20. vecums - vairāk enerģijas, mazāk smadzeņu miglas, pārliecināta

Mazs fona stāsts
Veiksmes stāsts nekad nav pilnīgs bez fona stāsta. Tātad, es sākšu šeit vispirms. Ja tas jūs neinteresē, nekautrējieties pāriet tieši uz sekojošo veiksmes stāstu.
Pašlaik esmu 20 gadus vecs ar ilgu PMO vēsturi. Es pirmo reizi paskatījos uz pornogrāfiju, kad man bija 10 gadi, kad mans draugs parādīja man dažus iecienītāko multfilmu varoņu pornogrāfiskos attēlus. Sākumā man bija kaut kāds riebums. Bet, kad laiks iet, un, redzot arvien vairāk šo attēlu, es sāku to izbaudīt.
Pēc pāris gadiem es jau biju garlaicīgi ar tiem karikatūra pornogrāfiju un sāka redzēt reālu cilvēku attēlus bikini un apakšveļā. Es tajā laikā vēl nezināju PMO M un O daļu. Bet es izbaudīju erekciju, kāda bija, kad skatījos uz šīm bildēm. (Jā, erekciju es dabūju, tikai toreiz apskatot sieviešu bikini attēlus)
Es redzēju savu pirmo porno video, kad man bija 13 gadi, es domāju. Toreiz man bija kaut kāds riebums par “seksa” video. Bet man tik ļoti patika BJ un HJ video. Tomēr es nezinu M un O tikai gadu vēlāk, kad es griezīgs par daudz, līdz es ejakulēju. Es atceros, ka pirmo reizi, kad masturbēju, es nejutos labi. Bet es mēģināju atkal un atkal, līdz es baudu masturbēšanu un orgasmu.
Es nebiju narkomāns līdz 16 gadu vecumam. Bet pat tad es nesapratu, ka esmu atkarīgs. Es nedomāju, ka visa smadzeņu migla un izlūkošanas samazināšanās un problēma manā fiziskajā sagatavotībā bija PMO ietekme. Es nedomāju, ka toreiz man bija sociāla trauksme.
Patiesība ir tāda, ka es visā dzīvē biju saticies tikai ar 2 meitenēm. Bet es joprojām esmu jaunava, jo es tik ļoti izbaudīju PMO, ka nekad neesmu nodarbojusies ar seksu ar bijušajiem.
Bet tajā laikā man bija tikai 3-4 sesijas nedēļā līdz 17 gadu vecumam. Es devos uz koledžu, un tas nozīmē, ka pirmo reizi dzīvoju pati bez savas ģimenes. Mana atkarība pārgāja no kontroles, un es katru dienu pacēlos. Šajā laikā es sāku just vairāk problēmu PMO dēļ. Es sāku izjust sociālo trauksmi, mana fiziskā sagatavotība un saprāts kritās, es sāku izgāzties stundās utt. Bet es toreiz vēl neesmu sapratis savu atkarību.
Pirms diviem mēnešiem es uzzināju par šo subreddit un izlasīju tik daudz stāstu. Tad es sapratu, ka visa mana problēma ir saistīta ar manu atkarību no PMO. Bet es sāku izmaiņas tikai pirms mēneša, kad es nolēmu, ka pietiek. Es nolēmu izmēģināt 7 dienu izmēģinājumu NoFap, un es cīnījos, jo tas bija ļoti grūti. Bet pēc tam es jutos lieliski, tāpēc nolēmu izmēģināt 30 dienu izmēģinājumu. Cīņa šķiet daudz vieglāka. Pēc visiem šiem ieguvumiem, kurus es jutu, es nolēmu izmēģināt pilnu 90 dienu pārstartēšanu. Novēli man veiksmi!

Veiksmes stāsti
Tagad es vēlos nosaukt dažas izmaiņas, kuras es jutu pēdējo 30 dienu laikā. * Ne vairāk smadzeņu miglas! Es jūtos daudz inteliģents, un es varu absorbēt informāciju kā sūklis! Bet es vēl nezinu savu sniegumu klasē, skola sākas nākamnedēļ, tāpēc redzēsim!
* Man ir daudz vairāk enerģijas! Lai arī es neesmu sācis vingrot, es varu sajust, ka esmu stiprāks un vairs neesmu viegli noguris. Nu, es rīt parakstīšu sporta zāles abonementu, lai redzētu, vai tā ir taisnība.
* Esmu pārliecinātāka. Lai gan mana sociālā trauksme vēl nav zudusi, sarunāties ar cilvēkiem, skatoties uz viņu acīm, šķiet daudz vieglāk. Bet es joprojām cīnos ar sarunām ar sievietēm šobrīd.
* Daudz vairāk brīvā laika. Toreiz es pavadīju gandrīz 3-4 stundas dienā PMO-ing. Tagad, kad man nav PMO, es varu pavadīt brīvo laiku, lasot man patīkamas grāmatas un pilnveidojot sevi. Šomēnes sāku mācīties spēlēt ģitāru!
* Rīta koks ir atpakaļ! Toreiz, kad biju atkarīgais, šķiet, ka mans penis nevar būt garš. Nekad neesmu dabūjis arī rīta malku. Bet tagad es jūtu, kā mans penis ir uzcelts grūtāk, un katru rītu es saņēmu erekciju!
* Pinnes. Tas ir dīvaini. Kaut arī visi citi, šķiet, pārtrauc darboties ar pinnēm pēc NoFap, es saņēmu 3, kad es sāku NoFap, bet man nekad nav bijis viss manā dzīvē.

Daži padomi no manis
Jums, kas vēl joprojām cīnās ar „NoFap”, es vēlētos dalīties ar dažiem padomiem, kas mani līdz šim darīja.
* Dariet kaut ko citu, ja jūtaties ar aicinājumiem. Piemēram, es vienmēr dodos uz šo apakšgrupu, kad jūtos vēlmi. Lasot stāstus, es gribēju turēt savu svītru.
* Ņem siltu dušu. Es zinu, ka tas ir dīvaini padomi. Bet tas man bija labākais. Daudzi cilvēki iesaka veikt aukstu dušu, ja jūtaties ar aicinājumiem. Bet es atklāju, ka es vairāk uzbudinu, kad es uzsūku sevi aukstā dušā.
* Vingrojumi! Jā, es vēl neesmu pievienojies sporta zālei. Bet es veicu dažus atspiešanās un sit-up ar savu papildu enerģiju, izlaižot PMO. Tas jums palīdzēs atkritumi jūsu enerģija jums parasti ir PMO.
* Nemēģiniet domāt par PMO vai NoFap. Dažreiz es saņemu vieglāku dienu, kad nedomāju par PMO vai NoFap. Koncentrējot prātu uz kaut ko citu, man nav jācīnās, lai PMO izkļūtu no prāta. Tātad, mēģiniet darīt un domāt par kaut ko citu. Tas to daudz atvieglos.

Tātad, tas ir mana ziņojuma beigas. Ja jums ir kādi jautājumi, vienkārši ievietojiet to zemāk, un es centīšos darīt visu iespējamo, lai atbildētu. Paliec stiprs, mate!

LINK - 30 dienas cietā režīma izmēģinājuma ziņojums

by Frektor


UPDATE

Labi, tiem, kas vēlas zināt, pagātnes 2 nedēļas man bija ļoti grūti. Viktorīnas, eksāmeni, projektu termiņi, viss bija un šonedēļ bija maksimums. Šonedēļ es arī notika, ka es izlaidīšu savas trenažieru sesijas un sāku ēst neveselīgu. Ir arī daudz garastāvokļa svārstību.
Tas bija šovakar, kad es jūtos tik ļoti nepieciešams atbrīvot savu stresu. Tātad, es neapzināti nolēmu paskatīties apkārt dažiem NSFW abonementiem, es ieslēdzos un sāku skatīties dažus porno video. Un tad es nezinu, kas notika, bet es sāku gūt labumu, un pēc dažām minūtēm bum! Esmu recidīvs.
Šķiet, ka viss mans svars ir pazudis tieši pēc tam, kad es atsākos. Bet šī labā sajūta nav ilga. Es sāku justies ļoti vainīga un kaunēties par sevi. Bet, es nedomāju, ka tas man nāks par labu, tāpēc es vienkārši turpināju un sāku uzreiz par to rakstīt.
Tomēr es sapratu, ka manas 103 dienas netika iztērētas tikai tāpēc, ka tā pirms pāris minūtēm atkārtojās. Es pa ceļam uzzināju tik daudz lietu, un es gribēju to visu padalīties ar jums, puiši. Runa nav par lielvarām (kaut arī jā, tās ir reālas), bet gan par to, kas varētu sagraut manu sargu un ko es varētu darīt, lai neļautu sevi atkārtot.

Kas padara mani Vēlas Fap Nu, es pamanīju dažus modeļus, kad jūtos vēlmi bēgt. Uzdevumu parasti izraisa kāda no šīm darbībām:
* Garlaicība. Kad man ir garlaicīgi, es parasti nonāku pārlūkošanā, izmantojot reddit, un pēc tam iegāju dažos NSFW abonementos. Un jā, tas padarītu mudinājumus tikpat kā izdrāzt.
* Vientulība. Es pamanīju, ka nekad neesmu mudinājis, kad esmu blakus cilvēkiem. Bet, kad es būšu vientuļa savā istabā, sāks nākt mudinājumi un tevi apmānīt.
* Augsts enerģijas līmenis. Kad es strādāju, es mēdzu izmantot gandrīz visu savu enerģiju. Tāpēc man nebūtu enerģijas, lai paliktu. Bet, kad es sāku izlaist darbu sesijās, mana enerģija būtu tur, kas gaida atbrīvošanu.
* Porn. Es domāju, ka tas ir visredzamākais. Bet tas padara to bīstamu visur, tikai mēs to neapzināmies. Labāk turies prom no visa, kas tevi uzbudina.
* Stress. Jā, tas notika šovakar. Kad mēs esam saspringti, mēs mēdzam meklēt aizbēgšanu. Dažreiz mēs uzskatām, ka neviens aizbēgt nav labākais veids, kā izvairīties. (Lai gan tā patiešām nav)

Ko jūs varat darīt, lai novērstu sevi no recidīviem
Tagad, kad mēs zinām, kas mūs mudina, mēs varētu atrast veidu, kā tos risināt.
* Saglabājiet sevi aizņemts. Tādā veidā jums nekad nebūtu garlaicīgi. Jums nekad nebūtu laika pat domāt par PMO. Mēģiniet atrast kaut ko, ko mācīties, vai mēģiniet vienkārši izveidot kaut ko. Lai kāds tas būtu, mēģiniet sevi aizņemt, lai jūsu prātā nebūtu vietas PMO.
* Iet tur! Palieciet ārpus savas istabas, it īpaši, ja esat vientuļš. Būt vienatnē telpā ir viena no visbīstamākajām lietām, kas jādara, mēģinot iet NoFap. Mēģiniet sazināties un pavadīt laiku kopā ar draugu vai izbaudiet laiku vienatnē, ejot uz parku.
* Izstrādāt. Tas ir, lai pārliecinātos, ka jūsu enerģija tiek izmantota pareizi. Ja jūs strādājat, jums nekad nebūs pietiekami daudz enerģijas, lai pat domātu par fapping. Tas arī ļautu jums veidoties un saņemt veselīgu!
* Ieiet dušā. Jā, tas palīdz daudz. Ikreiz, kad jūtat vajadzību, dodieties dušā. Karsts vai auksts, atrast to, kas jums vislabāk atbilst. Daži cilvēki teica, ka aukstā duša tos izslēdz, bet otrs teica, ka tie tos ieslēdz.
* Nokļūt un dzert glāzi ūdens. Šis ir ļoti noderīgs, lai nomāktu jūsu aicinājumus.

Šodien man bija 103rd diena ar NoFap