Pēdējā laikā man šķiet, ka esmu redzējis daudz nomācošu ierakstu nofap. Cilvēki paziņo, ka viņi ir recidīvi, vēlas, lai kāds viņiem justos labāk, vai arī viņi ir nomākti, jo viņiem ir grūti atteikties no PMO un viņi cīnās. Man apnikuši visi vājie sūdi. Tur nav tikai daži no jums, bet arī es. Tāpēc mans vārds. Es esmu slims un noguris no šī sūda.
Man apnika justies kā sūdam. Man apnika, ka nespēju savaldīt savas mudināšanas. Man apnika, ka nespēju justies pārliecināta / dabiska, kā es jutos, kādam jābūt manam parastajam es. Tāpēc tiem, kas tikko sākuši darbu, vai pat tiem, kas jau kādu laiku strādā pie tā, bet vienkārši nav guvuši ievērojamus panākumus, ļaujiet man uzskaitīt pāris lietas, kas jums būtu jāzina, kuras, manuprāt, palīdzēs.
1. Apņemiet cīņu.
Cilvēks nevar pārtaisīt sevi bez ciešanām, jo viņš ir gan marmors, gan tēlnieks. ~ Alexis Carrel
Tas, ko mēs šeit darām, burtiski maina sevi. Plašā pornogrāfijas dēļ mūsu smadzenes ir piedzīvojušas reālas fiziskas izmaiņas. Pārbaudiet šo saiti lai iegūtu vairāk informācijas. Ja jūs strādājat, jums kļūst sāpīgi. Tas ir neērti. Kāpēc izmaiņām smadzenēs būtu jābūt atšķirīgām? Faktiski ir tas, ka, ja jūs kārdina un pretojaties un sakāt, ka nē, jūs MAINIET SAVAS APRITES PRET smadzenēs TIKAI TAD UN TUR. Jūsu atalgojuma shēmas ir balstītas uz dopamīna izslēgšanu. Viņi vēlas hit. Tāpēc viņi iziet savu ierasto maršrutu, kas daudziem no mums šeit ir pornogrāfija. Tas ir tad, kad jūs saņemat mudinājumus, un, kad jūs sakāt nē tam ceļam, jūs izmetat savas rāpuļu smadzenes. Tam ir mazliet “kas pie velna tikko notika”. Tevi atkal un atkal kārdinās, un tu turpini teikt nē. Jūsu smadzenēm būs tikai jāmeklē dopamīns citur. Tomēr tas nav viegli. Ja jūs iedomājaties izvēli, ko veicat kā ceļu caur mežu, tad izvēle doties uz pornogrāfiju ir ārpus labi izstaigāta ceļa, līdz šim brīdim jūs esat uzlicis izdrāzt ķieģeļus un javu, ar milzīgām elektriskām neona lampām, kas mirgo, sakot, ejiet šeit! Šis ceļš šūpojas! Jums ir jāizvēlas pret to un jāatrod tas nelielais pārtraukums krūmos, tas aizaugušais ceļš, kas ir tikko redzams, jo tas nekad nav izmantots. Vai jums tā mūzika, instrumenti, lasīšana, došanās ārā, meditācija, jebkuri ieradumi. Izvēlēties iet pa šo aizaugušo ceļu ir grūti. Nevīžīgs pamats, zari ceļā. Jūs sāksiet staigāt un domājat, ka šis ceļš ir iesūcies. Es to neizbaudu. Ejot ir grūti, tas noteikti nav jautri, un tas nav nekas salīdzinājumā ar galveno maršrutu, kuru es eju. Atšķirība ir tāda, ka galvenā maršruta mērķis ir novērst uzmanību no ceļa, un, ierodoties beigās, tā ir tikai tukša, neauglīga izmisuma bedre. Visiem zvaniem un svilpēm bija tikai jānovērš uzmanība jūsu ceļā. Tātad, aptveriet cīņu. Kad tas ir grūti, tas ir tāpēc, ka jūs darāt kaut ko tādu, kas nav pierasts. Jūs uz vietas maināt smadzeņu ķīmiju. Šauj jauni neironi, ceļi, kuru skaits ir samazinājies, atkal tiek izmantoti, kopti un augoši. Jūs sakopsiet šos ceļus. Jūs kļūsiet stiprāks un varēsiet tos vieglāk šķērsot, iemācīsieties baudīt viņu piedāvāto mieru un klusumu. Bet esiet piesardzīgs, tikai tāpēc, ka šie ceļi ir kļuvuši stiprāki ... ..
2. Ceļš, ko esat veicis līdz pornogrāfijai, nav kļuvis vājāks.
Ja tu esi tāds kā es, tad tu gadiem ilgi pavadīji šo ceļu. Jūs esat nolicis ķieģeļus un javu, un tas ir sūdi, kas uzbūvēti tā, lai izturētu. Tikai tāpēc, ka jūs neesat gājuši pa šo ceļu pāris dienu, nedēļu, pat mēnešu laikā gadiem, nenozīmē, ka tas ir slēgts. Katru reizi, kad izlemjat iet pa ceļu, jums jāiet pa Lasvegasas joslu, kas ir pornogrāfija. Un jūs zināt, ko? Strip ne tikai ļauj jums iet garām. Pēc apmēram nedēļas ilgas pornogrāfijas nelietošanas jūsu smadzeņu daļa, kas ir savienota ar pornogrāfiju, kļūs jutīgāka, un jūs saņemsiet spēcīgākas vēlmes. Jūs būsiet jutīgāks pret lietām, kas jums atgādinās par pornogrāfiju. Jūs būsiet ieteicamāks. Tas ir līdzīgs tam, kā jūs ejat pa šo joslu, un, ejot viņiem garām, viņiem notiek uguņošana. Viņiem notiek mūzikas spridzināšana, notiek ballīte un viņi dara visu iespējamo, lai jūs atkal ietu pa šo ceļu. Pat tad, kad jūs nolemjat iet lejā kaut kur citur, šie nelieši ir izlikuši zīmes par ballītēm, kuras viņi rīko. Cik viņi ir lieliski, kā viņiem ir grandiozs laiks. Jums nav jāienāk, jūs varat vienkārši piestāt, pārbaudīt. Neuztraucieties draugs! Jums nav jādara nekas, ko nevēlaties, vienkārši pārbaudiet to.
Neļaujiet sevi apmānīt. Nekas nav mainījies. Ceļš ved uz to pašu vietu, neatkarīgi no tā, cik bezgaumīgi vai krāsaini tas šķiet. Jūs klauvējat pie durvīm, jūs tiksiet ievilkts iekšā, un pat tad, ja jums izdosies cīnīties par savu izeju, viņi zina, ka pievērsa jūsu uzmanību, un viņi zina, ka tas darbojas, un turpinās mēģināt panākt, lai jūs atgrieztos .
Tas nozīmē, ka pēc pāris nedēļām viņi nogurst. Uz citiem jūsu ceļiem vairs nebūs izliktas zīmes, kas atgādinās par ballītēm The Strip, ne vairāk uguņošanu utt. Lai gan jūs zināt, ka Strip ir joprojām tur, to ir vieglāk nolikt malā un pateikt nē. Tomēr jums joprojām jābūt uzmanīgam, jo…
3. Strip atrodas gaidīšanā.
Šīs ķēdes jūsu smadzenēs ir nostiprinātas atkal un atkal. Lai gan tas tika padarīts grūts, tas sabruks un lēnām sadalīsies, ja to ignorēsit un izvēlēsieties veidot citus ceļus. Tomēr tas pilnībā nepazūd. Jā, starp akmeņiem ir nezāles, daži aizauguši reklāmas stendi un ēkas, dažas neona gaismas ir sabojājušās, bet šī taka joprojām ir. Un tas var būt bijis mēnešus vai pat GADI tā kā jūs esat gājis pa šo ceļu, bet, ja jūs nolemjat kavēties, ar jums ieradīsies sarunāties mazs puisis, kurš strādā The Strip. Viņš jums atgādinās, cik dzīva bija šī vieta. Cik jautri. Cik uguņošana bija krāšņa, cik skaļa bija mūzika un kāds fantastisks laiks bija ceļojums šeit. Kā patīkams tas bija šeit staigāt. Beigās nebija izmisuma bedres. Kāda bedre? Nē, tas bija tikai baloney. Tas ir tikko pagājis, un jūs vienkārši atceraties nepareizi. Un jūs zināt, kāpēc ne? Kāpēc ne vēl vienu pastaigu pa atmiņu joslu? Tikai veco laiku dēļ. Jums nav jāpaliek. Jums tas nav jāatjauno tā agrākajā godībā. Vienkārši pārbaudiet to, viņš saka.
Fuck, ka puisis. Viņš ir pilns ar sūdiem. Saki, lai viņš pats izdrāžas, jo tu zini labāk. Ja tomēr izvēlaties viņu uzklausīt, domājot Šī ir pēdējā reize, tikai ātrs izskats un atnākt uz mirkli, viņš pārliecinās jūs palikt vēl pāris minūtes. Stunda. Un kamēr jūs esat apjucis, viņš ieslēgs kādu mūziku, izklaidēsies, sāks ballīti un sāks atjaunot. Un šī drātēšanās darbojas ātri. Pirms jūs to zināt, nezāles ir pazudušas, neona gaismas ir spilgtas, ielas ir atjaunotas un vieta atkal ir dzīva. Un, tiklīdz ballīte kļūst laba, tieši tās pīķa laikā viņš atvērs durvis un izmetīs jūs tajā dziļajā bedrē, kas pilna ar atkritumiem un sūdiem. Jo tieši tur The Strip ved katru reizi. Kad atceraties, kamēr jūs rāpojat cauri purvam un mēģināt izkāpt no šīs bedres Fuck, tas ir tieši tāpat kā iepriekšējā reizē. Kā es aizmirsu, cik šeit ir pretīgi? Kā es aizmirsu, cik tas ir vientuļš? Kāpēc es nolēmu vēlreiz apskatīt šo vietu? Vai es vairs neteicu? Vai es neteicu, kad pēdējo reizi biju šeit, ka tas būs pēdējais? Un tas mani noved pie svarīga punkta, jo…
4. Pēdējā reize bija pēdējā reize, vai vienmēr būs nākamā reize.
Man tas bija jāmācās grūtajā veidā. Es sev esmu izpildījis daudzus solījumus. Es sev esmu teicis, ka šī ir pēdējā reize, kad pārāk daudz reižu, līdz brīdim, kad atkārtotai teikšanai nav nozīmes, tas ir tikai troksnis. Ja katru reizi, kad rodas kārdinājums, jūs sakāt Vēl tikai viena reize, un viss Kad tas beigsies? Jūs turpināsiet teikt tikai vienu pēdējo reizi, līdz nomirsiet. LET ME REPEAT, KA JŪSU. Jūs turpināsiet teikt vēl vienu reizi uz visiem laikiem. Tāpēc padariet pēdējo reizi, kad esat recidīvs, pēdējo reizi, kad skatījāties pornogrāfiju, patiesi pēdējo reizi. Tas bija viss. Vairs nebūs “Vēl vienu reizi” vai “Šī būs pēdējā reize, kad es zvēru”. Jo tas jau ir pagājis. Ja jūs norīsit šo “vēl vienu reizi reāllaiku puišiem, un tas ir viss” blēņas, tad jūs ne tikai izgāžaties no šī ceļojuma, bet arī patiesībā to nekad neesat sākuši.
5. Uz Super Powers
Nelietojiet PMO 90 dienas, un jūs varēsiet šaut ar lāzeru, lidot, ar lielu ātrumu, un jūs automātiski iegūsiet iespēju vienkārši paskatīties uz meiteni labi un likt viņai lēkt gultā kopā ar jums.
Nu, sorta.
Labi, ka lāzeri, lidošana un super ātrums bija meli. Un meitenes lec gultā ar tevi. Labi, tāpēc būtībā visas augstāk esošās lielvalstis bija meli. Vai pastāv “lielvaras”? Jā un Nē. Negaidiet to, ko es tikko teicu iepriekš. Daži cilvēki piedzīvo “lielvaras”, citi - ne. Bet, ja es tos uztveru, vai jūs neiegūstat dažas jaunas pārsteidzošas spējas. Tas nav tā, it kā jūs iemācītos lidot, tāpat kā jūs nebūtu atspiests un beidzot varētu staigāt taisni uz augšu un skatīties uz priekšu pēc tam, kad tik ilgi esat klupis un sajaucies, ka esat aizmirsis, ka tur bija kaut kas cits. Tātad cilvēkiem tas ir atšķirīgs. Dažiem tas liekas patiesi pārsteidzoši, jo viņi ir tik ilgi pieveikti, ka aizmirst, ka ir kas cits. Citiem efekti nav tik spēcīgi, jo iepriekš tie nebija tik zemā līmenī. Sākumā var šķist, ka jums ir lielvaras, un pēc tam cilvēki mēdz teikt, ka tie izzūd. Es to tā neredzu. Tas nenozīmē, ka tie izgaist, tas ir tas, ka jūs pierodat pie viņiem vai ka viņi kļūst vairāk par daļu no jums, tāpēc tas nav tik pamanāms. Ja rīt jūs uzvarētu Lambo, jūs būtu kā svēts sūds, jāšanās lambo. Ātrums un jauda jutīsies pārsteidzoši. Nospied benzīnu un ej. Pāris nedēļu laikā un laika gaitā automašīna nejūtas tik ātri. Jūs tas vairs nav pārsteigts. Vai automašīna ir kļuvusi lēnāka? Nē, jūs esat pieraduši. Bet atgriezieties 4 cilindru Honda civic un atkal sajutīsiet atšķirību.
Ziņoto lielvaru saraksts -Nav vairāk smadzeņu migla, skaidri domājot -Vairāk entuziasma -Vairāk uzticības -Normal aktivitātes ir jautri, iesaistoties -Vairāk enerģijas -Speciālākā balss-Labāks mati -Vienkāršāks muskuļu pieaugums -Vairāk gribas
Saraksts turpinās. Tas nenotiek visu vienā dienā. Tas nenotiek vienlaikus. Kādu dienu jūs varat vienkārši pamosties un saprast, ka jūsu dzīvē ir manāmas atšķirības. Tas ir tāpat kā tad, kad pāris dienas kaut kas sāp. Man sāpēja ceļgals no snovborda kritiena, kas patiešām padarīja to par kuci staigāt. Katrs solis izraisītu sāpju raustīšanos. Tas ilga varbūt apmēram nedēļu, un, iespējams, bija 3. vai 4. diena PĒC PĀRTRAUKŠANAS, kad es sapratu, ka tās vairs nav. Es kaut ko nolecu, nolaižoties gaidīju sāpes, un tādu nebija. Tikai tad es sapratu, ka vairākas dienas es esmu staigājis labi, bez jebkādiem jautājumiem. Daļa no iemesliem lielvarām un / vai neticamām lietām notiek, ja jūs darāt lietas savādāk. PMO vietā jūs koncentrējaties uz vaļaspriekiem. Jūs runājat ar cilvēkiem. Jūs varat būt laimīgāks vai pārliecinātāks. Un, kad jums ir lielisks laiks kopā ar cilvēkiem, vai iegūstat draudzeni, vai esat satriecošs pirmais randiņš, vai pabeidziet kādu projektu, kuru jūs esat atlicis, vai dodieties izpētīt un piedzīvojat vai kas tas ir, var notikt dīvaina atziņa, ( lai arī cik drudaini tas izklausītos), ka tā nav kāda jauna spēja, kuru ieguvāt. Tas ir kaut kas tāds jūs varētu darīt visu laiku. Jūs vienkārši aizturēja cits slepkava, kas aizsprostoja jūs.
Tā tik un tā ir mana teorija.
6. Kāpēc tiek atbalstīts Kas.
Ja jūs nezināt, kāpēc jūs kaut ko darāt, es uzskatu, ka esat nolemts izgāzties. Vismaz panākumus būs daudz grūtāk sasniegt, un kļūmes un kavēšanās būs tik daudz nikns. Ja jūs nezināt, kāpēc jūs kaut ko darāt, kad motivācija beigsies (un tā arī beigsies), jūs kritīsit. Kāpēc jūs atmetat pornogrāfiju? Tā kā īstermiņa pornogrāfiskā laime iznīcina visas iespējas ilgtermiņā. Es guvu panākumus, atmetot pornogrāfiju, kad sāku satikties ar meiteni, kura man ļoti patika. Kad man bija mudinājumi, tas bija viegli, jo es gribēju būt labāks puisis viņai. Es gribēju būt drošs, gribēju būt kopā ar viņu un izbaudīt to. Es gribēju, lai es varētu piedzīvot kaut ko reālu un baudīt to pēc iespējas vairāk, un pornogrāfija to sabojātu. Tāpēc nākamajā dienā pēc tam, kad mēs šķīrāmies, es recidīvēju. Es atceros to dienu. Šī bija mana garākā sērija jebkad. Pēc 10 gadu ikdienas PMO es devos 66 dienas. Un, kaut arī tas ir daudz īsāk nekā daudziem šeit esošajiem cilvēkiem, man tas bija pamatīgi. Lai gan man bija mudinājumi un tieksmes, tas nebija nekas, ko es nevarētu tikt galā. Es domāju, ka tas galvenokārt ir beidzies. Ka atsāknēšana bija veiksmīgi. Tajā dienā tas mani piemeklēja kā jāšanās kravas automašīna. Tas bija viss, par ko es varēju domāt. Man bija milzīga iekšēja cīņa, kur es vienkārši sēdēju uz dīvāna, un tas bija viss, ko es varēju darīt, lai neietu PMO toreiz un tur. Un jūs zināt, ko? ES teicu nē. Es teicu, ka jāņem The Strip, un gāju tālāk. Bet tas mazais puisis mani vajāja, un es klausījos. Es sev teicu, lai izdrāž, kāda tam nozīme tagad? Man nebija pamata turpināt iet. Pat ja dziļi es zināju, ka tas ir nepareizi. Lieta bija tāda, ka es nesalūzu, kad mani uzbruka, kad notika galvenā iekšējā kauja. Tas bija pēc tam, kad es domāju, ka esmu uzvarējis un esmu pārvarējis šo iekšējo konfliktu, kad es pievīlu savu apsardzi, ka man neizdevās. Tas notiek tāpēc, ka man nebija “Kāpēc atbalstīt ko”. Nav pamata turpināt cīnīties. Tagad es esmu pieņēmis savus lēmumus, un es atkal cīnos. Bet tā ir laba cīņa. Man ir bijuši vairāki iekšēji konflikti, smagi. Katru reizi, kad iedomājos ... ja es ļaušu tam notikt, tā nebūs pēdējā reize. Slikta iedzeršana. Es jutīšos kā crap. Un nākamreiz, kad mēģināšu atturēties, būs daudz grūtāk. Jo katru reizi, kad izvēlaties nepareizi, jūs iemet dziļākā bedrē, un ir daudz grūtāk kāpt ārā. Un grūtāk cīņa, ka jūs PĀRSKATĪT, jo vairāk no tā jums ir GAIDĀ. Tātad, jo grūtāk bija teikt nē, jo lielāks progress bijis.
Tātad, puiši, pieņemiet cīņu. Palieciet modrs. Cīņa pret labu cīņu. Kas arī palīdz mācīties par negatīvajām sekām, kas pornogrāfijai ir jūsu smadzenēs. Izbraukšana YBOP videoklipiem, kas par to runā. Man tas šķita ļoti noderīgi. Es zinu, kāpēc es to daru, un tas man liek cīņu uzņemt atzinīgi.
LINK - Dažas lietas, kas jums jāapzinās, ja vēlaties gūt panākumus
;
