daudzās lietās, ko es agrāk darīju (laiku pa laikam pavadīju kopā ar draugiem, spēlējot klavieres utt.)
- tāpat kā iepriekš minētās lietas, es biju diezgan nemotivēts darīt (jaunas) lietas kopumā
- Es daudz atgremoju, es sevi apzinājos par sevi un (PMO man liek domāt) ir depresīvs par (laimi) īsu laiku
- Tas nozīmē, ka arī es biju galvas galā, piemēram, 95% no laika, kad runāju ar cilvēkiem, īpaši, runājot ar skaistām meitenēm (tas ir subjektīvs, es zinu)
Tagad šeit ir izmaiņas, ko es izdarīju un / vai notika pēc tam, kad es atturējos no PMO apmēram 60 dienas:
- Acīmredzot nav PMO un mazāk laika pavadīt spēlēm (1-2 stundas 2-3 dienās), lai gan man joprojām patīk spēlēt spēles x).
- Pamanījis, ka esmu atstājis novārtā savu sociālo loku, es arī pamanīju, cik „grūti” ir kaut ko darīt ar draugiem. Es domāju, ka man tas ir jāapgūst ar laiku. Paskatīsimies.
- Es pats esmu sagatavojis grafiku. Es mēģināju sadalīt savu plānu vairākās lietās / vaļaspriekos, kas man ir jādara vismaz 30 min. Vai vairāk katrā nedēļas dienā. Ja es nevaru kaut kā to izdarīt (daudzas lietas universitātē, viss VAJADZĪGS JĀBŪT nedēļas beigās)
-> pirmdiena: radoša: jaunu dziesmu atskaņošana un praktizēšana uz klavierēm (atkal) / zīmēšanas praktizēšana (atkal)
-> otrdiena: izglītība: lasīšana, mācīšanās (vai japāņu valodas apguve (atkal), kas ne pārāk labi izdodas. Meh.)
-> trešdiena: apkrāptu diena. Es domāju, ka jebkuram ir nepieciešama brīva diena. Manējā gadās būt trešdiena. Ja man ir labs garastāvoklis, es daru to, ko pēdējās dienās nevarēju izdarīt, vai vienkārši to atstāju 😉
-> Ceturtdiena: filmu / anime skatīšanās (man tas patīk! Bet es neesmu otaku, jo tas patiesībā tiek uzskatīts par apvainojumu - vismaz Japānā. Jā, es zinu šīs lietas)
-> Piektdiena: veidošana: fotografēšana vai mācīšanās gatavot (joprojām nedarbojas labi. Es to pilnīgi nepieradu, jo šīs lietas es daru ļoti maz, bet es vēlos to mainīt. Ikvienam ir padoms ?)
-> sestdiena: tikšanās ar draugiem (kā jau teicu iepriekš, gatavojos to mācīties no jauna) / mācīšanās dejot (atm. Esmu ieslēdzies, dejoju pēc bailīgas mūzikas - bet es arī mēģinātu to sajaukt mazliet Bboy. Paskatīsimies, kur mani aizvedīs mans ceļojums)
-> svētdiena: ģimene (tā pamazām kļūst labāka, kaut arī varētu būt vairāk! Bet labāk lēni nekā nedarīt vispār! 🙂)
-> papildus tam es arī cenšos divreiz nedēļā uzturēt sevi formā (un arī izskatīties labāk? Idk: D). Es to nekad neizlaidu, kad sāku to 2015. gada maija vidū.
-> Aukstas / vēsas dušas. Nav nepieciešams daudz paskaidrot, jo tas katram ir individuāls. Es sāku silti, pagriežot to aukstu, līdz jūtos neērti. 5 minūtes.
Mani viedokļi:
- Es arī pamanīju, ka gandrīz nekad netieku galvā, kas mēdza būt ļoti bieži. Es vispār esmu laimīgāka un arī tā jūtos
- Vēl viena izmaiņa bija trauksmes daudzums, kāds man bija, runājot ar skaistām meitenēm - tas DAUDZ samazinājās. Es nesaku, ka tas pazuda, man joprojām ir dažas cīņas, lai tuvotos, bet es domāju, ka tas ir normāli (kopš tā laika, kad sāku NoFap, P vairs nenozīmē manu prātu ar ideju objektivizēt sievietes, kas ir labi).
- Turklāt es pamanīju meitenes, kas ir “skaistas”, bet nekad iepriekš to neuzskatīju. Wow, es pat varu viņiem paskatīties acīs. Novērtējums jūtas labi (lai gan es MĒĢINU izvairīties aplūkot īpašās ķermeņa daļas, kas varētu izraisīt manu galvu uz PMO vai jebko citu) - Tomēr es neesmu pamanījis, ka meitenes "vairāk būtu manī" / vairāk skatītos vai skatītos uz mani ( Es lasīju to cilvēku ziņas, kuri par to ziņoja). Vēl neesmu to pārbaudījis, bet tas mani vairs tik ļoti neuztrauc
- Vēl viena smalka pārmaiņa bija tad, kad es noskatījos filmu un redzēju pāri. Mana reakcija bija: nekaunīgs, bet arī jutās dīvaini. Grūti aprakstīt, bet es teiktu, ka tā ir pozitīva zīme. Kaut kas ir mainījies.
- NoFap dod jums enerģiju, bet jums ir jādara tas pats.
Tātad, es domāju, ka tas ir viss, kas man tagad bija jāsaka. Ja ir kaut kas, ko es aizmirsu, es jums paziņošu un rediģēšu.
Palieciet stipri palīgi, es zinu, ka arī jūs to varat! Jautājiet, ja jums ir kādi jautājumi. UN NESKATĪT MO. Tas, manuprāt, izraisītu vecos ceļus, un es pie tā pieturēšos. Īsto darījumu meklējiet tikai ar reāliem cilvēkiem.
LINK - Būtībā 60 dienu detalizēts ziņojums (garš amats)
;