Pēc gadiem ilgušām grūtībām es uzvarēju pornogrāfisko atkarību, un es ceru, ka varēšu jums palīdzēt ar šiem padomiem:
1. Esi pateicīgs: Depresija rada depresiju, kas ir durvīm līdz pornam un fapping. Būdams pateicīgs, atbrīvo dopamīnu, kas palīdz cīnīties ar atkarību.
2. Vingrinājums: Šis ir viens no lieliskākajiem padomiem, ko jūs kādreiz saņemsit. Paceliet smagus svarus vismaz stundu dienā. Tas atbrīvo dopamīnu un cīnās ar atkarību. Vissvarīgākais tas palīdz palielināt gribasspēku, kas ir nepieciešams cīņai ar pornogrāfisko atkarību.
3. Meditēt un staigāt: Kad jūs varat redzēt vēlmi nākt. Aizveriet acis, pārtrauciet domu ienākšanu un elpu. Sakiet sev, ka jūs cīnīsieties ar savu atkarību un atbrīvosities no šīs problēmas. Pastāsti sev, ja tu šodien saplūc, tu to izdarīsi rīt. Motivējiet sevi un dodieties pastaigā. Esiet pateicīgs, kamēr dodaties šajā pastaigā.
LINK - Būt pateicīgam palīdzēja man pārvarēt Porno atkarību
by dante khan
;