Watch šī vispirms. Mans stāsts nav no tiem lieliskajiem stāstiem. Tas bija pilns tumsas, un man bija tik daudz iespēju to visu izmest un pagriezties atpakaļ. Un tomēr es nokļuvu 1 gadā,
un mana jaunā diena ir pienākusi. Tas prasīja zināmu laiku, lai rakstītu, tāpēc, lūdzu, izlasiet to un iegūstiet pēc iespējas vairāk no tā. Tas varētu kļūt ranty, bet es centīšos visu iespējamo.
Pirmkārt, mana izcelsme un uzskati, lai jūs saprastu, no kurienes es nāku. Es biju atkarīgs no PMO, kad man bija kādi 12 vai 13 gadi. Man tagad ir 22 gadi. Šī atkarība ir bijusi mana bēda apmēram 10 gadus. Attiecībā uz atkarību - es nezinu, ka ir daži, kas, iespējams, nav atkarīgi. es zinu tikai to, ka man ir atkarība un PMO man kļuva par milzīgu problēmu. Šis ceļojums bija paredzēts, lai atbrīvotos no šīs atkarības, un viss pārējais bija bonuss, un šis tonis tiks atspoguļots šajā ziņojumā. Tas viss ir cietajā režīmā. Šie ir mani novērojumi par to, kas strādāja:
Pirmā un vissvarīgākā lieta ir Disciplīna. Motivācija ir īslaicīga, un tā ar laiku var ievērojami atšķirties. Kāpēc uz to paļauties? Disciplīna ir vienīgais veids, kā uzvarēt. Ja jūs bijāt kaut kas līdzīgs man, jums bija jāattīsta šī disciplīna, darot citas lietas. Lūk, ko es izdarīju un kas darbojās:
- Aukstas dušas - viegli pieejamas ikvienam un ļoti labs veids, kā veidot savu disciplīnu. Turklāt aukstais ūdens iznīcinās jūsu vēlmes. Es centos tos darīt katru dienu, ja vien nebija pieejama duša. Kā jūs novērtējat aukstu dušu? Es varētu novērtēt savas aukstās dušas, pārbaudot sēklinieku maisiņu. Ja tas nesamazinājās no aukstuma, tad duša nebija pietiekami auksta. Vienkārši.
- Neaiztieciet dzimumlocekli, ja vien neejat uz vannas istabu vai dušā. Man bija neapzināts ieradums turēt rokas netālu no mana dzimumlocekļa vai biksēs. Arī vannas istabā es nelietoju elektroniku.
- Bieži meditējiet un veltiet laiku, lai analizētu neseno pagātni. Prātam ir nepieciešams klusums, tāpēc mēģiniet to darīt klusumā.
- viena no grūtākajām - pārtrauc visas netīras domas, nelutini tās. Jūs nevarat kontrolēt, kad viņi parādās, tomēr jūs varat kontrolēt, kas notiek, kad viņi parādās. Nemēģiniet viņiem pretoties, tas viņiem dod spēku. Tā vietā saņemiet tos un pēc tam atlaidiet. Es viņus atlaistu ar šādām domām: “tas ir jauki, bet ar mani nekad nenotiks tā, kā esmu tagad” vai “kā nu kuram. Es iztēlojos lietas. ”
- Atcerieties sevi pazemot! Jūs neesat Visuma centrs, un lielākā daļa cilvēku domā tikai par to, kā citi cilvēki uztver viņiem, nevis kāds cits. Esiet godīgi pret sevi, jūs esat salauzts. Piestipriniet sevi pirmais un nepievērš uzmanību citiem.
- Lai palīdzētu jums noskaidrot, kāda ir jūsu pamata problēma, šeit ir daži, kas šķiet diezgan izplatīti: vientulība, greizsirdība un bezvērtība.
- Man virs galda ir vairākas piezīmju lapas, kurās aprakstīts, ko es gribu dzīvē. Izdari to. Kvantificējiet savus sapņus un jūtas.
- Es apsolīju kļūt par mūsdienu kungs.
- Interneta bloķētāji ir stulbi. To vienmēr var apiet, un pat tad tas ir tikai svārki ap šo jautājumu. Jums ir nepieciešama paškontrole, jo, tiklīdz esat nokļuvis datorā, kurā nav bloķētāja, jūs esat gatavs, kad rodas vēlēšanās. Vienkārši pat neapsveriet to, jo tā iestatīšana ir vairāk laika datorā, kuru varat atjaunot.
Kad es sāku, man bija tiešām tālu. Es nevarēju beigt domāt par seksu, un mana vide nepalīdzēja. Tādiem kā es tā ir nepieciešams veikt Bez uzbudinājuma pieejas (tikai mazliet). Būtībā tas notiek tieši tā:
- Būtībā jūs dodaties uz rehabilitāciju un no vienādojuma noņemat lielāko daļu kārdinājumu, lai jums būtu vieglāk strādāt pie sevis. Kad esat spēcīgāks, varat pievienot vairāk.
- Šajā dienā un laikmetā pasaule nepalīdzēs jums pārvarēt PMO. Izvairieties no tā, cik vien iespējams.
- Divas nedēļas es izvairījos no interneta. Dažiem tas nav iespējams, bet es gaidīju, kamēr man būs skolas pārtraukums. Vismaz pirms došanās internetā atrodiet konkrētu (atkārtojiet: nav neskaidru) iemeslu, lai to izvēlētos, un pēc tam, kad esat to izdarījis, izkāpiet.
- Mainiet klausīto mūziku. Klausieties neko skaidru vai kaut ko tādu, kas jūs modinātu. Personīgā pieredze arī lika man izvairīties no lietām, kurās ir smags bass, bet tas ir tikai personiski (un man nav ne jausmas, kāpēc tas tā ir). Atrodi kaut ko nomierinoša, vai, ja jums tas nepatīk, klausieties fona / apkārtējās vides troksnis tāpat lietus pilieni vai kaut ko.
- Mainiet to, ko skatāties. Skaties nekas ar seksa ainu vai kailumu. Ja jūs to nevarat izdarīt, vispār neko neskatieties.
- Dodieties prom no videospēlēm ar romantiskiem maršrutiem uz tām. Tas kalpos tikai, lai jūs vilinātu.
Kur NoA bija dažiem cilvēkiem, pārējais bija visiem: PMO jāaizstāj ar kaut ko citu. PMO nav problēma, tas ir tikai briesmīgs risinājums, ko atradāt citai problēmai. Izdomājiet, kāda ir šī problēma, un veltiet visu savu enerģiju cīņai / tās risināšanai. Ja jums ir pareizs fokuss, jums nav daudz jāuztraucas par PMO.
- Jums jāatrod hobijs un jāsāk realizēt savu potenciālu. Es uzskatu, ka sākumā jūsu smadzenes ir pietiekami salauztas, ka to izdarīt nav iespējams. Izdzīvo apmēram 40 dienas, un tev vajadzētu būt labam, tik ilgs laiks man pagāja. Pa to laiku izlasiet, vingriniet un izdomājiet sevi (atcerieties, izdomājiet PMO risināto problēmu, ja jūs to nezināt).
Jums arī jāzina, kas ir jūsu ienaidnieks. Piedaloties NoFap, jūs savu prātu un dvēseli noliec pret vissmagāko ienaidnieku, ar kuru jūs kādreiz saskarsities, Jūsu organisms.
- Ķermenis ir jūsu visgrūtākais ienaidnieks, jo tas jūs pazīst labāk nekā jūsu prāts. Tas ir gudrs, tas ir drausmīgs, un tas nedos jums ceturksni. Jūs to nevarat atdot ceturksni atpakaļ. Jebkuras domas par nogurumu vai atteikšanos rodas no ķermeņa. Neklausieties tajā.
- Labākais veids, kā ar to cīnīties, ir uzzināt vairāk par sevi, cik vien iespējams. Kaut kas, ar ko es joprojām cīnos, ir šīs informācijas izmantošana, lai uzvarētu, bet tas ir kaut kas, kas jums jādara. Esiet redzami! Cīņa ar ķermeņa zobu un naglu.
- Logaritmiski izvirziet sev mērķus. Es ar to gribu teikt, ka jāsāk patiešām maz, un tad, kad jums izdodas mazās lietas, padariet tās arvien lielākas. Mans pirmais mērķis bija 3 dienas, pēc tam nedēļa, pēc tam divas nedēļas, pēc tam mēnesis, pēc tam trīs mēneši / 90 dienas un pēc tam gads. Nesekojiet man precīzi, iespējams, jums būs jāsāk pēc divām dienām, vai vienā dienā, vai varbūt pat pēc 12 stundām. Man es vismaz reizi trīs dienās (plkst Vismazāk), tāpēc es nospraudu savu pirmo mērķi.
* Nekad neliecieties, vienmēr virzieties uz priekšu, pat ja saņemat neveiksmi. Turpiniet likt vienu otru priekšā. Cik hokey ir šis video, tas palīdz. Kas mani noved pie mana nākamā punkta ...
- Ir vairākas mantras. Šīs ir ātras frāzes, kas atgādinās par jūsu cīņu un par to, kāpēc jūs cīnāties. “Ielieciet vienu kāju otras priekšā” bija viens no manējiem. Daži citi mani bija: “Ķermenis, es tevi iznīcināšu”, “Es esmu atbildīgs”, “MIRST MĒLES, MIRI!”, “Kāpēc es gribētu atgriezties pie sava vecā?”, “Es atdzimšu” , un “es kļūšu labāks par šo!”.
- Izmantojiet kognitīvo disonansi savā labā, bet rīkojieties uzmanīgi. Kļūsti liekulis, atklāti noliedziet PMO un izturieties pret to kā pretīgi. Kad nāk disonanse, jums jāizvēlas ceļš, kas ved prom no PMO. Virzoties uz priekšu un pamazām gūstot panākumus, jūs arvien mazāk kļūsiet par liekuļiem. Rezultātā jūs tā dēļ būsit brīvs un labāks cilvēks.
- Raudāt. Nopietni. Noņem domu, ka tev jābūt vīrišķīgam vīrietim. Raudāt ir labi, un tas kalpos, lai jūs noturētu uz pareizā ceļa. Un, ja tas ir apkaunojoši, tas tikai stiprinās jūsu apņēmību.
- Sākumā es arī bieži konsultējos ar nofap avārijas lietotnes gudrību, pat ja tā nebija ārkārtas situācija. Tas palīdz jums iet taisni.
- Daži no jums, iespējams, es esmu pieņēmis lietas galējībā. Bet tas ir tik tālu, ka man nācās to triumfēt pār sevi. Kas zina, cik tālu jūs iesit. Šis ir atkal ziņojums par my cīņa un kas strādāja, NAV kā precīzi ievērot. (Patiesībā es domāju, ka aizmirsu to pieminēt iepriekš. Mūsu cīņas ir personīgas, dari to, kas jādara, lai uzvarētu, nevis to, kas ir citiem. Bet smejies iedvesmu tur, kur tev vajag.)
Vissvarīgākais - jāatrod iemesls cīņai, pretējā gadījumā jūs nekur neiekļūsit.
- Es apzinos, ka iepriekšminētais izklausās kā ārprāts, ja jūs neesat simtprocentīgi apņēmies pārvarēt savu atkarību (ja pat domājat, ka jums tāda ir).
- Mans iemesls ir ļoti sarežģīts, taču es to īsi pieskaršos. Pēc daudzu gadu fapping, es saņemtu briesmīgas sāpes, kad urinēt vai citus krampjus. Tomēr tas nebija iemesls, viens no iemesliem bija tāpēc, ka sāpes nemotivēja mani apstāties. Tas bija apkaunojoši, un tas bija skaļais trauksmes signāls, uz kuru es patiešām ieklausījos. Pat ja tas sagādātu fiziskas sāpes, es tomēr blenzu. Cik pretīgi, cik stulbi un cik es esmu šausmīgi, jo tas pie tā nonāca. Man PMO bija milzīga ķēde, kas mani bija piesaistījusi. Es vairs nevaldīju sevi. Mans priekšstats par sievietēm bija šausmīgi izkropļots: man bija zināms naids pret viņām, jo šķita, ka viņas ar seksu tur visu varu pār mums. Kad es redzēju kādu no sieviešu dzimuma, es domāju tikai par to, ka es viņus dauzīju. Tas bija stulbi un pretīgi. Es nevarēju viņus uztvert nopietni, un tas man sagādāja arī nopietnu kaunu. Es visur darīju sievietēm karstu. Pēc noteikta laika es ienīdu sevi. Es biju liekulis un cīnījos, lai noturētos virs ūdens prasīgajā pasaulē. Man bija jāmainās, un man vajadzēja sevi atbrīvot. Es apsolījos atbrīvoties no šī briesmīgā grēka (arī man bija reliģiski iemesli).
- Bieži dusmojies uz sevi. Manās vājākajās vietās mani izglāba simulēt manā prātā recidīvu un pēc tam nomocīt šo simulēto sevi. Es atcerētos nevērtīgās jūtas, naidu un sevis maldināšanu. Es to vairs negribēju.
- Kā jūs droši vien varat pateikt, man ir ļoti spēcīgas jūtas pret sevi. Es nezinu, cik spēcīgiem viņiem jābūt, lai gūtu panākumus, bet šī pamatproblēma, par kuru es runāju iepriekš, iespējams, ir tas, kas šīs spēcīgās jūtas sakopos.
Vienkārši gribu pieskarties manai reliģiskajai sastāvdaļai. Ja neesat reliģiozs vai kristietis, lūdzu, izlaidiet to. Tas, kas jums šeit jādzird, ir lūgšana Dieva Mātei Theotokos. Akatisti viņai tiešām palīdzēt. Lūdziet viņai uzticīgi, palūdziet kungam veikt starpnoziegumus, lai dotu jums spēku pret PMO, un viņa atbildēs uz jūsu lūgšanām.
Visbeidzot, ko jūs no tā iegūsit? Esmu pārliecināts, ka šī ir tā daļa, kas jūs visvairāk interesē par lasīšanu: “lielvalstis”, kuras ieguvu, izejot caur NoFap. Es nepiekrītu, ko tu domāt ir lielvalstis, patiesībā nav lielvalstis. Disciplīnas attīstīšana ir laba prasme, kas palīdzēs jums izdarīt jebko. Saskarieties ar patiesību un attīstiet pazemību, un tas mainīs visu jūsu dzīves skatījumu. Šīs lietas jūs smalki mainīs, bet citiem šķiet, ka pārmaiņas ir milzīgas.
Šis amats bija mīlestības darbs. Es jūs mīlu draugi. Acīmredzot ne seksuālā veidā, un tā ir mīlestība, kuru jūs sapratīsit, kad gūsit panākumus ar turpmākām svītrām, bet tā ir empātiska mīlestība. Es saprotu, ko jūs pārdzīvojat. Dažiem no mums ceļojums ir grūts. Es pa ceļam izmetu daudzas asaras.
Padomājiet par šo: katrs cilvēks ir aicināts kļūt par karotāju. Bet daži no mums nevar cīnīties vai ir pārāk vāji, lai cīnītos, tāpēc vai tas nozīmē, ka daži no mums nevar izpildīt šo aicinājumu? KĻŪDA. Es esmu fiziski vājš. Es neaudzinu muskuļus kā daži, un es neesmu piemērots fiziskam darbam. Es esmu prāta karotājs, un es domāju, ka tas ir aicinājums, kas mums ir kā vīriešiem. Integritāte un gods. Ir daudzas arēnas, kurās mēs cīnāmies.
Šis ziņojums ir veltīts tērzēšanas grupai, kurai es piederu, Warriors, kas to ir turējušas kopā un turpina cīnīties kopā apmēram gadu. Viņi man patiešām palīdzēja, un es ceru, ka viņiem palīdzēs arī šis ziņojums.
Šī ziņa jums tikai mēģina pateikt NoFap Up. TAD DARI TO.
Daži citāti no cilvēkiem, kas ir daudz gudrāki nekā es: 1, 2, 3, 4, 5, 6. Vai redzat modeli šeit? Vēl daži: 7, 8.
Viena pēdējā lieta. Tiem no jums, kuriem patīk vienkārši lasīt NoFap ziņas, lai justos labāk par sevi, vismaz apbrīnojiet mūsu cīņu. Es nezinu, kāda ir jūsu pārliecība par mums, un jūs mūs nesapratīsit, ja vien to nedarīsit, bet mēs cenšamies mainīt sevi uz labo pusi, un tas noteikti ir kaut kas, ko jūs varat saprast un apbrīnot.
tldr; lasiet ziņu, ja jums tiešām rūp NoFap, jūs esat slinks muca.
LINK - Vienu gadu svītrojums: ziņojums par maniem atklājumiem un panākumiem. (Garš ziņojums)
;
