24. vecums - ievērojams uzticības pieaugums

Nofaps ir bijis godsends. Man vienmēr bija konflikti: es instinktīvi zināju, ka (P) MO ir nepareizi, taču pastāv vispārējs uzskats, ka tas ir “veselīgs”, “dabisks”, “labs jums” un ka visi to dara.

Īsumā meklējot, vai MO ir kaitīgs vai nē, reti rodas nofap, jo ir daudz avotu, kas apgalvo pretējo vai vismaz to, ka tas nekaitē, it īpaši, ja jums nav vēlēties zināt, cik slikti tas tev ir. Es mēģināju atteikties no vairākām reizēm, un man visveiksmīgāk, kad es apstājos uz gadu 18 gadu vecumā (es domāju, ka es vienkārši gribēju sev pierādīt, ka es varu). Gadiem ilgi esmu glabājis kalendāru, lai varētu mēģināt meklēt modeļus - jūs nevarat salabot to, ko nevarat izmērīt.

Mana atkarība pakāpeniski pieauga no 13 gadu vecuma. Tagad esmu 24 un 92. dienā (skaitītājs netiek rādīts, jo tikko izveidoju šo kontu), un domāju, ka ir pienācis laiks novērtēt līdzšinējo pieredzi.

Nofap atrašana bija kā pamošanās - tas sakrita ar manu zarnu instinktu, un visam sāka būt jēga. Lai arī cik grūti bija saskarties ar realitāti, apzināšanās, ka man jāpamet PMO, bija milzīgs atvieglojums, jo es vismaz zināju, kas man jādara, kaut arī tas nav viegli izdarāms. Pēc nofap atklāšanas un vietņu, piemēram, izlasīšanas Jūsu smadzene par porno, Es sāku savu pirmo 11 dienu, 98 dienu, recidīvu (trīs nedēļu garumā), man bija 83 dienu sērija, recidīvs (divu nedēļu laikā), un tagad man ir izdevies 92 dienu sērija. Lai gan es neesmu ārpus meža, es uzskatu, ka esmu guvis pietiekamu progresu, lai attaisnotu amatu.

Šī gandrīz gadu ilgā izaicinājuma laikā esmu identificējis šādus galvenos atklājumus.

Galvenie secinājumi

1. Tas kļūst vieglāk. Kad sākat domāt, ka (P) MO “nav tas, ko es daru”, to ir daudz vieglāk ignorēt.

2. Jūsu sapņi galu galā pārtrauc jūs. Manas atkarības vidū mani sapņi no vēlēšanās nodarboties ar seksu ir kļuvuši par vēlmi skatīties pornogrāfiju - es drīzāk sapņotu par pornogrāfijas skatīšanos, nevis sapņotu par seksu. Tas mani izbrīnīja, un es jutu, ka zaudēju libido pornogrāfijai. Mani sapņi tagad ir spilgtāki, un tie jūtas „jēgpilnāki”, bet mani vairs nepamāca riebīgi attēli, kas sapņu laikā pārtrauc prāta aci, vai aukstā dienas gaisma (kad tie ir vēl nevietā) un pretīgi).

3. Ne vairāk vainas. Bija apmēram trīs galvenie gadījumi, kad citiem bija skaidrs, ka es izmantoju pornogrāfiju - katrs manī izraisīja dziļu nožēlu un atkārtotas vainas mokas, kas mani vajāja vairākas nedēļas un mēnešus pēc notikuma. Tie ir sīkāk aprakstīti zemāk, bet, lai gūtu panākumus, es vismaz zinu, ka varu mēģināt samierināties ar šiem, zinot, ka vairs nebūs. 3.1 Pirmais no tiem nav pārāk slikts, bet tas bija tad, kad tālu brālēns bija apciemojis: mēs guvām labus panākumus, taču starp mums pastāvēja neizbēgama sociālā distance, jo mēs bieži neredzējāmies. Man bija vecs mobilais, kur es glabāju attēlus mapē un laiku pa laikam ļāvos. Viņš lūdza vienā brīdī redzēt tālruni (meklējot mūziku, spēles - tas bija sen, un tam bija krāsains ekrāns!), Un nedomājot es teicu: “Protams, šeit tev iet”. Vēlāk mani piemeklēja tikai tas, ka viņš noteikti ir atradis mapi. Kopš tā laika mēs neesam runājuši, tāpēc tas tikai papildinās neērtās ģimenes sapulces neveiklību nākotnē. 3.2 Otro reizi es parādīju savam draugam jaunu tālruni, un tam bija režīms, kurā varēja parādīt visas lietas fotogrāfijas, tāpēc es pāršķirstīju svētku fotoattēlus ... jūs varat uzminēt pārējos. Mēs jau bijām noorganizējuši nākamo dienu pavadīt citā pilsētā kopā ar viņa ģimeni. Viņš par to bija miris, bet visa diena man bija neērta. 3.3 Viens no maniem vecākiem vienreiz dienā mājās ieslodzīts. Es domāju, ka man bija izdevies slēpt kaut ko acīmredzamu, bet tas joprojām bija acīmredzams, kad dators uzsāka trokšņus pēc tam, kad es nokļuvu atstarpes taustiņā, lai atsvaidzinātu ekrānu, kad saruna bija tikko beidzies. Vienkāršs akts, ko dziļi nožēloju.

4. Ievērojams uzticības pieaugums. Esmu pamanījis, ka tagad man ir diezgan ērti kontaktēties ar acīm sarunās - it īpaši ar meitenēm, kuras man patīk! Šķiet, ka viņi uz to labi reaģē. Es nekad iepriekš par to īsti nebiju domājusi, taču vienmēr mēdzu izvairīties no cilvēku skatiena vai vismaz acu kontaktu veidot īslaicīgi vai sarunas galvenajos punktos. Ir lieliski, ka var noturēt kāda skatienu! Esmu gandrīz pārliecināts, ka patiesa vaina mani jau agrāk kavēja.

5. Imunitāte pret skaistu izskatu. Tas ir pilnvarojot justies pilnīgi neaizsargātam pret jaukajām meitenēm, kuras domā un rīkojas tā, it kā tām būtu jāspēj sevi pārņemt, pateicoties tam, ka viņas izskatās neticami. Bieži vien tie patiešām izskatās neticami, bet man tā vairs nav prioritāte, un tagad es redzu manipulatīvu uzvedību, kāda tā ir. Sabiedrība sagaida, ka sievietes izskatīsies labi un sevi reklamēs vīriešiem tādā veidā, ka vīrieši tik ļoti alkst skaista izskata sievietes, ka izdarīs visu, ko viņa saka. Tagad es zinu, ka augstpapēžu kurpes ir tikai drošības apdraudējums, kas paredzēts sieviešu kontrolei. Esmu brīvi izsmiet viņus par mēģinājumiem izkļūt no flirtēšanas un ķircināšanas.

6. Brīvība no rāpojoša skatīšanās. Tu to zini, kad nodarbojies ar savu biznesu, un sieviete tā ir skaists iet garām, ka jūs vienkārši nevarat palīdzēt, bet pārbaudīt, cik viņa ir pievilcīga sev? Citiem vārdiem sakot, jūs ātri ieskatāties viņas virzienā un pievēršat viņai uzmanību tikai tāpēc, ka viņa ir jauka, un, kaut arī jūs nekad neesat tikušies un maz ticams, ka jūs kādreiz runātu viens ar otru? Tā ir iebūvēta uzvedība; tā nav jūsu vaina. Es laiku pa laikam joprojām to daru, bet tas ir kaut kas, pie kā es strādāju, un tas jūtas atbrīvojošs, ja man ir vienalga, kā viņi izskatās.

7. Meitenes ir ieinteresētas. Esmu šeit izlasījis daudz ziņu, apgalvojot, ka nofap liek meitenēm interesēties par tevi, un es vienmēr biju skeptiska, taču ļaujiet man likt lietā savu griezienu: nofap ļauj jums atpazīt, kad meitenes jūs interesē, jo jūs esat nepārtraukti sevi neapmeklēt iekšēji tā, ka neticētu, ja viņi būtu. Citiem vārdiem sakot, kad meitene sāk atmest mājienus, jūs varat sākt ticēt, ka viņa varētu patiesībā jūs interesē, un, iespējams, jums būs taisnība. Atrodoties PMO, pat ja meitene nomet padomus, jūs viņus instinktīvi atlaižat, jo neredzat sevi kā cienīgu viņu mīlestību. Tieši pirms es atklāju nofap, bija meitene, kuru es ļoti interesēju, un ar to labi, bet mēs tikai vienu reizi vai divreiz runājām (viņa tikko sāka darbu). Nakts laikā es vienu vai divas reizes noķēra acis pa telpu, un vienā brīdī es pārtraucu teikumu: viņa bija veids no manas līgas. Naktī nāca, un viņa peldēja, lai pārtrauktu sarunu starp mani un draugu. Es labprāt pametu sarunu, lai sarunātos ar viņu, bet es jutos paralizēta, nepārtraukti sarunā ar muguras pēdu, lai viņa galu galā man jautāja my numurs (kas nav tas, kā tam vajadzētu darboties, es nedomāju). Jebkurā gadījumā viņa nekad to neizmantoja. Tagad mēs esam labi paziņas, bet tas diemžēl ir viss. Ar tālredzību es viņu pazīstu bija mani interesē. Toreiz es nevarēju atļauties tam noticēt. Ja es būtu bijis nofap, es, iespējams, būtu pamanījis un man būtu bijušas bumbiņas, lai viņu izlaistu.

8. Jūs saņemsiet bumbas, lai pieņemtu lēmumus. Atstājot PMO vainu, jūsu iekšējais monologs mainās no tādām lietām kā “Tas izklausās maz ticams / grūti” uz “Protams, kāpēc ne? Tas varētu būt ārpus manas komforta zonas, bet tas ir labi ”, un no tādām lietām kā„ es viņai noteikti neesmu pietiekami labs ”, līdz tādām lietām kā“ Kāpēc nav es? Ja es neprasīšu, es nekad to nezināšu. ” Kaut kur manā pirmajā svītrā es atradu drosmi izvaicāt meiteni. Viņa ir ļoti forša ... mirusi atpūtusies, un visu vakaru kādā izstādē ar mani runāja: tas bija lieliski. Tas bija stop-start: viņa teica nē, tad tik un tā uzaicināja uz ballīti, pārāk stipri flirtēja, un es galu galā paralizēju. Es gadiem ilgi neesmu juties tik spēcīgi nevienam. Tas neizdevās, taču es nekad nebūtu varējis viņai pajautāt, ja vispirms nebūtu varējis domāt: "Man nav par ko justies slikti, un, ja es spēju izpildīt tādas problēmas kā nofap, es varu viņu izaicināt." Es domāju arī nomainīt uz labāku darbu, ko man nekad nebūtu drosmes darīt bez tāda paša veida attieksmes - es zinu, ka es, iespējams, samierināšos ar to, kas man ir tagad.

9. Parasti jūs varat pateikt, kad notiks recidīvs. Jūs varat iemācīties identificēt pazīmes kā iepriekšēju brīdinājumu par recidīvu. Mani recidīvi ir notikuši dažas dienas pēc tam, kad man ir bijušas nopietnas vēlmes (es to visu atzīmēju kalendārā). Trigeri var sākt atgriezties pie vecajiem ieradumiem, un jums ir jāatrod veids, kā vispirms noteikt, ka ir iespējama recidīvs, un pēc tam no tā izvairīties. Veids, kā no tiem izvairīties, ir atteikties no kaut kā sliktāka (piemēram, ēdiena) vai novērst uzmanību no ceļojuma, apmeklējuma vai pat mazāk kaitīgas indulences, piemēram, datorspēlēm, ja esat saistīts ar mājām. Tas kļūst vieglāk, bet nekad nepieņemiet pašapmierinātību; kad esat pašapmierināts - kad domājat, ka esat izārstēts - jūs, visticamāk, atgriezīsities.

10. Atgūšana ļauj jums redzēt jūsu reālās problēmas. Atveseļošanās no atkarības ļauj tikai saskatīt atkarības problēmas, kādas tās ir. Manā gadījumā es pievērsos pornogrāfijai, lai paslēptos no fakta, ka esmu viens un bezcerīgs ar sievietēm, kas, iespējams, ir saistīts ar bailēm tikt noraidītam vai izsmietam. Ņemot atkarību pakļautu zināmai kontrolei, es uzskatu, ka man joprojām netrūkst citu problēmu, par kurām es iepriekš nezināju un kurām tagad jārisina. Labākais piemērs šeit ir paralīze, ko es jūtu, kad attiecības kaut kādā veidā sāk kļūt nopietnas (lai arī, jo ilgāk esmu iztērējis nofap, jo ilgāk tas paiet, pirms tās iestājas). Es mēdzu domāt, ka tikai cilvēkiem, kuriem bija daudz iespēju ar sievietēm, bija bailes no apņemšanās, jo viņi uzskatīja, ka viņi varētu palaist garām skaistākas meitenes, apņemoties kādu no viņām (proti, ne par ko man būtu jāuztraucas). Tagad es saprotu, ka tas, visticamāk, izriet no bailēm no noraidījuma tālāk.

Cīņa turpinās.

LINK - 90 dienas ziņojums (trešais posms, cietais režīms)

by DarthVadersInhaler