Es esmu 24 vīrietis no Pakistānas. Esmu lietojis pornogrāfiju vairāk nekā desmit gadus. Atrasts NoFap 2015. gada martā, tajā laikā mana atkarība bija ļoti smaga pornogrāfija, kas mani vairs neapmierinās. Es sāku cīnīties ar šo atkarību, bet nekad nedarbojos nedēļā, vienmēr beidzot skatos pornogrāfiju un 3 4 reizes dienā atkārtojos. Kādu dienu es atradu meiteni, mēs kļūstam par labākajiem draugiem, tad iemīlamies, es nekad dzīvē neesmu bijusi tik laimīga.
Es nesapratu, ka mana pornogrāfiskā atkarība mani izdrāza, līdz es ļoti slikti sajaucu savas attiecības, es galu galā sāpināju meiteni, kuru es mīlēju vairāk par visu šajā pasaulē. Šķirt man bija smaga mācība. Pēc izjukšanas es apsolīju sev vairs pmo, tas tā. Tā bija vissmagākā lieta, ko jebkad esmu darījis.
Pirmās 6 nedēļas bija nežēlīgas. Atrodoties prom no pmo, mēs esam neaizsargātāki pret emocijām, un izjukšanas emocionālās sāpes visu ļoti apgrūtināja, bet es nepadevos. Es negāju pornogrāfijā, lai nomierinātu savas emocijas.
Sākotnējās nedēļas bija visgrūtākās, un šādi es rīkojos ar tām.
Izstrādājiet:
Skriešana man palīdz ārkārtīgi. Nopietni puiši iet uz to. Tas ir tāpat kā tas sadedzina ne tikai kalorijas, bet arī spēcīgas vēlmes un emocionālas sāpes. Padariet to par savu jauno pornogrāfiju. Justies slikti? ragveida? Vai jums ir spēcīgas vēlmes? Skumji? Noraidīšana? Emocionālās sāpes? Depresēts? Sociālā trauksme? Tā vietā, lai dotos uz pornogrāfiju un nodarbotos ar seksu ar roku un sastindzinātu sevi, ejiet tur ārā un skrieniet un neapstājieties, līdz katrs jūsu ķermeņa muskulis lūdz jūs apstāties.
Jauni hobiji:
Nemēģiniet atņemt sliktos ieradumus savā dzīvē, tā vietā pievienojiet labus ieradumus un neatstājiet vietu vecajiem ieradumiem. Man nopirku ģitāru un sāku to mācīties katru dienu. Savu ieradumu sērfot internetā aizstāju ar ģitāras apguvi.
Barojiet smadzenes ar pozitīvām lietām:
Lasiet pozitīvas lietas. Pārtrauciet smadzenēm domāt negatīvas domas. Dzīvo pašreizējā brīdī. Un pats galvenais - pārtrauciet domāt par sievietēm un seksu. Vai vari saskaitīt, cik reizes tu domā par seksu un sievietēm vienā dienā?
Ieguvumi :
- Sociālā trauksme ir daudz labāka.
- Depresija ne vairāk
- Īstas sarunas ar svešiniekiem
- Dziļa balss
- Enerģisks
- Izejošs
- Mierīgs prāts
- Labāk kontrolējiet domas
- Beidza dot sūdus par to, ko cilvēki domā par mani.
- Attiecības ar draugiem un ģimeni uzlabojās.
Visbeidzot, pateicoties pārsteidzošajai NoFap kopienai. Es nekad neesmu juties viens šajā cīņā.
Un atvainojos par manu slikto angļu valodu
LINK - 64 dienas !! Esmu izdarījis savas dzīves grūtāko lietu
;
