Domāju, ka man vajadzētu dalīties ar pozitīvām ziņām - es beidzu koledžu un drīz sākšu savu darbu. Esmu bijis PMO: nodarbojos katru dienu kopš apmēram 13 gadu vecuma. Pārsvarā vienu vai divas reizes dienā, bet dažreiz 3-6 reizes dienā. Pirmo reizi 2010. gadā pakļuvu vietnei yourbrainonporn.com un NoFap - pēc iepazīšanās ar atkarību no pornogrāfijas es uzreiz varēju saistīt iegūto informāciju ar lietām, kas notiek manas pašas dzīvē, ar savu pirmo draudzeni. Es viņai pat teicu par to un ka es gribēju atmest.
Tomēr dzīve bija laba, un, lai gan es jau iepriekš uztraucos par ED, es atklāju, ka viss darbojas diezgan labi, un domāju, ka tas manā dzīves brīdī nav īsti jautājums.
Tāpēc pārejam uz 2016. gada sākumu. Pēdējo piecu gadu laikā esmu mēģinājis sākt no NoFap, iespējams, 20 dažādos gadījumos, taču es vienmēr esmu izgāzies un nekad neesmu ticis vairāk par 3.-4. Dienu. Tagad es sāku pamanīt pieaugošās pornogrāfiskās pazīmes ar savu pašreizējo draudzeni - desensibilizāciju un samazinātu interesi par seksu ar viņu. Es joprojām esmu PMO: regulāri. Strādājot gan no universitātes, gan strādājot ar maniem personīgajiem jautājumiem, slepeni es vadu pornogrāfisko emuāru vietnē Tumblr, un bieži es eju uz vannas istabu skolā, lai PMO atbrīvotu savu stresu: ing.
Septembris. Mana draudzene pēkšņi atstāj mani un dzīve aizņem asu pagriezienu sliktāk. Mēs esam kopā dzīvojuši 3 gadus un viņa ir mana pirmā lielā mīlestība. Tagad viņa pēkšņi sāk izturēties pret mani kā crap. Es neko nesaprotu. Viņa ir mans labākais draugs, un patiesībā mans vienīgais īstais draugs. Papildus tam, es saņemšu vieglu HPPD formu (skatieties to, ja jūs domājāt, kas tas ir), un sāciet ciest no trauksmes un DP / DR, ko es nekad neesmu pieredzējis savā dzīvē. Es jūtos vientuļš, nomākts un nobijies. Es cenšos mazināt stresu, ēdot saldējumu, binging uz pornogrāfiju un saraustot.
Pēc pāris mēnešiem. Tas ir novembra vidū, un Zviedrija kļūst tumša un auksta. Mans ķermenis ir sācis strādāt ar izmaiņām manā dzīvē, un es jūtos labāk. Es nekad agrāk neesmu dzīvojis, bet es to pierastu. Pieredze, kas noveda pie maniem HPPD simptomiem, kopā ar šausmīgajiem pēdējiem pāris mēnešiem man ir izraisījusi emocionālas izmaiņas. Es vēlos labāk no iekšpuses. Bet kā? Es arī sāku domāt par NoFap, cita starpā.
Kādu dienu metro mājās es atkal sāku domāt par savu bijušo .. Esmu ļoti dusmīga uz viņu, ka tā izturējās pret mani, it kā es būtu nevērtīgs cilvēks. Viņa ir nožēlojamā un gļēvā. Es dodos uz Facebook un redzu viņas jauno profila attēlu. Tas ir nesen uzņemts profesionāls mākslinieka portrets - viņa ir dziedātāja tāpat kā es. Viņa izskatās savādāk. Es skatos uz viņas acīm un neatpazīstu. Manas dusmīgās domas mainās. Kas ar viņu ir noticis, kas licis viņai rīkoties šādi? Viņa dara visu iespējamo, tāpat kā es. Es ceru, ka viņai viss ir kārtībā. Man viņas pietrūkst, un es vairs nedusmojos.
Tāpēc ir šī meitene, kas man ļoti patīk manā nepilna laika darbā. Pilnīgi skaisti - pilnīgi mans tips. Patiesībā nevar iedomāties nevienu skaistāku par viņu. Pirmo reizi redzēju viņu pirms pusotra gada un uzreiz zināju manu pievilcību, bet toreiz nevarēju pēc tās rīkoties. Es jūtu, ka varbūt viņu interesē. Vienu vakaru izejot pēc darba, sēžam un runājamies. Viņa ir ļoti kautrīga. Es gribu viņai pateikt, ka viņa man patīk, bet man nav drosmes. Iepriekšējā reizē es viņai jautāju, vai es varu sekot viņas mājām, un viņa teica nē. Nu, šajā vakarā es esmu izdzērusi pāris dzērienus un, dodoties mājās, es viņai izstāstu savas jūtas .. nosūtot īsziņu viņai un sakot, ka man viņa patīk, tajā pašā laikā atvainojoties par to, ka es viņai nepasaku personīgi. Jā, darīts kā īsts vīrietis. Tad viņa mani noraida, sakot, ka lietas ir sarežģītas, bet neviennozīmīgi, kas man liek pasmaidīt. Tomēr es domāju, ka "jā, tas tā", un nolemju pamest visu.
Kad es atgriežos mājās - es jūtos jāšanās šausmīgi.
Es sev jautāju: Kas tas ir bailes puisis bez bumbām un bez vīrišķības? Kurš ir šis puisis, kurš rūpīgi izvēlas savus vārdus, kad viņš runā ar citiem cilvēkiem, cerot, ka ikvienam tas patiks un pieņemts? Kurš ir šis puisis, kurš ir labs, bet tam nav bumbiņu, lai pastāstītu meitenei, kurai viņai patīk, vai parādīt savu pievilcību?
Jāšanās šitā. Es tūlīt sāku NoFap - par ME.
Mana NoFap pieredze:
- Tagad es skaidri redzu, ka viss, kas noticis, bija tieši tas, kas man vajadzīgs. Man bija vajadzīgi smagi laiki un visi neveiksmes, lai atrastu motivāciju aizdegties pārmaiņās. Un, kad atnāca motivācija, tā bija kā zvērs, kas crashing caur logu.
- Šīs 30 dienas savā ziņā ir bijušas patiešām vieglas - ka man pārsteidzoši, ka līdz pēdējām pāris dienām man patiešām nebija spēcīgas pornogrāfiskas vēlmes, pat tad, kad es nejauši internetā redzēju kaut ko tādu, kas mani būtu iedarbinājis, kad es biju PMO: visu laiku. Sūdi, es jau agrāk biju tik atkarīgs, ka dažreiz mani pat iedarbināja nūjas figūra ar krāsā ievilktām krūtīm. Bez jokiem.
- Es domāju, ka man nav bijušas pornogrāfijas / seksa alkas, jo mana plakanā līnija sākās nekavējoties. Var būt. Es joprojām esmu plakanā līnijā - lai arī ne tik smaga kā iepriekš.
- Laikā apm. 8.-12. dienā darba laikā man bija spēcīgi, skaidri atturēšanās simptomi - līdz šim vienīgie šādi simptomi. Tie sastāvēja no sasprindzinājuma un siltuma rumpja rajonā - kopā ar ārkārtīgi spēcīgu enerģijas plūsmu .. un dusmām. Es nevarēju mierīgi sēdēt un vienkārši gribēju skriet augšā un lejā pa kāpnēm vai kaut ko iesist / saspiest / iznīcināt. Tas bija saistīts ar trauksmi. Es strādāju teātra bārā, tāpēc, kad tas nebija ļoti aizņemts, es atbrīvoju enerģiju, piedāvājot nest smagas mantas, satverot dūres un elpojot kā dusmīgs dinozaurs, kad neviens man neskatījās. Tas bija biedējoši, bet es jutos arī ļoti varens.
Pabalsti:
- Gribasspēks: tas ir tas, kas, manuprāt, ir vissvarīgākā daļa. Pirmo reizi manā dzīvē es uzskatu, ka esmu veidojis patiesu gribu un disciplīnu, un ka man ir baseins, ko es varu izdarīt, lai darbotos, kad man ir, pretoties, kad man ir. Tas lika man sākt ledus aukstās dušas katru dienu - kas man ir licis iegūt vēl lielāku gribasspēku. Es zvēru par šo NoFap / aukstā dušas kombināciju - tas ir mačs, kas izgatavots debesīs.
- Uzticēšanās sev un ķermenim: es jau strādāju, lai iezemētos un uzturētu kontaktus ar savu ķermeni visās situācijās, ar kurām saskaras dzīvē. Šim darbam ir piešķirts jauns dziļums un nozīme. Tas joprojām ir jauns, taču man sāk likties, ka varu uzticēties savam ķermenim darīt to, kas šajā brīdī ir labākais. Man personīgi šī saikne noved pie garīguma / kontakta ar dzīves inteliģenci / kontaktu ar dievu - sauciet to, kā vēlaties. Tas ir aizraujoši un intriģējoši.
- Uzticēšanās citiem cilvēkiem kopumā: pēkšņi es domāju, ka es domāju, ka “ja es nerūpētos par to, ka mani patika ikviens tieši tagad, ko es tad saku? Un tad man bija gribasspēks sākt to rīkoties.
- Atrakcija: Es noteikti esmu ievērojis, ka no sievietēm redzu, ka es nekad neesmu iepriekš. Iespējams, tā ir enerģijas, uzticības, manas jaunās diētas kombinācija, kas izmaina manu izskatu, mana augošā ķermeņa pamatne. Tā uzskata, ka tas ir tikai sākums, un tas patiešām ir ļoti interesanti.
- Esmu vairāk balstīta ap sievieti, kura man patīk: meitene, par kuru es tev teicu agrāk, kas mani noraidīja - pēc tam es pieņēmu attieksmi, ka tik ļoti neuztraucos par to, ka man patīk / viņu dabūju, un tas saplūda ar pārliecības sajūtu, ko es ir ieguvuši, sākot no NoFap. Jā, viņa mani noraidīja, bet pēc pēdējās reizes, kad mēs izgājām ārā, viņa gribēja, lai es gulētu pie viņas. Es biju līdzīgs - kas par fuck? .. un gāja ar straumi. Es joprojām nokritu, ka viņai es kaut kā patīk, un, lai arī es neesmu pārliecināts, vai tas kaut ko novedīs, šķiet, ka šī jaunā persona, par kuru es kļūstu, neatkarīgi no tā rīkojas ar smaidu sejā. Kas mani noved pie ..
- Es jūtos ļoti atšķirīgs: kā tas, kurš sāk kļūt par jaunu cilvēku, jaunu dzīves veidu. Es jūtos kā tāds, kurš rūpējas par lietām, un galvenokārt es jūtos godīgāks. Man nav ko slēpt - tas esmu es. Jo vairāk es visu mūžu sazinos ar šo patiesību - jo stiprāka es kļūstu.
- Es gribu vēlreiz uzsvērt gribasspēka aspektu. NoFap -> Aukstas dušas -> Mainīju savu uzturu -> Sāku trenēties. Katrs spertais solis man piešķir vairāk gribasspēka un pārliecības, un vienlaikus apgrūtina neveiksmi un atgriešanos. Katrs no šiem četriem jaunajiem ieradumiem stiprina viens otru līdzīgi kā atgriezeniskā saite. Tiem no jums, kas šaubās par šo aukstā dušas lietu - jūsu ķermenis pēc aptuveni 10 dienām pierod pie tā, un pēc tam jūs jūtaties lieliski! Nu, tas joprojām ir šoks sistēmai katru reizi, bet es gandrīz nevaru sagaidīt nākamo dušu .. Tas mani noteikti maina uz labo pusi.
- Es gatavojos izveidot sarakstu ar negatīvi - bet patiesībā es varu iedomāties tikai vienu. Tas ir saistīts ar plakano līniju - Kad es gulēju blakus meitenei - šī sieviete mani patiešām pievelk .. Mans ķermenis jutās diezgan miris un nereaģēja, un tas bija godīgi diezgan biedējoši. Lai gan es esmu pārliecināts, ka pēc ilgāka laika atgriešanās normālā seksuālās enerģijas līmenī. Es pat nedomāju, ka es zinu, kā jūtas normāls seksuālās pievilcības līmenis - es esmu bijis atkarīgs no pornogrāfijas 13 gadiem. Kas ir pilnīgi ārprātīgs, kad es par to domāju.
TL; DR - NoFap ir vienkārši lielisks - spēcīgs pārmaiņu katalizators.
Es jūtos kā jauns cilvēks - un tas ir sākums kaut kam lieliskam. Mēs redzēsim, kā tas notiks - bet šobrīd ir sajūta, ka nav izredžu, ka es pārtrauksšu šo dzīvesveidu. Es esmu dziļi cerīgs, pateicīgs un sajūsmināts par nākotnes piedāvājumu.
Paldies visiem, kas to lasīja, novēlu jums labāko veiksmi jūsu personīgajos braucienos. Šī vieta man bija lielisks iedvesmas avots.
Es 25 ma baltais frants no Zviedrijas.
By throwaway4no
;