22. vecums - tas ir labākais līdzeklis sevis pilnveidošanai

mirror.123.jpg

Šodien 185 dienas nav PMO. Ir tik daudz, par ko es varu ziņot, bet es gribētu būt pēc iespējas kodolīgāks (tomēr man ir paradums klibot). Galvenais iemesls, kāpēc es vēlētos uzrakstīt ziņojumu, ir sniegt savu viedokli par NoFap, kas savukārt var motivēt citus, un dokumentēt, kā es jūtos, ja kādreiz vēlos atkārtoties.

Ātra pieredze: man ir 22 gadi, un nesenais koledžas grāds. NoFap atradu 2013. gada aprīlī. Pieaugot, es teiktu, ka man bija diezgan vidēji PMO paradumi mūsdienu pusaudzim. Dažreiz es vicināju 3+ reizes dienā, dažreiz es reizi pāris dienās. Man tas nekad neiznāca no rokas, un es nekad to īsti neuztvēru kā galveno jautājumu. 2013. gadā man bija dažas īsas svītras, kam sekoja gara 150 dienu sērija. Kopš tā laika man, iespējams, bija trīs vai četras svītras, kas pārsniedz 90 dienas. Vispārīgi runājot, es ticu NoFap un reti kad PMOed uz ilgu laiku esmu atradis to.

Kas man ir izdevies: es ļoti ticu, ka NoFap nav burvju lode. Tas neizārstēs visas jūsu problēmas, neizdzēsīs jūsu depresiju vai maģiski iegūs jums draudzeni. Tomēr es uzskatu, ka tas TEV dod diezgan lielu priekšrocību. Es nezinu, kāpēc, un es netaisos spļaut bro-psiholoģiju vai atsaukties uz pētījumiem par testosterona vai spermas aizturi. Šis ieraksts ir anekdotisks. To sakot, NoFap man ir bijis efektīvs kopā ar

1. Pastāvīga svara celšanas ieradums, 3-5 dienas nedēļā

2. Minimālā 7 stundu miega stundā

3. Minimālā 20 minūšu prāta meditācija dienā

4. Mediju patēriņa ierobežošana (video spēles, netflix neatkarīgi)

5. Ierobežot, cik daudz dzerat vai lietojat narkotikas

6. Aukstās dušas

Būtībā vienkārši jāšanās rūpējas par sevi. Cieni sevi, mīl sevi. Un, ja jums nav, tad viltojiet to. Ja jūs ienīstat to, kas jūs esat, vai lietas, ko jūs darāt, viltojiet to. Spēks caur to. Risiniet savas dzīves problēmas un rīkojieties. Paskaties spogulī un pasmaidi sev.

Šeit ir daži ieguvumi, kas man ir bijuši šajā konkrētajā līnijā:

- Mazāk nomākts, garastāvoklis ir stabils. Jā, man ir dienas - visi to dara. Tomēr es parasti esmu laimīgs cilvēks, un ne visi var to teikt.

-Sociāla trauksme. Man šķiet, ka es rīkojos vairāk saskaņots ar to, kas esmu. Man ir īsti vienalga, ko cilvēki tik daudz domā par mani. Ja es izdaru sūdainu joku vai nepareizi izrunāju vārdu vai uzdodu stulbu jautājumu, tas mani gluži nemulsina kā agrāk.

-Attiecības ar sievietēm. Es sāku satikties ar meiteni, kuru aptuveni 60 gadu laikā man bija milzīga simpātija. Man viņu sagādāja MILZĪGA simpātija. Bet, es lūdzu viņu ārā, un mēs kādu laiku satikāmies. Man bija jāpārtrauc lietas ar viņu dažas nedēļas atpakaļ, jo es pārvietojos pa valsti, lai meklētu darbu, un lietas patiesībā nekur nenotika. Lieliska meitene, bet ne man ilgtermiņā. Manām darba kolēģēm un man ir lieliskas attiecības. Flirts notiek jā, bet es to pārāk nedomāju.

-Guvu praksi vasarai un tagad pilnas slodzes darbu, kad pārcelšos atpakaļ uz ziemeļiem. Nevarētu teikt, ka tas notiek tieši NoFap dēļ, bet, iespējams, tas man intervijās deva nedaudz vairāk piparu un tamlīdzīgi.

-Saņēmos vislabākajā formā, kādā jebkad esmu bijis. Svarus nopietni sāku celt apmēram pirms 3 gadiem. Pārāk ilgi es nopūlējos un kļuvu mazliet mīksts. Es patiešām apņēmos samazināt cenu, un pirmo reizi pēc kāda laika es biju nedaudz virs vai zem 10% BF

-Motivēts- pirmo reizi nodarbojos ar hobiju ārpus sporta zāles un meditēju un faktiski redzu ĪSTU progresu. Katru vakaru pēc darba es zīmēju no brīža, kad noliku somu, līdz eju gulēt. Es uzaugu zīmējot, gāju mākslas skolā, bet nekad neesmu apņēmusies patiešām apgūt ēnojumu / vērtību / reālismu. Katru zīmējumu es redzu progresu.

- Un tad visi vispārējie NoFap sīkumi, acu kontakts, dziļāka balss, pārliecinošāka utt.

Viena lieta, ko es patiešām vēlos uzsvērt, ir tā, ka NoFap ir grūti. Ikviens, kas tur cenšas panākt nedēļu, divas nedēļas vai vienu mēnesi, paglaudiet sev muguru, lai vienkārši mēģinātu. Tas, ka jūs esat šeit, lasāt šo ziņu un NoFap forumos, nozīmē, ka vēlaties mainīt. Un jūs, iespējams, to iegūsit. Vienkārši apņemies. Pierakstiet sarakstu ar 3 lietām, ko vēlaties savā dzīvē pēc gada, un otro reizi, kad jūsu kājas katru rītu iet uz grīdas, padariet to par jūsu jāšanās misiju, lai parādītu šīs 3 lietas. Uz mana rakstāmgalda man ir piezīme, kuru es uzrakstīju maijā ar 3 lietām.

  1. Gleznojiet sev reālu portretu (nokļūšanu!)
  2. Palaist pusmaratonu (nometot bumbu uz šo vienu, tikai reizi nedēļā veicot sirdsdarbību, bet tomēr paceliet svaru)
  3. Ir darbs, kuru es mīlu. (vēl neesat sācis jaunajā vietā, bet īkšķi sakrustos, man tas patiks.)

Jebkurā gadījumā es šeit ietīšu.

Ja jūs varat kaut ko no tā ņemt, šeit ir mani 2 centi par visu šo NoFap saturu.

NoFap noteikti ir lielisks līdzeklis, lai dotu jums malas, jūs varat būt viss, ko vēlaties dzīvē, ja jūs aiziet un saņemat to. 90% no tā, ko es izlasīju šajā forumā, lai gan tas ir labi domāts, ir broscience.

Nav šaubu, ka pornogrāfijas ieradums ir kaitīgs psihi, tas izraisa šķiršanos, depresiju, nereālus uzskatus par sievietēm. Tas ir veselais saprāts.

LINK - 185 dienu NoFap - īss ziņojums

By blueeyedbandito


PIRMS POSTA - man ir 22. 2013. gadā es nolēmu "vienkārši izmēģināt". Es skatos YBOP un sērfoju NoFap forumos. Man patika tas, kā es jutos un turpināju iet. Ikreiz, kad es recidivēju, es pamanīju ievērojamas atšķirības manā vispārējā labklājībā. Pēdējo 50 gadu laikā, iespējams, esmu piedalījies PMO'ā 3 reizes. Tomēr šī ir viena no manām garajām svītrām (138 dienas).

Es dalīšos ar dažiem ieguvumiem, kas no tā ir radušies. Es arī vēlētos dalīties ar to, ka esmu praktizējis NoFap kopš 2013. gada, tāpēc man bija vajadzīgs zināms laiks, lai 'šajā lietā iegūtu labu'.

-Izveidoja savu sporta spēli, pazemināja ķermeņa tauku un ieguva vislabāko savas dzīves formu

-Es tagad satiekos ar lielisku meiteni.

- Daudz vairāk orientētu, motivētu

-Mazi reaktīvi, mierīgāki un spējīgi kontrolēt savas emocijas

-Sociālās trauksmes gandrīz nav. Runāt gan ar vīriešiem, gan sievietēm nav nekas liels. Es nedemestēju glītas meitenes un nekļūstu neveikla, runājot ar viņiem.

Mana dzīve nav ideāla. NoFap nav burvju lode. Bet tas ir lielisks līdzeklis sevis pilnveidošanai, iespējams, labākais, ar ko esmu saskāries. Papildiniet šos citus veselīgos ieradumus, un tas mainīs jūsu dzīvi. Atcerieties, ka recidīvi ir atsevišķi no procesa. Izvirziet mazus mērķus. Veikt to katru nedēļu.

Es nekad neesmu īsti pieredzējis ED. Izņemot pārāk daudz alkohola. Es nebiju nopietns lietotājs un atradu NoFap, kad man bija 19 gadu, tāpēc es domāju, ka šajā ziņā man paveicās. Man nav problēmu, kā to dabūt.

Esmu pieredzējis daudz priekšrocību. Daži tieši saistīti ar NoFap, visvairāk saistīti ar “kopainu” un veselīgiem ieradumiem kopumā. Sekojiet līdzi ziņojumam. Mana dzīve ir daudz mainījusies.

LINK

By blueeyedbandito