Man ir 23 gadi un es esmu kaislīgs reperis… 9 gadus? Šobrīd esmu 60 dienas tīra no pornogrāfijas un masturbācijas. Dažreiz tas bija viegli, dažreiz bija grūtāk. Es nekad nedomāju, ka pornogrāfija un masturbācija lika man ciest. Nē, es domāju, ka katram vīrietim tas ir nepieciešams, lai tas darbotos, kad viņam nav īsta dzimuma. Ak jā, stulba sabiedrība. Un es biju daļa no tā.
Es neiedziļināšos, jo es nevēlos nevienu izraisīt, bet mana pornogrāfija sasniedza maksimumu, kad es pārcēlos uz savu pirmo dzīvokli. Kādā brīdī, kad es atkal sāku smēķēt nezāli, es pamanīju, ka kaut kas nav kārtībā. Ikdienas smēķējošajos sapņos es fantazēju par attiecībām ar meiteni. Kā tas varētu būt .. Silts, patiešām jūtot viens otru. Porno man vienkārši riebās. Un no tā iegūtie orgasmi vairs neapmierināja.
Šajā brīdī es centos sākt atbrīvoties no tā, un pats sāku maz izaicinājumu ar 5-7 dienu pornogrāfiju un masturbāciju bez maksas. Šajā brīdī es īsti nezināju par NoFap. Es tikko izlasīju kādā vietnē, ka dažas kultūras iesaka nogaidīt vismaz 3-7 dienas, pirms jūs atkal orgasmējat.
Man nebija tik grūti atturēties no pornogrāfijas. Bet bija grūti turēties tālāk no fapping vispār. Man neizdevās palikt prom ilgāk par 3-5 dienām.
Šajā laikā es ļoti reti skatījos porno. Varbūt 2-3 reizes mēnesī. Tad es beidzot atbrīvojos no tā. Es dzēsu visu manu pornogrāfiju uz cietajiem diskiem. Tas bija tik atbrīvojošs. Es uzreiz jutos, ka es zaudēju dažas mārciņas, kas bija uz galvas.
Tad es uzdūros dažiem vidiem, kur viņi teica, ka, ja jūs cīnās ar sociālo trauksmi, jums vienkārši jāizmēģina NoFap. Tas atrisinās visas jūsu cīņas. Es biju tik eiforiska par to. Es tam noticēju.
Man vajag ticēt. Tāpēc es sāku.
Pirmā nedēļa bija briesmīga. Mana galva jutās pilnīgi shitty, un šajā pirmajā nedēļā es biju diezgan daudz tikai ap to, ka man nebija nekādas motivācijas un uzmanības neko darīt. Ap dienu 7 es jutu, ka manas galvassāpes bija diezgan daudz pazudušas, un sūdi es jutos pārsteidzošs. Es ielēkojos ielā ar labu pozu un biju tikai apmierināts ar sevi. Pirmajās 10 dienās vēroja arī dažas bikini bildes, kad es biju garlaicīgi un kaut kas, kamēr es izlasīju, ka tas ir ļoti neproduktīvs, lai pārstartētu. Tāpēc es atiestatīju savu skaitītāju un sāku no jauna. Es gribēju būt godīgs ar mani.
Tātad, ieskaitot pirmās 10 dienas, es sasniedzu 24 dienu masturbāciju bez maksas. Es jutos patiešām labi. Es jutu, ka mana sociālā trauksme ir mazinājusies, es biju pārliecinātāka un nodibināju acu kontaktu ar cilvēkiem. Tur es pamanīju, cik iepriekš acu kontakts man bija mazāks. Vienalga kur. Laikam laikam izskatījos diezgan rāpojoši. Šīs svītras 23. dienā es mazliet (nevis pornogrāfiski) satricināju un gandrīz orgasmu, bet es apstājos pirms tam. Es pamanīju uzreiz nākamajā dienā. Es nejutos tik pārliecināta un biju mazliet miglaina.
24. diena man bija intervija citā pilsētā. Pat ja es nejūtos tik labi kā dienas iepriekš, kad es spēju uzturēt pārsteidzošu acu kontaktu. (Varbūt mazliet par daudz haha, es gandrīz skatījos).
Bet vienā brīdī es zaudēju līdzsvaru un sāku runāt mazliet sūdīgi, par ko vēlāk visu ceļu uz mājām biju traks. Un, protams, mans prāts vēlējās atgriezties. Es jau apzinājos domu “Labi šovakar, mēs apskatīsim šo bikini attēlu, kurš dažas dienas iepriekš mani nejauši sita un es nevarēju izkļūt no galvas 4 vai 5 dienas”. Mājās es stundām ilgi cīnījos. Braucot negatīvu domu mākoņos stundām ilgi, līdz beidzot noticēju, ka man tas ir vajadzīgs, un saplosījos. Pirmās minūtes pēc tam, kad jutos kā atbrīvota, bet pēc tam jutos tikai kā sūdi. Es šobrīd uz papīra esmu uzrakstījis šo sajūtu: “Šī tukšā mēma sajūta, kad tā ir beigusies ... un nekas cits neatliek.
Nākamajā dienā mans uztraukums atgriezās. Nav tik spēcīgs kā iepriekš, bet noteikti ir atpakaļ. Mana balss nebija tik cieta kā iepriekš, kad runāju. Bet es daudz uzzināju no šī recidīva. Es uzzināju, kas man visvairāk izraisa recidīvu. Kad es nejūtos kā vīrietis, kad jūtos apmaldījusies, esmu vientuļa. Tas nav tāpēc, ka esmu tik ragveida par attēlu vai ko citu. Lielāko daļu laika es izvēlos kļūt ragveida, atbrīvoties no citas sajūtas.
Es nekad nespēju pieņemt negatīvas jūtas. Viņi mani vienmēr satvēra. Es baidījos parādīt, ka neesmu perfekta. Tāpēc es nonācu savā fantāzijas pasaulē ar Pornu un Weed.
Nākamā brauciena laikā parādījās daudzas lietas. Es nopirku mazu grāmatu, kurā es uzrakstīju visas domas, es domāju, ka tās ir svarīgas šīs atkarības pārvarēšanai.
Es atklāju, ka es vienmēr meklēju citu cilvēku rekvizītus un uzmanību, jo mans tēvs nekad mani nepatika tāds, kāds esmu. Viņš bieži samazināja manu pašvērtību. Tā bija narcistiska vardarbība. Man pārmeta, ka man nav draudzenes, teica, ka esmu gejs, salīdzināja mani ar citiem bērniem, vienmēr sūdzoties par lietām, kuras neesmu sasniedzis. Un lietas, kas man patika un kurās biju labi, viņš nepievērsa uzmanību.
Es baidos parādīt jebkādu sajūtu. Vienmēr centās iepriecināt citus cilvēkus. Baidās no viņu noraidīšanas. Vienmēr meklējiet atteikuma pazīmes.
Es to strādāju kopā ar terapeitu, un tas tik ļoti atbrīvoja. Tagad es varu pieņemt, ka es nekad nedabūšu viņa apstiprinājumu un man tas nav vajadzīgs.
Nav vērts uzņemties upura lomu. Tas vienkārši bloķē jūs sevi neatvērt. Tāpēc neatstājiet savas jūtas. Pieņem viņus, vēro viņus un ļauj viņiem pārveidoties. Aizmirstiet savu pagātni. Tajā nav enerģijas.
Es atklāju, kāpēc man nekad nav bijis labi ar meitenēm. Es vienmēr biju trūcīgs un atkarībā no citiem cilvēku viedokļa par mani. Es varu ieteikt izlasīt Marka Mensona modeļus Piesaista sievietes ar godīgumu. Tas nav viens no šiem blēņām, kas paņem grāmatas. Tas ir par to, ka esi pats.
Visnozīmīgākās dienas 60 dienu laikā bija man no 30-35 dienas. Un atkal diena 58, jo viena meitene ir TV šovā, kas mani spēcīgi izsauc.
Labākie veidi, kā es varu pārvarēt pamudinājumus, ir meditācija, aukstās dušas, push-ups, jebkurš sporta veids, klausoties kādu mūziku, kas dod jums uguni un varbūt lasot labu grāmatu.
Arī redzot nejaušu hornyness kā zīmi, meklēt reālu partneri un nevis masturbēt. Un labi atrast partneri ir vieglāk, ja jums ir uguns.
Šeit ir daži galvenie ieguvumi, kas man ir tagad:
- Nav smadzeņu miglas
-Confidence (kautrība un sociālā trauksme aizvien vairāk izzūd)
-Feeling Light
-Laba spēja veikt intuitīvu desikciju
-Motivācija (lielāko daļu laika)
-Pirmās personas sajūta, ne vairāk paralizēta voyeur
- lai izveidotu jaunus ieradumus (lasīšana, fitness, laba ēšana)
- sejas apmatojums
var kontrolēt / skatīties jūtas
balss, bez kreka
- meitenes
- vairāk radošuma
- vēlreiz jūtaties ar citiem cilvēkiem
-Vadiet atstāt komforta zonu un socializēties
-nepieciešams ne vairāk blushing
- jūs vienkārši izbāzt labāku atmosfēru (haha)
- negaidot trauksmi (jā)
- uzziniet par citām atkarībām (apmēram 3 mēnešus es neesmu smēķējis nevienu zāli, nepārprotiet, es joprojām esmu draudzīgs pret nezālēm, bet man tas šobrīd vienkārši nav labi un varbūt nekad vairs nebūs)
Es domāju, ka nav vērtspapīru, lai apturētu prom no PMO. Esmu mēģinājis tos visus pierakstīt savā mazajā grāmatiņā, un tas man sākumā patiešām palīdzēja, bet beigās jums vienkārši jābūt pietiekami nomodā, lai saprastu, ka tas jums neko nedod. Ļaujiet enerģijai plūst uz augšu, nevis uz leju, un gūstiet no tā labumu.
Apmēram 30. dienā es izveidoju piezīmes par kaut ko, ko es saucu par “burbuļa efektu”. “Burbuļa efekts” mani piemeklē, piemēram, dienās, kad es mēdzu gulēt vai sērfot bez īsta mērķa “internetā, garlaicīgi, ne dušā, ne ēst labi. Tas skar, kad esmu kaut kā norobežots no citiem cilvēkiem ārpusē, ko viņi sauc par reālo dzīvi. Šajos brīžos es domāju, ka enerģijas patiesībā nav vai tā patiešām neplūst. Un, atrodoties šajā burbulī, jūs domājat, ka jums nav nepieciešama enerģija, tāpēc jūs gatavojaties nospiest pogu PMO. Un pēc tam jūs esat šokēts, jo burbulis ir pazudis un viss atgriežas.
Tātad, jā, es noteikti neesmu „dziedinājis” gandrīz 10 pornogrāfijas un masturbācijas gadu, bet tas ir lielisks sākums. Mans nākamais mērķis ir 90 dienas. (Es izlasīju kaut kur, lai 30 dienās radītu ieradumu un 90, lai attīstītu dzīvesveidu) Kad es sasniedzu 90 dienas, es gribu tīru Ziemassvētku. Man patīk šis gada laiks, un es domāju, ka šogad tas var būt awesome.
Viena lieliska līnija no cita pavediena: „” Kad jūs jūtaties kā padoties, bet turpinat iet, tas ir tad, kad jūs atdalāties no sava vecā. ”
Tāpēc izbaudīsim mirkli. Paldies, ka lasījāt. Vēlu tev veiksmi!
LINK - Loga atvēršana - 60 dienu panākumi
by vibrators
ATJAUNINĀT - Vai sievietes nav pārsteidzošas? 10 mēneši NoFap. - motivācija
Vai sievietes nav pārsteidzošas? 10 mēneši NoFap.
Šodien ir diena, kurā es varētu teikt, ka jūtos patiesi atsāknēta. Pēc 10 mēnešu kāpumiem un kritumiem un dažiem atiestatījumiem. Pēdējo 10 mēnešu laikā es 7 reizes skatījos un 2 reizes skatījos Porno. Dažreiz es pāris minūtes paslīdēju, skatoties Psubs. Mana garākā virkne bija apmēram 140 dienas. Seko 58 dienu svītra un dažas 30 dienu svītras. Kad atiestatīju, es to katru reizi nožēloju, es zināju, ka tas nav tā vērts, un es jutos vājš. Bet es biju pietiekami spēcīga, lai katru reizi atgrieztos zirgā. Es zināju, ka nevaru atgriezties pie šīs atkarības, vai arī es lēnām izzudīšu. Man pagāja ļoti ilgs laiks, lai šīs domas par padošanos dabūtu ārā no galvas. Tagad pēc 10 mēnešiem es uzskatu, ka šīs domas ir daudz vieglākas. Viņi katru dienu zaudē varu pār mani. Tas ir tāpat kā saule un visa laime, kas ienāca manā dzīvē, viņus sadedzināja, un tagad 'pornogrāfiskā pasaka' rāpjas uz grīdas un lūdz žēlastību. Jaunie veselīgas domāšanas modeļi viņiem tagad liekā svara. Porno ir tikai saindēts cepums.
Kad pirms dažām nedēļām es atgriezos dzimtajā pilsētā, daži cilvēki mani sākotnēji pat neatpazina, jo es tik daudz esmu mainījies. Visa mana ķermeņa valoda, seja, āda, kā es runāju, tas viss tagad ir tik atšķirīgs. Manī ir šī enerģija, un tā spīd uz āru.
Mana porno izraisītā sociālā trauksme ir pilnībā pazudusi. Es vairs nedomāju par to, ko varētu domāt citi cilvēki, kamēr es ar viņiem runāju. Es esmu tikai sarunā. Šobrīd. Liela loma šeit bija arī meditācijai.
Beidzot es sāku dzīt meitenes reālajā dzīvē, un tas jūtas pārsteidzoši. Pirmo auksto pieeju veicu pirms dažām dienām, un es biju nenormāla, bet pēc tam tas jutās tik labi. Varbūt jums tas liekas nekas, bet man tā ir pasaule. Visus gadus esmu tik ļoti baidījusies, ka meitenes smejas par mani vai noraida. Viņa man iedeva savu numuru - beigās viņa negribēja ar mani iet ārā, taču tā nav problēma. Viss par to ir tas, ka es iemācījos vairs nebaidīties no noraidījuma. Šīs bailes mani nogalināja no iekšpuses. Katrs noraidījums ir labāks par nožēlu. Tas tiesa.
Jūs atceraties šo sajūtu, kad pirmo reizi piedzīvojāt savu seksualitāti? Meitenēm bija šīs neticamas burvības. Porns nogalināja šo burvību. Tie ir cilvēki, tāpat kā mēs, un viņi vēlas pieslēgties, justies viens otram ķermeni un dalīties patiesās izjūtās.
Pirmais mēnesis ir briesmīgs brauciens, it īpaši, ja to darāt pirmo reizi. Bet es jums saku, ka tas ir pilnīgi tā vērts! Runa nav par meitenēm, kuras sajutīs jūsu uzticību un mirdzumu un smaidīs jums. Tas ir par tevi! Jūs atkal jutīsieties laimīgs un saistīts ar pasauli. Jūs atkal jutīsieties droši. Un esat devies dzīvot savu dzīvi kā piedzīvojumu un atkal sazināties ar savu patieso sevi!
Tādā veidā ir daudz labu veidu, kā samazināt dedzināšanu, piemēram, aukstās dušas, atspiešanās, veco paradumu aizstāšanu ar jauniem, iziešanu un satikšanos ar cilvēkiem, sportu. Bet es domāju, ka galīgais veids ir spēcīgs redzējums. Nekad nezaudējiet uzticību sev, uzzīmējiet galvā priekšstatu par dzīvi, kuru vēlaties dzīvot. Varbūt šodien ir slikta diena un viss ir tikai sūdi, bet drīz būs labāk. Uztveriet šīs neveiksmes kā zīmi vai motivāciju iet tālāk! Skatiet NoFap kā tableti, kas arvien vairāk mazinās jūsu trauksmi. Patiesībā tā nav tablete, tas ir tikai tas, ka jūs sevi izārstējat no visiem sūdiem, ko pornogrāfija jums ir nodarījusi!
Jūs kick šo ieradumu! Parādiet porno industrijai jūs varat izmantot savu inteliģenci un izjūt viņu melus. Paskaties gaišā nākotnē! Tu to esi pelnījis!
;
