Labdien, nofap kopiena!
Lai sāktu lietas, es vēlos ļoti pateikties jums visiem šeit! Jūsu stāsti, ziņas un atbildes ir ļāvušas man
beidzot atbrīvoties no šīs atkarības! Liels tev paldies!
Lūdzu, pēc tam jautājiet man kaut ko!
Es sadalīšu savu ierakstu šādos punktos, ja vēlaties pāriet uz priekšu sadaļās: 1. Priekšvēsture 2. PMO vēsture 3. Cīņas, kad sāku nofap 4. Pašreizējās domas un “ieguvumi” 5. Daži padomi un padomi no manas pieredze 6. Secinājums / TL; DR
BACKGROUND: Es šobrīd esmu 21 gadus vecs jaunavas vīrietis, kurš studē mašīnbūvi manā universitātē. Es uzskatu sevi par diezgan labu izskatu, kurš ir ļoti sociāls un kurš lieliski bauda citu uzņēmumu. Mani būtībā uzveda mana vientuļā māte ar gandrīz nekādu emocionālu atbalstu no tēva, izņemot ekonomisko atbalstu. Es biju arī pacelta katoļu vidū, un šobrīd esmu ļoti dievbijīgs katoļu un kristietis. Lai gan man ir daudz citu cīņu un rūpes, es joprojām dzīvoju ar savu dzīvi, un es katru dienu pateicos Kungam par viņa palīdzību un atbalstu. Man nav nodoma seksēt, kamēr es neesmu precējusies ar vienu galu, kuram es dalīšos ar pārējo savu dzīvi.
PMO HISTORY Man bija 13 gadi, kad es pirmo reizi atklāju masturbāciju. Es to nemeklēju un arī man par to nepateica, man vienkārši bija ļoti vēlme kādu dienu nodarboties ar seksu un voila, šeit mēs tagad esam. Pēc tam es nākamajos gados sāktu izmantot pornogrāfiju un daudz izdomātu karikatūru. Man patiešām ir jāpasaka, ka (par laimi es domāju? Salīdzinot ar citiem jebkurā gadījumā) es lielākoties masturbētu reizi 2 vai 3 dienās, dažreiz ar pornogrāfiju un dažreiz bez. Tikai nākamajā gadā es sāku “patiesi” mēģināt pārtraukt masturbēšanu, bet es nekad nevarēju sekot vairāk kā nedēļu pirms es atteicos. Šis sūds vienkārši jutās tik labi, un tas bija tik aizraujošs, piemēram, kāpēc es pārtraucu? Es mēģināju apstāties, jo kaut kas man vienkārši lika justies “netīrai”, bet nākamajos gados es pieradu pie šī fakta. Tikai manā pirmajā koledžas gadā es patiesi sāku uzzināt vairāk par savu katoļu ticību un tās mācībām. Es atklāju, ka viņi tic mirstīgajiem grēkiem un ka masturbāciju uzskata par tādu grēku. Tas, manuprāt, “bailes”, lika man nopietnāk pārdomāt savus PMO veidus. Tas bija “grūdiens”, kas man bija nepieciešams, lai nopietnāk uztvertu šo atkarību.
NOFAP JOURNEY Pēc tik daudziem PMOing gadiem un pēc tik nožēlojamiem mēģinājumiem apstāties mans ceļojums beidzot sākās pagājušā, 2014. gada, jūnijā. Viss sākās ar to, ka es ilgu laiku izdarīju savu pirmo atzīšanos. Pēc tam es izturēju tikai nedēļu, pirms es padevos. Pēc tam nākamajās nedēļās es vēl pāris reizes atzinos, bet bez rezultātiem. Es sāku tiešsaistē meklēt ceļvedi un resursus, kā beidzot atbrīvoties no šīs atkarības savā dzīvē. Par laimi, jūlijā es kaut kur atradu kristīgu ziņu, kurā ieteikts “nofap” apakšbrīdis kā lielisks rīks, kopiena un resurss. Beidzot es ierados šeit, izveidoju kontu un izveidoju savu pirmo emblēmu. Izlasot tik daudzu citu cilvēku pieredzi, panākumus un neveiksmes, man radās brīnumi! Tas vienkārši jutās lieliski, zinot, ka šajā cīņā es neesmu viens. Pēc tam es varēju ilgt 2 vai 3 nedēļas, lai gan es joprojām recidīvēju un katru reizi, kad darīju, es eju pie grēksūdzes. Pēc tam oktobra mēnesī sasniedzu 55 dienu virkni. Tas bija šeit, kad man bija liela atklāsme. Es recidivēju un pārdzīvoju, un es atkal sāku skatīties pornogrāfiju pirmo reizi, kopš es sāku vēl jūnijā. Tas jutās lieliski, bet drīz pēc tam es jutos tik vājš un nožēlojams. Vai tas ir cilvēks, par kuru es gribēju būt? Tas, kurš ir atkarīgs no viņa dzimumlocekļa un cilvēkiem, kuriem ir sekss ar pikseļiem? Es teicu nē, es varu būt un esmu daudz labāks par to. Pēc atzīšanās es sasniedzu mēnesi, pirms pēdējo reizi masturbēju. Šajā laikā es atklāju, ka man bija DAUDZ grūtāk atmest masturbāciju, nevis pornogrāfiju, atšķirībā no dažiem citiem redditoriem šeit. Un diemžēl, šeit mēs esam. 102 dienas. Kopš sava ceļojuma sākuma es daudz izaugu, garīgi un briedumā. Iepriekš es jutos kā zēns, bet tagad pirmo reizi mūžā es jūtos kā VĪRS. Un ticiet man, tas nebija viegli. Es tik daudz reizes izgāzos, daudzas dienas jutos patiešām sūdīgs un nomākts, un es raudāju DAUDZ. Pateicoties jums, puiši, manai mātei un maniem priesteriem, es beidzot esmu atbrīvojusies no savas PMO atkarības, un man nav nodoma atgriezties! Lietas izskatās daudz labāk.
BENEFITS: -Zini, kāds ir mans iecienītākais nofap ieguvums? Ka es vairs nejūtu vajadzību piepildīt jebkādu dzimumtieksmi! Pirms tam, ja es saņēmu atkaulošanu, ja mani ieslēdza, utt., Es biju dzimumlocekļa vergs un man neatlika nekas cits kā masturbēt. Es justos patiešām neērti un nožēlojami, gaidot, lai beidzot būtu iespēja vienu no tiem izlaist. Pat tad, kad es to izdarīju, nebija vajadzīgs ilgs laiks, līdz mudinājumi atkal sāka atgriezties spēcīgi. Es nekad nebiju pilnībā apmierināta, un apburtais loks nekad tā arī nebeidzās. Tagad? Es joprojām šad un tad saņemu mudinājumus un nejaušus kauliņus, bet es domāju, ka nekas no tiem, un es vienkārši turpinu savu dzīvi. Viņi ļoti ātri izzudīs neko. Vieglāk pateikt, tad darīts, es zinu, bet galu galā man tas kļuva tik viegli.
- Pirms es nevarēju domāt, ka būs iespējams gaidīt dzimumu līdz laulībai, bet es zinu, ka ir disciplīna, lai viegli atturētos un saglabātu savu nevainību līdz pat uzticīgajai dienai. Kad tas būs? 5 gadi? 10? 20? Kas zina, bet es zinu, ka līdz tam laikam es būsim taisnīgs, neuztraucoties.
-SLAPJIE SAPŅI! Godīgi sakot, puiši, man ir bijuši vairāk mitru sapņu, kopš es sāku savu braucienu jūlijā, tad man bija kopš tā laika, kad es sāku masturbēt! Tagad tas dažiem var būt negatīvs, taču es pats tos uztveru kā tā teikt mazu dāvanu, un es viņus ļoti izbaudu. Liek man justies kā mazam bērniņam vai kaut kam haha. Tas jūtas ļoti dabiski.
-Es arī vairs neredzu nevienu meiteni ar iekāre vai lieliem seksuāliem nodomiem, kā agrāk. Šis ceļojums lika man vairāk ievērot sievietes.
- Ne vairāk pornogrāfija, ne sūdi, ka sūdi, tā patiešām pieradināja mani.
-Vairāk produktīvs skolā, hobiji, un es strādāju vairāk, utt.
-Es godīgi jūtos vairāk kā bērns, atpakaļ, kad es nekad neesmu bijis jāuztraucas un nedomāju par seksu, un es patiešām jūtos daudz brīvāk un mierīgāk.
TIPS AND ADVICE (Your mileage may vary): Šeit ir daži padomi, kurus es vēlētos piedāvāt (konkrētā secībā). Es to esmu iemācījies, izmantojot nofap, un izmantojot savu pieredzi ...
- Ziniet, kāpēc jūs to darāt. Analizējiet savas domas, iemeslus un motivācijas nofap, ne PMO, utt. LŪDZU ziniet savu iemeslu. Es atklāju, ka tas ir visbiežākais recidīvu cēlonis. Es neesmu pārliecināts par to, ko es darīju.
- COLD SHOWERS BABY YEAH !!! Ja jūs bieži atkārtojas, PLEASE, lūdzu, izmēģiniet aukstas dušas. Šis labums ļāva man konsekventi iet 2 + nedēļas, kad es sāku! Es garantēju, ka tas būs klauvēt no sevis labās puses! Jau vairākus mēnešus es neesmu darījis aukstu dušu, jo viņiem vairs nav vajadzības.
- Dzēst visu savu pornogrāfiju: jūsu videoklipi, attēli, saites, utt. Tikai atbrīvojieties no tiem visiem. Pašsaprotams.
- NESKATĪTIES PORNU: Es to esmu izdarījis daudz vieglāk, nekā nemasturēt SJO. Ja jūtaties kārdinājums to apskatīt, vienkārši dodieties prom no tā avota nodrošinātāja, piemēram, klēpjdatora, tālruņa, datora utt. Godīgi sakot, pornogrāfija neparādīsies jūsu sejas priekšā, ja vien jūs to nemeklēsiet. Pat ja jums ir ļoti nepieciešama masturbācija, dariet to bez pornogrāfijas. Atgriešanās pie pornogrāfijas tikai aizkavēs / apturēs jūsu progresu.
- TIKAI KATOLIKA: ja jūs esat katolis, tad dodieties atzīties, kad vien esat recidīvs! Sākumā tas var būt apkaunojoši, bet jūs pieradīsit. Priesteris var dot jums padomu un motivāciju jūsu progresā. Tas arī kalpo kā lielisks motivators neatkārtoties. Tas noteikti liks divreiz padomāt!
- CENIET BADŽU! Ja neizdodas, nekavējoties atiestatiet savu emblēmu. Ja nē, lieliski! Žetons kalpo kā lielisks motivators, aplūkojot dienas, kuras varējāt nodzīvot, neizmantojot PMO! Tas arī liek domāt divreiz pirms recidīva. "Vai man vajadzētu izmest savus + 10, + 50, + 100 utt. dienas? Tikai uz dažiem mirkļiem (ja tā) prieku? Velti izmantots prieks, kas nekādā veidā man nepalīdz sasniegt dzīves mērķus? ”
- Nenodarbojieties pārāk ilgi ar savām vēlmēm vai domām par recidīvu: jo vairāk jūs domājat par to, kā jūs neatkārtosities, jo lielāka iespēja, ka jūs to tiešām darīsit. Novirziet sevi no citām lietām vai meditējiet, vai kas cits. Piemērs, ko es kādreiz lasīju no redditora, bija šāds: “Salīdziniet PMO ar braukšanu ar velosipēdu. Sakiet, ka nevēlaties dienu braukt ar velosipēdu, jūs to nepārtraukti nedarīsit
domājot pie sevis: "Es nebraukšu ar riteni, es nebraukšu ar velosipēdu", un fantazējot par braukšanu ar velosipēdu
visu dienu jūs esat? Pielietojiet to pašu loģiku PMO, tas padarīs to daudz vieglāku un pieņemamāku, it īpaši tad, kad esat
sākums ” - Neobjektējiet sievietes, neiekārojiet viņu ķermeņus utt. Pašizskaidrojošs
- Ja rodas šaubas, izmantojiet avārijas pogu.
- Mēģiniet nenākt uz šo subreddit visu laiku. Dzīvojiet savu dzīvi, strādājiet, lai nebūtu neatkarīgs no fiziskām lietām. Visu laiku atnākot uz subreddit, jūs domājat par to, ka nepastāv atkārtotība visu laiku, piemēram, es norādīju iemeslu #6
- Ja jūs esat kristietis, lūdzu, lūdzieties Dievam par Viņa palīdzību un atbalstu.
- Tikai ieteikums: Man ir izdevīgi atzīties PMO atkarībā no tuvāka radinieka vai ģimenes locekļa. Varbūt, es nezinu. Mana cīņu laikā man sniedza lielu emocionālu atbalstu.
- Esiet informēti par slinkumu! Tas var būt milzīgs recidīva cēlonis, kā es šeit izlasīju. Kad jūs sēžat savā istabā neko īpašu, lūdzu, esiet uzmanīgi!
- Trenējieties, izklaidējieties, spēlējiet fizisku sportu utt. Uzturēšanās formā un formā noteikti padarīs jūs mazāk pakļautu recidīviem. Es pievienošu vairāk padomu, ja es par to domāju.
CONCLUSION/TL'DRPēc daudziem recidīviem un cīņām es beidzot esmu sasniedzis vairāk nekā 90 dienas, un man nav plānu apstāties! Beidzot es neesmu ne dzimumlocekļa, ne pornogrāfijas vergs. Es vairs nejūtos kā dzīvnieks vai apreibinošs ārsts. Es jūtos brīvi un tagad daudz vairāk izbaudu savu dzīvi! Paldies nofap kopienai par tik izpalīdzīgo! Es pat nejūtu, kā dienas iet! Ir sajūta, ka katru reizi, kad skatos uz savu leti, ir pagājušas vēl +20 dienas acs mirklī!
Jūs visi esat ļoti brīnišķīgi cilvēki, un daži no drosmīgākajiem māteņiem, ko es zinu! Pateicos jums visiem par jūsu atbalstu, jūsu amata vietām un jūsu laiku, un Dievs jūs visus svētī!
;