24. vecums - mītu kliedēšana ar bezkaunīgu attieksmi

Es esmu 24 gadus vecs vīrietis. No maziem bērniem es biju kluss, maigs un draudzīgs. Bet man vienmēr bija spēcīga seksuālā puse. Es atceros dienu sākumskolā, kad draugs un es teicu meitenei, ka gribējām viņu izdrāzt. Viņa raudāja.

Es atceros laiku, kad mans pusaudzis pats masturbēja manas mātes krūšturi, jo tas mani ieslēdza. Es pārliecināju kristīgu meiteni atteikties no manas nevainības, kad es viņu pat nemīlēju. Mani ir pieķēris fapping mans brālis (pirms 8 gadiem), mana māte (pirms 5 gadiem) un mans dzīvokļa biedrs (pirms 4 mēnešiem). Esmu tik ļoti aizrāvusies ar seksu, ka biju gatava gandrīz iet prom no savas reliģiskās pārliecības, jo tas aizliedz dzimumattiecības pirms laulības. Tas maigais, draudzīgais cilvēks, par kuru es runāju sākumā - viņš kādu laiku nav bijis blakus, un viņu pusaudžu gados, kad es kļuvu atkarīgs no masturbēšanas, viņu aizstāja egoistisks, introverts, neērts zēns. Ak, vai es to pieminēju - esmu atkarīgs no masturbācijas.

Es to nezināju tikai pirms dažiem mēnešiem. Es domāju, ka atkarības bija vājprātīgajiem vai narkotiku lietotājiem. Es biju virs atkarības. Es esmu pārāk gudrs Ka. Tas bija pāris gadi atpakaļ, iespējams, agrāk nekā es tagad atceros, ka es sāku nožēlot savu ieradumu. Mēģinot atmest, bija neveiksmīgi panākumi, dažreiz es saņēmu diezgan ilgu svītru, tad atkal atkal iedziļināšos un 3 reizē dienā. Tas notika kādu laiku. Es atklāju šo subreddītu, un es sāku pierakstīt savas domas par šo ieradumu.

Īstenojot zemāk redzamo stratēģiju / ideoloģiju, pēdējos 4 mēnešus esmu veiksmīgi atturējies no PMO cietajā režīmā. Man teica, ka ir nepieciešamas 120 dienas, cik ilgs laiks ir jūsu smadzeņu atkārtotai vadīšanai (tā nav taisnība, lūdzu, lasiet tālāk), un es esmu tajā brīdī, tāpēc domāju, ka ir lietderīgi dalīties ar jums savos atklājumos. Sākumā es biju ļoti nervozs un spiests padoties. Tomēr tas jutās labi, noraidot manus impulsus un nācies cieši turēt manu klīstošo prātu. Man bija daudzas naktis, kad es sapņoju par seksu un fapping, un pat dažus mitrus sapņus. Meitenes bumbas izliekums uz ielas man liktu novērsties un attīrīt prātu no seksa. Tas izskatījās drūms. Par laimi, tas kļuva vieglāk. Pastāvīgi badojoties manai atkarībai, radās mazāk seksuālu sapņu, mazāk spēcīgu vēlmju un labāka prāta kontrole. Tas nav pilnībā izzudis. Tas, iespējams, nekad nebūs. Tā pieņemšana nozīmēja Betmena līmeņa modrību. Tas, ko es šeit izklāstu, ir manas domas un ieskats par šo atkarību, kā arī dažas būtiskas izpratnes par to, lai to izdarītu uz visiem laikiem.

Masturbācijas ļaunums

Kas tam vainas? Ja jūs nezināt atbildi uz to, kāpēc jūs esat šeit? Tikai par šo tēmu varētu uzrakstīt veselu grāmatu, taču es uzsvēršu dažus galvenos aspektus. Šis ir viens no vissvarīgākajiem soļiem visā procesā, jo bez tā jums nebūs spēka atmest.

  1. Tas sniedz jums slīpu skatu uz seksualitāti un tāpēc sabojā jūsu personiskās attiecības. Mēs esam sajūsmā par kaila miesas un seksuāla rakstura parādīšanos. Dopamīna pieplūdums pārpludina mūsu smadzenes, un mēs tiekam stimulēti baroties ar pilienu jebkādā veidā. Jūsu smadzenes vēlas, lai to labo, un neņem vērā sociālās vai relatīvās sekas. Stingra kleita jūsu rīta braucienā, savukārt nevainīga dažiem var radīt milzīgas sekas uz pornogrāfiju atkarīgajām smadzenēm. Dopamīna skriešanās, uztraukums par to, kā uzminēt figūras formu zem drēbēm, jūsu smadzenes vēlas, lai jūs turpinātu fantāziju ... varbūt tas ir video, ko nesen redzējāt, vizualizēšana ar kundzi priekšā, varbūt tas ir asaru asarojums viņas kleita pie viņas ... tas ir, ja tev paveiksies. Kad jūsu smadzenes tiek barotas ar šīm dopamīna pilieniņām, šīs pazīstamās fantāzijas kļūst parastas un tāpēc vairs nesniedz tādu pašu satraukumu. Porno kļūst dīvaināks, fantāzijas kļūst agresīvākas un bezpersoniskākas, un jūsu prāts uz visiem laikiem tiek piesaistīts tam, kas to visvairāk aizrauj. Tu nemīli meiteni, nemīli pat viņas ķermeni. Jums patīk saņemt labojumu, lai kādā veidā jūsu prāts jūtas kā satraukti. Sliktākais, ka jūs to pat nemīl. PMO kļūst par darbu. Videoklipi jums riebjas pēc tam, kad esat izpūtis savu slodzi. Jūs sākat izjust vainu, pirms darbība vēl nav sākusies! Visā šajā laikā jums nav izdevies atpazīt meiteni aiz krūtīm. Tas, ko tas dara jūsu cilvēku mijiedarbībai, ir katastrofāls. Nespēja izturēties pret cilvēkiem kā pret cilvēkiem ir ķīla starp attiecībām. Man personīgi šķita, ka tas ir galvenais faktors manā nespējā just līdzi citiem, veidot veiksmīgas nobriedušas draudzības un just mīlestību pret savu draudzeni. Turpiniet masturbēt, un jūs izturēsieties pret sievietēm ar nicinājumu un cieņas trūkumu.
  2. Samazina testosterona līmeni un enerģijas līmeni. PMO atstāj mani justies apātisku un nemotivētu. Samazināta enerģijas līmeņa kombinācija un cieņas trūkums pret sievietēm (virs punkta) var izraisīt nopietnu motivācijas trūkumu dzīvē. Sievietes ir lieliskas, un es esmu tik satraukti, ka man ir aicinājums, kuru es kādu dienu varu dalīties ar savu sievu. Masturbācija ievilks jūs atpakaļ uz letarģisku jucekli, un jūs zaudēsit savas kaislības un dzīves darbu.
  3. Laika izšķērdēšana. Vai domājat, ka jūs tagad pavadāt daudz laika? Jūs varat to dubultot vai trīskāršot, turpinot iegūt dīvainākus ieradumus, bezgalīgi meklējot perfektu videoklipu vai cīkstoties ar mudinājumiem, kamēr jūs mēģināt saglabāt prātu koncentrētu uz savu darbu.
  4. Manipulācijas prieks. Attēliem ir žņaugs. Uztraukums, barojot šo smadzeņu loku, beidzas ar zemu ātrumu, kas ir īstas seksuālās pieredzes ēna. Attēli liek jums justies kā patiešām tur, bet jūs paliksit mūžīgi atvienots no skaistās seksuālās pieredzes vairākos veidos - kāds cits dara šo darbību, tas tiek filmēts par naudu, nevis mīlestību, meitene tiek uzlabota, lai spēlētu jūsu izliektajā seksualitāte, viņa tiek prezentēta 2D formātā, jūs esat tālu no viņas un galvenokārt - jūs esat viens pats, stimulējot sevi. Seksuālā pieredze, kas netiek manipulēta, rodas, ja jūs turat cilvēku rokās un mīlat un cienāt viņu, vēloties aizsargāt viņu godu un godaprātu, cenšoties izbaudīt un kalpot viņiem.
  5. Pretīga industrija. Katru reizi, kad apmeklējat kādu no šīm vietnēm, jūs sadarbojaties ar šīs nozares ieņēmumu pieaugumu. Padomājiet par seksualizēto kultūru, kurā mēs esam ievietoti - izvarošanu, bērnu uzmākšanos, mūsdienu sieviešu perversu objektivizāciju un prostitūcijas industriju trešās pasaules valstīs, kur meitenes no zemas klases ģimenēm tiek nolaupītas un pārdotas bordelī kā tirgū. Jūs atbalstāt un sniedzat ieguldījumu šajā nozarē, ieejot šajās vietnēs. Sekss ir viena no skaistākajām darbībām, ar kurām var nodarboties vīrietis un sieviete, taču tas tiek pastāvīgi lēts līdz netīram mantkārīgam ļaunumam.
  6. Tā ir atkarība. Tāpat kā pret narkomāniem vai narkomāniem, jūs (tāpat kā es) vari būt atkarīgi. Turpini lasīt.

Pieņemšana

Viens no lielākajiem soļiem šī uzdevuma pārvarēšanā bija pieņemšanas stadija. Tas prasa pazemību piekrītu sev, ka esat atkarīgs. Pilnīga šī ieraduma spēka izpratne var būt galvenais, lai atpazītu šīs problēmas nopietnību. Kā tu zinātu, ja tu būtu atkarīgs? Tas ir ļoti vienkārši. Vai vēlaties atmest, bet neesat to izdarījis? Tad jūs esat atkarīgs. Kad vēlaties atmest (pilnībā atpazīt PMO ļaunumu), bet neesat (nevarat), tad jūsu prāts ir stiprāks par jūsu gribu. Nepārtraukta negatīva pastiprināšana ir fizioloģiski izmainījusi mūsu nervu, ķīmisko aparatūru. Tā ir bīstama vieta.

Jūs esat no tā atkarīgs. Ļaujiet tai nogrimt. Tas ir biedējoši, vai ne? Tāpat kā kāds cits spēlē lelles ar tavu ķermeni. Nepalaidīsim pāri šim punktam, jo ​​tas ir kritiski svarīgi, lai izturētos pret savu ieradumu ar tā pelnīto nopietnību. Pārāk daudz cilvēku apmeklēs šo apakškopu, iegūs sev skaitītāju, pēc tam izbraucot virkni īsu svītru, paredzot, ka vienā dienā ar to maģiski izdosies. Tas tā nedarbojas. Izturieties pret to kā pret atkarību.

Jūsu smadzenes ir atkarīgas no pornogrāfijas, un, ja jūs velciet kontaktdakšu uz tā fiksējuma, tas ir kļuvis tik pieradis, ka būs cīņa. Jūsu ķermenis un prāts vēlēsies to, kas tam ir liegts. Bieži notiks mudinājumi, un visu veidu domas seksuāli pārvērtīsies, jo jūsu smadzenes izmisīgi atsaucas, ka jūs aizdedzināt šo nervu ceļu, kas tiek nomākts. Jūs piedzīvosiet sapņus par seksu ar sievietēm, kas izskatās kā jūsu 2D draudzenes, bieži vien seksualizētākas un agresīvākas nekā vecās fantāzijas. Var rasties mitrās sapņi, jo jūsu smadzenes ir tik iecerējušas, lai izveidotu šo nervu ceļu, ko jūs nejauši izliekat.

Izvēle

Tāpēc, zinot un pieņemot savu atkarību, jūs sastopaties ar izvēli, dihotomiju - vai jūs ļausities atkarībai vai pacelsieties virs tās. Es nedaudz vairāk izklāstīšu šīs divas iespējas.

  • Ļaujies - es to saucu par vergu. Ļaujiet tam sabojāt jūs un jūsu attiecības. Ļaujiet tai sāpināt apkārtējos cilvēkus, pat uz to rēķina, kuri atrodas aizjūras zemēs un ir tik nabadzīgi, ka pārdotu sevi šajā nozarē un pēc tam atrastos verdzībā tāpat kā jūs. Ļaujiet tai pārņemt jūsu dzīvi un virzīt jūs uz bezdarbības ciklu. Šī ir vieglāka iespēja. Tas ir arī bēdīgākais variants. Tā ir iespēja, kuru izmantojat, ja domājat, ka tas viss ir mazliet par grūtu.
  • Paceļas augstāk - es to saucu par karotāju. Paskaties savai atkarībai tieši acīs un saki nē. Jūs varat atgūties no tā. Jūsu attiecības var atgūties no tā. Jūs varat uzvilkt tikuma bruņas un nogalināt tumsu, kas atrodas jūsos. Kad rodas kārdinājumi, jūs sakāt “FUCK OFF”. Tas ir grūtākais variants. Šī ir iespēja, kas noved pie panākumiem darbā, attiecībās, laimes un veselības jomā. Tas veidos raksturu un stiprinās jūsos spēku, kas rodas no grūtību pārvarēšanas un sasniegumu sasniegšanas. Tas ir vīrišķīgs variants - pārvarēt grūtības un triumfēt ar spēku. To sauc par karotāju, jo jūs esat cīņā, un jūsu ienaidnieks ir jūs pats. Jums būs jācīnās ar šo ienaidnieku un jānogalina viņi.

Ja jūs šobrīd varētu vicināt burvju nūjiņu un darīt vienu vai otru, esmu pārliecināts, ka jūs izvēlētos karotāju. Diemžēl nav burvju nūjiņas, ir tikai tu pats. Tas nebūs viegli. Tas prasīs milzīgas pūles jūsu vārdā. Dari to, kas ir grūti, jo tas tevi padara par lielāku cilvēku.

Iznīcināšana un citi uzbrukumi

Ja esat izvēlējies kļūt par karotāju, tad labāk uzziniet kaut ko par ienaidnieku, jo īpaši viņu uzbrukuma metodēm. Es mazliet runāju par to, ko jūs varat sagaidīt, kad badojat savas smadzenes no tā labošanas, bet tagad es vēlos sīkāk apspriest galveno uzbrukuma metodi - mudinājumus.

Jūsu smadzenes ar dažādu spēku sūtīs jums mudinājumus. Sākumā uzbrukumi notiek bieži, bet, kad jūs sākat stingri turēties, tie mazinās un kļūst retāki. Uzbrukumi būs vērsti uz vietām, kuras ir slikti aizsargātas, piemēram, ar jums flirtējošas meitenes ilgstošajam pieskārienam ir īpašs fizisks sprūda, kas var izraisīt jūsu aizsardzības sabrukumu. Uzbrukumi notiks arī brīžos, kad esat vājākais - nedēļas beigās, kad esat noguris, kad atrodaties privātuma zonā ar datoru, kad jums ir slikta diena vai pat tad, kad jūtaties vientuļš un iekšēji nepieciešamība pēc cilvēku kontakta.

Atcerieties šo: Nekad neļaujiet kārdinājumam noturēt prātu.

Kad kārdinājumi / uzbrukumi / pamudinājumi rodas, nogalini viņus, atbrīvojot viņus no savas domas. Neaizmirstiet tos mazākā mērā. Tas ir nopietni atcerēties, un jūsu smadzenes atgūstas. Jums nekad nevajadzētu ļaut seksuālai domai. Labākā aizsardzība ir necienīga attieksme. Esiet bezkompromisa. Izmantojiet jebkādus paņēmienus, kas jums ir, lai atbrīvotos no šīm domām no jūsu prāta, piemēram, push-ups, socializēšanās, pastaigas, lūgšana, saspiežot sevi.

Pieskaršanās un pārlūkošana vienmēr sākas ar domu. Pat mēnešus pēc tam, kad nebūsaties, mēs joprojām varam iegūt nopietnus mudinājumus, kas šķietami nav atrodami nekur. Nevajag tos izklaidēt tikai tāpēc, ka jūs atrodaties pienācīgā veidā. Dažiem cilvēkiem pagātnes kļūdu dēļ nav atļautas jaukas lietas. Mēs esam šajā grozā! (Piezīme: ja jums ir seksuāls partneris, ir labi tos baudīt. Mērķis ir sazināties ar viņiem, nevis tikai viņu ķermeni.)

Pieskaršanās sev - tas ir vēl viens uzbrukuma veids. Tas var notikt, kad esat gultā, pirms miega ir garlaicīgi, un it īpaši brīžos, kad jums jāiet uz tualeti (rīti ir vissliktākie). Sasalst ar roku, nepieskarieties. Izleciet no gultas un ejiet tualetē, ja jums tas ir nepieciešams, un esiet piesardzīgs un izturieties pret to nopietni, ja jūs ar rokām grozāties tur lejā. Un apmales ir arī nē-nē - ja nopietni, kad tā kādreiz bija laba ideja?

Vizuālie kārdinājumi - tas ir uzbrukums, kas saistās ar pirmo uzbrukuma formu (domas), un tam var būt atšķirīgs spēka līmenis. Jūsu atbilde uz šo uzbrukumu ir piesardzība drošajā pusē un novērsts jūsu skatiens. Ja tas ir peldkostīmu modelis, novērsiet skatienu. Ja tā ir jauka meitene uz ielas, varbūt ir vērts novērst skatienu. Viss nsfw materiāls par reddit, pat uz neporno sub, ir ārpus robežas. Ir skumji, ka tas ir nonācis pie tā, taču, kā jau teicu iepriekš, dažiem cilvēkiem nav atļauts lietas, kuras citi uzskata par pašsaprotamām sava veida dēļ. Kā atkarīgam cilvēkam ir tendence uz mudinājumiem, ko izraisa vizuālas norādes, pat nevainīgas. Par laimi, ar laiku tas pierims, un jūs sajutīsiet, kad jums ir jānovērš skatiens un kad jūs varat to apskatīt. Ir svarīgi zināt atšķirību starp atzinību un iekāri. Pirmais nāk no mūsu seksuālās pievilcības pret citiem (veseliem), otrais - no egoistiskas korupcijas par savu seksuālo veselību (neveselīgu).

Viegla piekļuve - ja jūs cīnāties vissmagāk un atbrīvojat visas domas no prāta, jums nav par ko uztraukties. Tomēr tas ir pilnīgi nelietderīgi, ja jums joprojām ir piekļuve materiālam, kas paredzēts jūsu PMO atkarībai. Es runāju par videoklipiem jūsu HD formātā, žurnāliem, grāmatzīmēm vai erotiskiem tekstiem. Atbilde ir vienkārša. Dzēsiet to tūlīt un nekad vairs nedomājiet par to.

Mītu izkliedēšana

Veicot progresu šajā ceļojumā, jūsu smadzenes mēģinās uzbrukt caur izsmalcinātākiem līdzekļiem. Šie izsmalcinātie līdzekļi nav tik viegli pamanāmi, jo tos var slēpt kā pusi patiesības. Šeit ir daži, ar kuriem esmu saskārusies.

  • Masturbācija ir ok, problēmu rada pornogrāfija - ja jūsu smadzenes mēģina jūs par to pārliecināt, tās cenšas strādāt ar jūsu apziņu racionālā līmenī, lai barotu savu negatīvo neironu ceļu. Kaut arī pati masturbācija var būt nošķirta no pornogrāfijas, tā joprojām baro to pašu ceļu, kas tika aktivizēts jūsu visaktīvākajos PMO gados. Kā narkomāni mums nesanāk masturbēt tā dēļ, kā mēs esam sajaukuši savu ķermeni. Izlemiet sev, ka masturbācija ir ārpus galda. Ignorējiet to, un jūs varat atrast sev atkāpšanos tāpat kā es.
  • Tajā nav nekā slikta / tas ir veselīgi - nē. Pārbaudiet iepriekš minētās sadaļas par pornogrāfijas iznīcināšanu. Esi stingrs savā pārliecībā.
  • Jums ir nepieciešams ejakulēt - nav taisnība. Tam nav pierādījumu. Lai gan ejakulācija ir veselīga, mēs to varam apmierināt ar fizisku seksuālo partneri. Strādājiet pie tā un neuztraucieties, ja tas prasa kādu laiku vai jūs nekad tur nenonākat.
  • Šī bezspēcība iznīcina jūsu dzimumtieksmi - es nekad neesmu bijusi pietiekami ilgi, kur es varētu secināt, ka mans dzimumtieksme cieš, tāpēc es nevarētu droši pateikt. Tas, ko es teikšu, ir tas, ka katru reizi, kad es atsākos, es atkārtojos ar līdzīgu intensitāti kā savos smagajos gados. Tās ir nenozīmīgas bailes. Kad pienāk laiks, kad jūs gulējat blakus savam seksuālajam partnerim un jums ir pienākums uzstāties (arī sievietēm ir lielas cerības no pornogrāfijas skatīšanās), es drīzāk teiktu, ka es uzvarēju šo atkarību, nevis jāuztraucas par veiktspējas problēmām bet izturos pret manu sievieti kā pret miesas gaismu. Daudzi lietotāji šeit ziņo arī par veiktspējas problēmām viņu PMO atkarības dēļ, tāpēc tas ir vēl viens apsvērums.
  • Mēs to pārspējām - nē, jūs, iespējams, nedarījāt. Mēs kā atkarīgie ilgi un ilgi cīnīsimies. Vīrieši ir ļoti seksuālas būtnes, un lielākajai daļai ir spēcīgas dzimumtieksmes. Tā ir svētība un lāsts. Turpini cīnīties. Turpiniet paņemt zobenu un nogalināt kārdinājumus. Tas tomēr kļūst vieglāk, bet tas ir garš ceļojums.
  • Mērenība ir viss - tā ir bojājumu kontrole. Ziniet, ka PMO ir slikta, un ziniet, ka mērenība neatbrīvo no problēmas.
  • Jūs no tā izaugsiet - nē, nepatiesa. Šajā apakšgrupā ir 50 gadus veci jaunieši ar šo problēmu, un tas, iespējams, ir konservatīvs augšējās robežas novērtējums!

To nomainīt

Kā cilvēkiem mums ir savs darbs. Nofap ir tikai daļa no plāna, lai iegūtu lielāku versiju. Profesija ir svarīga jebkuras dzīvesveida maiņas sastāvdaļa, piemēram, tāpēc, ka tai jābūt jūsu uzmanības centrā un pamatam, uz kura jūs varat veidot savu mērķi. Fapping jūs novērsīs jūs no tā, un jūs zaudēsiet ticību tam. Esiet stingrs savā profesijā un novirziet laiku, kas izšķiests, lai uzlabotu savu karjeru un dzīvesveidu.

Tas nav postenis par dzīvesveidu, tas ir par bīstamas ieraduma pārtraukšanu. Bet es ātri minēšu pamatus, kas visiem būtu jāstrādā šajā jomā: Kāda ir jūsu identitāte (kas jūs esat, kas jūs domājat, ka jūs esat?)? Kāds ir jūsu mērķis? Ko jūs vērtējat? Kādas ir jūsu motivācijas (kāpēc jūs darāt to, ko darāt?)? Vai jūs strādājat ar tādām galvenajām jomām kā veselība (trenažieru zāle, uzturs, kopšana, dzīvojamā telpa, garīgā veselība), bagātība (finanses, karjera, izglītība, nākotnes plāns), attiecības (ģimene, draugi, dievkalpojumi, romantika), pašapziņa mīlestība (pašpieņemšana, uzticība, kontrole, spēks, lasīšana, radīšana, atstarošana, ceļošana, vaļasprieki) un augstāks mērķis (Dievs, ētiskā sistēma, integritātes izjūta, baudot to, ko darāt)?

Sāciet katru dienu ar aizrautību, ka jūs sasniedzat kaut ko, ko jūs interesē.

Noslēguma piezīmes

Atgādināt: zināt, cik pornogrāfija ir ļauna, un iemācieties to ienīst. Pieņemiet savu atkarību un izturieties pret to ar pelnīto nopietnību. Izvairieties no domām, nepieļaujot nekaunīgu attieksmi, atceroties, ka mūsu privilēģija pārbaudīt sievietes uz ielas tiek īslaicīgi atcelta, kad mēs atsāknējam smadzenes. Un nepadodieties racionalizācijām, ar kurām jūsu prāts nāk klajā - tas viss ir izmisuma pilns jūsu pornogrāfijas izmērcēto smadzeņu trieciens, mēģinot to novērst.

Tagad es ar to atgriezīšos, turpinot braucienu bez vainas un nopietni izturoties pret to. Tā kļūst vieglāk un es esmu pateicīgs par ieskatiem, ko esmu izlasījis šeit un saistītajās vietnēs. Kā atlīdzību es pērku sev pāris dizaineru džinsi, lai nokļūtu 120 dienās. Mēs visi varam to darīt. Dievs svētī.

LINK -  Rokasgrāmata: kā atmest PMO

 

by citi