Mans mērķis ir sniegt informāciju un galvenos punktus no mana brauciena, izceļot vērtīgus aspektus, ko jūs varat ņemt līdzi. Tad es ceru, ka jūsu centieni būs labvēlīgi un motivēti. Pirms es gribu sākt, es vēlos noteikt dažus kvalifikatorus. Daži vai visi var būt nozīmīgi vai neatbilstoši, bet šis lēmums ir jums. Neatkarīgi no tā, ko jūs domājat, neļaujiet tai nekādā veidā atturēties no jūsu ceļojuma.
Gluži pretēji, tas ir mudināt tos, kuri ir izvēlējušies vai vēlas izvēlēties līdzīgu ceļu, bet cenšas to darīt:
Esmu jaunava, un man nekad nav bijusi draudzene. Kad es biju jaunāks (12–18), tas notika tāpēc, ka es biju pārāk sociāli aizturēts, lai pat mēģinātu ilgi runāt ar meitenēm. Kļūstot vecākam (18+), es redzēju ilgtermiņa gudrību koncentrēties uz sevi un studijām, kā arī iedomāties savu nākotni. Tas kļuva par kaut ko tādu, ko es darīju tīri pēc personīgas izvēles, nevis tāpēc, ka nevarēju. Ja kas tāds ir bijis izaicinājums palikt šādam līdz šim, it īpaši universitātes gados.
- Esmu bijis tīrs kopš 2013. gada augusta ... pie Facebook, tas ir. Es atklāju, ka tā bija vēl viena uzmanības novēršana, kas kavēja manas izaugsmes izaugsmi, īpaši sociāli, tāpēc es to iznīcināju.
- Es nekad neesmu lietojis narkotikas, tostarp dažus juridiskus, piemēram, alkoholu un tabaku. Atkal, personisku iemeslu dēļ un no citu novērojumiem.
Paturot to prātā, sāksim:
Kopš 2013. gada septembra es izvairījos no masturbācijas. Tajā brīdī es nebiju atklājis NoFap (vai reddit šajā jautājumā), bet personisku un reliģisku iemeslu dēļ es gribēju apstāties. Es skaidri redzēju, ka tas man neder, tāpēc sāku savu ceļu turp. Es arī nolēmu, ka es glabāšu - un es tevi nē. - “Fap dienasgrāmata”, kurā bija ieraksts par manām jūtām, enerģijas līmeni, izjustajām problēmām utt. Tas vēlāk izrādījās diezgan izdevīgi.
Mans sākotnējais mēnesis bija svītras, kas ilga vienu nedēļu. Šajā laikā es atklāju galveno avotu, kāpēc es galu galā nokļūtu masturbē, kā arī pamanīju, ka man gandrīz vienmēr jūtos uz leju un zemu enerģiju dienā vai dienā pēc tam, kad es to izdarīju.
Galvenās problēmas bija šādas:
- Daži ierosinātāji (attēli, pievilcīgas meitenes) manā prātā ievietoja seksuālās domas, un tad es tur turpināšu un spēlētos uz šīm domām daudz spilgtāk.
- Mani pieskaroties tur, domājot par šīm domām.
- Šo domu nodošana manā siltajās dušās, kur nenovēršama notika. Viņiem ir labi punkti (atslābina muskuļus, mazina pietūkumu utt), bet, ja recidivējoša vai tuvu recidivējoša iedarbība dušas laikā ir problēma, pieturieties pie aukstām dušām. Ja jūs dzīvojat aukstās vietās, ne vairāk kā lietus dušas.
Izmantojot iepriekš minētos apsvērumus, šajā mēnesī nākamajā mēnesī es piedzīvoju virkni panākumu ar ~ 30 dienas svītrām, kas turpinājās gandrīz pusgadu. Par recidīviem bija tādi paši iemesli, tikai man izdevās tos padarīt daudz retākus, ko es biju apmierināts.
Jāatzīmē, ka šajā laikā es mācījos augstskolas pēdējā gadā un apmeklēju darba intervijas. Lai gan es nepieteicos daudziem, es tiku pieņemts visos, uz kuriem es pieteicos, tostarp pēcdiploma kursos UCL, vadības attīstības programmā un valdības atbalstītā darbā ārzemēs. Es nevaru teikt, ka tas viss bija atkarīgs no NoFap, jo, pirms sāku universitāti, es biju mērķtiecīgs un strādīgs, bet papildu pārliecība, motivācija un enerģija, ko es jutu no NoFap, noteikti spēlēja savu lomu. Nenovērtējiet to par zemu.
Ievads NoFap
Es apmeklēju drauga māju 2014. gada martā, un mēs apspriedām masturbāciju un pornogrāfiju. Viņš mani pirmo reizi iepazīstināja ar reddit jeb precīzāk - NoFap. Es biju ieintriģēta, izveidoju kontu un pievienojos grupai NoFap. Kopš tā laika lietas ļoti mainījās. Es vairs nebiju šajā ceļojumā viens pats. Jūs, puiši, ienācāt attēlā, un tas kļuva vieglāk.
Pirmā rinda pēc pievienošanās NoFap bija 62 dienas, kam sekoja 147 dienas un pēc tam 329 dienas. Secīgas svītras vairāk nekā divkāršoja iepriekšējo reizi. Tas bija liels. Tomēr pēdējais, protams, bija vilšanās, jo īpaši tāpēc, ka raķetēm palika tikai 35 dienas.
Neskatoties uz to, viņi spēlēja savu ieguldījumu, palīdzot man absolvēt ar pirmās klases apbalvojumu (4.0+ GPA) un manā izlaiduma ceremonijā iegūt balvu par augstāko atzīmi manā fakultātē (vairāk nekā 50 studenti). Kā minēts iepriekš, tas nenozīmē tikai un vienīgi NoFap, vai pat galvenokārt tā dēļ, bet enerģija un koncentrēšanās, ko tā man sniedza, šeit pildīja savu funkciju, dodot to, kas man vajadzīgs, lai sasniegtu šādu sasniegumu līmeni. Es nebūtu izticis tik labi bez tā.
Šīs garās svītras bija, kur es tiešām sāku justies ilgstošām atšķirībām, ka manā dzīvē nav masturbācijas. Tālāk ir norādītas galvenās izmaiņas, ko atzīmēju:
1) Vairāk enerģijas un motivācijas.
Rokas uz leju, visievērojamākās izmaiņas ir pārpilnība papildu enerģijas un motivācijas, salīdzinot ar iepriekšējo sevi. “O” trūkums dod vairāk “E” (enerģijas). Enerģija un motivācija ļāva man nevilcināties un vienkārši gribēt kaut ko darīt, bet patiesībā sekot līdzi un darīt, nevis būt nomāktajam plānam, par kuru kļuvu katru reizi, kad atnācu. Es atceros, ka lasīju, ka tā vietā jūsu seksuālās enerģijas novirzīšana produktivitātei ir tas, kā daudzi cilvēki tiek uz priekšu. Es tomēr šeit būšu patiess; ir jāpatur prātā divas lietas: pirmkārt, lai to pārvaldītu, vajadzīgs laiks. Papildu enerģijai, kas jums tagad ir, kaut kur ir jāiet, un, ja jūs nesākat mainīt lietas, jūs varat atrast sev nevajadzīgu šīs enerģijas padevi vai ar iepriekšējiem negatīvajiem ieradumiem, ar kuriem jūs nodarbojāties. Izmantojiet to, lai turpinātu sevi, nevis savas darbības turpināšanu neveiksmes. Otrkārt, tikai tāpēc, ka jūs veicat lietas, tas nenozīmē, ka jūs kaut ko labi to darāt. Tas nāk tikai ar laiku, izmantojot praksi, konsekvenci un disciplīnu. Tomēr es viegli teiktu, ka tas ir visnoderīgākais aspekts manā NoFap ceļojumā, un tas ir palīdzējis man sasniegt daudzus panākumus, kurus es turpināšu tālāk.
2) Ieguvuši jaunus hobijus, radījuši jaunus ieradumus.
Ir dažādi hobiju veidi. Daži, kas stimulē ķermeni, citi, kas stimulē prātu un dvēseli, un citi, kas stimulē dzimumlocekli. Dariet to tikai tad, ja pēdējais tiek dalīts ar jūsu partneri. Nevajag. Nomainiet to ar kaut ko citu. Ja saskaitīsit visu laiku, ko pavadījāt PMO, jūs būtu varējis viegli izlasīt neskaitāmas grāmatas, gūt labumu kādā sporta veidā vai nodarboties ar meditāciju. Atrodiet dažādus vaļaspriekus, lai jūs varētu sevi aizņemt, bet arī kopumā pieaugt kā varonis. To es arī izdarīju. Savas veselības labad es katru dienu braucu ar velosipēdu uz un no darba (5.5km vienā virzienā), vingroju (iesaku intensīvo 7 minūšu treniņš katru rītu tiem no jums, kuri apgalvo, ka nav pietiekami daudz laika) un veicat svara treniņus. Intelektuālai darbībai es sāku studēt trešo valodu un biežāk lasīt. Garīgi runājot, ja esat reliģiozs, uzlabojiet savas attiecības ar Dievu. Ja nē, tad vismaz meditējiet. Es daru abus. Jūs būtu pārsteigts, cik daudz pat pamata meditācija var jūs nomierināt. Pamēģini.
3) Lielāka sociālā uzticība.
Esmu runīgāks ar vienaudžiem, it īpaši ar meitenēm. Esmu arī daudz mierīgāks. Es nepadodos negatīvām domām un nesekoju tai lejupejošajai spirālei, kā agrāk, un esmu kļuvusi par laimīgāku cilvēku. Lai gan pozitīva domāšana ir lieliska, tā ir laba tikai tad, kad sekoja pozitīvas darbības. Tātad pieturēties pie šī domas-darbības ietekme procesu, jo tas man ļoti labi kalpoja. Tas manā izpratnē palīdzēja arī draudzības, mīlestības dinamikā un kā tas viss darbojas. Protams, joprojām atklāju, bet esmu progresējis. Man ir bijuši arī komentāri no cilvēkiem, kuri stāsta, kā es esmu mainījies un ka es vienkārši esmu atšķirīgs, labā nozīmē. Vienmēr ir patīkami to dzirdēt. Ja jūs tas interesē, es iesaku izlasīt pozitīvo psiholoģiju.
4) Pastiprināta agresivitāte.
Tas ir interesants un mazliet divpusējs zobens, ja to nelieto pareizi. Sākumā mans ķermenis ilgojās pēc vēl viena dopamīna un O. šāviena. Ziniet, ka tas ir a ķīmiskā atkarība, tāpēc, ja jūs pēkšņi pārtraucat ... tam ir sava ietekme. Bet pēc tam, kad es biju sasniedzis punktu, kurā es jutu, ka mans ķermenis saprata, ka to ātri un viegli neizlabos, sāka notikt kaut kas dīvains. Es kļuvu daudz agresīvāka. Ievērojami vairāk. Tas bija tā, it kā mans ķermenis būtu piekritis, ka nesaņemu to, ko vēlas, izmantojot manu stimulu, tāpēc tas to vēlējās no reāls sieviete. Protams, tas bija pilnīgi pārsteidzošs. Es vairs nejutu, ka es esmu atkarīgs no pikseļiem vai pašstimulācijas, jo mans ķermenis beidzot gribēja reālo lietu, un tikai to.
Būdams sociālās pārliecības pieauguma pagarinājums, es jutos daudz vairāk, uzdrīkstoties izmantot terminu… “alfa-vīrietis”. Es vēlos pārsniegt pusaudžu zēnu piemērus: “Es teicu kauslim atkāpties” vai ego uzpūtus skaņdarbus par to, cik daudz meiteņu es varētu gulēt, un vienkārši ņemiet vērā manu tīro novērojumu: es kļuvu par daudz lielāku klātbūtni un vairāk uzmanības jāpievērš man, it īpaši, dodoties ārā vai atrodoties kopā ar draugiem. Tas bija savādāk, bet man tas patika. Man tas ļoti patika. Arī mans prāts pārgāja no domāšanas un uzskatīšanas, ka sieviete man ir pārāk laba / pievilcīga, uz zinot Ka Es esmu laba sievietei. Vai jūs redzat atšķirību uztverē šeit?
Ja tomēr jūs ļaujat šai jaunajai atrastajai sajūtai pārāk ātri nokļūt galvā, tās nenobriedusī interpretācija var novest jūs situācijās, kurās jūs parasti neatrastos. Kaut arī es pats neko nedarīju pārāk bezjēdzīgi, es pamanīju ka mana nespēja labi pārvaldīt šo pēkšņo pārmaiņu sevī izraisīja dažus nevajadzīgus strīdus, nesaskaņas un dažreiz parautu uzvedību ar cilvēkiem, kuru vārdus es parasti pat neuztraucu novērtēt. Jāapzinās. Izbaudiet to, bet kontrolējiet to.
5) Palielināta apziņa par fizisko izskatu.
a) Ķermeņa uzbūve.
Visai šai papildu enerģijai un agresivitātei kaut kur bija jāiet. Es sevi aizņemtu, bieži vingrojot un paceļot svaru. Es arī daudz vairāk apzinos pārtiku. Tas ir novedis pie manas ķermeņa uzbūves izmaiņām. Man ir lielāka krūtis, lielāki muskuļi, daudz mazāk tauku, un es esmu labāka nekā biju agrāk. Es gribētu paskaidrot, ka es nekādā ziņā neesmu masīvs vai “hench” (kā tas tika minēts manās skolas dienās), bet mans ķermenis izskatās labi, un tāpēc es jūtos daudz labāk.
b) Izskats.
Šeit es vairāk atsaucos uz seju, matu stilu, ādu utt. Tas nav tas, par ko es vienmēr esmu daudz zinājis. Bet es esmu iemācījies sevi padarīt daudz kārtīgāku. Neliela piepūle iet tālu. Neaizmirstiet dažus (tieši tā, dažus, nevis pusi pudeles) odekolonu. Smarža ir būtiska pievilcības sastāvdaļa, pat ja to nevar redzēt.
c) Mode.
Es atkal neesmu tāds, kurš dabiski būtu apdāvināts ar modi. Kad es biju skolā, vienmēr būdams tas kašķīgais garais bērns, man visilgāk nebija bažu par tādu (manuprāt, toreiz uzskatītu) triviālu mana izskata aspektu. Bet pēc tam, kad esmu veicis nelielu izpēti un saņēmis nelielu palīdzību no maniem modrīgākiem draugiem, es tagad izskatos daudz, daudz reprezentablāk. Es nerunāju par to, ka izskatītos pēc tvīta, bet tīra un sakopta.
Šīs lietas savukārt man ir licis justies daudz pārliecinātākam par sevi, atrodoties kopā ar citiem vai atrodoties ārā. Galvas patiešām pagriežas (it īpaši Japānā, kur es šobrīd dzīvoju), bet tā ir tikai blakus piezīme. Esmu daudz patīkamāks acīm, reprezentabls un veselīga izskata cilvēks nekā iepriekš, un tas ir svarīgi.
Tagad par manu neveiksmēm:
Lai gan man ir izdevies ievērojami samazināt masturbāciju no savas dzīves, diemžēl es nekad nevarētu iztikt bez pornogrāfijas. Cilvēki man jautātu, kā tas darbojas, bet es pats neesmu tik pārliecināts. Es tikai skatītos uz attēliem, tikko sevi stimulējot. Saturiski tas nebija nekas slikts. Patiesībā es pat vēlējos bildes līdz beigām. Kaut kur, prāta aizmugurē, es to biju sev attaisnojusi; ka tik ilgi, kamēr es netika masturbēts, es biju pelnījis redzēt šāda veida materiālu. Es biju pelnījis redzēt šīs sievietes. Tās bija manas tiesības.
Protams, tas ir pilnīgi maldīgs, un es to zināju. Tomēr es turējos pie tā gandrīz visu periodu, kurā atrados NoFap. Es aizņēmu kādu laiku, lai saprastu, ka, neatbrīvojoties arī no pornogrāfijas problēmas, es nekad neatbrīvšos no šīs problēmas. Tāpēc līdz pagājušā gada decembra beigām es neko neesmu redzējis. Es pieņēmu Jaungada apņemšanos to pilnībā izgriezt. Ne tikai O, bet arī PM.
Šajā īsajā laikā es pamanīju, ka šāda materiāla skatīšanās palielināšanās pretēji noved pie jutīguma samazināšanās. Lai arī pagājis tikai mēnesis, otro dienu es (nejauši) diezgan dziļi ieskatu sievietes dekoltē. Tālāk sekoja skriešanās, kas skāra manu ķermeni, kuru es drīz neaizmirsīšu. Tas bija tik spēcīgs. Tātad, tik spēcīgs. Ironiski, es jutos vairāk nekā tad, kad mēdzu skatīties pornogrāfiju. Es sapratu, ka šī skriešanās, šī vēlme ... sievietes to vēlas, to vajag ... tāpēc saglabājiet to. Saglabājiet to kādam, kas ir svarīgs, un izmantojiet to kā līdzekli konstruktīvai tuvībai, saiknei un emocionālai tuvībai kādam, nevis pikseļiem vai labajai rokai. Vienīgais laiks, kad jums kādreiz vajadzētu saņemt šādu atlīdzību, ir tad, kad esat izmantojis laiku, lai sazinātos ar kādu šajā līmenī. Nav virtuāla atlīdzība bez jebkādām pūlēm; bet reāla, taustāma, mīloša atlīdzība par reālu laiku, pacietību un apņēmību. Tas atšķir zēnus no vīriešiem. Nevis vecumā, bet gan patiess termiņš, kas ir daudz plašāks par patvaļīgu ciparu.
Pašreizējais stāvoklis
Tātad mēs nonākam tagad. Kāpēc es joprojām esmu viena? Nu, attiecības ir laiks, nauda un emocionāli ieguldījumi. Ja man ir jāizdara šīs trīs svarīgās lietas, tad es gribu zināt, ka es pēc iespējas labāk apmierinu savu lomu un ka cilvēks, ar kuru es to dalu, un es esmu viens otru pelnījis. Būdams bijušais perfekcionists, noteikti esmu kavējies sasniegt to punktu, kurā jūtos ērti tur iekāpt. Bet beidzot esmu šeit. Es esmu ap 20 gadu vecumu, man ir fantastisks akadēmiskais ieraksts un darbs, kas man patīk, kas labi maksā, ietaupījumi nākotnei, lielisks redzējums, un es esmu reprezentabls, veselīgs, sabiedrisks un izskatīgs puisis. Vissvarīgākais no visiem: es esmu stabils un laimīgs, ar kuru es esmu kā cilvēks, bez vajadzības pēc citu piekrišanas. Tikai tagad, kad esmu sasniedzis šo orientieri, esmu gatavs sākt dalīties savā dzīvē ar citu nozīmīgu cilvēku.
Man nav vajadzīga masturbācija. Man nav vajadzīga pornogrāfija. Es meklēju dvēseles palīgu. Tātad, šeit ir redzams 2016. gads bez pornogrāfijas, pornogrāfijas, bet, cerams, intīms un emocionāli piepildīts.
Secinājums / TLDR.
Abstinencija no masturbācijas palīdzēs jums ieelpot jaunu dzīvi tādā veidā, kas palielina enerģiju un gribas spēku. Galvenais mērķis šeit ir ne tikai izvairīties no masturbācijas; tas ir tikai (kaut arī ļoti noderīgs) katalizators mūsu palīdzībai labākam sev. Pieaugošā enerģija un motivācija var novest pie tā, pārliecinieties par to. Bet jums joprojām ir jāizlemj un jāstrādā pie tā, kā jūs to izmantosit un ko jūs ar to darīsit. Tas jāvada un tikai jūs zināt virzienu. Ceļā ir šķēršļi, taču to pārvarēšana palīdz stiprināt. Tiklīdz jūs to saprotat, sekos auglīgāka, sociālāka un darba dzīve. Un līdz ar to jūs varat sākt redzēt labāku sevi. Tātad uzlieciet karogu un brauciet.
Paldies par lasīšanu un svētī jūs visus.
;
