Pēc piecu gadu mēģinājumiem es beidzot esmu sasniedzis maģisko dienu 5, kuru redzēt biju tikai sapņojusi. Šodien man liekas, ka tā ir svaiga diena, es vēl nejūtos kā pilnībā pārstartēta, bet man šķiet, ka esmu sasniedzis punktu, kurā es varu turpināt savu dzīvi un man vairs nav galvenā uzmanība nofap. Cerams, ka tie no jums, kas cīnās ar šo atsāknēšanu, var paņemt kaut ko no šīs ziņas un izmantot to, lai tiktu pāri šim izaicinājumam.
fons
Esmu skatījies pornogrāfiju apmēram 10 gadus (man tagad ir 23 gadi), bet mana apsēstība ar seksu un meitenēm vēl vairāk izstiepās, kad man bija apmēram 4 vai 5 gadi. Kad mani iepazīstināja ar pornogrāfiju 13 gadu vecumā, es uzreiz daudz laika pavadīju, pārlūkojot attēlus internetā, tas galu galā kļuva par videoklipiem un dīvainākiem materiāliem.
Dīvaini bija tas, ka es šajā laikā nekad masturbēju, man vienkārši patika skatīties porno. Es vienmēr biju ļoti populārs skolā un saņemu augstākās atzīmes, un tikai tad, kad es tiku pieķēries pie pilnas PMO paketes, viss pārvērtās uz sliktāko pusi. 18 es pirmo reizi sāku masturbēt ar porno un kopš tā laika mana dzīve kļuva par absolūtu cīņu visās attiecībās.
Manas atzīmes strauji kritās, es vienkārši turpināju neveiksmīgus kursus neatkarīgi no tā, ko darīju, un attīstījos sociālā uztraukums līdz vietai, kad dažreiz cīņa bija tikai teikuma teikšana ap jauniem cilvēkiem un es zaudēju motivāciju kaut ko darīt, es stundām ilgi pavadīju guļot gultas skatīšanās video un televizors.
Kā es izgāju
Es domāju, ka nofap galvenais ir zināt jūsu izraisītājus un izturēties pret tiem nopietni, kad esat informēts par to, kas tie ir. Tikai pēc 5 gadiem es varētu būt godīgs pret sevi, zinot, ka ir dažas lietas, kuras es vienkārši nevaru izdarīt, ja es gribētu pārspēt šo lietu. Laika gaitā tie var mainīties, kad sākat veidot garākas svītras, bet man daži no maniem izraisītājiem bija:
- laika ierobežošana pa tālruni
- uzsvars
- slinkums
- alkohols
- meiteņu noraidījums
Kad jūs nopietni domājat par šo atkarību, jūs darīsit visu iespējamo, lai izvairītos no iekļūšanas šajās slazdos.
2nd stratēģija, kas, manuprāt, ir absolūti nepieciešama, ir strādāt pie 3 galvenajām mūsu pašu daļām, kuras tiek zaudētas šīs atkarības laikā. Es domāju, ka 3 galvenās mūsu sevis daļas, kas veido to, kas mēs esam kā indivīdi, ietilpst prāts, ķermenis un dvēsele. Kad mēs kļūstam atkarīgi no pmo, šīs sevis daļas tiek atstātas novārtā un sabojātas, un tās ir jāpārbūvē no atkarības.
Mind
Tas var būt jebkas, kas palīdz atjaunot mūsu inteliģenci un atmiņu. Apskatot daudzus PMO narkomānu ierakstus, šķiet, ka atkarība bieži ietekmē atmiņu un intelektu. Man apņēmās lasīt gan izdomātas grāmatas, gan pašpalīdzības grāmatas. Es arī sāku mācīties vācu valodu, kas palīdzēja uzlabot atmiņu.
Ķermenis
Regulāri veicot kāda veida vingrojumus, ir svarīgi atbrīvot šos pozitīvos endorfīnus un radīt veselīgāku ķermeni. Doties uz sporta zāli vai regulāri sportot ir obligāti.
Dvēsele
Tas ir mūsu pašu garīgais aspekts, kas mums visiem vajadzīgs. Man kā kristietim es regulāri nodarbojos ar Bībeles studijām un daudz pārdomāju, bet, ja jums nav ticības Dievam, es teiktu, ka jums vismaz katru dienu ir jāmeditē.
Ieguvumi un lielvaras
Sākumā es teikšu, ka es patiešām nepiedzīvoju nevienu lielvalsti, izņemot pāris dienas, kad dzīve bija vienkārši skaista un socializēšanās bija ārkārtīgi vienkārša. Nofappers, kas dodas šajā ceļojumā, cerot, ka sasniegs 90 dienas un atdzims, jo šis ļoti pārliecinātais, domkrats, stud būs ļoti vīlušies. Tāpat kā ar visām lietām, šo mērķu sasniegšana prasa laiku un pūles - tas, ko nofap jums dos, ir laiks un pārliecība, lai sasniegtu šos mērķus. To sakot, man joprojām ir daudz priekšrocību, ko esmu pieredzējis šajā ceļojumā:
- labāka atmiņa
- palielināts sporta zāles ieguvums
- vieglāk socializēties
- labāka, kalibrētāka humora izjūta
- Daudz vairāk sieviešu pievilcības
- tagad viss ir vienkārši vieglāk, manas smadzenes jūtas daudz ātrāk
- labākas attiecības ar draugiem un ģimeni
- lielāku uzticību
Kas tālāk?
Kā jau teicu iepriekš, es joprojām nejūtos pilnībā atsāknēts - es joprojām piedzīvoju pornogrāfiski līdzīgus sapņus, mudinājumus un stresa gadījumā manām smadzenēm joprojām pietrūkst pornogrāfijas. Es zinu, ka, iespējams, vienmēr būšu atkarīgs no pornogrāfijas, bet tagad es jūtu, ka varu turpināt un man nav jākoncentrējas un katru dienu jācīnās ar atkarību. Tagad esmu šajā posmā, es vēlos pareizi uzzināt, kas es esmu, kļūt daudz sociāli labāks un attīstīt daudzveidīgākus hobijus, kas nosaka, kas es esmu.
Es ceru, ka tas palīdz, un, ja jums ir kādi jautājumi, lūdzu, ievietojiet zemāk
LINK - 90 dienas, kā es to izdarīju, domas par lielvalstīm un vairāk
by Iggy
;