Šoreiz pagājušajā gadā es biju koledžā, un man bija milzīgs uztraukums, un es biju SNRI. Pat lietojot zāles, es nebiju gandrīz pietiekami labā formā, lai prezentētu savu prezentāciju kādā no savām klasēm. Es biju spiests atlikt uz gadu. Neilgi pēc šī perioda es biju atklājis nofap.
Šodien es esmu ārpus SNRI, Meditate Daily, dodos uz sporta zāli 3 reizes nedēļā, gandrīz katru dienu ir auksta duša (ziemā tā kļūst tik daudz grūtāka) un esmu uz 75 dienu sēriju! Tas ir labākais, ko esmu izjutis gadu laikā, un nofap ir liela daļa no tā.
Dodoties manā prezentācijā, es joprojām biju nervozs, bet man bija labs šāviens, un tagad es jūtos jāšanās fantastiski. Es tiešām jūtos, ka nofap padara mani par daudz pārliecinātāku, enerģiskāku cilvēku, un es šaubos, ka bez tā varētu saskarties ar manām bailēm.
Es joprojām esmu dziedināšanas procesā, bet lietas izskatās tik daudz labāk, nekā tās bija. Izbaudiet lieliskus dienas puišus, un, lūdzu, neizmetiet savu svītru uz dažām sekundēm baudu, tā nekad nav tā vērts!
Iespējams, ka ir grūti izdalīt nofap priekšrocības ar tik daudziem dažādiem mainīgajiem lielumiem, kas notiek manas svītras laikā, bet slikti dod man vislabāko šāvienu:
- Milzīgs kontakts ar acīm, vairs neuzskatiet zemi
- vairāk uzticību
- Es bieži jūtos enerģiski pēc 6 miega stundām
- Izkāpt no gultas kopumā ir daudz vieglāk, nejūtos gandrīz tikpat grogains
- Man kopumā ir vairāk motivācijas, tas palīdz mācīties un attīstīt pozitīvus ieradumus
- Smadzeņu migla! Šis ir viens no maniem iecienītākajiem ieguvumiem. (meditācija noteikti piedalījās šeit)
- Daudz augstāka atzinība sievietēm (par viņu izskatu un personību)
- Es jūtos labāk, jo man vairs nav nekāda paslēpšanās, kad es neredzu porno. Es tikai jūtos mazāk vainas vispār.
Es, iespējams, uzskaitīšu dažus citus ieguvumus, kas ir saistīti ar sievietēm, ja es kādreiz sevi nostādītu sev tuvumā, un iespēja to darīt patiesībā nav bez daudz darba (es arī piedalījos informātikas kursā, nepalīdz haha). Pašlaik tā man patiešām nav prioritāte.
Rediģēt: Aizmirsu pieminēt im 21.
Es varu jūs norādīt uz šiem diviem neticamajiem avotiem, kas man palīdzēja nokļūt zemē.
Galvas telpa ir ārkārtīgi laba iesācējiem, un es noteikti to iesaku pār visu citu. Pēc 10 dienām es samaksāju par 3 mēnešiem galvas vietas, jo man šķita vieglāk nekā vienkārši sēdēt savā istabā bez virziena. Jums par to tiešām nav jāmaksā, jo galu galā pēc apmēram 2 mēnešiem jums būs vieglāk vienkārši sēdēt savā istabā un ilgāk koncentrēties.
Pat ar lietotni, dažreiz var būt grūti veikt meditāciju ikdienā, jo jūs, iespējams, nejūtat rezultātus līdz dažām nedēļām / mēnešiem. Es patiešām domāju, ka ilgtermiņa ieguvumi ir patiešām labi, tāpēc jums ir jāmēģina to pielikt!
Kā teikts attēlā, meditācija nav domāšanas neesamība, bet gan klusuma prakse. Ļoti bieži meditācijas laikā cilvēkiem rodas domas, it īpaši agri, bet viņi nekad nejūtas kā neizdoties, jo jums ir domas. Kad esat pieķēris sevi, vienkārši atgrieziet uzmanību uz elpu 🙂
Tas ir diezgan garš līkumots stāsts, bet tl; dr ir tas, ka es paņēmu snri, lai mazinātu satraukumu par koledžu, un tas sorta darbojās, bet es tos izmantoju pārāk vēlu. Par laimi es biju pie viņiem tikai 3 nedēļas. Es viņus taču absolūti ienīdu. Protams, es visu laiku biju mākslīgi laimīgāka un bezrūpīgāka, bet es vienkārši jutu nepāra sajūtu, ka es patiesībā neesmu es pati. Es to sāku pamanīt tikai tad, kad mani pakāra kopā ar draugiem.
Ikviens, kurš pārdzīvo lielu trauksmi / depresiju, neizmēģinot CBT, nofap, aukstās dušas, vingrinājumus un meditāciju, tad nelieto SNRI. Tie ir vienkāršs veids, kā droši apiet jūsu problēmas, taču viņi nav tā vērts. Izmantojiet tos tikai kā pēdējo aizsardzības līniju.
LINK - 75 diena: es saskāros ar manu lielāko bailes
By sadegšana
;
