Īss ieskats manā vēsturē: es esmu 21 gadus vecs, koledžas students, es esmu skatījies P kopš 18 vai 17 un pirms tam es apskatīju Porno attēlus un attēlus kopš 15 vai 16. Man bija sociāla trauksme (ne pārāk daudz), zema pašapziņa, bija grūti runāt ar meitenēm. Man visu mūžu bija viena draudzene. Man arī bija vajadzīgs apstiprinājums, es darīju darbības, kas neapzināti bija, lai saņemtu manas sabiedrības piekrišanu. Es biju arī slinks ass un atkarīgs.
Vienīgā labā lieta, ko esmu darījis, ir tas, ka universitātē bija labas pakāpes.
Es sāku NoFap braucienu 2016. gada jūlijā. Es vienmēr gribēju atmest pornogrāfiju, bet es nekad to nedeva. 2016. gada jūlijā es sāku pētīt par šo atkarību un lasīt par šo problēmu (un tās sekām), un kādu dienu es sastapos ar lietojumprogrammu ar nosaukumu “NF kompanjons”. Lietojumprogramma sāka savu ceļojumu. Tajā ir skaitītājs, motivējoši citāti un videoklipi, un tā nosūta motivējošu informāciju. pēdiņas (paziņojumi) ik pēc stundas. Ar šo WONDERFUL vietni (kopienu) es iepazinos 6. decembrī, kad skatījos Tedx runu par pornogrāfisko atkarību. Sākums bija grūts, kā parasti. Es recidivēju gandrīz katru (10., 15., 30. nedēļu) dienu vai vairāk. Tad kādu dienu vasarā (jūlija beigās) ar mani notika incidents, kas lika manam prātam attīstīties un nobriest, un es nobijos no savas nākotnes, tāpēc es sapratu, ka šīs bailes kaut kādā mērā ir saistītas ar manas neuzticības trūkumu, kas ir saistīts ar manu slinkumu dzīves stils, kurš pornogrāfija bija liels faktors. Tāpēc es nolēmu to atmest un sāku nopietni domāt par atmešanu. Es devos 2 dienas bez PMO, pēc tam recidīvēju, pēc tam 3-34 dienas bez PMO, pēc tam arī recidīvēju, tad 22 dienas bez pmo, pēc tam recidīvēju, un pēc tam, kad es to izdarīju vēl vienu mēnesi un atkārtojos XNUMX. oktobrī, kopš tā laika es nekad neatkārtojos un es izdarīju cieto režīmu BE PMO. (bailes no nākotnes man bija galvenais motivators)
Atsauksmes:
Pirmās 10-20 dienas vienmēr ir vissmagākās, mudinājumi bija visur, bet es kontrolēju sevi. 26. dienā es gandrīz atkāpos, nejauši skatoties aktivizējošu video televizorā, lai gan tas bija aktivizējošs, bet es turpināju meklēt varbūt 5–6 minūtes, pēc tam prāts atjēgās un es aizvēru televizoru. (šīs minūtes lika manai sirdsapziņai mani pārspēt kā ellē) ... Es varbūt trīs dienas paliku dusmīgs no sevis un ar miglainām smadzenēm. Tad es turpināju savu ceļu, dienu no dienas es dauzīju mudinājumus un ļāvu tiem iet prom. Mana gribas spēks kļuva stiprāks, es pārtraucu skatīties uz sievieti sabiedrībā. Es pārtraucu objektēt sievieti kā seksuālu priekšmetu. Tad apmēram kādu dienu 3. gados es nejauši skatījos kaut ko, kas izraisīja arī nejauši, televizorā, taču mana gribas spēks šoreiz bija stiprāks un sirdsapziņa bija spēcīgāka, tāpēc man vajadzēja 50 minūtes, lai skatītos prom, un atkal šīs tikai 2 minūtes lika man ienīst es pats 2 dienas ... un es turpināju savu ceļu.
Tad no 80. līdz 90. dienai man ir bijis elle. Esmu bijis uzbudināts, iespējams, vienu reizi skatījos dažus attēlus varbūt 1 minūti Google tīklā, nekā uzreiz aizvēru cilni, paldies dievam, ka es atvairīju visus kārdinājumus.
Šis ceļojums bija grūts, jo pagājušajā semestrī man bija tikai 2 kursi, tāpēc man bija daudz brīva laika, un es vienmēr jutos garlaicīgi ... Man bija laiks piedalīties PMO, bet es to nedarīju.
Mans secinājums:
- Dažu minūšu vērošana, kas iedarbina, var būt nervoza un izraisīt recidīvu ... tāpēc nekad nepārsniedziet malas, pat ja jūs neatkārtosities, sirdsapziņa jūs pārspēs un jūs jutīsieties vainīgs ... tāpēc nepalieciet malai PALIKT STRONG.
- Kad jūs domājat, ka esat iekarojis šo atkarību, kārdinājumi nāk no nekurienes un sāk mēģināt jūs vilināt. Tāpēc nekad nenovērtējiet šo problēmu par zemu, tā jūs hit, kad domājat, ka atrodaties uz augšu.
- Visvairāk 20 mitro sapņu bija pirmajās dienās (pirmais 45).
- Mums šī problēma jārisina katru dienu. (Nenosakiet lielus mērķus, risiniet to katru dienu soli pa solim)
- Es pārtraucu izmantot Instagram, PVN un Facebook (jo viņi radīja manu zemo pašcieņu un es domāju, ka, pārtraucot šos darbus, es izvairījos no daudziem ierosinātājiem un kārdinājumiem). Sociālie mediji lika man salīdzināt savu dzīvi ar citiem, un tas lika man justies briesmīgi (kas mani izraisīja PMO, jo tas man lika justies laimīgi). Arī es ikdienā apskatīju meiteņu attēlus šajās lietojumprogrammās (kas mani padarīja par ragveida dzīvnieku un noveda pie pornogrāfijas).
- Es atklāju, ka lielāko daļu laika es noskatījos Porno, jo es biju garlaicīgi, man nebija nekāda sakara, man nebija motivācijas. Porn man bija izklaides ierīce. Ilūzija.
REZULTĀTI (kā NoFap mainīja manu dzīvi):
- Pirmās vissvarīgākās izmaiņas ir paaugstināta pašapziņa, kas mainīja gandrīz katru citu aspektu manā dzīvē ... mana sirdsapziņa mani vairs nepārsteidza, tāpēc es attīstīju sevis mīlestību, kas izraisīja pašapziņu, lai gan man joprojām trūkst zināmas pārliecības par sevi, bet es varu pateikt, vai mans pašapziņa bija 30%, tagad tā ir 70%.
- Es varu runāt ar gandrīz jebkuru meiteni ar minimālu kautrību, un es varu tos skatīties acīs bez bailēm un vainas sajūtas. Es baidījos tuvoties un runāt ar meitenēm, šajās 90 dienās man bija 4 datumi, un viena būtiska lieta, ko es runāju ar savu saspīlējumu, kuru man bija satricinājuši viņas pēdējo 3 gadu laikā (un es nekad ar viņu nevaru runāt šiem 3 gadiem, lai gan es pirms tam zināju viņu). Es redzēju viņu no aptuveni 2 nedēļām un runāju ar viņu brīvi, bez bailēm, ka nekas nebeidzās, nekas neapstājās, es viņu visu laiku skatījos acīs un padarīju viņu smieties. Es paņēmu viņas tālruņa numuru, un tagad mēs regulāri runājam.
- Es gandrīz pārtraucu citu apstiprinājuma nepieciešamību. Es apzinos šo slikto ieradumu un cīnos ar to katru dienu ... un tas man sagādā mierinājumu un mieru ar sevi ... Man vairs nav vienalga, ko citi domā vai dara. Es tikai rūpējos tikai par sevi. Man joprojām ir jācīnās pret šo ieradumu, bet, paldies dievam, ka esmu tālu no sava sākuma punkta. Es pārtraucu daudzus apstiprināšanas meklēšanas ieradumus.
- Es izstrādāju pašapziņu un apziņu par saviem sliktiem ieradumiem (atkarībā no citiem, slinks, pmo, nepieciešamības pēc apstiprinājuma, bailēm), un tagad es tos visus risinu. Es domāju, ka pašapziņa ir pirmais solis, lai izbeigtu visus šos jautājumus, un, kad jūs paši esat informēti par problēmu, jūs varat sākt to izvairīties.
- Es sāku apmeklēt sporta zāli (es nekad nedomāju, ka varētu nodarboties ar sporta zāli, jo man bija muguras problēmas un es biju pārāk vāja un izdilis, es biju pārāk izdilis un es negribēju, lai cilvēki mani tiesā, jo es biju izdilis un visi pārējie puiši sporta zālē ir lieli un muskuļoti), tāpēc, ja kāds pie manis ieradās 2016. gada janvārī un man teica, ka jūs trāpīsiet sporta zālē pēc gada, es nekad viņam nebūtu ticējis. Esmu bijis trenažieru zālē 3 mēnešus, un es pieņēmos svarā 6 kilogramus (13 kilogrami man ir masīvi), un muskuļi visā ķermenī aug. Mans spēks, piemēram, palielinājās 6 reizes: ja es kādreiz pacēlu 3 kilogramus, es varu pārvadāt 10 kilogramus. Tas arī veicināja manu pārliecību, apmeklējot sporta zāli, tas arī palīdzēja man atbrīvot visu negatīvo enerģiju, kas man bija, un palīdzēja man atbrīvoties no pornogrāfijas. Turklāt tas man palīdzēja manā sociālajā trauksmē, jo es tur ieguvu jaunus draugus. Es vairs nebaidos parādīties.
- Es sāku lasīt grāmatas un esmu pabeidzis 7 grāmatas, kopš jūlijā sāku darbu NoFap. Es lasīju sevis pilnveidošanas grāmatas. Šīs grāmatas ir mani jaunākie labākie draugi ... viena grāmata, kuru es iesaku visiem cilvēkiem izlasīt, ir “Pārdoto vairāk nekā 7 miljonu eksemplāru starptautiskais bestsellers“ Ļoti efektīvu cilvēku 15 paradumi ”. Šī grāmata kopā ar citām grāmatām palielināja sevis apziņu un padarīja mani nobriedušāku un gudrāku. Es nevaru uzsvērt šādu grāmatu lasīšanas nozīmi. viens no vissvarīgākajiem ieradumiem, ko es izstrādāju.
- Es pārtraucu objektivizēt sievietes, un tagad es redzu skaistumu visās sievietēs. NoFap noņēma plīvuru no manām acīm ... šo melno ļauno plīvuru ... tagad es redzu sievietē skaistumu, un es domāju, ka katrai meitenei ir kaut kas pievilcīgs. Arī es vairs nejūtu, ka sieviete var mani ieslodzīt, es varu pretoties sievietei, es viņiem devu varu pār sevi, viņiem to nevajadzētu būt.
- Es sāku meklēt zināšanas daudzās dzīves jomās. Gandrīz katru dienu lasu Google vai skatījos dažus motivējošus videoklipus pakalpojumā YouTube. Es izlasīju par pašapziņu, emocionālo briedumu, flirtēšanu, psiholoģiju, sportu. ZINĀŠANAS IR SPĒKS.
- Šis NoFap ceļojums lika man saprast savu vecāku nozīmi un uzticību dzīvē. Viņi ir bijuši viens ar otru 30 gados un viņi joprojām ir uzticīgi. Es arī izmantoju savu brīvo laiku, lai vairāk iepazītu savus vecākus un mācītos no viņiem un palīdzētu viņiem ikdienas darbos, jo pirms es biju pārāk slinks un pārāk aizņemts, skatoties porno un saraustot.
- Es arī izstrādāju sevis motivāciju, mūsdienās katru dienu cenšos mācīties vai darīt kaut ko jaunu. Es cenšos izkļūt no manas komforta zonas.
- Es arī mudinu savus draugus, kuri pmo pārtraukt šo ieradumu, un es cenšos ietekmēt cilvēkus un būt labs cilvēks sabiedrībā, jo mūsdienās labs cilvēks ir kaut kas grūts, kad apkārt mūsu sabiedrībai ir slikta ietekme. Kad jūs palīdzēsiet cilvēkiem un konsultējaties, jūs jūtaties lieliski par sevi, jūs jūtaties, ka jūs kaut ko veicat.
- Es arī sāku apgūt spāņu valodas kursu, tagad es varu saprast dažus spāņu valodas vārdus un mazliet parunāties. Spāņu klase, kurā mācījos, ir visas meitenes, es esmu vienīgais puisis, tāpēc tas man palīdzēja sarunāties ar meitenēm un salauzt šo ledu.
- Kad esat uzsācis šo ceļojumu un sākat sajust ieguvumus, ko es pārtraucu alkt pēc P, un katru reizi, kad jūtu vēlmi, es atceros savu veco es un nevēlos atgriezties pie sava vecā, es atceros ciešanas, kādas biju biju dzīvo.
Šī kopiena man bija ĻOTI NODERĪGA, tā atkārtoja manu sociālo mediju kontus. Ikreiz, kad man bija garlaicīgi, es iegāju šajā vietnē un lasīju. Ikreiz, kad sajutu mudinājumus un biju sašutusi, es lasīju par šī ieraduma negatīvajām iezīmēm, tāpēc tas mani ļoti motivēja ... Šajā kopienā es izveidoju jaunas draudzības. Es iepazinu daudzus cilvēkus no dažādām valstīm, dažādām reliģijām, dažādām kultūrām. Šī vietne man ir iespēja uzzināt par visu, ne tikai par PMO. Tas tiešām ir SKAIDROJUMS, kā mēs viens otru nepazīstam, tomēr mēs palīdzam viens otram un motivējam cits citu, bet reālajā dzīvē daži cilvēki sevi sauc par saviem draugiem, bet viņi nekad mani neatbalstīja un nemotivēja, kā to darījāt jūs Puiši.
Mani jaunie mērķi ir turpināt uzlabot un palikt prom no PMO, es centīšos cīnīties pret visām manām problēmām un katru dienu uzzināt kaut ko jaunu.
Paldies Ikvienam, kas jūs esat kā brāļi man.
Ja kāds no manis vajag kaut ko no manis, lūdzu, dodieties man.
Paldies, ka izlasījāt šo ziņojumu un veltījāt laiku ... jūsu atsauksmes un komentāri tiek novērtēti.
UZSĀKT STRĀDĀ UN PĒC VIETAS NO ŠAJĀ ŠITĀM
LINK - 90 DIENAS PILNĪGI !!! TO TO ME ME 4HOURS Rakstīt šo
by Mr Prince
;
