20. vecums - sociālā trauksme ir gandrīz pagājusi, uzmanība ir ievērojami uzlabojusies, depresija ir jaukta maisa

engin.jpg

Es tikko izturēju 60 dienu. Es esmu šeit, lai dalītos ar to, kāda veida pieredze man ir bijusi pār šo svītru. Es to izmēģinu trīs gadus, un šī ir bijusi patiešām veiksmīga sērija. Personīgais labākais triks, lai izvairītos no pēršanās: Ikreiz, kad sabiedrībā jūtu vēlmi, es veicu virkni elpošanas vingrinājumu, kas man palīdz mazināt mudinājumus.

Es to atkārtoju arī 3 reizes dienā, kad es iztēlojos vēlmes radītos efektus un tad instinktīvi veicu šos vingrinājumus. Tas palīdz izgriezt ne tikai porno, bet arī daudz fantāziju, ko es arī žurnālu divreiz dienā, lai pārliecinātos, ka prāts man ir pareizajā vietā, kad runa ir par atkarību / dzīvi, un vienkārši parunāju ar sevi, lai būtu labāk informēts mana pašreizējā situācija. Ikdienā arī vingrošana / dušas aukstumā / meditācija

Elpošanas vingrinājumi: 4-4-4 × 4 elpošana ieelpo 4 sekundes, turiet 4, veiciet 4. Dariet to 4 reizes. Elpojiet 10 dziļi elpojot

Iedarbība:

Trauksme: Es esmu 60. dienā, un varu pateikt, ka trauksme ir bijusi pilnīga nakts un dienas lieta. Nav tā, ka es vairs nejūtu trauksmi, bet tas ir samazinājies ļoti ievērojami. Iepriekš es devos uz kādu saviesīgu pasākumu, es būtu ārkārtīgi satraukts par tiesāšanu vai cilvēkiem, kas tikai domāja, ka esmu dīvainis. Biju ārkārtīgi satraukta, ka sievietes mani noraidīs. Tagad es eju ārā un jā, es tomēr mazliet uztraucos, bet tagad es varu brīvi runāt par šīm lietām, esmu sajūsmā iet ārā un izmēģināt dzīvi.

Garastāvoklis / emocijas: Šis man ir jaukts maiss. Dažreiz es jūtos labi, bet dažreiz es jūtos tik nomākts dzīvē. Es vienkārši domāju par kaut ko, un man vienkārši rodas trakas depresijas izjūtas, kur es vienkārši gribu uz brīdi pagulties, lai tikai nekustētos. Es vienkārši jūtos tik noraizējies par lietām daudz laika. Jūs varat to izlasīt un domāt, ka tas atšķiras no tā, ko citi cilvēki jums stāsta par šo pavedienu, taču tas nav tik vienkārši. Tas var būt tāpēc, ka es piedzīvoju plakanu līniju, un, pat ja man nav, es jutos kā depresija bijusi konstruktīva lieta, tā man ļāva pārvērtēt savu dzīvi un domāt par to, kā dzīvot labu dzīvi, ko es patiesībā gribu no vienas dzīves, ko man dzīvot. Tas ir mainījies no pretīgi zemā pornogrāfijas un masturbācijas uz ļoti domājošu un konstruktīvu zemu. Patiesība, iespējams, ir arī tā, ka depresija ir visas problēmas, kuras esmu slēpis, izmantojot pornogrāfiju, lai nomierinātu emocionālās sāpes, un tas viss man uzreiz skar seju, jo es mēdzu no tā slēpties.

Degpunktā: Varu patiesi teikt, ka arī mana uzmanība ir ievērojami uzlabojusies. Es esmu novērojis, ka savu meditācijas sesiju laikā ir daudz vieglāk iztīrīt prātu no visām nejauši bezjēdzīgajām domas, kas man ienāk prātā. Es arī esmu inženierzinātņu students augstākajā 50 inženierzinātņu skolā Amerikas Savienotajās Valstīs, un mums ir jāveic daudz darba. Manas studiju prasmes ir bijušas lieliskas, un es esmu produktīvāka un koncentrētāka nekā jebkad. Es katru dienu lasu grāmatas un mācos lietas, kuras jums neviens nemāca. (Padoms: lasiet grāmatas, cilvēks visu mūžu pavadīja, apgūstot zināšanas, kuras viņi ielika šajā lietā, tas var palīdzēt sasniegt lietas, kuras vēlaties sasniegt. Ja esat pārāk aizņemts, dodieties uz dzirdamo, dodieties uz viņu bezmaksas izmēģinājumu un klausieties grāmatu ar ātrumu 1.5x, kamēr braucat uz mājām. Lasiet grāmatas par visu, ko vēlaties, par mīlestību, sievietēm, darbu, vēsturi, reliģiju, naudu, sociālajiem jautājumiem, atkarību. Nopietni, ja jūs interesē kaut kas, iespējams, par to ir laba grāmata.)

Sievietes: Es eju uz daudziem ierakstiem, un es redzu cilvēkus, kas apraksta, kā kaut kā katra krāšņā sieviete nespēj pārtraukt viņus raudzīties. Man diemžēl nav bijusi greznība to piedzīvot, šķiet, ka katra meitene, šķiet, turpina savu dienu, nemanot manu eksistenci. Kā 20 gadus vecs, kurš nekad nav skūpstījis meiteni, tas sākotnēji sagādāja vilšanos. Tomēr tajā ir daudz faktoru, tostarp iespēja, ka es varētu būt neglīta. Varbūt daži puiši šeit ir satriecoši pievilcīgi, es nezinu. Tas, ko esmu iemācījies, ir tas, ka sievietes nav viss, dzīvošanai ir daudz vairāk. Es saprotu tos cilvēkus, kuri raksta par to, cik satraukti ir sarunāties ar meiteni, jo daudziem cilvēkiem tas ir iemesls, kāpēc viņi iekļūst noFap, taču turieties pie tā un saprotat, ka meitenes nav viss dzīvē. Viņi acīmredzami ir milzīga daļa, taču pasaule ir lieliska vieta, kur izpētīt, netērējiet to visu, pārlieku apsēžoties ar sievietēm, kuras tikko esat iepazinis.

Kopumā: Tie ir mani godīgie 60 dienu sērijas rezultāti, uz kuriem es esmu, nākamajās dienās daudz kas var mainīties. Mans mērķis ir nekad vairs masturbēt, un tas vēl ir redzams, vai es to sasniegšu. Es to varu teikt, noFap porno atkarīgajiem ir tik augoša pieredze. Mana dzīve ir paņēmusi tādu 180, manas atzīmes ir labākas, es lasu grāmatas, meditēju. Iespējams, ka nav viegli justies labi, manā gadījumā depresija, mudinājumi, recidīvi. Bet šos trīs gadus ilgos mēģinājumos esmu redzējis vislielāko izaugsmi visā mūžā, un šo 60 dienu laikā viņi ir bijuši tik labi, lai tiktu prom no visa šī zemiskā negatīvā. Es pornogrāfijā neko morāli nepareizi neatrodu, bet, tā kā daudzi cilvēki ikdienā lieto, es domāju, ka tas ir neticami neveselīgi. Šīs piespiešanas zaudēšana godīgi ir bijusi svētība, kuru es nevaru aprakstīt vārdos.

Elpošanas vingrinājumi: https://www.youtube.com/watch?v=IBOSqgPg8jc , 4-4-4 × 4 elpošana ieelpo 4 sekundes, turiet 4, ārā 4. Dariet to 4 reizes

PS Paldies visiem par šo subreddit par izglītošanu un atbalstu, tas ir palīdzējis dzirdēt visus jūsu stāstus.

LINK - 60 dienas ziņojums

by PornAddictAnnon