fons Es biju atkarīga no porno, kopš sāka skart mana pubertāte. Es tiku uzskatīts par kautrīgu un vientuļu puisi, kuram patīk uzturēties diezgan daudz. Izolācijas un vientulības dēļ es neatradu nevienu, izņemot porno, kas nodarbotos ar manām emocijām. Drīz es biju atkarīgs no porno un es sāku lietot porno kā labojumu, lai tiktu galā ar manām emocijām.
Tātad emocionālie stāvokļi, piemēram, depresijas, nepietiekama mīlestība, trauksme, rūpes, eksāmenu stress, bailes utt., Sāka darboties kā ierosinātājs, lai es skatītos pornogrāfiju, lai es varētu sevi īslaicīgi novērst. Es nekad nezināju, ka pornogrāfija pati par sevi ir iemesls, kāpēc es pārdzīvoju šīs emocijas.
Diena, kad es atradu nofap Es joprojām atceros dienu, kad atradu nofap. Tas bija kā iegūt jaunu dzīves mērķi. Es atklāju, ka raudu un pateicos šai kopienai, ka pastāv. Tāpēc es sāku laboties. Es pārtraucu visu pornogrāfiju. Agrāk es atklāju, ka tas nav viegli, kā šķiet. Sakarā ar gadiem ilgo kondicionēšanu un emocionālu piesaistīšanu pornogrāfijai, man bija grūti atmest pornogrāfiju.
Vienīgais risinājums, kas darbojās
1. Meditācija - Es nejutu vēlmi (skatīties pornogrāfiju) ikreiz, kad mans prāts bija meditācijas stāvoklī. Tāpēc es meditēju katru dienu. Tas kaut kā padara jūs imūno pret mudinājumiem.
2. mudina sērfot - emocijas man darbojās kā pornogrāfijas skatīšanās faktors. Tāpēc es centos samierināties ar vēlmi. Ikreiz, kad parādās vēlme, atzīstiet, ka šis ir jūsu dzīves brīnišķīgākais brīdis, apsveiciet šo vēlmi un nojautiet to. Ieelpojiet vēlmi un mēģiniet to izšķīdināt. Netiesājiet par to. Mudinājums izzudīs, ja jūs to atzinīgi vērtēsiet un sajutīsit. Pēc divu nedēļu nofap es atklāju, ka šīs vēlmes kļūst mazāk spēcīgas un šķiet mazāk saistītas ar meditāciju un mudina sērfot.
Pēc 90 dienām es nejūtu vēlmi skatīties pornogrāfiju, un es nebaidos to piedzīvot, jo pat ja es tagad saņemšos, es to uzņemšu, izjutīšu un izšķīdināšu mierā.
Dzīve pēc 90 dienām Nu es teiktu, ka es atkal jūtos kā normāls cilvēks. Es varu runāt ar jebkuru. Man ir vairāk draugu nekā man jebkad dzīvē. Pavisam nesen es dodos kopā ar meiteni, bet neesmu pārliecināta, vai viņa man patīk vai nē. Dzīves mazās lietas, piemēram, koka vērošana, cukura izšķīdināšana kafijā, basas pēdas staigāšana pa zāli utt., Padara jūs ārkārtīgi laimīgu. Mana mamma saka, ka mūsdienās es smaidu tā, kā biju pieradusi bērnībā.
LINK - Pēc 5 gadu neveiksmēm nofap, šeit ir mans 90 dienu pārskats.
;
