21. vecums - vairs nav panikas lēkmju vai paranojas. Vairāk pārliecības, labākas sarunas, īpaši ar sievietēm

MILESTONE !!!! Labi, šodien bija viena no sliktākajām dienām manā dzīvē, tomēr, neskatoties uz to, šodien es sasniedzu 90 dienas, un es nolēmu negaidīt līdz rītdienai, lai uzrakstītu ziņojumu, tāpēc šeit tas ir:

Sasniegumi / uzlabojumi / ieguvumi: psiholoģiski / garīgi:

  1. Labāka paškontrole, labāka spēja kontrolēt savas domas un būt sevis rezervētam.
  2. Vairs nav sevis vainas, vainīgas jūtas un depresijas pēc recidīva un recidīvu dēļ.
  3. Lielāka pārliecība par sevi, labākas sarunas ar cilvēkiem, īpaši ar sievietēm, es jūtos brīvāks, runājot savās domās, esmu brīvāks, kad runāju, bet ne vienmēr.
  4. Vairs nemīlēju sievietes, vairs neskatos viņās, kad viņas aiziet man aiz muguras, netīras domas par viņām nedomāju.
  5. Nav panikas lēkmes, paranoja, pēkšņas bailes vai sajūtas, kuras jūs pastāvīgi novērojat, vairs nekontrolējami tūlītēji smiekli bez iemesla.
  6. Jūtos veselīgāka un tīrāka, stabilāka, priecājos, ka esmu dzīva, es nenoniecinu sevi kā agrāk.
  7. Sabalansētāks prāts, vairāk labu domu un stiprāka griba.

Fiziskās priekšrocības:

  1. Vairāk enerģijas, man nav tik viegli būt nogurušam, nedaudz vairāk fiziska spēka un izturības.
  2. Nedaudz matu ataugšanas, es to paskaidrošu nedaudz vairāk, jo tas ir sava veida radinieks: Manas pieres labajā pusē, kur vispirms sākās mana atkāpšanās matu līnija, tagad es redzu sīku krāsu matiņu augšanu, tie ir pamanāmi no varbūt 3 attāluma pēdas. Tie nav biezi, un to nav tik daudz, bet pietiekami, lai būtu redzami, kad es skatos spogulī, un viņi nebija tur pirms 3 mēnešiem vai pat nedaudz agrāk. Un arī tur ir daudz mazu baltu / blondu matiņu, kur mana matu līnija bija pirms 4 gadiem, es nezinu, vai tie kļūs melni un ilgāk augt. Bet kreisajā pusē mana matu līnija atkāpjas vairāk, un man ir matu plāksteris, kas kļūst acīmredzami plānāks, es nezinu, kas ar to ir, parasti es mēdzu atkāpties vai novājēt tikai pēc tam, kad esmu sabojājies, tas ir diezgan dīvaini . Bet mans tēvs aplaupījās ap 30, tāpēc iespējams, ka tas ir tikai dabisks ģenētisks efekts.
  3. Nav dzimumlocekļa vai sēklinieku ievilkšanas, tagad tie brīvi nokarājas.
  4. Nezaudē svarīgu testosteronu un netērē laiku un enerģiju.
  5. Labāka āda. Man arī uz dzimumlocekļa bija nedaudz ādas plankumu, kas bija nedaudz sarkanāks par parasto, tas parādījās pēc tam, kad pēdējo reizi aplocīju, tagad tas vairs nav, mana āda atkal ir normāla.
  6. Nedaudz dziļāka balss, vairāk spēka manā balsī.
  7. Nav potītes sastiepumu - es tos mēdzu dabūt dažās dienās pēc tam, kad es dažreiz sasitu.
  8. Labāka vispārējā veselība,
  9. Var skatīties cilvēkiem acīs, nav kautrības un man tas nervs nelien ap acīm, kad es grasos skatīties meiteni acīs (es nezinu, vai jums tā bija)
  10. Es jutīgāk izturējos pret dažām lietām, kuras parasti neuzskatu vai pat nedomāju, sāku vairāk novērtēt dažas lietas.
  11. Neesmu īsti pārliecināts par atsāknētām smadzenēm, bet tas ir kaut kas līdzīgs tam, es vairs nevēlos pēc šīm lietām, es varu tās viegli atgrūst, es uzskatu, ka man vairs nav vajadzīgs PMO, kas ir lieliski ...
  12. Mazliet labāka atmiņa un labākas mācīšanās spējas ...

Citas pozitīvas vai negatīvas lietas:

  1. Meitenes skatās uz mani vairāk, pirms 2 dienām pat bija viena meitene, kas uz mani skatījās ļoti izaicinoši, es domāju, ka pazīstu viņu, bet es to nedarīju, viņa man bija nepazīstama, bet viņa mani skatījās kādas 5 6 sekundes, un es arī paskatījās acīs un pasmaidīja, viņa arī pasmaidīja, un viņa gribēja teikt: Āā, tātad tu esi tas puisis, ja? Viņa bija glīta. (Nejutu lielas izjūtas pret viņu, tikai sakot, ka viņa izveidoja acu kontaktu un ar interesi skatījās uz mani.)
  2. Bieži mitri sapņi - tas ir negatīvs. Tas ir tāpat kā 17 dienu laikā man bija 4 slapji sapņi, bet šī ir sestā diena, kopš man tādu nav bijis. Tāpēc es ceru, ka tie pazūd vai vismaz kļūst retāki.
  3. Es jūtos spējīgs tikt galā ar dažādām lietām un palīdzēt citiem cilvēkiem, kas atrodas tādā stāvoklī, kādā esmu bijis, un man ir attīstītāka empātija vai līdzjūtības izjūta un izpratne par to, ko pārējie pārdzīvo. Es jūtu, ka varu dot labu padomu tiem, kas man to prasa.
  4. Neliela smadzeņu migla, bet es nezinu, vai tas ir saistīts ar nofap, jo tas varētu būt saistīts arī ar citām lietām, kas nav atkarīgas no fapping. Dažreiz jūties nedaudz apjukusi, nezinu, ko īsti darīt, jūties slaists, neproduktīvs, nespēj radīt spēcīgas domas vai pastāvīgu domāšanu un šāda rakstura lietas, nespēj ilgstoši uzturēties koncentrēts vai koncentrēts , viegli izklaidēties ... Bet tas notiek tikai dažreiz, nevis visu laiku, tāpēc es nezinu, vai tas skaitās smadzeņu migla.

Tā tas ir tagad, puiši, paldies, ka atbalstāt mani, un, būdama šajā kopienā, es šeit uzzināju daudz jauna. Ja jums ir kādi jautājumi, es vērošu un pārbaudīšu, kas notiek ar šo pavedienu, un mēģināšu atbildēt tik daudz, cik es spēju un cik labi vien varu. Lai Dievs tevi svētī, lai sasniegtu milzīgu garīgo spēku un lai būtu tērauda griba un spētu izturēt kārdinājumus un turpināties savā švīkā un nekad neatkārtoties. Esiet modrs un uzmanīgs, un izveidojiet stratēģijas, kā ar to tikt galā. Es novēlu jums panākumus.

LINK - 90 DIENU ZIŅOJUMS !! Es to atkal atradu !!!!!

by Never_Return_There

 

ATJAUNINĀT - 180 dienas / 6 mēneši !!! (Cietais režīms.)

Nu, es jūtos labi un priecājos par sevi, ka uzstājos līdz 180 dienām (181 jau bija). Pēdējais ziņojums, ko es sagatavoju, bija par 160 dienām, tāpēc šeit tas nav ziņojums, taču jāsaka, ka es jūtos daudz labāk nekā tas, kāds man bija, kad es jutos, kad biju 160 dienās. Tas ir mans līdz šim lielākais sasniegums. Es, iespējams, sastādīšu ziņojumu 200 dienās.

Viena lieta, kas man jāpiemin, ir tā, ka pēdējā laikā es ļoti daudz uzmanības pievērstu sievietēm, un meitenes nāk un runā ar mani daudz vairāk. Es jūtos labāk un stiprāk. ; D Man tagad ir forši.

Arī jūs to varat izdarīt, kā es to izdarīju, tas ir iespējams. Mērķis ir izslēgt sava prāta atkārtošanās domas, un NEMEKLĒJIET VEIDUS, KĀ PĀRTRAUKT !!!! Neracionalizējiet un neatrodiet attaisnojumus, parādiet kādu disciplīnu un gribu, neļaujiet notikt neveiksmei!

Jūs atrodaties NOfap. JŪS NEVĒLATIES UN NEATLABOJATIES, JŪS EJAT NOZĪME BEZ ŠĪM LIETĀM! Izmantojiet šos vārdus kā motivāciju, lai gan tie varētu būt nedaudz nepieklājīgi un obligāti.

Jauku laiku Nofapā! ; D

 

ATJAUNINĀT - 210 DIENU / 7 MĒNEŠU CIETĀ REŽĪMA ZIŅOJUMS !!!!

Es kādu laiku gaidīju, lai uzrakstītu šo ziņojumu, un šeit tas beidzot ir. Ja neesat pārbaudījis manus iepriekšējos divus pārskatus 90 un 160 dienās, un, ja jūs interesē, šeit tie ir: https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/3f75jl/90_days_report_i_reached_it_again/ https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/3o51kt/well_its_time_for_the_160_days_report_d/

Šodien ir mana dzimšanas diena kopā ar 7 mēnešu sasniegumu. Man aprit 22 gadi.

Līdz šim es domāju, ka tas ir bijis mans lielākais sasniegums, mēģinot atteikties no PMO, es to mēģināju pamest 3 ar pusi gadus, sākot no 2012. gada, un vienmēr neizdevās, es dažreiz to paveicu līdz 1,2,3 vai 4 mēnešiem , es pat nezināju par Nofap kopienu, bet tik ļoti centos to izdarīt, un atkal un atkal izgāzos, līdz atradu to šeit, šī gada jūnijā, un pievienojos tai, kad es jau biju 40 dienas svītra. Iepriekšējos mēģinājumos es dažreiz esmu sasniedzis 1,2,3 vai 4 mēnešus un galu galā saņēmu recidīvu, tāpēc šoreiz, kad es pievienojos kopienai, es pārliecinājos izveidot šādu vārdu, lai recidīvs nekad vairs neatkārtotos. . Tātad tas ir pagaidām.

Sākot no 160 dienām, es ievēroju šīs lietas.

  • Uzlabota koncentrēšanās spēja un labākas garīgās darbības, smadzeņu migla vairs nav, man tās vairs nav, un es par to priecājos, es jūtos daudz saprātīgāka un daudz vieglāk varu radīt domas, es varu būt radoša un runājiet labāk.
  • Es varu pievērst lielāku uzmanību dažām detaļām un pamanīt dažas lietas padziļināti nekā iepriekš.
  • Lielāka uzticība.
  • Jūtas vitāli un enerģiski
  • Šķiet, ka esmu ieguvis nelielu muskuļu masu un man ir vairāk spēka, lai gan es nederēju, es vingroju reti. Es jūtos vīrišķīgāka.
  • Vairāk bārdas augšanas, atšķirībā no matiem, diemžēl ...

-Liekas, ka mani mati atkāpjas vēl vairāk (bet ļoti lēni), lai gan es neesmu tik ilgi recidivējis, es nezinu, kāpēc tas tā ir, ja kāds man to varētu pateikt, es to novērtētu. Pagaidām nav ataugšanas.

  • Bija laika periods ap 175. - 185. dienu, kad man bija milzīgs magnētisms un piesaistīju daudzu meiteņu uzmanību, un viņi mani skatījās un runāja ar mani, daži no viņiem šķita ieinteresēti, un es biju ļoti foršs, bez problēmas VISI APRUNĀJOTIES AR VIŅIEM. Es arī ieguvu jaunas paziņas ar daudzām meitenēm, un ne tikai meitenēm, bet arī cilvēkiem kopumā, un es biju ļoti sociāla.
  • BET TAD, NEVĒLAM, PIEVIENOJĀS MĪRO SAPŅU ATGRIEŠANĀS, UN TAS MAN SITĒJA !!! 185. dienā, pēc 45 dienām bez viena, un pēc tam 193. dienā, KAS BIJA ĻOTI VĒLĪGA, tā bija liela noplūde, un es pēc tās jutos ļoti slikti, tad viņi sāka kļūt vēl biežāki, 200., 203., 204. gads: @: @: @ 206. dienā - sauss sapnis ... Šīs dienas jutos kā CRAP. Šķiet, ka viņi atņēma dažus ieguvumus, kas man bija, un pēc slapja sapņa es jutos kā recidīvs: jutos nervozs apkārt cilvēkiem un sievietēm, varēja paskatīties viņiem acīs, bet neilgu laiku, un, kad es to izdarīju, un viņi nodibināja acu kontaktu, es attālināju redzi no viņiem. Jutos nedaudz saspringta un satraukta, arī jutos kā neesmu uz 7 mēnešu sērijas, bet tāpat kā es esmu 30 dienas, un mans prāts / smadzenes sāka mani spēlēt un pārliecināt, ka recidīvs nav tik slikts, man bija pēdējās divās nedēļās ļoti spēcīgi mudināja, un man bija NASTY FLASHBACKS, un manā galvā projicējās atmiņas, kuras, manuprāt, es jau sen aizmirsu, bet man tās atgādināja, un agri no rīta biju ļoti vāja kad es pamodos un pēc WD biju ļoti ragveida, sākās vajāšanas efekts, es atkal jutos atkarīgs, lai gan recidīva nebija, katrs slapjš sapnis, kāds man bija laika posmā no 193. līdz 204. gadam, gandrīz jutās kā recidīvs, aizņēma mana enerģija, padarīja mani slinku, uztraukumu un šausmīgi iebiedēja manu svītriņu. Es baidījos no šīm domām, kas man bija, tās ved mani pretī recidīvam, bet es tomēr neatkārtojos, es stāvēju stipra, nepadevos nekādā gadījumā, bet es nevarēju izmantot dažas taktikas, lai tiktu galā ar mudinājumiem. Es priecājos, ka galu galā tiku galā ar viņiem visiem. Atgriešanās un progresa sabojāšana nav iespēja. Šorīt es sāku redzēt seksuālus sapņus, bet es uzzināju par to pietiekami agri un es pamodos bez WD. Es nedomāju, ka tik bieži WD ir normāla lieta, jo man tie notika 45 dienās un nesen biežāk. Vai tas ir normāli pārstartēšanai?
  • Tagad es jūtos labāk, un es uzskatu, ka daži no maniem spēkiem vai ieguvumiem no nofap ir atgriezušies, man atkal ir saprātīga klātbūtne, es to īpaši pamanīju šodien, jo meitenes atkal skatījās uz mani, un es arī uz tām varēju paskatīties, un nebiju nejūtos saspringta vai saspringta, un es atkal esmu ļoti sociāla. Pirms dažām dienām absolūti nepazīstama meitene man iedeva savu numuru tikai tāpēc, ka es viņai sagādāju labvēlību dot savu tālruni sarunai, jo viņas akumulators bija iztukšots. Viņa ierakstīja savu vārdu reģistrā un teica: piezvani man dažreiz, lai es aizietu iedzert kafiju kādā kafejnīcā. 😀 😀 Es biju kā: KAS TAGAD notika? 😀 Es domāju, ka “nofap noteikti darbojas”.
  • Viena lieta, kas man jāsaka, ir tā, ka, jo vairāk laika jūs nodosit personāla atlaidi, tas negarantē, ka tas būs vieglāk. Pat 200 dienās man joprojām bija mudinājumi un milzīgi kārdinājumi.
  • Visbeidzot, es vēlos īpaši pieminēt vienu manu draugu, pateicoties tam, kam man izdevās saglabāt savu svītru un palika motivēts turpināt vēl vairāk. Šis ir viens puisis 2. gada 2015. maijs . Viņš ir vienu dienu aiz manis un vienmēr mani motivē ievērot vienas dienas attālumu, viņš rīt padarīs 7 mēnešus. Paldies, cilvēks !!! Jūs man ļoti palīdzējāt, es ceru, ka es arī jums palīdzēju! ; D
    Es nevaru noticēt, ka esmu sasniedzis 7 mēnešus, lai gan man ir nopietnas vēlmes, es esmu motivēts iet uz priekšu un progresēt nofap, un nekad tur neatgriezties! (vienkārši vajadzēja izmantot šo frāzi, kā es vienmēr daru 😀 😀) Atvainojiet, ja ziņa ir pārāk gara, es vienkārši jutos tā, it kā man būtu jāpaskaidro šīs lietas. Ja jums ir kādi jautājumi, jautājiet man komentāros, es centīšos atbildēt visiem.

Esiet spēcīgs nofap un neatkārtojiet visu, kas notiek, smagi gūstiet panākumus, tas ir grūti, bet tas ir tā vērts. Miers!

Tātad, tas ir pārpublicējums no mana sākotnējā ziņojuma, kas tika izveidots vakar un kurš tika noņemts, es nezinu, kāpēc. Sveiks atkal. Es to sasniedzu! Es beidzot esmu sasniedzis vienu gadu. Es ilgi gaidīju, kad tas notiks. Tāpēc šodien, pagājušā gada 1. maijā, es izgāzos. Bet ne šogad. Es vairs neļaušu sev izgāzties, tāpēc es nekad neesmu_atgriešanās_Tur.

Tātad, šeit ir manu iepriekšējo ziņojumu saraksts, ja kāds ir ieinteresēts:

90 dienas: https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/3f75jl/90_days_report_i_reached_it_again/

160 dienas: https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/3o51kt/well_its_time_for_the_160_days_report_d/

180 dienas (patiesībā nav pilns ziņojums, bet tas ir ziņa, kuru ir vērts izlasīt): https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/3qpwlw/180_days6_months_hard_mode/

210 dienu pārskats: https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/3udqn1/210_days_7_months_hard_mode_report/

Labi, tāpēc tagad es neesmu izveidojis ziņojumu par pēdējiem 5 mēnešiem. Un tas ir daudz laika. Bet kopš tā laika nav daudz izmaiņu. Ir daudz pozitīvu un dažu negatīvu lietu un priekšrocību, ko esmu saņēmis no Nofap visa gada garumā un kuras ir aprakstītas iepriekšējos ziņojumos un kuras ir arī tagad, un dažas no tām ir:

Pozitīvs:

  • Labāka spēja koncentrēties
  • Vairāk izpratnes un uzmanības
  • Socializētāks un runīgāks, gatavs iekļūt un sākt sarunas ar cilvēkiem.
  • Vairs nav sociāla uztraukuma. Es varu mierīgi skatīties cilvēkiem acīs un nejusties vainīgam vai izjust kaut kādu kaunu.
  • Labāka pārliecība (tas ir divkāršs zobens, es paskaidrošu vēlāk).
  • Man daudz labāk patīk apkārtējie cilvēki, es saņemu lielāku uzmanību un izskatu no sievietēm, un ir daži periodi, kad man ir milzīga pievilcība un es piesaista daudz uzmanības.
  • Man ir daudz vairāk klātbūtnes, un es neesmu tikai puisis, kuru neviens neredz / nepamana 😀 (Bijuši, kad reizēm mācījos vidusskolā)
  • Lielāks garīgais spēks un spēja novērst mudinājumus / kārdinājumus.
  • Vairāk veltīts, motivēts, nopietns un neatlaidīgs citās sfērās un aspektos.
  • Nofap man deva spēku iet un mēģināt atturēties no citām lietām, piemēram, atteikties no ātrās ēdināšanas, mēģināt samazināt dažus pārstrādātus pārtikas produktus, mēģināt dzīvot veselīgāk un iesaistīties citās aktivitātēs.
  • Lielāka nosliece sākt izmēģināt jaunas un dažādas lietas dzīvē.
  • Pēc tam, kad sākusies depresija no pārstartēšanas (man tas bija kaut kur dienā 130-160), jūs sākat justies priecīgāks un novērtēt dzīvi daudz vairāk.
  • Sajūta mierīgāka un savākta.
  • Labāka kontrole pār sevi.
  • Fiziskās priekšrocības:

Mana balss ir mainījusies, tā ir kļuvusi dziļāka, es esmu mazliet mataināka, mana bārda ir nedaudz pieaudzis, bet man joprojām ir slikta bārda, es jūtos un izskatos vīrišķīgāka, mana seja kļuva mazliet labāka, manas acis ir neizskatās tukšs un tukšs, vairāk enerģijas, es kļuvu nedaudz izturīgāks, es varu staigāt līdz 20-25 km dienā un nejūtos noguris, bet man šķiet, ka varu iet vēl 10 vairāk. Labāks sniegums sportā (es spēlēju basketbolu, nevis profesionāli, tikai sava prieka pēc).

Negatīvas lietas:

  • Mitrie sapņi - dažreiz tie notiek ļoti bieži, un tas nepavisam nav forši, tie pat var likt jums zaudēt dažas priekšrocības uz dienu vai divām, nokratīt un izsist no līdzsvara.
  • Es gaidīju, ka mani zaudētie mati ataug, bet tā vietā tie atkāpās vēl vairāk, tāpēc šīs cerības ir salauztas. Pēc 12 mēnešiem es neredzēju uzlabojumus. Pirmajās 60-90 dienās es redzēju ļoti mazu ataugšanu, taču šie matiņi nokrita. Tāpēc man Nofaps neatauga manus matus, bet man ir daudz mazāk matu.
  • Kad jūsu vīriešu kārtas draugi uzzina, ka jūs neplūstat un jūs neesat attiecībās, jūs sākat viņiem izskatīties diezgan dīvaini, pat daži no viņiem sāk domāt, ka neesat normāls. Tāpēc es cenšos izskaidrot, kā es varu, bet daži no viņiem, šķiet, vienkārši nesaprot.

Lietas, par kurām jums vajadzētu būt piesardzīgiem un uzmanīgiem: - Liela pārliecība ne vienmēr ir laba. Tas var jūs apmānīt un paslīdēt, tas var kļūt lepns par jūsu panākumiem un domāt: “OOH, cik tālu esmu aizgājis, tagad skatoties uz šīm meitenēm un runājot ar tām, nekas ļauns netiks. Vai arī skatoties uz šo sievieti uz ielas, nekas liels. ” TAGAD STOP! NELAIDI ŠO, KAS NOTIKT, Visticamāk, tas Tevi neizdosies. Tas notika ar mani, un vienā brīdī, kaut kur 260 dienu laikā, es biju tik apmānīts, ka šīs iekāres pilnas domas sāka skart mani, un es domāju, ka man neizdosies, bet, paldies Dievam, es to nedarīju. Un tas notika ne tikai vienu reizi, pat nesen, un tas notika atkārtoti, es zinu, ka man nevajadzētu meklēt, bet es paskatījos un uzminu, šī lieta sabojā jūsu progresu, un tas liek likties, ka jūsu fapping dienas nav bijušas tik garas pirms, un jūs varat atgriezties, un jūs atkal varat gūt kādu prieku, jūsu prāts atkal sāk spēlēt ar jums neatkarīgi no jūsu progresa. NEĻAUJIET ŠAM VISPĀR NOTIKT. AIZSARGĀJIET PAR JEBKURU IZMAKSU. Tagad vissmagāk ir tas, ka pēc tam, kad jūsu smadzenes ir stimulētas, jums ir grūti par to aizmirst, un jūs to arvien redzat, un jūs par to saņemat atgādinājumu, un jums rodas kārdinājums iekārot un krist. Vēlreiz paldies Dievam, ka es nekritu. Man nācās daudz lūgt, mēģināt attīrīt prātu un aizmirst. Vienkārši esiet ļoti uzmanīgs, sasniedzot daudzas dienas Nofap, lai jūs nekristu, jo jūsu prāts jūs ir maldinājis. Neklausiet šīs balsis, kas jums saka: tas nav tik liels darījums. JĀ, TĀ IR ! Esi pazemīgs.

Tagad šeit ir dažas lietas, kas man palīdzēja atturēties un pretoties, un dažas lietas, kas varētu jums arī palīdzēt.

  • Bēgt, kad nāk kārdinājums.
  • Lūdzot un lasot Bībeli.
  • Ejam ārā un ejam.
  • Turpiniet vairākas reizes teikt NĒ, līdz atjēgaties. Dažreiz, sakot, ka tas nepalīdz, kliedz to galvā. Ja tas nepalīdz, kliedz to ar balsi, ja vari.
  • Vingrinājums
  • Atgādiniet sev, kas jūs esat un ko darāt, un pajautājiet sev, vai tiešām vēlaties to darīt. Saprotiet situāciju, apzinieties kļūdas, kuras jūs varētu pieļaut, un kādus rezultātus tas dotu. Pasaki sev to: tu esi NOfap. JŪS NEVĒLATIES UN NEATLABOJATIES, JŪS EJAT NOZĪME BEZ ŠĪM LIETĀM!
  • Sakiet sev, ka esat tik tālu nonācis, nav vērts zaudēt savu progresu, jūs nevarat ļaut sev to viegli izgāzt kāda stulba prieka dēļ, kas liks jums ienīst sevi un nožēlot pēc tā beigām. Atcerieties nožēlas, kas jums bija pēc recidīviem.
  • Mēģiniet iedomāties sevi un to, kā jūs izskatāties, ja gribētu bļaustīties, bet no malas raugoties. Tas patiešām maina jūsu uztveri.
  • Iet dzert aukstu ūdeni. Apkaisīt seju ar aukstu ūdeni.
  • Centieties pārvarēt ar jebkādiem līdzekļiem. izslēdziet sava prāta domas par recidīvu, un NEMEKLĒJIET VEIDUS, KĀ PĀRTRAUKT !!!! Neracionalizējiet un neatrodiet attaisnojumus, parādiet disciplīnu un gribu, neļaujiet notikt neveiksmei!
  • Nekavējoties sāciet kaut ko darīt, aizņemieties ar kādu darbu, koncentrējieties uz kaut ko tādu, kas jūs aizvedīs no kārībām un vēlmēm.

Visbeidzot, es vēlos pateikt paldies Dievam, ka viņš man palīdzēja tikt galā ar šo problēmu. Tad, pateicoties visai Nofap kopienai. Es domāju, ka es to nebūtu izdarījis tik tālu, ja tas nebūtu jūs. Es būtu izgāzies, ja nebūtu Nofap. No šejienes es guvu lielas iedvesmas un apņēmību. Tad es vēlos nosūtīt īpašu pateicību un rekvizītus savam lielajam draugam no Nofap - 2may2015, kurš ir vienu dienu aiz manis, un patiesībā viņš šodien strādā vienu gadu (tagad man ir 366. diena). Viņš man palīdzēja pārvietoties un nepadoties, jo viņš vienmēr man teica, lai es ievērotu vienas dienas attālumu starp mums. Tāpēc es to izdarīju un darīšu, un es zinu, ka arī viņš to darīs; D

Es vēlos nosūtīt dažus uzmundrinošus vārdus cilvēkiem, kuri cīnās ar šo netikumu: turpiniet censties, pat ja jums neizdodas. Ja es to izdarīju, arī jūs to varat izdarīt, lai gan tas var aizņemt laiku. Esmu bijis PMO 6 gadus, 3 gadus cīnījos, lai to pamestu, tagad es saņēmu 1 gadu brīvu un prom no tā. Es neplānoju atgriezties. Šīs lietas nepāriet viegli. Tāpēc jums jābūt cietam. Un atcerieties, ka tas vienmēr nāk pie jums, ja jūs ļaujat tam notikt, tas notiks, ja nē - tas nenotiks. Tas ir lēmuma un gribas jautājums. Tāpēc esiet piesardzīgs. Miers un jauks laiks!

tl; dr - 1 gads Nofap. Jūtos lieliski. Priekšrocības un taktika, lai tiktu galā, ir uzskaitītas iepriekš, nav slinkums lasīt, jūs varat palaist garām ko svarīgu 😀

SAITE - 1 GADS CIETO REŽĪMA APTURĒŠANU ŠODIEN! 365 DIENU PĀRSKATS. YEEEEAAAAHH !!!!